PO Herbata, chleb żytni

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 32g 71%GDA
Węglowodany: 127g 73%
Wartość odżywcza 3
Tłuszcze:
36g
78%
GDA
GDA
posiłków:
Energia:
960
kcal
Poniedziałek 28.05.2012r.`
74% GDA
Herbata, chleb żytni z margaryną, szynką drobiową i rzodkiewką, dżem owocowy
200ml Herbata ziołowa
45g Chleb żytni
10g Margaryna
30g Szynka z indyka
10g Rzodkiewka
10g Dżem owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa wielowarzywna z kaszą jęczmienną, spaghetti bolognese, surówka z białej kapusty
i zielonego ogórka, kompot owocowy
200g Zupa warzywna (bez
marchwi i selera)
30g Kasza jęczmienna
35g Mięso wieprzowe
5g Olej rzepakowy
10g Pasta pomidorowa
10g Cebula
100g Makaron żytni
gotowany
40g Biała kapusta
10g Ogórek zielony
2,5g Oliwa z oliwek
200ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Warzywa do chrupania z dipem pomidorowym, kanapka z pasztetem, herbata
owocowa, polana
30g Chleb żytni
40g Marchew
30ml Dip pomidorowy
miodem,bawarka
5g Margaryna
30g Kalarepa
1g Świeże zioła
15g Pasztet wieprzowy
200ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 29.05.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 972 kcal
75% GDA
Białko: 29g 64%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 133g 77%
GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, polędwicą, sałatą i ogórkiem, dżem
owocowy
200ml Herbata owocowa
30g Polędwica
15g Ogórek
45g Chleb żytni
12g Margaryna
5g Sałata
10g Dżem owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa z ryżem, ragout drobiowy z cukinią , ziemniaki, surówka z kiszonej
kapusty, buraczki gotowane, kompot owocowy
200g Zupa pomidorowa
30g Ryż gotowany
45g Mięso z indyka
15ml Bulion jarski
5g Olej rzepakowy
5g Cebula
10g Cukinia
10ml Śmietana roślinna
5g Margaryna
130g Ziemniaki
40g Kapusta kiszona
40g Buraczki gotowana
2,5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Ryż na słodko z rabarbarem, herbata ziołowa
80g Ryż gotowany
5g Masło
15g Cukier brązowy
50g Rabarbar
200ml Herbata ziołowa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 976 kcal
75% GDA
Środa 30.05.2012r.
Białko: 32g 71%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 131g 76%
GDA
Herbata owocowa , chleb żytni z margaryną, pasztetem, szynką i pomidorem ze
szczypiorkiem
200ml Herbata owocowa
10g Pasztet wieprzowy
20g Pomidor
35g Chleb żytni
10g Margaryna
20g Szynka z indyka
1g Szczypiorek
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa krem z buraczków z grzankami, gulasz z mięsem wieprzowym, kasza jęczmienna,
surówka z białej kapusty, marchew gotowana, kompot owocowy
200ml Krem z buraczków
20g Chleb żytni, grzanki
45g Wieprzowina pieczona
5g Olej rzepakowy
15ml Bulion jarski
5g Pasta pomidorowa
100g Kasza jęczmienna
40 Marchew gotowana
2g Masło
30g Kapusta biała
5g Rzodkiewka
2g Oliwa z oliwek
3g Cukier
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Bułka żytnia z margaryną i konfiturą, herbata rooibos
40g Bułka żytnia
5g Margaryna
20g Konfitura
200ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Czwartek 31.05.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 992 kcal
77% GDA
Białko: 30g 67%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 137g 79%
GDA
Kaszka jaglana z sosem truskawkowym, chleb żytni z margaryną, szynką i rzodkiewką,
herbata owocowa
20g Kasza jaglana
35g Chleb żytni
10g Rzodkiewka
5g Cukier
10g Sos truskawkowy
7g Margaryna
25g Szynka wieprzowa
200ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa ziemniaczana z grzankami, wieprzowina pieczona, ziemniaki, warzywa gotowane,
woda mineralna
200g Zupa ziemniaczana
20g Chleb żytni, grzanki
45g Mięso wieprzowe
10g Olej rzepakowy
130g Ziemniaki
50g Mieszanka warzyw
gotowanych
5g Margaryna
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Gruszka pieczona z konfiturą, chrupki kukurydziane, herbata ziołowa
100g Gruszka pieczona
10g Konfitura
20g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata ziołowa
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 31g 69%GDA
Węglowodany: 131g 76%
Wartość odżywcza 3
Piątek 1.06.2012r.
Tłuszcze: 36g 78% GDA
GDA
posiłków: Energia: 972 kcal
75% GDA
Herbata owocowa, bułka pszenna z masłem, schab pieczony, pomidor ze szczypiorkiem
200ml Herbata owocowa
35g Bułka żytnia
15g Margaryna
30g Schab pieczony
20g Pomidor
1g Szczypiorek
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa wiedeńska z makaronem, pulpeciki drobiowe w sosie pietruszkowym, ryż
gotowany, surówka z marchewki, warzywa gotowane, woda mineralna
200g Zupa wiedeńska
30g Makaron żytni
45g Mięso z indyka
10g Bułka tarta, żytnia
5g Mąka żytnia
5g Pietruszka
5g Olej rzepakowy
10ml Bulion jarski
5ml Śmietana roślinna
90g Ryż gotowany
40g Surówka z marchewki i
jabłek
3g Cukier
30g Mieszanka gotowanych
warzyw
5g Margaryna
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel z owocami, chlebek chrupki z miodem, herbata rooibos
120g Kisiel z owocami
10g Chleb żytni chrupki
5g Miód
200ml Herbata rooibos