Trening nr 1 Akademia Piłkarska Szansa 2015

Trening nr 1 Akademia Piłkarska Szansa 2015

Fundacja na Rzecz Rozwoju Polskiej Piłki Nożnej
ul. Legnicka 65, 54-206 Wrocław,
KRS:0000559307, NIP:8943062616,
www.polska-pilka-nozna.pl, tel. +48 697 319 807
Konspekt jednostki treningowej
Data i miejsce
Trener główny
Trener asystent
Grupa i czas
treningu
Temat
14.09.2015r – Boisko trawiaste (Park Biskupiński)
Krystian Rubajczyk, Michał Pawlak
Przemysław Błędowski
Skrzaty (5-7 lat), 75 minut
Zdobywanie pola gry dryblingiem
Zadania szczegółowe:
MOTORYCZNOŚĆ
UMIEJĘTNOŚCI
WIEDZA O GRZE
WYCHOWAWCZE/
ZADANIE
USAMODZIELNIAJĄCE
Poznajemy rolę ćwiczeń stabilizacyjnych (,,most, most bokiem’’)
Poznajemy 2 nowe zwody - ,,ruletka, Flip flap’’
Wolna przestrzeń i jej poszukiwanie ( atak )
Zadanie domowe dla zawodników – obejrzyj wspólnie z rodzicami
przesłany film ze zwodami piłkarskimi – cz.1
Przebieg jednostki treningowej
1.Zbiórka, powitanie, omówienie zajęć, zmotywowanie
2. Berek z piłką – poszukiwanie wolnej przestrzeni, ucieczka dryblingiem, wsparcie
3. Nauka zwodów piłkarskich „ruletka” i „flip flap”
4.Zdobywanie pola gry i zdobywanie bramki poprzedzone dryblingiem
5. Fragment gry/ sytuacja boiskowa 1vs1/1vs2
6.Gra 2vs2, 3vs3
7.Ćwiczenia stabilizujące
8.Podsumowanie zajęć
Organizacja początkowa
Autorzy: Krystian Rubajczyk & Michał Pawlak,
[email protected]. [email protected]
Fundacja na Rzecz Rozwoju Polskiej Piłki Nożnej
ul. Legnicka 65, 54-206 Wrocław,
KRS:0000559307, NIP:8943062616,
www.polska-pilka-nozna.pl, tel. +48 697 319 807
Grafika
Treść zadania/zabawy/gry
Sytuacja
Nazwa zadania/zabawy: Berek z piłką – poszukiwanie
wolnej przestrzeni, ucieczka dryblingiem, wsparcie
Organizacja:
Boisko: 20mx15m
Sprzęt: kapelusze, piłki
Czas: 5-8 min
1vs1 +1
Opis: Każdy zawodnik z piłką przy nodze. Osoba złapana
ustawia się z rękami uniesionymi w górę ( piłka w rękach ).
Aby odczarować osobę zaczarowaną należy wykonać przed
nią poznany na poprzednich zajęciach zwód.
-akcent na poszukiwanie wolnej przestrzeni przez zawodnika
z piłką,
- tempo i jakość prowadzenia i dryblingu
Nazwa ćwiczenia/zabawy: Nauka zwodów piłkarskich
„ruletka” i „flip flap”
Organizacja:
Boisko:20mx15m
Sprzęt: kapelusze, piłki
Czas:10 min
Opis: Zawodnicy ustawieni w kwadracie. Prowadza piłkę w
wolne pole gry. Trener wprowadza dwa nowe zwody: Flip
Flap oraz ruletka.
-pokaz i objaśnienie „flip flap” „ruletka”
- próba wykonania bez przeciwnika
-próba wykonania z przeciwnikiem biernym
- próba wykonania z przeciwnikiem aktywnym
Nazwa ćwiczenia/zabawy: Zdobywanie pola gry i
zdobywanie bramki poprzedzone dryblingiem
1 vs 0
1 vs 1
Organizacja:
Boisko: 20mx15m
Sprzęt: kapelusze, bramki, pachołki, piłki
Czas:10min
Opis: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Ich zadaniem
jest prowadzić piłkę przez wyznaczone bramki i wykonać
uderzenie piłki do bramki.
- pokonanie biernych pachołków
- 1 obrońca (1vs1
- 2 obrońców (1vs)
- 1 obrońca + 1 obrońca goniący zawodnika z tyłu
*identyfikacja ustawienia obrońcy
* racjonalizacja wyboru (wolna bramka)
Autorzy: Krystian Rubajczyk & Michał Pawlak,
[email protected]. [email protected]
1 vs 1
1 vs 2
1 vs 1+1
Fundacja na Rzecz Rozwoju Polskiej Piłki Nożnej
ul. Legnicka 65, 54-206 Wrocław,
KRS:0000559307, NIP:8943062616,
www.polska-pilka-nozna.pl, tel. +48 697 319 807
Grafika
Treść zadania/zabawy/gry
Sytuacja
Nazwa ćwiczenia/zabawy: Fragment gry/ sytuacja
boiskowa
Organizacja:
Boisko:20mx20m
Sprzęt: bramki, kapelusze, piłki
Czas: 10-12min
Opis: Zadaniem zawodnika z piłką jest jak najszybsze
zdobycie bramki, poprzedzając je prowadzenie piłki co
najmniej do połowy odległości od bramki. Musi robić to
szybko ponieważ w momencie startu zaczyna go gonić
obrońca, który chce zabrać mu piłkę, jeżeli to zrobi następuje
zamiana ról i to on musi zdobyć w tym momencie bramkę.
1 vs 1
1 vs 2
1 vs 1+1
Jeżeli obrońca dogoni napastnika, musi on pokonać
obrońcę jednym ze zwodów (flip flap, ruletka)
- 2 obrońców (1vs1)
- 1 obrońca + 1 obrońca goniący zawodnika z tyłu
*identyfikacja ustawienia obrońcy
* racjonalizacja wyboru (wolna bramka)
*jakość i tempo dryblingu
Nazwa ćwiczenia/zabawy: Gra 2vs2, 3vs3
Organizacja:Boisko:20mx15m
Sprzęt: bramki, piłki, Czas:15-20, min
Opis: PRZESTZEŃ I JEJ POSZUKIWANIE NA
BOISKU!
Celem gry jest doskonalenie mechanizmów identyfikacji
wolnego pola na boisku przez graczy w fazie ataku. Trener
wspomaga proces zadając pytania np.:
,,Gdzie jest wolne miejsce’’ ,
,,Co należy zrobić gdy kolega z drużyny ma piłkę’’ ,
,,Co muszę zrobić gdy nie mam piłki’’ itp.
2 vs 2
3 vs 3
Nazwa ćwiczenia/zabawy: Ćwiczenia stabilizujące
Organizacja:
Boisko: 20mx20m
Sprzęt:
Czas:2-3 min
Opis: Nauka i zasady wykonywania ćwiczeń stabilizujących
mięśnie tułowia:
- podpór przodem („most”)
- podpór bokiem („most bokiem”)
Autorzy: Krystian Rubajczyk & Michał Pawlak,
[email protected]. [email protected]
NIE
DOTYCZY