schemat tworzenia i udostępniania dzienniczków

Transkrypt

SCHEMAT TWORZENIA I UDOSTĘPNIANIA DZIENNICZKÓW
ŻYWIENIOWYCH W GOOGLACH
1. Zaloguj się na koncie Google
2. Jeśli nie masz konta – załóż je klikając najpierw „zaloguj” a później „zarejestruj”
Ajwen – dietetyk kliniczny i trener personalny - mgr Iwona Wierzbicka, www.ajwen.pl, tel. 502 214 828
3. Po zalogowaniu się kliknij zakładkę „więcej”
4. Po kliknięciu „więcej” zobaczysz coś takiego, kliknij „jeszcze więcej”
5. Przewiń stronę niżej (zjedź niżej, scroll w dół). Znajdź „dom i biuro”, a tam
„dokumenty”
6. Kliknij „dokumenty”, a następnie „utwórz” (zaznaczyłam pomarańczową elipsą)
7. Po kliknięciu „utwórz” zobaczysz coś takiego, kliknij „arkusz”
8. Po kliknięciu „arkusz” pojawi się okno arkusza kalkulacyjnego w wersji google
9. Przykład tworzenia dzienniczka w tym arkuszu
9. Przykład tworzenia dzienniczka w tym arkuszu

W kolumnie A możesz wpisywać:
1. datę
2. opisz swoje samopoczucie tego dnia, czy pod wpływem posiłków występują jakieś dolegliwości
3. opisz swoją aktywność fizyczną tego dnia
4. zapisz bilans płynów (ile litrów wody, ile herbat czy innych napojów)
5. możesz stworzyć wiersz 5. waga
6. możesz stworzyć wiersz 6. obwód pasa, bioder, uda

Zbiór kilku wierszy dotyczących jednej daty zaznacz kolorem, np. co druga data odcień szarości, warto też
oddzielić ramką. Zaznaczasz w tym celu wiersze i kolumny dotyczące jednej daty i zaznaczasz ramkę.

W poszczególnych kolumnach wpisuj godziny posiłków oraz co było na dany posiłek. Przykładowy zapis
posiłków: 8:00 Śniadanie (lub posiłek 1): chleb pszenny 2 kr. z masłem, wędliną drobiową, sałatą i
pomidorem, herbata z cukrem, jabłko. 10:00 Przekąska: baton Mars. 11:00 Przekąska: drożdżówka z serem.
15:00 Obiad: schabowy w panierce, smażony na oleju słonecznikowym, ziemniaki tłuczone, polane
tłuszczem, mizeria ze śmietaną, kompot z truskawek 0,4l.
10. Możesz dodawać komentarze w poszczególnych kolumnach.
W tym celu najedź i kliknij na komórkę, w której chcesz dodać komentarz, następnie kliknij „wstaw
komentarz”. Teraz możesz coś napisać, np. zgaga po posiłku lub uczucie pełności lub niedosyt itd.
Ja również mogę komentować Twoje posiłki, czy nanosić uwagi.
11. Jeśli chcesz możesz dodać nowy arkusz. W lewym dolnym rogu.
Możesz dodawać kolejne arkusze na poszczególne miesiące, oraz
arkusz z pytaniami, gdzie możesz zapisywać pytania, o których
chcesz porozmawiać podczas konsultacji.
12.Przykładowy arkusz z pytaniami do omówienia podczas konsultacji Skype
13.Udostępnianie dzienniczka
Mogę zajrzeć do Twojego dzienniczka tylko wtedy, gdy jest on dla mnie udostępniony, co należy zrobić na 2-3 dni
przed konsultacją.
1
2
Wpisz nazwę swojego dzienniczka
Po kliknięciu „zapisz” 
Zobaczysz coś takiego:
3
4
Kliknij „zmień”
5
Zaznacz „każdy uczestnik mający link”
6
Po kliknięciu „zapisz” zobaczysz następne okno, oznaczyłam je nr 7. Tam gdzie jest „zaproś innych” wpisz adres:
[email protected] Po prawej stronie od adresu powinno być wyświetlone „może edytować”. Kliknij „udostępnij i
zapisz”. W tym momencie mail z linkiem udostępniającym został do mnie wysłany (patrz obrazek 8).
7
Anna Kowalska (Google Drive) <[email protected]>
8
Powodzenia i trzymam kciuki !!
Ajwen – dietetyk kliniczny i trener personalny mgr Iwona Wierzbicka
tel. 502 214 828, www.ajwen.pl, fanpage Facebook - www.facebook.com/Ajwen.Dietetyk.Trener.Personalny
Zapraszam na mój kanał videoblog dietetyczno-treningowy: http://www.youtube.com/user/GabinetDietetyczny
Gabinet: 45-461 Opole (Kolonia Gosławicka), ul. Broniewskiego 26
Gabinet i Studio Treningu Personalnego: 45-364 Opole, ul. Słowackiego 6/11
Nr konta: Idea Bank S.A. 60 1950 0001 2006 0331 3783 0002 BIC dla przelewów zagranicznych: IEEAPLPA

schemat tworzenia i udostępniania dzienniczków

Transkrypt

Podobne dokumenty

Zalecenia przed pomiarem na analizatorze składu ciała

dzienniczek żywieniowy

Cała historia Daniela oraz dokumentacja foto przed i

Przydatne linki i krótka wiadomość dla czytelników.

Szczegółowe zagadnienia szkolenia PROFI I w pdf

kilku ważnych informacji