KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA 1. Miejsce zajęć: basen 2. Czas

KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Miejsce zajęć: basen
Czas trwania lekcji:45 min.
Prowadzący: Paweł Łukasik, Mariola Kowalczyk
Liczba ćwiczących 10 dzieci
Przybory dodatkowe: deski pływackie, makarony.
Motoryczność: Rozwijanie koordynacji wzrokowo ruchowej.
Wiadomości: Przygotowanie organizmu do długotrwałego wysiłku (bezdech)
8.CZĘŚĆ I WSTĘPNA 10 MINUT
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe - wyprowadzenie grupy zbiórka, powitanie odliczenie,
sprawdzenie obecności przedstawienie tematu lekcji
Ćwiczenia na brzegu rozgrzewka - ćwiczący stoją w lekkim rozkroku naprzemianstronne krążenia
ramion w przód naprzemianstronne krążenia ramion w tył głęboki wdech ustami ze wznosem ramion
w górę, wydech ze skłonem tułowia 20 przysiadów
Ćwiczenia na płytkiej wodzie - wejście do wody z siadu na brzegu basenu
Zabawa ożywiająca - "Skaczące pstrągi" uczniowie "pstrągi" skaczą w wodzie kilkakrotnie z
głębokiego przysiadu, starając się wyskoczyć jak najwyżej ponad powierzchnię wody co kilka skoków
rzucając się płasko na wodę
Zabawa z zanurzaniem głowy "Kto potrafi schować się pod wodę” w odpowiedzi na pytanie
prowadzącego dzieci zanurzają głowę pod wodę(5-10 sek.) Prowadzący widzi kto najgłębiej i
najdłużej zanurzył się, najlepsi ćwiczący podchodzą do uczniów, którzy bali się schować głowę pod
wodę podają im ręce i zanurzają się z nimi ponownie
9.CZĘŚĆ II GŁÓWNA 25 minut
Ćwiczenia na płytkiej wodzie. Zabawa z wydechem do wody "Kto dłużej" uczniowie jednocześnie
wykonują głęboki wdech i przysiad do zanurzenia, pod wodą jak najdłużej wypuszczają powietrze.
Zwycięża uczeń z dwójki który później wynurzy się.
Ćwiczenia z leżeniem na piersiach "Kto potrafi dłużej leżeć na wodzie na piersiach” uczniowie
wykonują przysiad w wodzie i swobodnie kładąc się zanurzając głowę –ramiona w przodzie.
Ćwiczenia z poślizgiem „Wyścig motorówek” jedno dziecko kładzie się na piersiach z głową z wodzie
podając ręce partnerowi który biegnąc ciągnie ucznia.
Poślizg na piersiach z odbici z deską.
10.CZĘŚĆ KONCOWA
Uspokojenie organizmu - zabawa w minutkę – wytrzymać kilkanaście sekund z makaronem pod
biodrami.
Zakończenie lekcji.
Zbiórka w dwu szeregu.
Sprawdza stan klasy. Pochwała dla uczniów, którzy ładnie uczestniczyli w zajęciach.