Centrum Rekreacji NEFRETETE

PLAN ZAJĘĆ
FITNESS X-RAY
TEL. 041 343-24-69
Godz.
Poniedziałek
8.30
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
10.00
U
STEP*
17.00
U
A9M
18.00
19.00
AN
BUB
AG
BUB
AN
BODY BALL
A
STEP
U
POWER BAR
AN
BODY BALL
A
PB
AN
FB
A
STEP
AN
20.00
PILATES*
K L I M A T Y Z A C J A !!!
Aktywne 9 miesiecy
BODY BALL
Program ćwiczeń dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Zajęcia z elementami pilates, body ball i jogi zakończone są
ćwiczeniami oddechowymi i relaksem.
Ćwiczenia na bajecznie kolorowej piłec która jest w ciągłym ruchu. Przez szukanie balansu nasz organizm próbuje zachować równowagę i
nieustannie się wysila.
BODY SHAPE
Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe o umiarkowanej intensywności.
POWER BAR
Intensywny trening ze sporą ilością powtórzeń podczas których, spalana jest tkanka tłuszczowa przy jednoczesnym angażu wszystkich grup
mięśniowych. Systematyczne ćwiczenia budują, rzeźbią i wzmacniają mięśnie.
BUB
FB
MIX
PILATES
PŁASKI BRZUCH
* - zajęcia na zapisy
Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący brzuch, uda i pośladki. To wszystko aby mieć piękne i jędrne ciało.
FAT BURNING - ćwiczenia cardio-aerobowe wykorzystujące puls serca i natężenie ćwiczeń aby jak najszybciej zrzucić zdędne kilogramy.
Trenieng wzmacniający mięśnie ciała a także przyspieszający proces spalania tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenia pilates poprawiają postawę i sprawiają, że nasze ciało staje się bardziej giętkie. Jednocześnie wzmacniają głębokie mięśnie brzucha i
grzbietu.
Trening aerobowy przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej, przeplatany z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzuch.