obóz narciarski

ZAPRASZAMY NA BIAŁE SZALEŃSTWO!!!
Jeżeli chcecie przeżyć niesamowite chwile na stoku, to zapraszamy na narty na obóz
zimowy, który odbywa się cyklicznie co dwa lata !
Z uwagi na atrakcyjną ofertę, jaką przygotowaliśmy dla Was wyjazdy nasze stały się
największym przedsięwzięciem zimowym w Naszym mieście!!!
Pięć niezapomnianych dni za 340 złotych !!!
Jeśli nie masz sprzętu narciarskiego nie martw się. Przygotowaliśmy dla Was 30 par
kompletnego sprzętu na stok za darmo!!!
NIE PRZEGAP TAKIEJ OKAZJI!!!
Narty to znakomita propozycja dla osób żądnych mocnych i niecodziennych wrażeń, ale i dla
tych, którzy poszukują wytchnienia w małych, zasypanych śniegiem miejscowościach.
Każdy znajdzie tu coś dla siebie, wspaniałe trasy, piękna pogoda i trening narciarski pod
okiem instruktorów. Tutaj nauczymy Cię podstaw, będziemy doskonalić techniki jazdy,
nauczymy jazdy carvingowej. Wszystko w zależności od umiejętności uczestników.
Wszelkich informacji udzielają nauczyciele: p. Barbara Respondek oraz p. Maciej Gulewicz.
ZAPISY CZAS ZACZĄĆ!!!
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!!
Kadra instruktorska:
Barbara Respondek – instruktor narciarstwa zjazdowego, nauczyciel wychowania fizycznego
Maciej Gulewicz – – instruktor narciarstwa zjazdowego, nauczyciel wychowania fizycznego
Czas trwania – 5 dni ( 18-22 luty)
Miejsce wyjazdu – Świeradów Zdrój
Świadczenia dla uczestnika:
• Zakwaterowanie:
Dom Wczasów Dziecięcych
Świeradów-Zdrój 59-850 ,
M. Skłodowskiej-Curie 4
Tel: 075 78 16 223
•
•
Wyżywienie całodzienne ( 2 posiłki dziennie – śniadanie i obiadokolacja)
Przejazd autokarem (każdy uczestnik będzie miał zarezerwowane miejsce siedzące),
•
•
•
•
•
Ewentualne wycieczki piesze i wyjazdowe do ciekawych miejsc w okolicy
( do uzgodnienia na miejscu)
Ognisko, kulig, spotkanie z gawędziarzem, dyskoteki, i inne ewentualne atrakcje
dostępne na miejscu
Ubezpieczenie
Opieka nauczycieli- instruktorów narciarskich
Nauka i doskonalenie jazdy na nartach z instruktorami narciarskimi, nauczycielami
w-f , udział w zawodach narciarskich ( slalom )
Cena nie obejmuje: karnetów narciarskich ok. 150 zł.
Zajęcia obowiązkowe z narciarstwa zjazdowego zorganizowane są w ciągu czterech
godzin przed południem oraz trzech godzin po południu. Uczniowie, którzy chcą mogą także
brać udział w konsultacjach, które odbywają się przez dwie godziny po kolacji.
Program tych zajęć został opracowany na podstawie: "Programu nauczania narciarstwa
zjazdowego" Kraków - PZN – 2000.
Szkolenie podstawowe z narciarstwa zjazdowego dla uczniów gimnazjum objętych
gminnym programem nauki jazdy na nartach w Kluczborku
Cele obozu narciarskiego:
•
•
•
•
•
•
•
•
poznanie zasad doboru sprzętu i ekwipunku narciarskiego,
zdobycie umiejętności jazdy na nartach w stopniu średnim,
poznanie zasad bezpieczeństwa na stoku,
zdobycie doświadczenia poznawczego, przeżyć estetycznych pozwalających na
minimalizację i likwidację znużenia, zmęczenia nauką szkolną i monotonią codziennie
powtarzających się problemów i zadań,
poznanie osobliwości przyrody, relaksu i autentycznego odpoczynku psychicznego,
wyrobienie nawyku aktywnego wypoczywania, zaspokajania potrzeby relaksu,
doskonalenia umysłu, ducha i ciała,
integracja grupy, poprawienie stosunków interpersonalnych w grupie,
kształtowanie świadomych postaw, odnoszących się do wartości, wynikających ze
stosunku do świata, idei, osób, rzeczy.
Przebieg szkolenia narciarskiego
Pierwsze zajęcia (4 godz.):- elementy podstawowe - pozycja narciarza, kroki (krok
zwykły, bezkrok), zwroty (zwrot przestępowaniem, zwrot przez przełożenia nart, zwrot
podskokiem), podejścia (podchodzenie schodkowaniem, podchodzenie trawersem, podejście
rozkrokiem), upadanie i podnoszenie się;- jazda na wprost w linii spadku stoku; jazda w skos
stoku - zmiana kierunku jazdy przestępowaniem;- pług - pług ślizgowy, pług hamujący, pług
do zatrzymania;
Drugie zajęcia (3 godz.):- doskonalenie elementów technicznych z poprzednich zajęć
+ krok łyżwowy;- półpług, ześlizg skośny;- jazda wyciągiem;- łuki płużne;- konsultacje (2
godz.);
Trzecie zajęcia (4 godz.):- doskonalenie łuków płużnych;- jazda w skos stoku narty
równoległa + skręt z pługu;- jazda w skos stoku narty równoległe + skręt półpługu;
Czwarte zajęcia (3 godz.):- doskonalenie jazdy w skos skręt z półpługu;- skręt stop;skręt szkolny z poszerzenia równoległego;- konsultacje (2 godz.);
Piąte zajęcia (4 godz. - ).- doskonalenie skrętu szkolnego z
poszerzenia równoległego;- skręt równoległy;
Szóste zajęcia (4 godz.):- doskonalenie skrętu równoległego;
Siódme zajęcia (3 godz.):- doskonalenie poznanych
technik;- slalom;- jazda dowolna - podsumowanie zajęć.
Dzień pierwszy
•
•
•
•
•
•
•
Rozpakowanie, przydział pokoi,
Podział na grupy,
Zapoznanie z regulaminem,
Zwiad terenowy – rozpoznanie terenu,
Zajęcia programowe z instruktorem,
Gawęda nauczyciela na temat historii i położenia miejscowości,
Kominek – gry i zabawy.
Dzień drugi :
•
•
•
•
•
•
•
•
Spotkanie z ratownikiem GOPR-u:
zasady bezpieczeństwa w górach,
Zwrócenie uwagi na oznaczenia tras narciarskich, zachowania się na stoku, oraz
korzystania z wyciągów,
Omówienie podstawowych zasad bezpieczeństwa w razie zgubienia się,
Przygotowanie sprzętu do zajęć ( dobór ubioru w zależności od panujących warunków
na stoku ),
Zajęcia programowe z instruktorem,
Kominek: zabawy i konkursy towarzyskie,
Jeżeli jest taka możliwość, to zwiedzimy placówkę GOPR-u.
Dzień trzeci :
•
•
•
Ustalenie listy niezbędnych rzeczy, które ma mieć przy sobie narciarz wychodząc na
stok,
Zajęcia programowe na stoku z instruktorami,
Zabawa taneczna – dyskoteka.
Dzień czwarty SAMOKSZTAŁCENIE
•
•
Zajęcia programowe z instruktorem,
Kulig i ognisko.
Dzień piąty ZAWODY
•
•
•
•
•
•
Sprawdzenie poznanych umiejętności,
Slalom – zjazd na czas,
Podsumowanie obozu,
Pakowanie,
Pożegnanie z górami,
Wyjazd ze Świeradowa do Kluczborka.
EKWIPUNEK NA 5- DNIOWY OBÓZ:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
zdrowie i dobry humor (w dużych ilościach), ·
kurtka zimowa ,wiatrówka, ·
czapka, szalik i rękawiczki (2 pary )·
wygodne obuwie zimowe oraz obuwie sportowe·
4 zmiany bielizny dziennej, ·
6 par bawełnianych skarpet,( kalesony ,rajtuzy)·
2 dresy, (lub 2 bluzy, wygodne spodnie ),·
2 pary spodni, ·spodnie na narty (piankowe lub ortalionowe ocieplane)·
6 bawełnianych podkoszulków, ·
1 koszula flanelowa (bawełniana lub golf), ·
1-2 ciepłe swetry, ·
piżama, pantofle, ·
przybory do mycia (2 ręczniki, w tym kąpielowy, przybory do mycia zębów, mydło w
etui, gąbka, szczoteczka do paznokci, grzebień, klapki), ·
chusteczki higieniczne, ·
mały plecak , ·
mała butelka na picie na wycieczki, ·
krem ochronny do twarzy z filtrem, ·
gogle lub okulary przeciwsłoneczne,·
bandaż elastyczny, plaster opatrunkowy