KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO dla klasy V

OBSZAR I
WYCHOWANIE FIZYCZNE - ZAJĘCIA EDUKACYJNE
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
dla klasy V
TEMAT: Zabawy i gry ruchowe doskonalące technikę przyjęcia piłki siatkowej oburącz
sposobem górnym.
I. Motoryka
Uczeń:
- wzmocni siłę mięśni dłoni i nadgarstków
- kształtuje zwinność oraz szybkość
- rozwinie siłę mięśni nóg
II. Umiejętności
Uczeń:
- prawidłowo przyjmuje niską pozycję siatkarską
- stosuje prawidłowe dojście do piłki
- umie zastosować sprzęt gimnastyczny w celu doskonalenia odbić sposobem górnym
III. Wiadomości
Uczeń:
- potrafi dobrać ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg
- zna różnorodność zabaw i gier z wykorzystaniem piłek gimnastycznych
- zna ćwiczenia pozwalające utrwalić nawyk przyjmowania niskiej pozycji siatkarskiej
IV. Usamodzielnianie
Uczeń:
- potrafi odbijać piłkę sposobem górnym w niskiej pozycji siatkarskiej
- współpracuje w grupie
- rywalizuje sportowo
Metody realizacji zadań:
- metoda zadaniowa
- metoda zabawowa
Klasa: V
Liczba: 15
Miejsce: sala gimnastyczna
Czas trwania: 45 minut
Środki dydaktyczne: duże piłki gimnastyczne - 15 sztuk, szarfy, boisko do gry w piłkę siatkową.
1
Tok lekcji
Treść zajęć
Czas
I. Część wstępna
Uwagi
3 min.
- Czynności
organizacyjnoporządkowe
Zbiórka, powitanie.
Sprawdzenie gotowości do zajęć.
Podanie zadań głównych.
- Zabawa ożywiająca
"Ogonki" - berek z szarfami. Na sygnał
prowadzącego uczniowie biegają
zrywając szarfy uciekającym.
Wygrywa osoba, która zerwie więcej
szarf.
Uczniowie ustawieni w
szeregu.
12 min.
- Ćwiczenia oswajające z Bieg z podrzucaniem piłki (z dodaniem
klaśnięcia lub klaśnięć)
dużymi piłkami
gimnastycznymi
Bieg za piłką potoczoną wzdłuż sali.
Zwrócenie uwagi na
bezpieczeństwo w
czasie zabawy.
Każde dziecko posiada
szarfę uczepioną z tyłu
spodenek.
Koniec zabawy na
sygnał prowadzącego.
Piłki dla każdego
uczestnika. Uczniowie
biegają po całej sali,
reagując na sygnał
prowadzącego
Czworakowanie z toczeniem piłki
głową.
Podania półgórne do współćwiczącego
trafiając jednocześnie w piłkę partnera.
Uczniowie ustawieni w
parach na przeciw
siebie podają piłkę
jednocześnie. Zmiana
podającego.
Podanie kozłem do współćwiczącego pierwszy uczeń, podanie oburącz
półgórne - drugi uczeń.
"Zderzanie się" piłek toczonych
jednocześnie przez współćwiczących.
II. Część główna
- Ćwiczenia techniczne ukierunkowane na
przyjęcie piłki oburącz
sposobem górnym.
25 min.
Podania sprzed klatki piersiowej w
niskiej pozycji siatkarskiej.
Podania półgórne "koguciki" w
przysiadzie.
Ćwiczenia w parach.
Uczniowie poruszają się
krokiem odstawnodostawnym po kole.
Zmiana kierunku ruchu
na sygnał
prowadzącego.
Uczniowie poruszają się
podskokami w
przysiadzie.
Podania w przysiadzie podskokami w
bok(raz w prawo, raz w lewo)
Leżenie tyłem - odbicie piłki stopami.
2
Uczeń stojący podaje
piłkę uczniowi
leżącemu na stopy.
Uczniowie ćwiczą na
zmianę.
Przyjęcie piłki od współćwiczącego po
koźle w niskiej pozycji siatkarskiej:
a).chwyt w dłonie ułożone w
"koszyczek"
b). odbicie sposobem górnym piłki od
partnera
Ćwiczący toczą piłkę 10
razy utrzymując RR i
klatkę piersiową w
górze.
Leżenie przodem z uniesionymi
ramionami - przepychanie piłki oburącz
do partnera.
Podania piłki do partnera - stojący
podaje piłkę łukiem do siedzącego,
który odbija ją sposobem górnym.
a).ćwiczenia w siadzie skrzyżnym
b).ćwiczenia w siadzie rozkrocznym
- Gra szkolna
Podania piłki do partnera - stojący
podaje łukiem piłkę do siedzącego,
który odbija ją raz nad sobą, a drugi raz
do partnera.
Zmiana w parach.
Ćwiczący stosują siad
skrzyżny na zmianę z
rozkrocznym.
Każdy zespół ma 5 piłek. Na sygnał
prowadzącego przerzucają piłki na
stronę przeciwnika. Na sygnał
prowadzącego przerywają grę.
Wygrywa zespół, który ma po swojej
stronie mniej piłek.
Boisko do piłki
siatkowej.
Przed rozpoczęciem gry
piłki ustawione na
końcowych liniach
boiska. Po sygnale
zawodnicy ruszają po
piłki i rozpoczynają grę.
III. Część końcowa
- Ćwiczenia
uspokajające
- Podsumowanie lekcji
5 min.
Uczniowie wykonują wdech wznosząc
piłki gimnastyczne w górę, a następnie
wydech ze skłonem w przód.
Uczniowie ustawieni w
kole.
Ramiona w skłonie
pozostawione na piłcewytrzymać 10
sek.(powtórzyć 3 razy)
Leżenie tyłem na piłkach
gimnastycznych -ćwiczenie
rozluźniające mięśnie całego ciała
Ciało rozluźnione, oczy
zamknięte. Powolne
kołysanie ciała w różne
strony.
Zbiórka. Omówienie lekcji, ewaluacja
zajęć oraz pożegnanie .
Uczniowie ustawieni w
szeregu.
3