docHarmonogram
download 
Reklamacja Transkrypt
Harmonogram
„Projekt systemowy DOPS w zakresie podnoszenia kwalifikacji kadr pomocy i integracji społecznej” jest współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Społecznego Nr projektu: WND-POKL.07.01.03-02-001/13 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Harmonogram szkolenia „Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu. Techniki radzenia sobie ze stresem” Termin szkolenia Miejsca szkolenia Godzina 10.30-11.00 11.00-11.10 11.10-12.30 12.30-12.45 12.45-14.15 14.15-14.45 14.45-16.15 16-15-16.30 16.30-18.00 18.30-19.00 19-21.06.2013 – 2 grupy, 24-26.06.2013 – 1 grupa Hotel Jasek ul. Sułowska 39 51-180 Wrocław Dzień 1 – 19.06.2013 / 24.06.2013 Nazwa Rejestracja uczestników szkolenia. Rozpoczęcie szkolenia + informacje organizacyjne. 1. Autodiagnoza własnego stanu. 1.1. . Grupy ryzyka. 1.2. . Test - czy radzisz sobie ze stresem? 1.3. . Test – moje sposoby radzenia sobie ze stresem. 1.4. . Wskaźniki stresu – skala Lindmana. Szkolenie 1.5. . Wypalenie jako stan zagrożenia. 1.6. . Test – prawdopodobieństwo Wypalenia Zawodowego. 2. Momenty ostrzegawcze. 2.1. . Sygnały ostrzegawcze wypalenia zawodowego Kaslowa i Schumana 2.2. . Objawy stresu na poziomie indywidualnym . 2.3. . Formy dezorganizacji zachowania. Przerwa kawowa 3. Etapy reakcji stresowej. 3.1. Stres biologiczny: Szkolenie a) faza alarmowa, b) faza odporności, c) faza wyczerpania. 3.2. Stres psychologiczny: a) faza mobilizacji procesów poznawczych, b) faza rozstroju, c) faza destrukcji. Obiad 3.3. Wpływ osobowości i temperamentu na funkcjonowanie w sytuacjach stresowych. 3.4. Osiem cech decydujących o zdrowiu – wrażliwość na sygnały zewnętrzne, zdolność do zwierzeń, siła charakteru, asertywność, tworzenie związków opartych na miłości, zdrowe pomaganie, wszechstronność i integracja, uważność – skupiony umysł. 3.5. Korzystne i niekorzystne zasoby osobiste. 3.6. Neurotyczność, lęk, reaktywność. Szkolenie 3.7. Wzory zachowania – typ A, typ B, typ C. 3.8. Poczucie koherencji – A. Antonovsky. 3.9. Uwarunkowania odporności psychicznej. a) Właściwości układu nerwowego, b) Schematy poznawcze, c) Typ reagowania emocjonalnego, d) Treść i siła motywacyjna dominującego dążenia, e) Samoocena, f) Poziom aspiracji a potrzeba osiągnięć, g) Rodzaj regulacji osobowości. 3.11 Modyfikatory stresu. Przerwa kawowa 4. Definicja stresu a) stres jako bodziec, b) stres jako reakcja, c) stres jako proces, d) poznawczo-transakcyjna koncepcja Lazarusa i Folkman, e) koncepcja stresu Seylego – eustres i dystres Szkolenie 4.1. Sytuacje trudne jako stresory 4.2. Sytuacje stresogenne: a) deprywacja, b) frustracja, c) sytuacje bolesne, d) zagrożenie. Kolacja :: Dolnośląskie Centrum Psychoterapii :: -‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐ Dział Dział Dział Dział Usług Terapeutycznych Szkoleń i Rozwoju Rekrutacji i Selekcji Consultingu HR -‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐ Adres: Sienkiewicza 116/4; 50-‐347 Wrocław :: Tel./Fax.: (71) 332 36 70, (71) 361 60 35 www.dcp.wroclaw.pl „Projekt systemowy DOPS w zakresie podnoszenia kwalifikacji kadr pomocy i integracji społecznej” jest współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Społecznego Nr projektu: WND-POKL.07.01.03-02-001/13 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Godzina 07.30-08.30 08.30-10.00 10.00-10.15 10.15-11.45 11.45-12.00 12.00-13.30 13.30-14.00 14.00-15.30 15.30-15.45 15.45-17.15 18.00-18.30 Godzina 7.30-8.30 8.30-11.00 11.00-11.15 11.15-13.15 13.15-14.00 Dzień 2 – 20.06.2013 / 25.06.2013 Nazwa Śniadanie 5. Metody reagowania na sytuacje stresowe. 5.1. coping – radzenie sobie ze stresem. 5.2. Czynniki osłabiające działanie stresu. 5.3. Samoakceptacja i poczucie kompetencji społecznych. 5.4. W jaki sposób odzyskać poczucie własnej wartości? Szkolenie 5.5. Metoda Work- life balance. 5.6. Trzy etapy prewencyjnego zarządzania stresem. 5.7. Techniki zarządzania stresem: a) dziennik stresu, b) zwiększanie poziomu stresu w celu poprawy wydajności, c) zarządzanie czasem, d) eliminacja stresu z otoczenia, e) osobista przestrzeń. Przerwa kawowa 5.8. Redukcja stresu, który powodujesz sam. 5.9. Przygotowanie się na stres. 5.10. Redukcja stresu chemicznego. Szkolenie 5.11. Kontrolowanie wewnętrznego stresu – świadomość myśli, medytacja, pozytywne myślenie, wizualizacja. 5.12. Fizyczna redukcja stresu i głębokie oddychanie – kontrolowanie napięcia mięśni i adrenaliny. Przerwa kawowa 6. Symptomy stresu. 6.1. Fizyczne symptomy stresu krótkotrwałego. 6.2. Konsekwencje stresu doraźnego. 6.3. stresu długotrwałego. 6.4. Konsekwencje stresu długotrwałego. Szkolenie 7. Wpływ stresu na relacje interpersonalne. 7.1. Objawy stresu na poziomie interpersonalnym. 7.2. Stres a komunikacja. 7.3. Objawy stresu na poziomie organizacji. 7.4. Wpływ stresu długotrwałego i krótkotrwałego na wydajność w pracy. Obiad 8. Symptomy wypalenia zawodowego. 8.1. Na czym polega syndrom wypalenia zawodowego – etapy wypalenia Szkolenie 8.2. Rodzaje objawów wypalenia – jak je rozpoznać? a) wypalenie fizyczne, b) wypalenie emocjonalne, c) związane z pracą, d) rodzinne i społeczne. Przerwa kawowa 9. Aspekty wypalenia. 9.1. społeczne a) wsparcie społeczne – zalety i wady, b) relacje interpersonalne osoby wypalonej zawodowo.. Szkolenie 9.2. psychologiczne a) brak celu i poczucie braku kontroli, b) zniekształcenia poznawcze. 9.3. duchowe. 9.4. fizyczne – dolegliwości towarzyszące wypaleniu. Kolacja Dzień 3 - 21.06.2013 / 26.06.2013 Nazwa Śniadanie 10. Wypalenie zawodowe w środowisku pracy. 10.1. Przyczyny pojawienia się syndromu wypalenia zawodowego tkwiące w środowisku pracy. 10.2. Czynniki interpersonalne i organizacyjne sprzyjające wypaleniu. Szkolenie 10.3. Warunki i organizacja pracy sprzyjające wypaleniu. 10.4. Model stresu w pracy - Robert Karaska. 10.5. Pracoholizm a wypalenie zawodowe. Przerwa kawowa 11. Przebieg i fazy. 11.1. wyczerpanie emocjonalne - koncentracja na negatywach, apatia, anhedonia, przygnębienie. 11.2. depersonalizacja – wycofanie się z kontaktów społecznych. 11.3. obniżenie jakości pracy – brak zaangażowania i mniejsza wydajność. Szkolenie 12. Czas przerw i urlopów. 12.1. Eliminacja źródeł stresu w miejscu pracy. 12.2. Rola pracodawcy. 12.3. Planowanie odpoczynku i powrotu do pracy. Obiad :: Dolnośląskie Centrum Psychoterapii :: -‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐ Dział Dział Dział Dział Usług Terapeutycznych Szkoleń i Rozwoju Rekrutacji i Selekcji Consultingu HR -‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐ Adres: Sienkiewicza 116/4; 50-‐347 Wrocław :: Tel./Fax.: (71) 332 36 70, (71) 361 60 35 www.dcp.wroclaw.pl
