Zapraszamy na trening mindfulness. Mindfulness

PRZEBIEG TRENINGU
• 4 spotkania w soboty w grupie
• możliwość konsultacji indywidualnej
• samodzielne ćwiczenia wykonywane w domu na podstawie otrzymanych
instrukcji oraz nagrań CD
Mindfulness – mądra odpowiedź na wymagający czas
Zapraszamy na trening mindfulness. Mindfulness to praktyka koncentracji
świadomej uwagi na bieżącej chwili bez jej oceniania. Pierwszy program
redukcji stresu oparty na uważności (MBSR) został opracowany w roku
1979 przez profesora Jon Kabat-Zinna. Wdrożono go w setkach szpitali i
klinik na całym świecie, pomagając osobom pracującym w zawodach
wysokiego ryzyka, osobom chorym, cierpiącym chroniczny ból, zagrożonym
depresją czy zwyczajnie przemęczonym tempem życia.
Zalety mindfulness
Wyniki badań naukowych wskazują, że regularnie praktykujący są bardziej
zadowoleni niż przeciętna. Pozytywne emocje wpływają na lepszy stan
zdrowia i przedłużenie życia. Regularny trening wpływa na obniżenie poziomu
niepokoju, rozdrażnienia i depresji. U praktykujących stwierdzono polepszenie
pamięci i podwyższenie formy psychofizycznej. Osoby regularnie praktykujące
mają lepsze relacje i czerpią z nich więcej radości. Badania wskazują, że
medytacja redukuje objawy chronicznego stresu, zmniejsza odczuwanie
chronicznego bólu i wzmacnia system odpornościowy.
Mindfulness redukuje stres, wzmacnia organizm i zbliża do szczęścia tu i
teraz.
PROWADZENIE
Ewa Orłowska - nauczycielka MBSR certyfikowana przez europejski Istitute
for Mindfulness-Based Approaches, trenerka NVC.
Termin: 11 października, 8 listopada, 6 grudnia i 10 stycznia
Spotkania w soboty w godz. 10.00 – 15.00,
Warszawa, metro Stare Bielany
KOSZT UCZESTNICTWA w treningu 700 zł razem z materiałami.
Możliwa wplata w 2 ratach.
KONTAKT [email protected]
Tel: 48/692 975 616
www.ewaorlowska.pl