Pobierz plik pdf - Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie

VI | 10 września 2010 | Polska Kurier Lubelski
Magazyn Schudnij z Kurierem
www.kurierlubelski.pl
Trening fitness
- ciało i metabolizm
Odchudzanie to proces złożony. Nie wystarczy sama dieta, aby osiągnąć sukces. Trzeba program
żywieniowy indywidualnie przygotowany dla danej osoby połączyć jeszcze z treningiem i odpowiednio dobraną
suplementacją roślinną o działaniu regeneracyjno-wzmacniającym. Szczególnie nie wolno się bać ćwiczeń, one są
wielkim sprzymierzeńcem w gubieniu zbędnych kilogramów.
K
ażdy, kto redukuje
zbędne kilogramy
marzy o jędrnej
zgrabnej i zdrowej
sylwetce.Bardzoczęstoniewłaściwieprowadzoneodchudzanie
daje jednak zupełnie odwrotny
efekt, czyli utratę zdrowia i „flakowate”ciało,zniszczonąskórę.
Taka osoba nadaje się tylko
do operacji plastycznych i musi
ostro pracować nad poprawą
kondycjizdrowotnej.Czemutak
się dzieje, od czego to zależy?
Odpowiedź jest prosta: Osoby
takie, odchudzając się, zamiast
pozbywaćsięzbędnychkilogramów tłuszczu,niszcząstrukturę
swoich mięśni. Pamiętajcie, że
nie każdy kilogram gubionej
wagi powinien cieszyć. Powodem do radości jest każdy stracony, ale kilogram tłuszczu.
Jakie błędy można popełnić
w walce z nadwagą? To przede
wszystkim źle dobrana dieta
do programów treningowych,
omijanieposiłków,głodzeniesię
i... zbyt intensywne ćwiczenia.
Takie odchudzanie gwarantuje
nam efekt jo-jo, pogorszenie
kondycji zdrowotnej, zaburzenie gospodarki hormonalnej,
ciało„flaczek”,szarąskóręiwypadanie włosów. Przecież nie o
to chodziło. Chcieliśmy się odchudzićizyskaćzdrowie,poprawić kondycję oraz wygląd fizyczny.
Dlategoprogramżywieniowy
indywidualnie przygotowany
dla danej osoby musi być połączony jeszcze z odpowiednim
treningiem i dobraną suplementacją.
W naszych centrach odchudzaniakażdaosobarozpoczyna
w ściśle określonym momencie
realizowanie treningu fitness.
Odpoczątkudbamyszczególnie
o jędrny brzuch, jędrne ręce szczególnie tył ramion, słynne
„wiszące trolejbusy” i jędrne
nogi i pośladki. Są to tak zwane
skrócone pakiety treningowe
fitness,wzależnościodindywi-
dualnych potrzeb danej osoby,
rozszerzane do pełnych pakietów fitness, które „przepracowują” już całe ciało, utrzymując
jędrność sylwetki.
Znaczenie treningu fitness
w odchudzaniu jest ogromne.
Ważne jest jednak właściwe
wprowadzenietegotreningudo
procesu odchudzania. Zbyt
wczesne może zahamować taki
proces - a także później odpowiednie zwiększanie intensywności należy ściśle dostosować
do programu żywieniowego.
Trening fitness to na pewno
jędrne ciało, ale również silny
metabolizm. Pamiętajcie o tym!
To ćwiczenia, które rozbudzą
wasze procesy metaboliczne.
Właściwiejerealizując„podciągacie” swoje BMR, czyli podstawowąprzemianęmateriiidzięki
temu możecie zdecydowanie
więcej jeść kalorii dziennie
po zakończonym procesie odchudzania.
Zapraszam wszystkich, którzy chcą poprawić kondycję
zdrowotnąicieszyćsięwyśmienitą formą, do naszych ośrodków w Lublinie w Pałacu
Parysówprzyul.Bernardyńskiej
oraz w Zamościu przy ul. Wyszyńskiego 63 B.
Dołączciedonas.Pamiętajcie,
Waszeżycie,wWaszychrękach.
Z nami zrealizujecie swoje marzenia.
Spotkaniainformacyjne,podczas których dowiecie się
wszystkiego o naszym programie prozdrowotnym, a także
spotkacie tych, którzy u nas
schudli 50, 60, a nawet 80 kilogramów, odbywają się w lubelskim ośrodku w każdy poniedziałekogodzinie20,awzamojskim w każdy piątek o 19.30.
Zapraszam serdecznie!
WCENTRUM ODCHUDZANIAKM MAGNUM SPORT
W naszych ośrodkach w Lublinie i Zamościu pokochacie trening.
WcentrachodchudzaniaKMMagnumSport,posiadającychcertyfikat jakości Prea fit, przyznany przez Europejską Federację
Fitness&Wellnness-EFCA,maciePaństwowszystko,coniezbędne
doćwiczeń,dodyspozycjidoskonałemaszynywiodącycheuropej-
skichiświatowychproducentów,takżewpodciśnieniuorazwibracyjne.
Nad Państwa bezpieczeństwem podczas treningów czuwa zespół profesjonalnych trenerów Europejskiej Federacji Fitness &
Wellness.
TRENING JĘDRNY BRZUCH
TRENING JĘDRNE RĘCE
Konrad Gaca, prezes Stowarzyszenia
do Walki z Otyłością, specjalista żywieniowyCNS i CNC
Zapraszamy na stronę internetową naszej akcji www.chudniesz-wygrywasz.pl. Znajdziecie na niej nie tylko wszystkie
informacje o programie prozdrowotnym trenera Konrada
Gacy, ale także nieprawdopodobne metamorfozy kilkudziesięciu uczestników akcji „Chudniesz - Wygrywasz Zdrowie”,
pilotów poprzednich edycji oraz naszych klubowiczów w centrach w Lublinie oraz Zamościu.
TRENING JĘRNE NOGI I POŚLADKI
PATRONI AKCJI
FOT.AGNIESZKAKOZŁOWSKA
Wejdź na www.chudniesz-wygrywasz.pl