poster

Mindfulness aterapiazaburzeńpłynnościmowyudzieci
drŁucjaSkrzypiec1,BSc MagdalenaSkrzypiec2
1PoradniaPsychologiczno-Pedagogicznanr2im.ks.draS.WilczewskiegowKatowicach,CentrumLogopedycznewKatowicach
2TheInstitute
forArts inTherapy &Education,Londyn; CentrumLogopedycznewKatowicach
ABCtreningu uważności [2]
Czym jest Mindfulness?
Mindfulness to trening uważności, który
pozwala na wyciszenie umysłu poprzez
skupienie uwagi na konkretnej rzeczy np.
na oddychaniu lub fizycznych odczuciach
płynących z naszego ciała.
Dzięki tej technice doskonalimy pracę
naszego umysłu, lepiej funkcjonujemy
w wielu dziedzinach życia.[1]
Wstępdomedytacji–zajęciagrupowedladziecijąkającychsię
Zadanie
Czytanie
Zabawa
iomawianie
Czastrwania:90min
Każdedzieckowchodzidośrodkakoła,przedstawiasię.Mówi
10
jakimchciałobybyćzwierzęciemiwykonujeruch,którywszyscy
min
naśladują.
„Peaceful
25 Wspólneczytanieiomówieniehistoriiświnek(prezentacja
Piggy
min PowerPoint).Dziecidowiadująsię,czymjestmedytacja.
Meditation”[3]
brokat.
Brokatczerwonyreprezentujegniew,niebieski–smutek,złoty–
radość,zielony–niechęć,fioletowy–strach.
Zabawa
ruchowa
Uwierzwsiebie
Dziecichodząporuszającwszystkimiczęściamiciała,takszybko,
jaktylkopotrafią.Nasygnałzastygająwbezruchu.
5
min Doznaniadzieciztegozadaniaodnosimydo„brokatowego
Oddychanie
Medytacja
słoiczka”.
Ćwiczenie
oddychania
„AHandfulof
Quiet–
Happinessin
Four
Pebbles”[5]
Jeśli pomyślisz
oczymś innym,
ponownie
skoncentruj się
na wybranej
rzeczy.
1
2
3
Możesz
medytować,gdzie
chcesz i kiedy
chcesz.Najlepiej
wcichym,
spokojnym miejscu.
Możesz
medytować
sam lub
zinnymi
osobami.
Domedytacji
wykorzystujemy cztery
kamyki,które kolejno
bierzemy doręki anastępnie
odkładamy.Medytację
można powtórzyć dowolną
ilość razy.
Kamyk I- kwiatek
15 WYKONANIE
min Dosłoiczkównapełnionychwodądziecidosypująkolorowy
Wiadomości
od
wypełnionych
spokojem
świnek
Staraj się
utrzymać uwagę
na wybranej
rzeczy.
Zdecyduj na
czym skupisz
swojąuwagę.
C
Słoiczkiprzedstawiająnaszumysł.Pokazują,codziejesię,gdy
jesteśmywypełnienispokojemikiedyjesteśmypełniemocji.
Brokatowe
słoiczki
Jakczujesię
Twojeciało?
B
Trening uważności dla dzieci według
Thich Nhat Hanh[4]
Mindfulnesswpraktyce
Zabawa
integracyjna
A
15
min
Każdedzieckootrzymujekolorowąkopertęzwiadomościąod
świnek.Zadaniemdziecibędziepodzielniesięotrzymaną
wiadomościązinnymi.
Celemtegoćwiczeniajestkształceniepozytywnegomyślenia,
rozwijaniepozytywnejsamoocenyorazpewnościsiebie.
Wdechkulasięrozciąga,wydechkulasiękurczy.
10
min
MedytacjazwykorzystaniemmetodyThichNhatHanh.
10 Domedytacjiuczestnicyotrzymująpoczterykamyczki.Każdy
min kamykreprezentujeinnyelementnatury(kwiat,góra,spokojna
woda,przestrzeń).
Wyobraźsobie,
żejesteśkwiatkiem.
WEŹGŁĘBOKIWDECH.
POWOLIWYPUŚĆPOWIETRZE.
Jestempiękna
takajakajestem.
Czujęsiębardzoświeżo.
WDECH:kwiatek
WYDECH:świeżość
Wyobraźsobie,żejesteś
spokojnąwodą.
WEŹGŁĘBOKIWDECH.
POWOLIWYPUŚĆPOWIETRZE.
Odbijamrzeczytakimijakiesą
wewnątrzinazewnątrz.
WDECH:spokojnawoda
WYDECH:lustrzaneodbicie
Kamyk III- spokojna woda
Kamyk II- góra
Wyobraźsobie,żejesteśgórą.
WEŹGŁĘBOKIWDECH.
POWOLIWYPUŚĆPOWIETRZE.
Jestemstabilny,
nicniemożemnieruszyć
irozproszyć.
WDECH:góra
WYDECH:stabilność
Wyobraźsobie,żejesteś
ogromnym,niebieskimniebem
pełnymprzestrzeniwTobie
iwokółCiebie.
WEŹGŁĘBOKIWDECH.
POWOLIWYPUŚĆPOWIETRZE.
Czujęsięwolnyiodprężony.
WDECH:przestrzeń
WYDECH:wolność
Kamyk IV- przestrzeń
Efekty treningu uważności
Mindfulness
pomaga
obserwować,
cosię zTobą
dzieje,kiedy
się jąkasz.[5]
Mindfulness
redukuje naszą
tendencję do
nietrafnego
ocenienia.
Pomaga właściwie
odczytywać,jak
słuchacze reagują
na problemy
zpłynnością
mowy.[5]
Mindfulness
kształtuje
poczucie
własnej
wartości.[5]
Mindfulness
ułatwia
panowanie nad
reakcjami
towarzyszącymi
jąkaniu.[5]
Bibliografia
[1]SILVERMANE.M.,2012: Mindfulness&Stuttering.UsingEasternStrategiestoSpeakwithGreaterEase. CreateSpace,Charleston.
[2] WILLIAMSM.,PENMAND.,2014:Mindfulness.Trening uważności. Wydawnictwo Samo Sedno.Warszawa.
[3] MACLEANK.L.,2004: PeacefulPiggyMeditation. Wydawnictwo AlbertWhitman&Company.
Często osoby jąkające się mają
większe problemy
zpłynnością mowy,kiedy są
zmęczone lub zaniepokojone.
Zdenerwowanie nasila się,gdy
skupiamy się na przeszłych
doświadczeniach i przyszłych
domysłach.Dzięki treningowi
uważności najważniejsza staje
się teraźniejszość.[6]
[4] HANHT.N.,2012: AhandfulofQuietHappinessinFourPebbles. Wydawnictwo PlumBlossomBooks.Berkeley.
[5]BROCKLEHURSTP., Mindfulness andStuttering:Howcanmindfulnesshelp? [online],[dostęp 22.08.2016].Dostępny winternecie:
<www.Stammeringresearch.org>.
[6]CHEASMANC.,2007: Revealing andhealing– amindfulnessapproachtostammering. “Speaking Out”, s. 9-10.