DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE PODWIECZOREK jajko na twardo

DATA
ŚNIADANIE
jajko na twardo
w sosie jogurtowym ze szczypiorkiem: ½
jajka (25 g), sos: jogurt naturalny (10 g), szczypiorek (3 g)
PONIEDZIAŁEK
04.01.2016
kanapka
chleb graham (50 g), masło (5 g), szynka(15 g), pomidor
(20 g), sałata (5 g)
napój
kakao: mleko 2,0% (200 ml), kakao (3 g), miód (5 g)
musli
WTOREK
05.01.2016
ZUPA
pomidorowa z ziemniakami:
kanapka
włoszczyzna (75 g), sok pomidorowy
(200 g), śmietana 9% (10 g),
ziemniaki(20 g), natka pietruszki (3 g);
przyprawy: lubczyk, czarny pieprz,
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
PODWIECZOREK
grochowa:
groch łuskany (40 g), włoszczyzna (50 g),
ziemniaki (30 g), olej
słonecznikowy (5 g); przyprawy: liść
laurowy, majeranek, lubczyk, czarny
pieprz, czosnek
mleko 2,0% (150 ml), musli (30 g)
chleb wieloziarnisty (25 g), masło (5 g), ser żółty (15 g),
ogórek
(25 g), sałata (5 g);
II DANIE
MAKARON(100G) Z BIAŁYM SEREM(50G) W
POLEWIE JOGURTOWEJ Z TRUSKAWKAMI(40G)
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
gulasz wieprzowy: mięso wieprzowe (100 g),
cebula (10 g), marchew (10 g),
olej rzepakowy (5 g); przyprawy: liść laurowy, pieprz,
papryka; kasza
gryczana (50 g), surówka z ogórka
kiszonego z kukurydzą
cytryna (3 g), miód (5 g)
jabłko (100g)
wafel ryżowy(20g)
Jogurt naturalny
(100g)
z rodzynkami (10g) i
płatkami musli
(20g)
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
kanapka
CZWARTEK
07.01.2016
PIĄTEK
08.01.2016
zupa pieczarkowa z makaronem
chleb razowy (50 g), masło (5 g), polędwica (10 g),
rzodkiewka (20 g), sałata (5 g)
kakao:
mleko 2,0% (200 ml), kakao (3 g), miód (5 g)
SMAŻONA
PIERŚ Z KURCZAKA W CHRUPIĄCEJ
PANIERCE(100G), ZIEMNIAKI(150G), SURÓWKA
COLESLAW Z JABŁKIEM(50G), KOMPOT (200ML)
owsianka
zacierkowa:
bitki wieprzowe duszone z cebulą
mleko 2,0% (200 ml), płatki owsiane (25 g)
włoszczyzna (75 g), , kurczak tuszka (15
g),
śmietana 9% (10 g), makaron zacierki (30
g);
przyprawy:
czarny pieprz, natka pietruszki
schab (100 g), cebula (25 g), olej (5 g);
przyprawy: tymianek; kasza kuskus (150 g);
przyprawy: oregano, czosnek; buraczki
zasmażane: buraki (100 g)
kanapka
chleb żytni razowy (35 g), masło (5 g), ser żółty(25
g), ogórek kwaszony (25 g)
napój herbata z cytryną (200 ml): napar z
herbaty, cytryna (3 g), miód (5 g)
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
chałka z masłem
chałka(30 g), masło(5g)
owoc (50g)
kanapka z szynką
drobiową
chleb mieszany (40 g),
szynka (10 g),
ogórek kiszony (10 g)
DATA
PONIEDZIAŁEK
11.01.2016
ŚNIADANIE
płatki z mlekiem
ZUPA
II DANIE
spaghetti z sosem warzywno-mięsnym:
mleko 3,2% (200 ml), płatki jęczmienne (25 g),
rodzynki (5 g)
krupnik z kaszy perłowej:
makaron spaghetti krótkie(50 g),
mięso mielone wołowo-wieprzowe (60 g), marchew
(30 g), pomidory (50 g); przyprawy: bazylia, oregano.
kanapka
chleb orkiszowy (25 g), masło (5 g), ser żółty(30 g),
pomidor (20 g), sałata (5 g)
kasza perłowa (30 g),
włoszczyzna (80 g), natka pietruszki (3 g),
listki kolendry (3 g)
herbata owocowa (200 ml)
Kasza manna
WTOREK
12.01.2016
mleko 2,0% (200 ml), kasza manna (20 g), cynamon
kanapka
chleb razowy (50 g), masło (5 g), wędlina
drobiowa(10 g), ogórek świeży (10g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
barszcz ukraiński:
owoc
woda z pomarańczą i miętą (200 ml)
PODWIECZOREK
Koktajl mleczno
truskawkowy do
picia (200ml)
Naleśnik z serem białym i wiśnią z polewą
z jogurtu naturalnego
włoszczyzna (75 g), burak ćwikłowy (60
g), fasola czerwona (30 g),
ziemniaki (60 g), śmietana 9% (10 g);
przyprawy: sok z cytryny, czarny pieprz,
majeranek,
ser twarogowy tłusty (120 g), wiśnia(10g), mąka (40
g), mleko 2,0% (50 ml), jajko (10 g), olej rzepakowy
(5 g), przyprawy:cynamon, jogurt naturalny (30g)
rosół z makaronem:
schab pieczony: schab (100 g), przyprawy:
tymianek, rozmaryn, lubczyk; ziemniaki (150 g);
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
Banan (100g)
woda z cytryną i miętą (200 ml)
płatki z mlekiem
ŚRODA
13.01.2016
CZWARTEK
14.01.2016
PIĄTEK
15.01.2016
mleko 3,2% (200 ml), płatki ryżowe (25 g)
kanapka
chleb żytni razowy (35 g), masło (5 g), ser biały (15
g), ogórek świeży (25 g), sałata (5 g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
kanapka
grahamka (50 g), masło (10 g), szynka wieprzowa
(20 g), ser żółty (15 g)
sałatka jarzynowa
marchewka (20 g), korzeń pietruszki (20 g),
ziemniaki (20 g), jabłko (20 g), groszek
zielony (10 g), seler korzeniowy (20 g), ogórek
kwaszony (20 g);
kakao z miodem
Kasza manna z rodzynkami
Mleko 2,0% (200ml), kasza manna (20g), rodzynki
(10g)
kanapka
chleb żytni razowy (35 g), masło (5 g), szynka
drobiowa (25 g), ogórek kwaszony (25 g)
włoszczyzna (70 g), indyk (50 g),
makaron dwujajeczny (30 g), natka
pietruszki (3 g); przyprawy: lubczyk,
kozieradka, jałowiec, ziele angielskie, liść
laurowy,pieprz
ogórkowa z ziemniakami:
włoszczyzna (75 g), ogórek kwaszony (50
g), ziemniaki (100 g),
śmietana 9% (10 g), koperek (2 g);
przyprawy:
czarny pieprz
Neapolitańska z makaronem
zwierzaki: makaron zwierzaki (30g),
włoszczyzna (50 g), serek topiony (50 g),
śmietana 9% (10 g); przyprawy: natka
pietruszki, pieprz
Jogurt naturalny
(100g)
z rodzynkami (10g) i
płatkami musli
(20g)
gołąbki z kapustą w sosie pomidorowym:
mięso drobiowo-wieprzowe (100 g),
jajko (3 g), bułka (7 g), kapusta (80 g), przecier
pomidorowy (10 g), mąka (3 g),
śmietana 9% (20 g);
ziemniaki z koperkiem:
CIASTO DROŻDŻOWE
(100GR)
HERBATA Z MIODEM
(200ML)
ziemniaki (150 g), koperek (3 g)
woda z pomarańczą i miętą (200 ml)
owoc
filet z dorsza duszony w warzywach:
dorsz (150 g), cebula (5 g), marchew (30 g), seler
korzeniowy (30 g), sok pomidorowy (50 g), natka
pietruszki (5 g), olej rzepakowy (10 g);
przyprawy:sok z cytryny, czarny pieprz, bazylia;
ziemniaki (150 g), koperek; surówka z
kiszonej kapusty: kiszona kapusta(40 g),
marchewka(10g), jabłko (10g)
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
kanapka z serem
żółtym
chleb mieszany (40 g),
ser żółty (10 g),
pomidor (10 g),
szczypiorek (5 g)
DATA
PONIEDZIAŁEK
18.01.2016
ŚNIADANIE
ZUPA
II DANIE
kurczak po chińsku z ryżem:
kanapka
włoska zupa jarzynowa:
grahamka (50 g), masło (5 g), jajko (50 g), ser żółty
(15 g), sałata (5 g), szczypiorek, keczup (5 g)
cukinia (30 g), marchew (30 g), ziemniaki
(30 g), fasolka
szparagowa (25 g), seler naciowy (20 g),
cebula (5 g);
przyprawy:
sok z cytryny, czarny pieprz
mięso z piersi kurczaka (100 g),
włoszczyzna (100 g), ananas plastry (30 g), cebula (5
g), olej rzepakowy (5 g), przecier
pomidorowy (20 g); przyprawy: curry, sok z
pomarańczy, czarny pieprz; ryż paraboliczny (40
g);surówka coleslaw: kapusta(40g),
marchew(15g), jabłko (15g), jogurt(10g)
kakao:
mleko 2,0 % (200 ml), kakao (3 g), miód (5 g)
płatki z mlekiem
WTOREK
19.01.2016
ŚRODA
20.01.2016
mleko 2,0% (200 ml), kasza manna (20 g), cynamon
kanapka
chleb razowy (50 g), masło (5 g), wędlina
drobiowa(10 g), ogórek świeży (10g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
kanapka
krem z marchwi:
pieczywo mieszane (50 g), masło (5 g), ser
twarogowy (20 g),
rzodkiewka (15 g),
marchew (100 g) włoszczyzna (50 g),
śmietana 9% (10 g);
do posypania
pestki dyni i słonecznika (7 g);
przyprawy:
imbir, curry
kakao
(200 ml): mleko 3,2% (200 ml), kakao (3 g)
CZWARTEK
21.01.2016
jajko na twardo
w sosie jogurtowym ze szczypiorkiem: ½
jajka (25 g), sos: jogurt naturalny (10 g),
szczypiorek (3 g)
kanapka
chleb graham (50 g), masło (5 g), ser żółty (15 g),
pomidor (20 g), sałata (5 g)
kakao: mleko 2,0% (200 ml), kakao (3 g), miód (g)
PIĄTEK
22.01.2016
koperkowa:
ziemniaki (50 g), włoszczyzna (100 g),
śmietana 9% (10 g), koperek (10 g);
przyprawy: pieprz
włoszczyzna (100 g), sok pomidorowy
(100 g),
śmietana 9% (10 g), makaron (30 g);
przyprawy: lubczyk, zielona pietruszka
płatki z mlekiem
kartoflanka:
włoszczyzna (80 g), ziemniaki (80 g),
śmietana 9% (10 ml), natka
pietruszki (5 g);
przyprawy:
tymianek, lubczyk, pieprz
chleb wieloziarnisty (50 g), masło (5 g), kiełbasa
krakowska (15 g), papryka (10g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
naturalny(10g), sałata lodowa(10g)
woda z cytryną i miętą (200 ml)
owoc
udko z kurczaka pieczone:
udo z kurczaka (120 g); przyprawy: pieprz, rozmaryn;
ziemniaki (150 g), koperek; surówka z
czerwonej kapusty i jabłka: czerwona kapusta
(40 g), jabłko (30 g),
chałka z masłem
chałka(30 g), masło(5g)
mandarynka (50g)
Jabłko
pieczone(100g) z
cynamonem (5g)
Jogurt naturalny z
owocami i
otrębami (150g)
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
klopsiki drobiowe w sosie ziołowym:
pomidorowa z makaronem:
mleko 2,0% (200 ml), płatki ryżowe (20 g),
kanapka
woda z cytryną i miętą (200 ml)
Kotlet schabowy: schab (90g), jajko (5g),
bułka(5g), ziemniaki(150g), koperek
mizeria : ogórek świeży (60g), jogurt
PODWIECZOREK
mięso z kurczaka (100 g), bułka (7 g),
mleko3,2% (15 g), jajko (3 g); sos:
śmietana 9% (10 g), masło (5 g), mąka (3 g),
koper(5g), natka pietruszki (3 g);
kasza gryczana(50 g); przyprawy: oregano,
czosnek; mix sałat z rzodkiewką:
sałata masłowa (20 g), roszponka (20 g), rukola (20
g), szpinak (20 g), rzodkiewka (20 g), oliwa z oliwek (7
g); przyprawy: bazylia
budyń waniliowy z
owocami
mleko 3,2% (150 ml),
skrobia ziemniaczana
(10 g), maliny (70 g),
banan (100 g), wanilia
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
pieczony łosoś z makaronem i brokułami:
łosoś (80 g), makaron (50 g), brokuł (100 g),
oliwa z oliwek (5 g); przyprawy: sok z cytryny,
koperek, pieprz
owoc
woda z cytryną i miętą (200 ml)
Sałatka owocowa z
jogurtem
naturalnym i
rodzynkami(120g)
DATA
ŚNIADANIE
PONIEDZIAŁEK
25.01.2016
zupa mleczna
mleko 2,0% (200 ml), makaron zwierzaki (15 g)
kanapka
chleb żytni jasny (35 g), masło (5 g), serek
twarogowy (25 g), papryka (20 g),
pomidor (20 g), sałata masłowa (5 g)
napój
napar z herbaty owocowej(200 ml)
ZUPA
kapuśniak:
marchew (20 g), pietruszka (20 g),
kapusta kiszona (100 g), cebula (2 g),
ziemniaki (50 g); przyprawy: koperek, liść
laurowy, ziele angielskie
makaron (100 g), szynka (70 g), sos pomidorowy(30
g), oliwa z oliwek (5 g);
przyprawy: bazylia, czosnek
krupnik z kaszy pęczak:
mięso mielone (80 g), bułka tarta (5 g),
jajko (3 g), ziemniaki (150g), marchewka z
groszkiem: marchewka 40g, groszek (10g)
płatki z mlekiem
WTOREK
26.01.2016
ŚRODA
27.01.2016
mleko 2,0% (200 ml), kasza manna (20 g), cynamon
kanapka
chleb razowy (50 g), masło (5 g), wędlina
drobiowa(10 g), ogórek świeży (10g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
kasza pęczak (30 g),
włoszczyzna (80 g), natka pietruszki (3 g),
listki kolendry (3 g)
owoc
woda z pomarańczą i miętą (200 ml)
kanapka
zapiekane eskalopki z kurczaka:
mięso z piersi kurczaka (100 g), ser żółty (10 g);
przyprawy:tymianek; ryż paraboliczny(150 g),
żurek z ziemniakami: zakwas (20 g),
ziemniaki (100 g), śmietana 9% (10 g);
przyprawy: majeranek, ziele angielskie
kanapka
fasolowa z ziemniakami:
chleb wieloziarnisty (50 g), masło (5 g); pasta
jajeczna ze szczypiorkiem: jajko (30 g), jogurt
naturalny (5 g),szczypiorek (5 g),ogórek (20 g)
kawa zbożowa (200 ml): mleko 3,2% (200 ml),
kawa zbożowa (5 g)
włoszczyzna (50 g), ziemniaki (50 g),
fasola (40 g), mięso
drobiowe (40 g), śmietana 9% (10 g);
przyprawy: sok z cytryny, natka
pietruszki, pieprz
czarny
płatki z mlekiem
porowo-ziemniaczana:
mleko 2,0% (200 ml), płatki ryżowe (20 g),
włoszczyzna (75 g), por (50 g), ziemniaki
(50 g), masło (5 g),
śmietana 9% (10 g), natka pietruszki (2
g);
przyprawy:
czosnek
kanapka
chleb wieloziarnisty (50 g), masło (5 g), kiełbasa
krakowska (15 g), papryka (10g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
fasolka szparagowa:
fasolka szparagowa (100 g), masło (3 g); przyprawy:
czosnek
mleko 2,0% (200 ml), kakao (3 g), miód (5 g)
PIĄTEK
29.01.2016
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
owoc
kotlety mielone wieprzowe
chleb wieloziarnisty (25 g), masło (5 g),
parówka(50g), ketchup (15 g),
pomidor (20 g)
kakao:
CZWARTEK
28.01.2016
II DANIE
makaron pełnoziarnisty z szynka w sosie
pomidorowym
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
owoc
Kluski leniwe z serem twarogowym
półtłustym z musem jogurtowym
ser twarogowy tłusty (120 g), mąka
pszenna (50 g), jajko (20 g); jogurt naturalny (25 g),
do posypania cynamon; surówka z marchwi i
PODWIECZOREK
kanapka z szynką
drobiową
chleb mieszany (40 g),
szynka (10 g),
ogórek kiszony (10 g)
ciasto drożdżowe
(80g)
kakao:
mleko 2,0% (200 ml),
kakao (3 g), miód (5 g)
Koktajl mleczno
truskawkowy do
picia (200ml)
mus jabłkowy
(100g)
wafel ryżowy(20g)
jabłka
woda z cytryną i miętą (200 ml)
ryba pieczona w sosie śmietanowym:
mintaj (80 g), śmietana 9% (10 g), masło (5 g);
przyprawy:sok z cytryny, tymianek, pieprz;
ziemniaki(150 g), koperek;
surówka z kwaszonej kapusty:
kwaszona kapusta (60 g), marchew (30 g),
jabłko (20 g), oliwa z oliwek (5 g)
woda z pomarańczą i miętą (200 ml)
Banan (100g)