Zalecenia żywieniowe Przedszkola nr 100

,
które staramy się stosować w naszym przedszkolu i
polecamy do wypróbowania innym
1. Co najmniej raz w tygodniu podajemy ciepłe śniadania w postaci owsianki
lub jaglanki z owocami i bakaliami.
2. Nie kupujemy sztucznie słodzonych jogurtów
3. Często podajemy pieczywo razowe tzn. z mąki
wyprodukowanej przez jednorazowe (stąd nazwa:
jeden raz, czyli razowy) grube zmielenie ziarna,
zawierającego otręby i cenne składniki mineralne.
4. Nie używamy kostek rosołowych, ani gotowych przypraw typu Vegeta
(szczególnie z glutaminianem sodu)
5. Co najmniej raz w tygodniu podajemy na obiad kaszę (jako dodatek do
zupy, drugiego dania lub w postaci deseru)
6. Przygotowując mączne potrawy mieszamy mąkę razową z
białą
7. Mięso smażone staramy się zastąpić pieczonym lub
duszonym
8. Rybę podawaną na obiad lub śniadanie (w postaci past) przygotowujemy
w większości na miejscu (wyjątek stanowią lubiane przez dzieci paluszki
rybne -tylko z fileta)
9. Pamiętamy o produktach strączkowych (co najmniej raz w tygodniu),
także w postaci past (przepisy na stronie internetowej).
10. Zamiast kupować ciastka podajemy świeże lub suszone
owoce
11. Unikamy nagradzania dzieci słodyczami