Długotrwały stres podnosi poziom cholesterolu. Jednak to nie

Długotrwały stres podnosi poziom
cholesterolu. Jednak to nie jedyny
jego wpływ na zdrowie
Stres można podzielić na dwa typy – mobilizujący do działania (eustres) oraz
ten negatywny, który niekorzystnie wpływa na organizm (disstres). Jego
negatywne skutki mogą odbijać się nie tylko na samopoczuciu, ale także
ujemnie wpływać na narządy ciała, powodując ich dysfunkcje, oraz zaburzając
prawidłowe procesy fizjologiczne.
Stres może przyczyniać się do podwyższenia ciśnienienia krwi, podniesienia poziomu
cholesterolu oraz glukozy. Dlatego należy regularnie się badać i szybko reagować na
wszelkie zmiany.
Długotrwały stres
W obecnych czasach trudno uniknąć stresu, każdy z nas reaguje też na niego inaczej.
Mimo to, w miarę możliwości powinien być ograniczany do minimum, ponieważ
nadmierny, trwający przez dłuższy czas, może wywierać długofalowe skutki na nasze
zdrowie.
W pracy, szkole, w galerii – nigdzie się przed nim nie ukryjemy. Stres może zaatakować
każdego, jednak to od indywidualnych uwarunkowań zależy jak sobie z nim radzimy i jak
go przeżywamy.
Długotrwały stres powoduje nadmierne wydzielanie hormonów, których
zadaniem jest łagodzenie napięcia – kortykosteroidów. Jednak ich wzmożona
produkcja negatywnie wpływa na centralny układ nerwowy.
Wiadomo również (zostało to już udowodnione naukowo), jak bardzo stan psychiczny
wpływa na regenerację i powrót do zdrowia organizmu. Jednym z przeciwników
rekonwalescencji jest właśnie stres. Organizm narażony na jego długotrwałe działania
zaczyna wysyłać sygnały, by zmienić styl życia, zanim rozwinie się poważna choroba.
Stres a zdrowie
Stres działa bardzo podstępnie. Często ukryty i długotrwały, powoli wyrządza szkody w
naszym organizmie. Wywołuje złe samopoczucie, rozdrażnienie, a kiedy
czujemy, że nie mamy wyjścia z sytuacji stresowej, nasza odporność maleje,
co predysponuje do rozwoju infekcji i chorób. Pojawiają się lęki, kłopoty ze snem i
koncentracją, nerwica, a nawet depresja. Nadmierny stres powoduje również problemy
z układem pokarmowym, choroby układu krążenia, nadciśnienie oraz wzrost poziomu
cholesterolu. W konsekwencji mogą pojawić się choroby serca, choroba wieńcowa czy
miażdżyca.
Osoby żyjące w ciągłym stresie narażone są na powstawanie wrzodów i dolegliwości ze
strony układu pokarmowego. Często występuje niestrawność oraz zgaga. Stres
wpływa także na silne bóle głowy oraz podbrzusza. Nierzadko pod wpływem silnego
stresu możemy odczuwać bóle w klatce piersiowej, co często mylone jest z objawami
zawału serca.
Cholesterol a zdrowie
Cholesterol jest lipidem z grupy steroidów, który odgrywa bardzo istotne
funkcje w organizmie człowieka. Znajdując się w błonach komórkowych działa
stabilizująco i wpływa na wiele właściwości komórek. Jest także prekursorem wielu
ważnych związków organizmu, takich jak: hormony, witamina D3 czy kwasy żółciowe.
Cholesterol LDL zwany potocznie „złym cholesterolem” jest β-lipoproteiną, która
przenosi tłuszcz z wątroby do komórek ciała. Gdy pojawia się jego nadmiar, zaczyna
osadzać się w komórkach ścian tętniczych, zwiększając tym samym ryzyko choroby
wieńcowej oraz miażdżycy. Natomiast „dobry cholesterol” to α-lipoproteina (HDL) –
zbiera nadmiar złego cholesterolu ze ścian naczyń krwionośnych i z powrotem przenosi
do wątroby.
Wszystko zależy od proporcji cholesterolu LDL do HDL. Styl życia, aktywność fizyczna i
odpowiednia dieta będą obniżać poziom złego, a zwiększać stężenie dobrego
cholesterolu.
Każdy z nas, codziennie poddawany jest wpływowi stresu, czasem większego, a
czasem mniejszego. Bardzo ważne jest jednak uświadomienie sobie jego przyczyn i
próba unikania czynników wywołujących negatywne emocje. Istotne jest, by eustres nie
przerodził się w długotrwały, uporczywy stres wyniszczający cały organizm.
Author: Aleksandra Musiał
Link do artykułu: http://bonavita.pl/dlugotrwaly-stres-podnosi-poziom-cholesterolujednak-to-nie-jedyny-jego-wplyw-na-zdrowie-2