Gimnazjum nr 54 w Poznaniu Nabór do klasy sportowej o profilu

Gimnazjum nr 54 w Poznaniu
Nabór do klasy sportowej o profilu piłka nożna
Sprawność ogólna.
1. Próba zwinności – bieg wahadłowy 4x10m.
Sposób wykonania: na sygnał – start z pierwszego zaznaczonego półkola – bieg do
drugiego półkola, w którym są dwa klocki – zabranie jednego klocka – bieg z nim z
powrotem na linię startu – położenie klocka w półkolu – bieg po drugi klocek – powrót i
położenie klocka w półkolu na linii startu. Pomiar dokonywany jest ręcznie z
dokładnością do 0,01 s, zalicza się lepszy wynik w dwóch próbach. (rys.1).
PUNKTACJA:
9,9 sek <
– 8 pkt
10,0 – 10,2 sek – 7 pkt
10,3 – 10,5 sek – 6 pkt
10,6 – 10,8 sek – 5 pkt
10,9 – 11,1 sek – 4 pkt
11,2 – 11,4 sek – 3 pkt
11,5 – 11,7 sek – 2 pkt
11,8 – 12,0 sek – 1 pkt
> 12 sek – 0 pkt
Rys. 1
2. Próba skoczności (mocy) – skok w dal z miejsca.
Sposób wykonania: ustawienie w miejscu odbicia w małym rozkroku – zamach ramion –
skok z odbicia obunóż jak najdalej. Próba wykonywana trzykrotnie, najlepszy wynik jest
odnotowywany z dokładnością do 1 cm. (rys. 2)
Rys. 2
PUNKTACJA:
<170 cm
– 0 pkt
170-179 cm – 1 pkt
180-184 cm – 2 pkt
185-189 cm – 3 pkt
190-194 cm – 4 pkt
195-199 cm – 5 pkt
200-204 cm – 6 pkt
205-210 cm – 7 pkt
211cm < – 8 pkt
Sprawność specjalna.
1. Uderzenia piłki o ławeczkę.
Sposób wykonania: próba polega na uderzeniu piłki o ławeczkę gimnastyczną z
odległości 5 m w czasie 30 sekund. Ćwiczący wykonuje próbę dowolną nogą, dowolną
częścią stopy z przyjęciem piłki lub bez przyjęcia. Wynik próby stanowi ilość uderzeniu
piłki o ławeczkę. Próbę wykonuje ćwiczący dwukrotnie, a ocenie podlega lepszy rezultat.
(rys.3)
PUNKTACJA:
16 uderzeń i więcej – 8 pkt
14-15 uderzeń – 7 pkt
13 uderzeń – 6 pkt
12 uderzeń – 5 pkt
11 uderzeń – 4 pkt
10 uderzeń – 3 pkt
9 uderzeń – 2 pkt
8 uderzeń – 1 pkt
7 i mniej uderzeń – 0 pkt
Rys. 3
2. Uderzenia piłki do celu.
Sposób wykonania: zawodnik uderza, stojącą w wyznaczonym punkcie, piłkę do celu
oddalonego o 15m (kwadrat o boku 5 m). Bliższy bok kwadratu jest oddalony od linii
uderzenia o 15 m. Z dowolnego rozbiegu należy wykonywać 10 uderzeń piłki górą
wewnętrznym podbiciem stopy na przemian nogą prawą i lewą tak, aby piłka wylądowała w
wyznaczonym kwadracie. (rys. 4)
PUNKTACJA:
10 trafień – 8 pkt
8-9 trafień – 7 pkt
6-7 trafień – 6 pkt
5 trafień – 5 pkt
4 trafienia – 4 pkt
3 trafienia – 3 pkt
2 trafienia – 2 pkt
1 trafienie – 1 pkt
0 trafeń – 0 pkt
Rys. 4
3. Prowadzenie piłki slalomem „po kopercie”
Sposób wykonania: na wybranym miejscu oznaczyć prostokąt o wymiarach 3 x 5 m. Na
wszystkich rogach tego prostokąta i w jego środku na przecięciu się przekątnych należy
postawić słupki -pachołki o wysokości co najmniej 30 cm. Ćwiczący staje obok chorągiewki
A i stąd na komendą „gotów-start” prowadzi piłkę, przebiega następującą drogę: A – B – C –
D – E – C – A, omijając przy tym słupki-pachołki, wykonuje trzy nieprzerwane obiegi (rys.6).
Ocena: czas mierzony z dokładnością do 0,01 sekundy; zawodnik wykonuje próbę
dwukrotnie, a ocenę stanowi czasu szybszego trzykrotnego prowadzenia piłki „po kopercie”.
(rys. 5)
Rys. 5
PUNKTACJA:
poniżej 29.00s – 8 pkt
29.01-31.00s – 7 pkt
31.01-34.00s – 6 pkt
34.01-38.00s – 5 pkt
38.01-41.00s – 4 pkt
41.01-45.00s – 3 pkt
45.01-49.00s – 2 pkt
49.01-53.00s – 1 pkt
powyżej 53s – 0 pkt
4. Gra obserwowana.
Sposób wykonania: Gra 4 x 4 lub 5 x 5 na polu gry 20 x 40 m. z bramkami 2 x 3 m.
Zawodnik może uzyskać maksymalnie 50 pkt – 10 za grę defensywną, 10 za grę ofensywną, 5
za poruszanie się po boisku, 5 za współpracę partnerami, 5 za technikę w grze.
Łącznie w testach sprawnościowych mona zdobyć maksymalnie 90 punktów – 40 za próby
sprawności ogólnej i specjalnej oraz 50 za grę.