Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metoda obwodu stacyjnego

Przedszkole nr 3 „Promyczek” bierze udział w Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji
Narodowej „Ćwiczyć każdy może”, organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu
Realizacja obszaru nr1
Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego
Grupa wiekowa: 5, 6 latki
Prowadząca: Małgorzata Steike
Miejsce ćwiczeń: sala rytmiczna
Cele:
 Doskonalenie podstawowych czynności ruchowych oraz głównych cech motoryki
dziecka.
 Kształtowanie sprawności fizycznej w zakresie równowagi, podskoków,
czworakowania, zwinności i siły.
 Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy.
 Kształtowanie umiejętności współdziałania w zespole.
 Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa obowiązujących podczas zabaw ruchowych
i gier sportowych.
Metoda: obwodu stacyjnego
Formy: cała grupa, 4 mniejsze zespoły
Przybory: bębenek, szarfy w 4 kolorach – jeden kolor dla dzieci z jednego zespołu, piłkijeżyki, koła hula-hop, drabinka sznurowa, przestrzenne figury geometryczne.
PRZEBIEG ZAJĘĆ
Część początkowa:
1.Czynności organizacyjno – porządkowe.
Dzieci maszerują parami po kole, siadają skrzyżnie w kole. Podanie zadania głównego.
2. Przygotowanie.
Rozdanie dzieciom szarf (4 kolory).
3. Zabawa orientacyjno-porządkowa: „Kolorowe koła”.
Dzieci z przełożonymi przez ramie szarfami biegają w rozsypce. Na sygnał słowny „kolorowe
koła” tworzą koło z dziećmi, które mają szarfy w tym samym kolorze.
Ilość powtórzeń – 3 razy
4. Ćwiczenia kształtujące.
Dzieci stojąc w rozkroku, trzymają szarfę oburącz przed sobą:
 ćwiczenie wyprostne - przy prostych ramionach wznoszenie szarfy w górę i
opuszczenie w dół (ilość powtórzeń – 8 razy),
 ćwiczenie tułowia - w wyprostowanych ramionach szarfa trzymana oburącz nad
głową, skłon boczny tułowia w prawo i lewo (ilość powtórzeń – 8 razy).
5. Czynności organizacyjne:
Dzieci siedzą skrzyżnie w kole. Omówienie poszczególnych stacji obwodu ćwiczebnego,
podział dzieci na grupy zgodnie z kolorem szarf.
Uwagi:
 Przy stacjach II i IV koła hula-hop służą do ograniczenia przestrzeni, w której
powinny być wykonywane ćwiczenia, w celach porządkowych i bezpieczeństwa.
 Przejścia na kolejne stacje odbywają się po sygnale nauczyciela. Dzieci idą w rzędzie
z rękoma na biodrach, wysoko unosząc kolana.
Część główna:
Stacja I - ćwiczenie mięśni brzucha i grzbietu.
Przybory: przestrzenne figury geometryczne.
Pozycja wyjściowa – przysiad podparty.
Dzieci czworakują przechodząc pod figurami geometrycznymi.
Czas: 3 minuty
Stacja II - ćwiczenie dużych grup mięśniowych.
Przybory: szarfy, koła hula-hop.
Pozycja wyjściowa – stojąca.
Dzieci stojąc w kole hula-hop przekładają szarfę od stóp do głowy i od głowy do stóp.
Czas: 3 minuty
Stacja III – ćwiczenie skoczne, podskoki.
Przybory: drabinka sznurowa.
Pozycja wyjściowa – stojąca.
Dzieci przeskakują na złączonych nogach przez szczeble drabinki.
Czas: 3 minuty
Stacja IV – ćwiczenie stóp, masaż stóp.
Przybory: piłki-jeżyki, koła hula-hop.
Pozycja wyjściowa – siad skrzyżny.
Dzieci palcami i stopami wprawiają piłeczki w ruch, wykonując ruchy od siebie i do siebie,
próbują obrócić piłkę. Ćwiczenie wykonują jednocześnie prawą i lewą stopą.
Czas: 3 minuty
Część końcowa:
1.Ćwiczenie uspokajające – marsz po kole:
Dzieci maszerują po obwodzie koła trzymając szarfę w prawej dłoni. Przechodząc obok
koszyka – odkładają szarfę.
2. Omówienie wykonywanych ćwiczeń na poszczególnych stacjach.
3. Pożegnanie.
Przewidywane efekty:
Dzieci:
 Słuchają i starają się wykonywać ćwiczenia zgodnie z instrukcją, na miarę swoich
możliwości i sprawności fizycznej.


Zgodnie współpracują w zespole przy stacjach ćwiczeń.
Przestrzegają zasad bezpieczeństwa obowiązujących podczas zabaw ruchowych i gier
sportowych.
autor: Małgorzata Steike
Czworakowanie
Ćwiczenie z szarfą
Skoki przez drabinkę
Masaż i ćwiczenia stóp
„Nasze zdrowie w naszych rękach”
(N. Amasow)