pobierz - Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii

Politechnika Opolska
Wydział Wychowania fizycznego i Fizjoterapii
Karta Opisu Przedmiotu
Kierunek studiów
Profil kształcenia
Poziom studiów
Specjalność
Forma studiów
Semestr studiów
TURYSTYKA I REKREACJA
Ogólnoakademicki
Studia drugiego stopnia
REKREACJA RUCHOWA Z ODNOWĄ PSYCHOSOMATYCZNĄ
Studia niestacjonarne
IV
Nazwa przedmiotu
FITNESSOWE FORMY RUCHU
Subject Title
Całk.
3
Wymagania
wstępne w
zakresie
przedmiotu
Nauki podst. (T/N)
N
FITNESS FORMS OF MOVEment
ECTS (pkt.)
Tryb zaliczenia przedmiotu
Kod przedmiotu
Kont.
0,8 Prakt.
Zaliczenie na ocenę
TRR0030
Nazwy
przedmiotów
1. ZNA PODSTAWY ANATOMII CZŁOWIEKA
Wiedza
2.
…
1.
Umiejętności
2.
…
1. POTRAFI ZADBAĆ O BEZPIECZEŃSTWO WSPÓŁĆWICZĄCYCH
Kompetencje
2.
społeczne
…
Program przedmiotu
Forma zajęć
Wykład
Ćwiczenia
Laboratorium
Projekt
Seminarium
L. godz. zajęć w sem.
Prowadzący zajęcia
Całkowita
Kontaktowa
(tytuł/stopień naukowy, imię i nazwisko)
|
45
10
MGR PRZEMYSŁAW DOMASZEWSKI
|
|
|
|
Ćwiczenia
Lp.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Sposób realizacji ĆWICZENIA NA SIŁOWNI
Tematyka zajęć
RYS HISTORYCZNY. BEZPIECZEŃSTWO PRACY NA SIŁOWNI. ROLA
INSTRUKTORA. ROLA PRAWIDŁOWEJ TECHNIKI ĆWICZEŃ.
PODSTAWOWE POJĘCIA ZWIĄZANE Z TRENINGIEM SIŁOWYM.
MIĘŚNIE NÓG. ANATOMIA. TECHNIKA PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ
WZMACNIAJĄCYCH MIĘŚNIE NÓG.
MIĘŚNIE GRZBIETU. ANATOMIA. TECHNIKA PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ
WZMACNIAJĄCYCH MIĘŚNIE PLECÓW.
MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ. TECHNIKA PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ
WZMACNIAJĄCYCH MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ.
MIĘŚNIE OBRĘCZY BARKOWEJ. ANATOMIA. TECHNIKA PODSTAWOWYCH
ĆWICZEŃ WZMACNIAJĄCYCH MIĘŚNIE BARKÓW.
MIĘŚNIE BRZUCHA. ANATOMIA. TECHNIKA PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ
WZMACNIAJĄCYCH MIĘŚNIE BRZUCHA.
MIĘŚNIE RAMION I PRZEDRAMION. ANATOMIA. TECHNIKA PODSTAWOWYCH
ĆWICZEŃ WZMACNIAJĄCYCH MIĘŚNIE RAMION I PRZEDRAMION.
Liczba godzin
0,5
0,5
1
1
1
1
1
0,5
9.
TRENING UKIERUNKOWANY NA WZROST SIŁY. METODY. ODŻYWIANIE.
SUPLEMENTY.
0,5
10.
TRENING UKIERUNKOWANY NA WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ. METODY.
ODŻYWIANIE. SUPLEMENTY.
0,5
11.
12.
13.
14.
15.
TRENING UKIERUNKOWANY NA WZROST WYTRZYMAŁOŚCI. METODY.
ODŻYWIANIE. SUPLEMENTY.
TRENING UKIERUNKOWANY NA WZROST POPRAWĘ RZEŻBY MIĘŚNI. METODY.
ODŻYWIANIE. SUPLEMENTY.
PRACA W PARACH. PRZYGOTOWANIE TRENINGU, WYTYCZNYCH
ŻYWIENIOWYCH ORAZ SUPLEMENTÓW DIETY DLA PARTNERA Z
UWZGLĘDNIENIEM PRZEBYTYCH URAZÓW, TYPU BUDOWY ORAZ
ZAMIERZONYCH
CELÓW TRENINGOWYCH.
TEORETYCZNY SPRAWDZIAN
WIEDZY Z ZAKRESU TRENINGU SIŁOWEGO.
PRAKTYCZNY SPRAWDZIAN WIEDZY Z ZAKRESU FITNESSOWYCH FORM RUCHU.
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
L. godz. pracy własnej studenta
35
L. godz. kontaktowych w sem.
10
SPRAWDZIAN WIEDZY TEORETYCZNY - KOLOKWIUM, OCENA
Sposoby sprawdzenia zamierzonych
POPRAWNOŚCI PRZYGOTOWANYCH TRENINGÓW ORAZ
efektów kształcenia
SPRAWDZIAN PRAKTYCZNY.
DEMONSTRUJE TECHNIKĘ PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ
1.
STOSOWANYCH W TRENINGU NA SIŁOWNI( K_W05).
Wiedza
2. UKŁADA CELOWY TRENING SIŁOWY(K_W05).
3.
…
KONSTRUUJE PRAWIDŁOWY, CELOWY PLAN TRENINGOWY
1.
(K_U08).
Efekty kształcenia dla
OPISUJE ĆWICZENIA WZACNIAJĄCE UKŁAD WIĘZADŁOWOprzedmiotu - po
2.
Umiejętności
STAWOWO-MIĘŚNIOWY (K_U05).
zakończonym cyklu
3.
kształcenia
…
1. POMAGA PODCZAS TRUDNYCH ĆWICZEŃ (K_K01).
WYJAŚNIA PROZDROWOTNE WŁAŚCIWOŚCI TRENINGU
Kompetencje
2.
SIŁOWEGO (K_K01).
społeczne
3.
…
Metody dydaktyczne:
POGADANKA, POKAZ, KRYTYCZNA ANALIZA, PREZENTACJA.
Forma i warunki zaliczenia przedmiotu:
OTRZYMANIE POZYTWNEJ OCENY ZE SPRAWDZIANU WIEDZY TEORETYCZNEJ I PRAKTYCZNEJ.
Literatura podstawowa:
[1] A. Everett. Trening siłowy. Wyd. JK. Łódź. 2009.
[2] U. Edgar. Trening siłowy. Wyd. Marszałek- PPUH. Wrocław 2002.
______________
* niewłaściwe przekreślić
…………………………………………………..
……………………………………………………….
(kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony:
pieczęć/podpis
(Dziekan Wydziału
pieczęć/podpis)