senariusz - wf lekcja otwarta gimnastyka

Scenariusz lekcji otwartej z wychowania fizycznego
Temat: Doskonalenie umiejętności z gimnastyki.
Wzmacnianie mięśni posturalnych.
Zadania szczegółowe (cele operacyjne) w zakresie:
• Umiejętności – wymyk, odmyk, stanie na RR, przewrót w przód, w tył, łączenie przewrotów, mostek, przerzut bokiem, piramidy, skoki (kuczny przez 4
części skrzyni, zawrotny, rozkroczny, przez kozła), ćwiczenia równowaŜne z przyborem, ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne, ćwiczenia
oddechowe, kozłowanie piłki koszykowej.
• Sprawności – wzmacnianie mięśni grzbietu, obręczy barkowej, brzucha, pośladkowych, mięśni NN; równowaga, koordynacja ruchowa, skoczność,
zwinność.
• Wiadomości – uczeń wie:
o jakie mięśnie nazywamy posturalnymi,
o zna ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne,
o dlaczego naleŜy wzmacniać mięśnie posturalne,
o jakie ćwiczenia naleŜą do ćwiczeń: zwinnościowo akrobatycznych, w zwisach i podporach, skoków i równowaŜnych.
• Postawy – rozwijanie motywacji do dbania o prawidłową postawę ciała, współdziałanie w grupie, wdraŜanie do samodzielnych działań, samooceny i
samokontroli.
Przybory i przyrządy:
obręcze gimnastyczne – 12; piłki lekarskie 5 kg – 5;
piłki lekarskie małe – 10;
cięŜarki 1kg – 2;
cięŜarki 1,5 kg – 2;
piłki do koszykówki – 9;
stojaki – 5;
laski gimnastyczne – 10;
gumy gimnastyczne – 5;
materace – 8;
ławeczki – 4;
drabinki – 8;
skrzynia – 1;
kozioł – 1;
drąŜek – 1;
przyrząd do wzmacniania brzucha – 1;
przyrząd do wzmacniania mięśni pośladkowych –1;
step – 2;
Czas trwania : 45 minut
-1-
Tok
Część I
Czynności
organizacyjno
porządkowe
Treść
Interpretacja treści
Zbiórka, podanie zadania lekcji, celów lekcji.
Uwagi
U, S, W, P
Podział na 4 grupy
Ćwiczenia
W kaŜdej grupie wyznaczony uczeń prowadzi rozgrzewkę do
kształtujące
(przygotowanie do muzyki, zgodnie z tokiem ćwiczeń kształtujących.
wysiłku
fizycznego)
inwencja ucznia,
usamodzielnianie ucznia
I grupa – ćw. z obręczą,
II grupa – ćw. z laską,
III grupa – ćw. z ławeczkami,
IV grupa – ćw. z gumą.
Zestaw ćwiczeń przygotowany przez
ucznia.
Część II
Zwinnościowo
akrobatyczne.
Podział na 4 zastępy
I stacja – Uczeń ma:
Wykonując zadanie 1,2,3 uczeń nie
moŜe powtarzać ćwiczeń
poprzednika
1.Wykonac ćwiczenia wzmacniające dowolne mięśnie
posturalne.
2.Pokonąć ustawione materace wykonując ćwiczenia
zwinnościowo akrobatyczne.
3.Pokonać ławeczkę kozłując piłkę
ławeczka, ćwiczenia przy
drabinkach, obręcz gimnastyczna,
piłka lekarska, laska gimnastyczna,
4 materace
ławeczka. 2 piłki do koszykówki
-metoda problemowa
-wykorzystanie posiadanej
wiedzy i umiejętności
-usamodzielnianie ucznia
-2-
Tok
Zwisy i podpory
Treść
II stacja
Uczeń ma wykonać
1.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
Interpretacja treści
drabinki, piłka lekarska, obręcz,
przyrząd do wzmacniania brzucha,
laska gimnastyczna
drąŜek, drabinka
2.Na drąŜku i na drabince dowolne ćwiczenia w zwisach i
podporach
3.Kozłowanie piłki slalomem z zasłoniętymi oczami.
2 piłki do kosza, 4 stojaki
-usamodzielnianie ucznia
-wykorzystanie posiadanej
wiedzy i umiejętności
-inwencja ucznia
-metoda problemowa
Skoki
Uwagi
ćwiczenia w dwójkach
1-ka kozłuje piłkę z zasłoniętymi
oczami,
2-ka kieruje 1-ka w ustalony przez
siebie sposób – zmiana
wykonując zadania 1,2,3 uczeń nie
moŜe powtarzać ćwiczeń
poprzednika.
III stacja
Uczeń ma wykonać
1.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i obręczy barkowej.
2.Skok przez skrzynie lub przez kozła
3.Kozłowanie piłki pokonując ustawione piłki lekarskie.
a – kozłując jedna piłka
b – kozłując 2 piłkami
-usamodzielnianie ucznia
-inwencja ucznia
-metoda problemowa
-indywidualizacja pracy
cięŜarki, piłka lekarska, ławeczka,
kocyk, drabinki, laska gimnastyczna
skrzynia gimn, kozioł, 2 materace
skok do wyboru przez ucznia
piłki lekarskie duŜe i małe, 3 piłki do
kosza
sposób określa uczeń
wykonując zadania 1,2,3 uczeń nie
moŜe powtarzać ćwiczeń
poprzednika
-3-
Tok
Równowaga
Treść
Interpretacja treści
IV stacja
Uczeń ma wykonać
1.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe; przyjąć
prawidłową postawę przy ścianie, marsz w tej postawie parę
kroków
2.Ćwiczenia równowaŜne pokonując długość ławeczki
(odwróconej)
3.Kozłowanie piłki pokonując ułoŜone obręcze gimnastyczne.
Uwagi
drabinki, przyrząd do wzmacniania
mięśni pośladkowych, step, guma,
kozioł gimnastyczny,
-usamodzielnianie ucznia
-inwencja ucznia
-metoda problemowa
-samoocena
-korygowanie postawy
2 ławeczki gimnastyczne, obręcze,
laska gimnastyczna, piłka
obręcze gimnastyczne – 5, piłki do
kosza
wykonując zadania 1,2,3 uczeń nie
moŜe powtarzać ćwiczeń
poprzednika
RMT
V stacja
Uczniowie maja wykonać krótki układ ćwiczeń do muzyki
- prowadzi jeden uczeń
Uczniowie ćwiczą na kaŜdej stacji przez 5 minut. Zmiana następuje na sygnał w sposób ustalony przez grupę
-4-
Tok
III część
Treść
Interpretacja treści
Uwagi
Końcowa
Ćwiczenia
uspakajające
Ćwiczenia oddechowe – joga
-usamodzielnianie ucznia
-inwencja ucznia
zestaw ćwiczeń przygotowany przez
ucznia
Ćwiczenia
korekcyjne
Pw. siad skrzyŜny, ramiona zgięte, laska pod łopatki, uczeń
zamyka oczy i odlicza czas „1 minuty”
forma zabawowa „minutka”
laski gimnastyczne
Zakończenie lekcji Zbiórka, omówienie lekcji, ocena przygotowania uczniów do
lekcji, ocena zaangaŜowania i pracy uczniów
Lekcja prowadzona metodą problemowa wymagającą od ucznia samodzielności, twórczego myślenia, wykorzystania posiadanej wiedzy i umiejętności,
samokontroli i samooceny.
-5-