Spis treści
Transkrypt
Spis treści
Spis treści Słowo wstępne Prolog 5 9 Część I Jeden zespól i setki pytań. Informacje na temat A D H D 11 Podsumowanie: A D H D to nie nowość 15 AD H D - sytuacja obecna Podsumowanie: zaburzenie neurologiczne 17 17 Niewidzialne zaburzenie zmienia życie 17 A D H D nie musi być fatum Podsumowanie: skuteczna terapia 18 19 Pierwszy k r o k - p r z y w r ó c i ć nadzieję Podsumowanie: nie rezygnuj z profesjonalnej p o m o c y 19 26 A D H D - co n a ten temat sądzą specjaliści Percepcja bodźców i ich przetwarzanie Znaczenie neuroprzekażników w procesie spostrzegania . Podsumowanie: zaburzenie neurobiologiczne 26 28 29 31 : Odziedziczone, a nie nabyte Choroby towarzyszące A D H D Podsumowanie: uwarunkowania genetyczne, przebieg chroniczny 31 32 34 Schemat terapii w A D H D Definicje międzynarodowe j a k o dyrektywa diagnostyczna Kryteria diagnozy 35 35 35 http://d-nb.info/991767969 180 Spis treści Klucze diagnostyczne Objawy osiowe z bliższej perspektywy Diagnostyka osób dorosłych Szczegółowe postępowanie diagnostyczne Podsumowanie: szeroko zakrojona diagnostyka 37 37 40 41 43 Mama-lwica albo marzycielka, wojownik z dżungli lub samotny wilk: w jaki sposób ADHD uzewnętrznia się u kobiet i mężczyzn A D H D u kobiet Podsumowanie: fascynujące i z rozmachem A D H D u mężczyzn Podsumowanie: przeciętność nie wchodzi w grę 43 43 48 49 52 Część II Ożywić zasoby. Pomóc samemu sobie 55 Jak zaakceptować ADHD i konstruktywnie z nim postępować Dawać i przyjmować nadzieję Podsumowanie: nadzieja warunkiem zmiany Uleczyć zranienia duszy Lepiej panować nad własnymi emocjami Miłość d o siebie i samoakceptacja Rozmowa z samym sobą Słuchać wewnętrznego głosu Poznać swe mocne i słabe strony Zadawać pytania Wyrażać uznanie i chwalić mocne strony 57 57 59 60 63 64 66 67 69 70 Wzajemne zrozumienie i konstruktywna rozmowa Jeśli rozmowa m a się udać Określ swoje miejsce D o jakiego podtypu A D H D się zaliczasz? 70 71 72 73 Pozytywne zarządzanie emocjami Wahania nastrojów, „szaleństwo", agresywność Przełamać negatywne wzorce zachowań Myśli j a s n e i pozytywne Porządek, przerwy i myślenie pozytywne kontra wyczerpanie i przeciążenie nadmiarem bodźców 76 76 77 77 68 78 Spis treści 181 Ulepszyć organizację i plan działania Posprzątać i uporządkować Plan tygodnia Pauli Paula planuje projekt n a specjalne okazje Lista kontrolna Pauli - uroczystości 82 82 86 Słabe strony przemienić w mocne Znów czegoś szukasz? Dosyć tego! Kilka wskazówek Wyrzucanie uwalnia. Wskazówki J a k p o m a g a doradca Ustalać strategie i posiąść kompetencje razem z doradcą: metoda Rafael Schemat planowania wizyty lekarskiej Pauli Podsumowanie: doradztwo - opieka, która zachęca 90 90 93 94 96 99 100 Łatwa odwracalność uwagi - j a k j ą ograniczyć? Odpowiednie miejsce p r a c y Warunki p r a c y ułatwiające Pauli lepszą koncentrację Metody p r a c y pomocne p r z y A D H D Stymulowanie siebie przez uczucia Podsumowanie: dopasowanie wymagań 101 105 105 106 107 108 Partner z ADHD Kiedy planuje się dzieci 108 114 Planowanie i działanie w rodzinie Konferencja rodzinna Planowa konferencja rodzinna Jasne zasady w rodzinie 115 115 117 118 88 89 Część III Leczenie medyczne 125 Wizyta Pauli u lekarza-specjalisty Terapia farmakologiczna - dlaczego leki m o g ą mieć sens? Jakie leki stosuje się w ADHD? Jak działają leki psychostymulujące? Atomoksetin - nowy obiecujący standard terapeutyczny Współpraca z terapią 127 132 133 136 140 141 182 Spis treści Preparaty o przedłużonym działaniu Leki - zalety i wady Terapie alternatywne i medycyna naturalna 142 144 147 Część IV t Sukces z ADHD 157 Powrót do życia 162 Epilog 164 Aneks O to zapyta lekarz: wskazania do terapii Choroby towarzyszące ADHD Ankieta dla A D H D z przewagą nadpobudliwości psychoruchowej Ankieta dla ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi 165 165 167 169 170 Arkusze do planowania zadań - wzorce do skopiowania Informacja dla polskiego Czytelnika 171 177