Dorsz gotowany na parze z kalafiorem

Dorsz gotowany na parze z kalafiorem
Autor: Kropaa
Łączny czas: 100 min.
( przygotowanie 70 min. oczekiwanie 30 min. )
Kalorie: kcal/1 porcję
Pyszne, zdrowe i niskokaloryczne danie
Porcji:
2
Składniki:
Filety z dorsza 300
Smacznego!
Kalafior 1
Jogurt naturalny 150
Musztarda 2
Notatnik
Przyprawy: tymianek, bazylia, oregano, rozmaryn,
papryka słodka, pieprz cayenne 1
Sposób przygotowania:
Filety z dorsza myjemy, posypujemy przyprawami i
mieszamy z jogurtem naturalnym i musztardą
Całość odstawiamy do lodówki na godzinę
Kalafiora rozdzielamy na mniejsze różyczki i
posypujemy papryką słodką
Po godzinie, rybę wstawiamy do parowaru na
pierwszy poziom (razem z zalewą)
Kalafiora układamy na 2 poziomie. Parowar
ustawiamy na 30 minut ( Kalafior może zostać w nim
nawet troszkę dłużej)
Po upływie czasu wyłączamy parowar, a danie
przekładamy na talerze. Smacznego!