DATA ŚNIADANIE ZUPA 250ML II DANIE PODWIECZO REK

DATA
ŚNIADANIE
ZUPA 250ML
kanapka
PONIEDZIAŁEK
15.02.2016
chleb razowy (50 g), masło (5 g), polędwica (10 g),
pomidor (20 g), sałata (5 g)
kakao:
mleko 2,0% (200 ml), kakao (3 g), miód (5g)
WTOREK
16.02.2016
jajko na twardo w sosie jogurtowym ze
szczypiorkiem: ½ jajka (25 g), sos: jogurt
ŚRODA
17.02.2016
naturalny (10 g),
szczypiorek (3 g)
kanapka: chleb graham (50 g), masło (5 g), szynka
(15 g), pomidor (20 g), sałata (5 g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
PODWIECZO
REK
spaghetti z sosem warzywno-mięsnym:
ogórkowa z ziemniakami:
włoszczyzna (75 g), ogórek kwaszony
(50 g), ziemniaki (50 g),
śmietana 9% (10 g), natka pietruszki
(2 g); przyprawy: pieprz czarny
Kasza manna z rodzynkami
Mleko 2,0% (200ml), kasza manna (20g), rodzynki
(10g)
Kanapka chleb żytni razowy (35 g), masło (5 g), ser
żółty (25 g), ogórek kwaszony (20 g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
II DANIE
krupnik z kaszy pęczak:
kasza pęczak (30 g),
włoszczyzna (80 g), natka
pietruszki (3 g),
listki kolendry (3 g)
grochowa:
groch łuskany (40 g), włoszczyzna
(50 g), ziemniaki (30 g), olej
słonecznikowy (5 g); przyprawy:
liść laurowy, majeranek, lubczyk,
czarny pieprz, czosnek
makaron spaghetti krótkie(50 g),
mięso mielone wołowo-wieprzowe (60 g), marchew
(30 g), pomidory (50 g); przyprawy: bazylia, oregano.
kompot owocowy (200 ml)
wafel ryżowy (20g)
mandarynka (50g)
schab pieczony: schab (100 g), przyprawy:
tymianek, rozmaryn, lubczyk; ziemniaki (150 g);
buraczki zasmażane: buraki(70g)
woda z cytryną i miętą (200 ml), owoc
Placki ziemniaczane z jogurtem
naturalnym
mąka (60 g), ziemniaki (150 g), cebula(10g) olej
rzepakowy (10g), jajko(10g)
jogurt naturalny (40g)
kompot owocowy (200 ml)
Jogurt naturalny (100g)
z rodzynkami (10g) i
płatkami musli (20g)
kanapka z serem
żółtym
grachamka (40 g), ser żółty
(10 g),
pomidor (10 g), szczypiorek
(5 g)
herbata z cytryną (200
ml): napar z herbaty, cytryna
(3 g), miód (5 g)
gulasz wieprzowy:
kanapka
CZWARTEK
18.02.2016
chleb wielo zbożowy (40 g); pasta z rzodkiewek (30
g) i twarogu (30 g), śmietana 9% (10 g),
pieprz
kakao:
mleko 2,0% (200 ml), kakao (3 g), miód (5g)
szczawiowa:
ziemniaki (50 g), włoszczyzna
(100 g), śmietana 9% (10 g),
szczaw (20g);
przyprawy: pieprz
mięso (100 g), cebula (10g),marchew (10 g),
koncentrat
pomidorowy (5 g), olej rzepakowy (5 g); przyprawy:
liść laurowy, pieprz, papryka;
kasza gryczana(40 g),
surówka: kapusta kwaszona (60 g), marchew
(30 g), jabłko (20 g), olej słonecznikowy (5 g);
czosnek,pieprz
woda z cytryną i miętą(200ml)
ciasto drożdżowe (80 g)
kakao:
mleko 2,0% (200 ml), kakao
(3 g), miód (5 g)
kuleczki rybne pod pierzynką: dorsz (70 g),
PIĄTEK
19.02.2016
DATA
płatki z mlekiem
pomidorowa z ryżem:
mleko 2,0% (200 ml), płatki ryżowe (20 g),
włoszczyzna (75 g), sok
pomidorowy (200 g), śmietana
9% (10 g),
ryż (20 g), natka pietruszki (3 g);
przyprawy: lubczyk, czarny
pieprz,
jajko (10 g), kasza manna (10 g),
śmietana 9% (20 g), mąka pszenna (5 g), oliwa z
oliwek (5 g), koperek, szczypiorek;
przyprawy: czarny pieprz; ziemniaki (150 g),
koperek; sałata z sosem ziołowym(30g)
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
ŚNIADANIE
ZUPA 250ML
II DANIE
Płatki owsiane z mlekiem
rosół z makaronem:
mleko 2,0% (200 ml), owsiane (20 g),
włoszczyzna (70 g), indyk (50 g),
makaron zwierzaki (30 g), natka
pietruszki (3 g); przyprawy:
lubczyk, kozieradka, jałowiec,
ziele angielskie, liść laurowy,
pieprz
kanapka
chleb wieloziarnisty (50 g), masło (5 g), ser żółty (15
g), papryka (10g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
Koktajl mleczno
truskawkowy do picia
(200ml)
PODWIECZO
REK
kurczak po chińsku z ryżem:
PONIEDZIAŁEK
22.02.2016
kanapka
chleb wieloziarnisty (50 g), masło (5 g), ser zółty (20
g), ogórek kiszony (10g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
mięso z piersi kurczaka (100 g),
włoszczyzna (100 g), ananas plastry (30 g), cebula (5
g), olej rzepakowy (5 g), przecier
pomidorowy (20 g); przyprawy: curry, sok z
pomarańczy, czarny pieprz; ryż paraboliczny (40 g);
sałata z sosem ziołowym: sałata (30 g); sos: oliwa z
oliwek (5 g); przyprawy: sok z cytryny,
oregano, bazylia, koper
wafel ryżowy (20g)
banan (100g)
woda z cytryną i miętą (200 ml)
sałatka jarzynowa
WTOREK
23.02.2016
marchewka (30 g), korzeń pietruszki (20 g), ziemniaki
(20 g), jabłko (20 g), seler
korzeniowy (20 g), ogórek kwaszony (15 g), groszek
zielony (10 g); sos: ½ żółtka
gotowanego, jogurt naturalny (5 g);
przyprawy: czarny pieprz
kanapka
bułka z ziarnami (25 g), masło (5 g), ser szynka
drobiowa (15 g), sałata (5 g)
kawa zbożowa
(200 ml): mleko 2,0% (200 ml), kawa zbożowa (3 g)
fasolowa z ziemniakami:
włoszczyzna (50 g), ziemniaki (50
g), fasola (40 g), mięso
drobiowe (40 g), śmietana 9% (10
g); przyprawy: sok z cytryny,
natka pietruszki, pieprz
czarny
ryż z jabłkiem prażonym
ryż (100g), jabłko (70g), cynamon 10g
jogurt naturalny (50g)
woda z cytryną i miętą (200 ml)
chałka z masłem
chałka(30 g), masło(5g)
herbata z cytryną (200
ml): napar z herbaty, cytryna
(3 g), miód (5 g)
ŚRODA
24.02.2016
płatki z mlekiem
Jarzynowa
mleko 2,0% (200 ml), płatki ryżowe (20 g),
włoszczyzna (100 g), ziemniaki
(50 g),
brukselka (40 g), groszek zielony
(30 g) natka pietruszki (5 g),
przyprawy: czarny pieprz
kanapka
chleb wieloziarnisty (50 g), masło (5 g), ser żółty (15
g), pomidor (10g), sałata masłowa(5g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
Kotlet schabowy: schab (90g), jajko (5g),
bułka(5g), ziemniaki(150g), koperek
Sałata masłowa z jogurtem naturalnym
woda z cytryną i miętą (200 ml)
owoc
Sałatka owocowa z
jogurtem naturalnym,
musli i
rodzynkami(120g)
zacierki na mleku
CZWARTEK
25.02.2016
PIĄTEK
26.02.2016
mleko 2,0% (200 ml), zacierki (30 g)
kanapka
Neapolitańska z
makaronem: makaron (30g),
chleb wieloziarnisty (25 g), masło (5 g), szynka
drobiowa (15 g),
ogórek zielony (20 g), sałata (5 g),
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
włoszczyzna (50 g), serek topiony
(50 g),
śmietana 9% (10 g); przyprawy:
natka pietruszki, pieprz
kanapka
barszcz czerwony z
ziemniakami
pieczywo mieszane (50 g), masło (5 g), ser
twarogowy (20 g),
rzodkiewka (15 g),
kakao
(200 ml): mleko 3,2% (200 ml), kakao (3 g)
ziemniaki (20 g),buraki(30g)
przyprawy: liść laurowy,
majeranek, lubczyk, czarny
pieprz, czosnek
Zapiekanka moussaka
Mięso mielone (60g), ziemniaki(40g), bakłażan (40g),
cukinia(30g), pomidory (20g), cebula(10g).
przyprawy: cynamon, oregano, bazylia
kompot z owoców mieszanych (200 ml)
owoc
Ciasto drożdżowe
(100gr)
woda z cytryną i miętą
(200 ml)
Burgery rybne(90g),ryba sola (70g), bułka
tarta(10g), jajko(10g), olej rzepakowy(10g)
ziemniaki(150g)
marchewka z groszkiem(50g)
woda z pomarańczą i miętą (200 ml)
owoc
Jogurt naturalny z
owocami i otrębami
(150g)
DATA
ŚNIADANIE
ZUPA 250ML
kanapka
PONIEDZIAŁEK
29.02.2016
chleb wieloziarnisty (50 g), masło (5 g); pasta
rybna ze szczypiorkiem: tuńczyk (20g) jajko (10
g), jogurt naturalny (5 g),szczypiorek (5 g),
pomidor(20g)
herbata z cytryną (200 ml): napar z herbaty,
cytryna (3 g), miód (5 g)
II DANIE
leczo z kurczakiem:
żurek z ziemniakami: zakwas
(20 g), ziemniaki (100 g),
śmietana 9% (10 g); przyprawy:
majeranek, ziele angielskie
pierś z kurczaka (80 g),
pomidory (50 g), papryka (30 g), cukinia (20 g),
marchewka (15 g), cebula (10 g), olej rzepakowy (5
g);
przyprawy:
słodka papryka,
czarny pieprz;
makaron świderki
(40 g)
owoc
woda z pomarańczą i miętą (200 ml)
PODWIECZO
REK
Jabłko (100g)
herbata z cytryną (200
ml): napar z herbaty, cytryna
(3 g), miód (5 g)