Jadłospis Sprawdzian klas 6-tych
Transkrypt
Jadłospis Sprawdzian klas 6-tych
Jadłospis Poniedziałek 04.04.16 Śniadanie Obiad - grahamka-50g, masło 5g,szynka drobiowa 30g,kakao-mleko 200ml, kakao 3g, miód 5g, sałatka z pomidorów- pomidor 50g, oliwa z oliwek, listki bazylii zupa- krem z marchwi z pomarańczą(marchew 80g, ziemniaki 30g, sok z pomarańczy 80ml, smietana 9% 20g, prażone pestki dyni, przyprawy: imbir, curry, sok z cytryny) II danie -letnia zapiekanka ( ziemniaki 50g, pieczarki 40g, mięso mieszane 100g, cebula 5g, marchew 30g, fasolka szparagowa 30g, pomidor 30g, cukinia 30g, brokuły 30g, ser żółty 7g, przyprawy: kolendra, rozmaryn) - napój-sok jabłkowy z aronią (200ml) Podwieczorek-ciastko sezamowe ( sezam, dynia, orzechy, słonecznik, płatki migdałowe zlepione miodem) mięta do picia Wtorek 05.04.16 Sprawdzian klas 6-tych - dzień wolny od zajęć dydaktycznych Środa 06.04.16 -chleb Macieja pszenno-żytni z nasionami słonecznika posypany płatkami owsianymi, masło 5g, serek ziarnisty 50g, pomidorki koktajlowe 30g, sałata 5g, rzodkiewka 5g, kawa zbożowa- mleko 200ml, kawa zbożowa 3g, zupa- pomidorowa z makaronem (włoszczyzna 100g, sok pomidorowy 100g, smietana 9% 10g, makaron 30g, przyprawy: lubczyk, natka pietruszki II danie- ziemniaki z koperkiem (150g) - schab duszony z warzywami (schab 100g, marchew 30g, pietruszka 30g, por 5g, olej 5g, przyprawy: słodka papryka, pieprz, ) - surówka z kalafiora- kalafior 80g, jogurt naturalny10g, koper 5g, natka pietruszki 5g, sok z cytryny, pieprz - napój -woda (200ml) - kiwi Podwieczorek- chrupki kukurydziane z truskawką – na wynos Czwartek 07.04.16 chleb Macieja pszenno-żytni z nasionami słonecznika posypany płatkami owsianymi, masło 5g,wielozbożowe gwiazdki cynamonowe z mlekiem, papryka czerwona 20g, ogórek kiszony 20g, pasta jajecznajajko 10g, jogurt naturalny 3g,szczypiorek 5g, herbata z cytryną i miodem zupa- krem z ciecierzycy i pomidorów( ciecierzyca 40g, pomidor 40g, cebula 10g, oliwa z oliwek 5g, przyprawy: sok z cytryny, kmin, kolendra, do posypania pestki sezamu) II danie-kasza jęczmienna 50g -piers z kurczaka duszona w warzywach ( piers 100g, cukinia 20g, pomidor 20g, seler naciowy 20g, kalarepa 30g, marchew 20g, przyprawy: bazylia, oregano)surówka – mizeria( ogórek swieży 100g, jogurt naturalny 30g, koper 7g, sok z cytryny) napój – sok naturalny jabłkowy (200ml) Podwieczorek-kanapka z twarożkiem i rzodkiewką ( twaróg 70g, rzodkiewka 20g, jogurt naturalny 10g) kiwi, jogurt naturalny -do picia Piątek 08.04.16 bułeczka razówka, kakao-mleko 200ml, kakao 3g, miód 5g,schab pieczony 25g, sałata 4g, pomidor 25g zupa- barszcz ukraiński-( burak 100g, włoszczyzna 60g, ziemniaki 30g, fasolka szparagowa 10g, smietana 9% 10g, sok z cytryny przyprawy: pieprz czarny) II danie -ryż pełnoziarnisty 40g, - paluszki rybne z mintaja 90g – sałata z sosem ziołowym (sałata 30g, sos: oliwa z oliwek5g, przyprawy: sok z cytryny, oregano, bazylia, koper)- surówka z kapusty kiszonej(kapusta kwaszona 60g, marchew 30g, jabłko 20g, olej słonecznikowy 5g, przyprawy: pieprz, czosnek -napój - lemoniada miętowo-cytrynowa(200ml) - jabłko Podwieczorek- kuleczki serowe z cynamonem ( mąka, ser twarogowy półtłusty, jajko, cynamon) kawa zbożowa Jadłospis Poniedziałek 11.04.16 Śniadanie Obiad - chleb Jana pszenno-żytni z dodatkiem ziarna, masło 5g,ser żółty 15g, pomidor 20g, ogórek kiszony 15g, herbata z cytryną 200ml ( napar z herbaty, cytryna 3g, miód 5g) zupa-grysik na rosole z jarzynami (włoszczyzna 100g, kasza manna 30g, masło 5g, natka pietruszki 5g, przyprawy: lisć laurowy, lubczyk, pieprz) II danie- kasza gryczana 50g - klopsiki cielęce w sosie ziołowym(cielęcina 80g, bułka 7g, mleko 3,2% 15g, jajko 3g, sos: smietana 9% 10g, masło 5g, mąka 3g, koper 5g, natka pietruszki 3g, surówka – sałata z rzodkiewką (sałata masłowa 60g, rzodkiewka 20g,oliwa z oliwek przyprawy: bazylia) –napój - woda z cytryną (200ml ) – ½ gruszki Podwieczorek-chałka z serkiem homogenizowanym naturalny, suszona morela, mleko Wtorek 12.04.16 - grahamka słonecznikowa ze słonecznikiem 50g, masło 5g, twaróg lub mozzarella 30g, papryka czerwona20g, roszponka5g, listki bazylii do przybrania zupa- kartoflanka (włoszczyzna 80g, ziemniaki 80g, smietana 9% 10g, natka pietruszki 5g, przyprawy: kminek, lubczyk, pieprz) II danie-ryż brązowy 50g curry z kurczaka( kurczak150g, cebula 5g, smietana 9% 10g, koncentrat pomidorowy 2g, curry) surówka z selera (seler naciowy 80g, ogórek swieży 40g, ananas 40g, jogurt naturalny 10g) napój – woda z miętą (200ml) jabłko Podwieczorek- bułeczka razowa, polędwica sopocka, ogórek kiszony, sałata, herbata z cytryną Środa 13.04.16 - chleb Jana pszenno-żytni z dodatkiem ziarna, masło 5g,ser twarogowy półtłusty 20g, dżem 100% owoców bez cukru 5g, ogórek kiszony, listki bazylii, muslii z mlekiem – (mleko 200ml, muslii 30g0 zupa- kalafiorowa z gotowanym mięsem drobiowym(włoszczyzna 80g, kalafior 65g, ziemniaki 50g, kukurydza 20g, mięso drobiowe z piersi 50g, smietana 9% 5g, natka pietruszki II danie-makaron z jagodami(makaron 50g, jagody 80g, jogurt naturalny 100g ) napój- herbata owocowa (200ml) Podwieczorek- ciasteczko razowe z pestkami dyni (płatki owsiane, pestki dyni, słonecznika, brązowy cukier )na wynos Czwartek 14.04.16 chleb Jana pszenno-żytni z dodatkiem ziarna, masło 5g, kiełbasa żywiecka drobiowa 30g, ser żółty 15g, sałata 4g, ogórek kiszony 15g, rzodkiewka 5g kawa inka (mleko 200ml , kawa zbożowa 3g) zupa –pieczarkowa z zacierkami (włoszczyzna80g, pieczarki 50g, cebula 5g, masło 3g, smietana 9% 10g, zacierki 30g, przyprawy: czarny pieprz, kozieradka, natka pietruszki) II danie- kasza pęczak (50g) - bitki wieprzowe duszone z marchewką ( schab 100g, marchew 25g, olej rzepakowy 5g, przyprawy: tymianek -surówka- fasolka szparagowa (100g) -napój - kompot z czarnej porzeczki (200ml) - jabłko Podwieczorek- szejk truskawkowy (kefir, truskawki mrożone) Piątek 15.04.16 chleb Jana pszenno-żytni z dodatkiem ziarna, masło 5g,sałatka z owoców (twarożek homogenizowany 50g, truskawki/jagody 80g, jogurt naturalny 15g, przyprawy: sok z cytryny, liscie melisy, mięty)kakao (mleko 200ml, kakao 3g) zupa-ogórkowa z ziemniakami( włoszczyzna 75g, ogórek kiszony 50g, ziemniaki 50g, smietana9% 10g, natka pietruszki 2g, przyprawy: pieprz czarny II danie-ziemniaki (150g) -kotlet z ryby ( mintaj 100g, jajko 7g, bułka tarta 7g, olej rzepakowy 5g przyprawy: pieprz biały, rozmaryn) -surówka-z marchwi i selera( marchew 40g, seler naciowy30g, jabłko 30g, pomarańcza 30g, jogurt naturalny 20g) -napój-herbata owocowa (200ml)- jabłko Podwieczorek- bułka z dynią, jajko, rzodkiewka, sałata, szczypiorek, bawarka- do picia