ABC nadmiarowego korzystania z Internetu Czy to uzależnienie?

Czy to uzależnienie?
ABC
nadmiarowego
korzystania z Internetu
Opracowanie: Anna Cwojdzińska
Publikacja dystrybuowana bezpłatnie
systemowa.com.pl
2012
Internet jest niesamowitym medium.
Uzależnienie od Internetu, czyli co?
Ułatwia nam poznawanie ludzi, realizowanie hobby, poszukiwanie pasji. Pomaga w
załatwianiu codziennych spraw, takich jak płacenie rachunków czy robienie zakupów.
Stał się nieodzownym narzędziem pracy, ale i zdobywania wiedzy oraz wymiany
informacji.
Pojęcie uzależnienia od Internetu wprowadziła w 1996 Kimberly S. Young. Nie jest to
jednak oficjalne rozpoznanie wpisane do klasyfikacji medycznych.
Żyjemy w świecie, w którym Internet stał się niezbędny.
Według danych w 2010 roku na świecie było już około 1,5 miliarda
użytkowników. Aktualnie liczba ta jest zapewne jeszcze większa.
Ponad 80% dzieci i młodzieży na całym świecie korzysta z Internetu
Określeń takich jak uzależnienie od Internetu, nadużywanie Internetu,
kompulsywne korzystanie z Internetu, uzależnienie od komputera czy
zależność od Internetu albo problematyczne korzystanie z Internetu używamy
zwykle w odniesieniu do osób, które spędzają znaczne ilości czasu w Sieci
kosztem innych aktywności, powodując niekorzystne konsekwencje w różnych
obszarach życia, np. takich jak relacje, edukacja lub praca.
Niektórzy specjaliści mówią o dwóch formach nadużywania Internetu.
Pierwszy z nich zakłada okres fascynacji i częstego korzystania, zwany jest modelem
fazowym:
1 na 3 osoby podaje, że Internet jest równie ważny jak powietrze, woda,
pokarm i dach nad głową
Korzystanie
Nadmiarowe
korzystanie/brak
równowagi
Poprawa/odzyskanie
równowagi
Czy coś, co jest nam tak potrzebne może być dla nas groźne?
Internet – tak jak wszystko inne – używany w nadmiarze może powodować
niekorzystne konsekwencje.
Zakłada się w nim, że osoba jest zafascynowana nowym zagadnieniem, aplikacją lub
grą i przez pewien czas poświęca jej dużo czasu, co wiąże się z częstym korzystaniem
z Internetu. Po pewnym czasie jednak takie zaangażowanie z jakichś powodów mija i
osoba sama wraca do poprzedniego, już nie nadmiarowego, sposobu korzystania z
Sieci.
Mimo braku jednolitego profilu osoby podatnej na uzależnienie od Internetu
specjaliści twierdzą, że bardziej narażone są osoby, które
Drugi, częściej opisywany model, to model uzależnienia
Korzystanie
Częste
korzystanie
Nadużywanie
Uzależnienie
W przeciwieństwie do poprzedniego, tutaj zakładany jest taki sposób korzystania z
Internetu, który, jeśli nie zostanie przerwany przez czynniki zewnętrzne, nasila się aż
do powstania uzależnienia i powstania silnych zakłóceń w codziennym życiu osoby.







cierpią z powodu lęku lub depresji,
mają często zły lub obniżony nastrój,
są już uzależnione od innych rzeczy (choćby od nikotyny),
mają niewielu lub w ogóle nie mają znajomych,
brakuje im dobrych relacji w rodzinie,
są nieszczęśliwymi nastolatkami,
z jakiegoś powodu w ostatnim czasie stały się mniej aktywne lub mniej
mobilne niż przedtem,
 żyją w stresie,
 mają dużo "niezagospodarowanego" wolnego czasu.
UWAGA!
Czas, spędzany przy komputerze nie jest jedynym kryterium nadmiarowego
korzystania z Internetu! Ważne jest także to w jaki sposób osoba korzysta z
Internetu i jakie wiążą się z tym emocje i/lub przekonania.
Kto może nadużywać Internetu?
Każdy może się uzależnić od Internetu – niezależnie od tego ile mamy lat, czy
jesteśmy w związku czy nie, czy jesteśmy kobietami czy mężczyznami, czy mamy
pracę czy też nie. Niezależnie od poziomu wykształcenia, statusu majątkowego i
miejsca zamieszkania. Uzależnienie od Internetu jest najbardziej demokratycznym z
uzależnień – tak jak demokratyczna jest sama Sieć.
Szacuje się że 6 – 10% Amerykańskich użytkowników Internetu korzysta z niego
nadmiarowo.
Istnieje kilka głównych kategorii lub sposobów nadmiarowego korzystania z
Internetu, które mogą występować oddzielnie lub jednocześnie
 uzależnienie od cyber-relacji, czyli nawiązywania i podtrzymywanie
kontaktów z innymi ludźmi jedynie lub głównie za pośrednictwem Internetu,
przy braku takich zachowań w realnym świecie
 kompulsje sieciowe, takie jak nadmiarowe i przymusowe granie w gry online, kupowanie na portalach aukcyjnych, hazard, ale także przeszukiwanie
sieci w poszukiwaniu ciekawych informacji (surfowanie)
 uzależnienie od seksu w sieci (cyberseksu), nadmiarowe i przymusowe
oglądanie filmów pornograficznych, uprawianie cyber-seksu za
pośrednictwem sieci (w tym: publikowanie lub przesyłanie innym
użytkownikom własnych zdjęć lub nagrań o tematyce seksualnej).
Jakie mogą być konsekwencje nadmiarowego korzystania z Internetu?
 niedojadanie lub brak snu z powodu zaangażowania w aktywności w Sieci
 zamiany z codziennej rutynie, by móc spędzać więcej czasu on-line
 negatywny wpływ na życie towarzyskie, naukę lub/i pracę
 trudności finansowe, jeśli osoba nadmiarowo korzysta za pośrednictwem
sieci z płatnych usług/serwisów lub jest uzależniona od hazardu czy też
zakupów
 potencjalnie pogorszenie zdrowia fizycznego, powiązane z nieregularnym lub
niepełnowartościowym odżywianiem, brakiem ruchu (ból oczu, bóle pleców,
zespół cieśni nadgarstka)
Co powinno wzbudzić czujność?
Czy obserwujesz, że Twoje dziecko lub inna bliska Ci osoba:
 Czuje się silnie zaabsorbowane Internetem?
 Odczuwa potrzebę korzystania z Internetu przez coraz dłuższy czas?
 Podejmowała nieskuteczne próby ograniczenia lub zaprzestania korzystania z
Internetu?
 Jest niespokojna, ma obniżony nastrój lub jest poirytowana, gdy próbuje
ograniczyć lub przestać korzystać z Internetu?
 Zostaje on-line dłużej niż planowała?
 Zaryzykowała utratę przyjaźni lub zaniedbała szkołę/pracę z powodu
Internetu?
 Okłamuje członków rodziny lub inne osoby (znajomych, nauczycieli,
pracodawcę), by ukryć stopień swojego zaabsorbowania Internetem?
 Korzysta z Internetu, jako sposoby ucieczki od problemów lub łagodzenia
obniżonego nastroju (np. poczucia beznadziei, winy, lęku, depresji)?
Jeśli na 5 lub więcej pytań odpowiedź brzmi TAK – warto bliżej przyjrzeć się
temu, w jaki sposób dziecko lub bliska osoba korzysta z Internetu.
Co można zrobić?
 Nie zakazuj Internetu całkowicie – to tylko zwiększa bunt i opór
przed dostrzeżeniem problemu i zmianą!
 Razem z rodziną ustawcie komputer we wspólnym miejscu w
domu – w pokoju dziennym, w holu, a nie w pokoju
dziecka/sypialni. Dzięki temu łatwiej będzie monitorować
aktywność dziecka lub osoby bliskiej przy komputerze oraz czas,
który spędza on-line.
 Wyznaczcie jasne reguły dotyczące korzystania z komputera i
Internetu (np. zapis ilości czasu spędzanego przy komputerze,
konieczność odrobienia lekcji przed korzystaniem z komputera
dla przyjemności, zakaz wchodzenia na niektóre strony itp.).
 Zachęcaj do innych aktywności i pasji, realizowanych nie w
wirtualnym, ale w realnym świecie.
 Porozmawiaj z dzieckiem lub bliską osobą o tym ile czasu spędza
w Sieci. Dlaczego tak się dzieje? Czy on/ona także widzą ten
problem? Może aktualnie doświadcza jakichś trudności i
potrzebuje dodatkowego wsparcia?
Nie bój się szukać profesjonalnej pomocy!
Skonsultuj się z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem psychiatrą, który
zna zagadnienie i/lub zajmuje się problematyką uzależnienia od Internetu.
Opracowano na podstawie:
Lin, S. and Tsai, C-C. (2002) Sensation seeking and Internet dependence of Taiwanese
high school adolescents. Computers in Human Behavior, 18, 411-426.
Yang, S.C. and Tung, C.J. (2004) Comparison of Internet addicts and non-addicts in
Taiwanese high school. Computers in Human Behaviour.
Kimberly S. Young (1996) Internet Addiction: The Emergence of a New Clinical
Disorder, CyberPsychology and Behavior, Vol. 1 No. 3., pages 237-244
oraz
http://netaddiction.com
http://www.zurinstitute.com/internetgaming_addiction_affection.pdf
http://www.nytimes.com/2005/12/01/fashion/thursdaystyles/01addict.html_r=1&e
x=1291093200&en=1a8916920717f083
http://www.gov.mu/portal/sites/cert/sid2012/Psychological%20Impact%20of%20Int
ernet%20usage%20on%20Children.pdf