Wakacje z shaolińskim qigongiem: relaks i zdrowie
Transkrypt
Wakacje z shaolińskim qigongiem: relaks i zdrowie
Warszawska Grupa Shaolińskiego Qigong www.shaolinqigong.pl Zaprasza na: Wakacje z shaolińskim qigongiem: relaks i zdrowie Qigong to ćwiczenia dla osób w każdym wieku i kondycji fizycznej Shaoliński Qigong to ćwiczenia będące częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i przez wieki służyły shaolińskim mnichom do utrzymania ciała w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej. Współcześnie trening Qigong zalecany jest przez wielu lekarzy (medycyny zachodniej również) jako profilaktyka, ale również jako jeden z elementów w procesie rehabilitacji i odzyskiwania zdrowia i ogólnej sprawności. Odbywa się to na wielu poziomach tzn. poprzez odpowiedni oddech, pozycję i ruch ciała oraz wizualizację. Poprzez te ćwiczenia wzmacniamy powoli, bezkontuzyjnie nasze ciało; pracując z oddechem wpływamy nie tylko na prawidłowe dotlenienie naszego organizmu, ale też odstresowujemy się co działa kojąco na nasz układ nerwowy i psychikę. Poprzez wizualizację wpływamy na nasz umysł, ale także świadomie wpływamy na ruch naszej energii życiowej w organizmie. Shaoliński Qigong to nie sztuka walki tylko ćwiczenia zdrowotne. Czas: 13-19 lipca 2014 ( 13-go przywitanie z kolacją a 19-go wyjazd po obiedzie) Miejsce: Lipowy Dom na Mazurach http://lipowydom.pl/ Lipowy Dom położony jest w Mazurskim Parku Krajobrazowym, w strefie ciszy, nad samym jeziorem. Prowadzący: Rafał Becker-instruktor shaolińskiego qigongu. System ten poznał najpierw od instruktora Sławomira Pawłowskiego a od 2 lat kontynuuje naukę pod okiem mistrza Shi De Honga z Klasztoru Shaolin, który przyjął go w zeszłym roku na osobistego ucznia. W 2013 roku Rafał Becker zorganizował pierwsze seminarium shaolińskiego qigongu z mistrzem Shi De Hongiem w Polsce. Plan dnia: 7.00-7.45- ćwiczenia oddechowe + medytacja 8.00- śniadanie 10.00-11.30- 18 rąk Luohan/ Yi Jin Jing 13.00- obiad 15.00-16.30- Shaolin Luohan Zhuang Kung/shaolińskie 8 Kawałków Brokatu 18.00- kolacja 19.30-20.30- Xi Sui Jing stojąc/10 Kawałków Brokatu siedząc 21.00- wykład, pogawędki… Ćwiczenia oddechowe będą pochodziły zarówno z tradycji shaolińskiego qigong jak i z tybetańskiego buddyzmu Medytacja – z tradycji buddyjskiej podstawowa medytacja wyciszająca, jednoupunktowienia, uważności (szine-po tybetańsku, siamatha- w sanskrycie) System 18 rąk Luohan (Shaolin Luohan Shi Ba Shou)-wzmacnia bezkontuzyjnie mieśnie, ścięgna i polepsza przepływ energii życiowej we wszystkich meridianach. System Shaolin Yi Jin Jing (Przemiana Mięśni Ścięgien)- wzmacnia bezkontuzyjnie mięśnie, ścięgna i energię życiową czego efektem jest zarówno zdrowe, pełne wigoru ciało, ale również bystry umysł. System Shaolin Luohan Zhuang Kung- system działający bardzo wszechstronnie na cały organizm System Shaolin Ba Duan Jin (shaolińskie 8 Kawałków Brokatu)- wzmacnia bezkontuzyjnie mięśnie i reguluje pracę narządów wewnętrznych System Shaolin Xi Sui Jing (Przeczyszczenie Szpiku)- głęboko działający system wykonywany w relaksie, oddziaływuje na „Szpik”, który wg TMC (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) obejmuje nie tylko szpik kostny, ale również układ nerwowy z mózgiem, układ krwiotwórczy i funkcje rozrodcze. System Shaolin Shi Duan Jin (shaolińskie 10 Kawałków Brokatu)- system wykonywany w pozycji siedzącej w relaksie. Oddziaływuje na narządy zmysłów, układ nerwowy i reguluje przepływ energii życiowej w organizmie. Nocleg: pokoje dwu i trzyosobowe z łazienką i bez (na korytarzu) Wyżywienie: wegetariańskie (na życzenie może być inne, ale droższe) Przykładowe menu kuchni wegetariańskiej Śniadanie owsianka z owocami, bakaliami i domową konfiturą chleb własnego wypieku kawa gotowana z przyprawami herbaty ziołowe, miód Obiad krupnik na prawdziwkach z imbirem bakłażany w sosie pomarańczowo- pomidorowym z mozzarellą ryż jaśminowy glazurowana marchewka z kuminem sałata zielona z fenkułem, gruszką i orzechami ciasto rabarbarowe kompot Kolacja kiczeri, czyli hinduska gęsta potrawa z soczewicy pieczone jabłka z żurawiną, humus, chleb własnego wypieku Koszt: cena za całość 1200 zł (w tym warsztat, wyżywienie i nocleg) Zanim wpłacisz całą kwotę bądź zaliczkę (300 zł do 13.06.14) zgłoś się, aby upewnić się czy są jeszcze wolne miejsca. Powyższą kwotę lub zaliczkę proszę wpłacać na konto: Rafał Becker Nr 33 1140 2004 0000 3302 3501 0058 ( Mbank) Zgłoszenia: [email protected] bądź telefonicznie 792197374 Ilość miejsc ograniczona, o przyjęciu na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek! Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę zaliczki. Poza zajęciami uczestnicy warsztatu będą mogli skorzystać z oferty masaży Radosława Łozińskiego: - głęboki masaż terapeutyczny - hawajskie Lomi Lomi Nui - deep tissue - masaż i refleksologia stóp - birmański masaż głowy - masaż dla pań w ciąży Jak widać oferta jest Radka jest bogata a ten spis i tak nie wyczerpuje wszystkich rodzajów masaży, które może on zaoferować. Oprócz uprawnień do ich wykonywania Radek posiada także uprawnienia trenerskie w zakresie hawajskiego typu pracy z ciałem - "Kino Mana".