Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota

GRAFIK ZAJĘĆ OBOWIĄZUJĄCY OD 27-06-2011
Poniedziałek
Wtorek
Środa
ABT
Ola
09:00
Czwartek
Piątek
Zdrowy kręgosłup
Ola
Nordic Walking
Marcin
SHAPE
Karolina
10:00
11:00
16:45
Nordic Walking
Marcin
ZUMBA®
Michał
ZUMBA®
Michał
18:00
Fat Burning Step
Karolina
ABT
Ola
LATIN MIX
Marta
Zdrowy kręgosłup
Ola
Fat Burning STEP
Malwina
ZUMBA®
Michał
ABT
Malwina
19:15
20:30
Sobota
TBC
Malwina
Płaski brzuch
Malwina SALA 1
ZUMBA®
Michał SALA 2
ZUMBA®
Michał
FAT Burning Step
Karolina SALA 1
FITBALL
Ola SALA 2
ABT
Ola
ZUMBA®
Michał
Salsa Ladies Styling
Marta
STEP2
Malwina
ZUMBA®
Michał
ABT- zajęcia wzmacniająco- kształtujące, ukierunkowane głównie na pośladki, uda i brzuch. Pomagają pozbyć się tkanki tłuszczowej i cellulitu z dolnych partii ciała.
TBC- zajęcia o charakterze wzmacniająco- wytrzymałościowym, angażujące najważniejsze mięśnie całego ciała.
Fitball- zajęcia o średniej intensywności. Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni całego ciała- w szczególności brzuch, pośladki i uda.
Płaski brzuch- zajęcia 50-minutowe, ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha.
Zdrowy kręgosłup- zajęcia prozdrowotne. Trening mający na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa, utrzymanie jego elastyczności, a także wzmocnienie
wybranych grup mięśniowych.
Fat Burning Step- zajęcia o średniej intensywności, ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, szczególnie na udach i pośladkach. Zajęcia z prostymi układami
choreograficznymi, z użyciem platformy step. Idealne dla osób rozpoczynających trening ze stepem.
Step- zajęcia na platformie step o średnim stopniu trudności. Ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i pozbycie się cellulitu, głównie na udach i pośladkach.
Shape- zajęcia aerobowe mają na celu wzmocnić i ukształtować całą sylwetkę. Dodatkowo pozytywnie wpływają na napięcie i elastyczność skóry.
Latin Mix- zajęcia taneczne wprowadzające w gorący klimat tańców latynoamerykańskich, takich jak cha-cha-cha, rumba, jive, pasodoble, samba.
Salsa Ladies Styling- zajęcia oparte na kombinacji kroków salsy, mające na celu uelastycznić ciało, poprawić kondycję i sprawić by ruchy nabrały gracji.
Zumba®- fuzja aerobiku i tańca. Zajęcia, podczas których, poprzez świetną zabawę i pozytywną energię, pozbywa się niechcianych kilogramów. Zajęcia dla wszystkich!
Lady Fitness Center
ul. Cieplicka 83 (Osiedle Orle)
58-560 Jelenia Góra (Cieplice)
tel.: 75 64 50 620, 669 722 440
www.ladyfitnesscenter.pl
email: [email protected]
Godziny otwarcia:
Poniedziałek- piątek: 09:00-12:00; 16:00-21:00
sobota: 10:00- 14:00