grafik.

Klub czynny:
Pn – Pt 8:00 – 22:00
Sob- Ndz 9:00 – 17:00
Kielce ul. Wojewódzka
tel. 041 342 62 26
Pn.
Wt.
Śr.
Cz.
Pt.
18:0
0
BURN
STEP
Paulina
ABS
FATIwona
FIT BALL
Paulina
ABS
Paulina
FAT BURN
STEP
Iwona
19:0
0
MAGIC
BAR
Krzysiek
ABT
Iwona
ZUMBA
Ola
FAT BURN
STEP
Iwona
FIT BALL
Iwona
20:0
0
ZUMBA
Ola
Pilates
MAGIC
BAR
Krzysiek
ABT
Iwona
Pilates
So.
N.
10:3
0
FAT BURNING STEP – trening zapewniający jędrne i smukłe ciało, a także poprawiający kondycję i redukujący
tkankę tłuszczową, w połączeniu ze stepem trening jest ciekawy i dla każdego poziomu zaawansowania.
FIT BALL – ćwiczenia na piłkach poprawiają postawę ciała i mogą zapobiegać problemom z kręgosłupem.
Trening ten wymaga skupienia, doskonali kontrolę ruchu i jego świadomość. Jest wspaniałym sposobem na
pozbycie się wzmożonego napięcia mięśniowego.
MAGIC BAR – smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach.
Ten intensywny, stateczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.
Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni a
wreszcie do idealnego wyrzeźbienia. Ciężar sztango dobierany jest indywidualnie.
ABS – trening ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie mięśni brzucha, jest on
przystosowany do zarówno początkujących i bardzo zaawansowanych. Zajęcia zaczynają się od krótkiej rozgrzewki
aby stopniowo przejść do izolowanych pozycji, w których wzmacniamy mięśnie brzucha i grzbietu, stabilizując apara
ruchu poprzez wzmacnianie głównego gorsetu mięśniowego utrzymującego kręgosłup.
ABT – to forma zajęć aerobowych nastawiona głównie na modelowanie dolnych partii ciała, wykonywane w
pozycjach izolowanych gwarantujących najlepsze możliwe skoncentrowanie się na ćwiczonym obszarze. Jest to
trening wzmacniająco – ujędrniający wykonywany do rytmicznej muzyki.
ZUMBA – taniec zainspirowany połączeniem tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Ten
nowoczesny system fitnessu idealnie i w krótkim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając przy tym świetnej
zabawy. Nieskomplikowane kroki taneczne, urozmaicone kombinacje ruchów oraz energiczna muzyka stwarzają
świetną atmosferę.
PILATES – ćwiczenia pilates to łagodny i delikatny sposób kształtowania ciała, poprawią postawę oraz giętkość.
Postępem nie jest większa liczba powtórzeń, ale bardziej świadomy i zsynchronizowany z ruchem oddech oraz
usprawnienie umiejętności utrzymania ciała w bezruchu w różnych pozycjach.