Trening mózgu: popraw swoją pamięć i koncentrację

Trening mózgu: popraw swoją pamięć i
koncentrację
Poleć ten artykuł:
Twój mózg, tak samo jak Twoje mięśnie, można trenować. I co równie ważne, ćwiczenia te są
naprawdę łatwe. Dzięki regularnemu treningowi poprawisz pamięć, koncentrację i usprawnisz
logiczne myślenie. Sprawdź, jak wytrenować swój umysł i ulepszyć pamięć.
Publikacja: 4 sierpnia 2015, 10:25 Autor: Piotr Pflegel
SLAJD 1 / 7 NASTĘPNY
fot. shutterstock.com
Każdy posiadacz komputera zna to uczucie, gdy system zaczyna zwalniać, zwalniać i w
końcu wyświetla komunikat, że ma za mało pamięci. Wtedy masz dwa wyjścia: albo usuniesz
kilka filmów lub gier, albo dokupisz większy dysk.
Nic trudnego. Jednak w porównaniu z Twoim mózgiem komputer to prymitywne narzędzie.
W gruncie rzeczy bliżej mu do młotka niż do procesora ulokowanego wewnątrz Twojej
czaszki. Szarych komórek nie możesz dokupić, niespecjalnie też możesz zwolnić miejsce,
usuwając nieprzydatne już informacje.
No bo spróbuj świadomie zapomnieć o czymkolwiek. Gdy tylko pomyślisz o tym, o czym
chcesz zapomnieć, spowodujesz tylko, że zapamiętasz to lepiej. Z drugiej strony niezwykle
łatwo przychodzi Ci zapominanie o tym, co powinieneś zapamiętać. Czy to kolejny login do
serwisu, czy imię dziewczyny, która spodobała Ci się na imprezie... Informacje ulatują z
pamięci, jakby nie było tam już ani jednego bita wolnego miejsca.
1. Siłownia umysłu
Najwyżej notowani zawodnicy sportów pamięci mają zakaz wstępu do najlepszych kasyn, bo
udawało im się pokonać system, w którym rzekomo zawsze wygrywa kasyno. To dowód na
potęgę pamięci.
Mózg nie jest wprawdzie mięśniem, ale to nie oznacza, że nie można go trenować.
Wytrenowany potrafi unieść znacznie więcej. Jak wygląda taki trening mózgu? Zróbmy
eksperyment. Spróbuj zapamiętać dwie listy zakupów. Jedne będą w sklepie odzieżowym, a
drugie w spożywczym.
W odzieżowym musisz kupić: skarpetki, bluzę z kapturem, bokserki, czapkę, torbę i krawat.
Nic nadzwyczajnego. W osiedlowym spożywczaku zaś dziewczyna kazała Ci kupić: bułki,
mleko, pieczarki, mydło, kiełbasę, lody i papier toaletowy. Spróbuj tylko zapomnieć o czymś
z listy!
Stawka jest wysoka, lepiej więc skorzystać z jednej z mnemotechnik, czyli technik
zapamiętywania, z tzw. metody łańcuchowej. Musisz ułożyć listę słów w ciąg powiązanych
ze sobą zdarzeń. Akcja tych zdarzeń niech się odbywa w jakimś doskonale znanym Ci
miejscu – skoro to jedzenie, niech to będzie kuchnia.
Wyobraź więc sobie, że na blacie widzisz górę bułek. Obok stoi karton mleka. Niestety –
krowa, która też jest w kuchni, odwracając się, przewraca mleko, które wylewa się na bułki,
zamieniając je w bezkształtną papkę. Z tej papki wyrastają pieczarki.
Chcesz je pozbierać, ale gdy ich dotykasz, okazuje się, że są zrobione z mydła i wyślizgują Ci
się z rąk. Zirytowany chcesz umyć namydlone ręce, podchodzisz do zlewu i odkręcasz wodę,
ale zamiast niej z kranu wylatuje kiełbasa.
Odrywasz kawałek, gryziesz i zdumiony odkrywasz, że kiełbasa jest lodowato zimna i ma
smak lodów waniliowych. To obrzydliwe, więc biegniesz do ubikacji, wypluwasz tę dziwną
kiełbasę do muszli i wycierasz usta papierem toaletowym...