LEKKOATLETYKA

Transkrypt

LEKKOATLETYKA

Szkoła Podstawowa nr 301 w Warszawie
WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
KLASY IV – VI
Wymagania podstawowe: oceny dopuszczająca i dostateczna
Wymagania ponadpodstawowe: oceny dobra, bardzo dobra i celująca
Aby uzyskać kolejną, wyższą ocenę, uczeń musi opanować zasób wiedzy i umiejętności z poprzedniego
poziomu.
Ocenę niedostateczną otrzymuje uczeń, który nie spełnia wymagań kryterialnych na ocenę dopuszczającą.


LEKKOATLETYKA
Klasa IV

Bieg na dystansie 60 metrów
Poprawna technika startu niskiego na komendy startera. Bieg na dystansie 60 m z pomiarem czasu. Ocena
według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup wiekowych.

Skok w dal sposobem naturalnym
Poprawna technika skoku w dal sposobem naturalnym ze strefy z lądowaniem obunóż. Pomiar odległości
według skali. Ocena według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup wiekowych.

Rzut piłeczką palantową
Rzut piłeczką palantową na odległość. Ocena techniki rzutu i siły RR na podstawie osiągniętego wyniku

Rzut piłką lekarską 1 kg
Rzut oburącz piłką lekarską w przód z miejsca na odległość. Ocena techniki rzutu na podstawie
osiągniętego wyniku według skali. Ocena według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup wiekowych.

Bieg na 600 metrów dziewcząt i 1000 chłopców
Biegi z pomiarem czasu. Ocena według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup wiekowych.

Klasa V dla odpowiednich grup wiekowych

Poprawna technika startu niskiego na komendy startera. Bieg na dystansie 60m z pomiarem czasu.
Ocena według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup wiekowych.


Rzut piłeczką palantową na odległość. Ocena techniki rzutu i siły RR na podstawie osiągniętego
wyniku według skali. Ocena według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup wiekowych.

Rzut piłką lekarską 2kg chłopcy 1kg dziewczęta
Rzut oburącz piłką lekarską w tył z miejsca na odległość. Ocena techniki rzutu na podstawie osiągniętego

Bieg na dystansie 600 metrów dziewcząt i 1000 chłopców

Klasa VI


Skok w dal sposobem naturalnym.
Poprawna technika skoku w dal sposobem naturalnym ze strefy i lądowanie obunóż. Pomiar odległości


Rzut oburącz piłką lekarską w tył z miejsca na odległość. Ocena techniki rzutu na
podstawie osiągniętego wyniku według skali. Ocena według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup
wiekowych.


Klasa IV sportowa
1.
2.
3.
Rzut piłeczką palantową na odległość. Ocena techniki rzutu i siły RR na podstawie osiągniętego wyniku
4.
Rzut piłką lekarską 1 kg
Rzut oburącz piłką lekarską w przód z miejsca na odległość. Ocena techniki rzutu na podstawie
osiągniętego wyniku według skali. Ocena według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup wiekowych.
5.
Bieg na 600 metrów dziewcząt i 1000 chłopców
6.
Test Coopera
12-minutowa próba biegowa. Ocena według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup wiekowych.
7.
Skok wzwyż
Skok wzwyż techniką naturalną. Ocena techniki skoku na podstawie osiągniętego wyniku według skali.

Klasa V sportowa
1.
2.
3.
4.
Rzut oburącz piłką lekarską w tył z miejsca na odległość. Ocena techniki rzutu na podstawie osiągniętego
5.
6.
Test Coopera
7.
Skok wzwyż

Klasa VI sportowa
1.
2.
Poprawna technika skoku w dal sposobem naturalnym ze strefy i lądowanie obunóż. Pomiar odległości
3.
4.
Rzut oburącz piłką lekarską w tył z miejsca na odległość. Ocena techniki rzutu na
podstawie osiągniętego wyniku według skali. Ocena według tabeli wynikowej dla odpowiednich grup
wiekowych.
5.
6.
Test Coopera
7.
Skok wzwyż

Bieg na 60 m (w sek.)
Celująca
Klasa
B. dobra
Dobra
Dostateczna
Dopuszczająca
Wiek
III - IV
IV - V
V - VI

Klasa
Ndst
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
10
10,5
10,1
10,7
10,3
11.2
10,7
11,7
11,1
11,9
11,3
<
11
10,1
9,7
10,5
10,1
11,0
10,6
11,5
11,0
11,7
11,2
<
12
9,9
9,3
10,1
9,7
10,6
10,2
11,1
10,7
11,3
10,9
<
Bieg na 600 m dziewczęta, na 1000 m chłopcy (w min.)
Wiek
Celująca
B. dobra
Dobra
Dostateczna
Dopuszczająca
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Ndst
III - IV
10
2,42
4,17
2,43
4,23
2,58
4,35
3,13
4,47
3,15
4,52
<
IV - V
11
2,35
4,08
2,42
4,17
2,57
4,28
3,12
4,39
3,14
4,44
<
V - VI
12
2,34
3,59
2,35
4,08
2,50
4,19
3,05
4,30
3,07
4,35
<

Klasa
III - IV
Rzut p. lekarską (w m. ) piłka 3 kg.
Wiek
10
Celująca
B. dobra
Dobra
Dostateczna
Dopuszczająca
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
4,20
4,80
3,60
4,30
3,20
3,90
2,80
3,50
2,30
3,10
Ndst
>
IV - V
11
4,90
5,60
4,20
4,80
3,70
4,30
3,20
3,80
2,70
3,30
>
V - VI
12
5,50
6,70
4,90
5,60
4,40
5,10
3,90
4,60
3,40
4,10
>

Klasa
Skok w dal (w m.)
Wiek
Celująca
B. dobra
Dobra
Dostateczna
Dopuszczająca
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Ndst
III - IV
10
2,87
3,22
2,58
2,82
2,27
2,37
2,00
2,10
1,70
1,85
>
IV - V
11
3,14
3,59
2,87
3,22
2,58
2,82
2,27
2,37
2,00
2,10
>
V - VI
12
3,39
3,99
3,14
3,59
2,87
3,22
2,58
2,82
2,27
2,37
>

Klasa
Skok wzwyż ( w cm.)
Wiek
Celująca
B. dobra
Dobra
Dostateczna
Dopuszczająca
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Ndst
III - IV
10
94
102
87
92
78
85
65
65
50
55
>
IV - V
11
100
112
94
102
87
92
78
85
65
65
>
V - VI
12
106
120
100
112
94
102
87
92
78
85
>

Klasa
Rzut p. palantową (w m.)
Wiek
Celująca
B. dobra
Dobra
Dostateczna
Dopuszczająca
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Dz.
Chł.
Ndst
III - IV
10
25,90
38,90
21,50
30,70
16,80
22,80
10,00
15,00
5,90
10,00
>
IV - V
11
30,20
44,70
25,90
38,90
21,50
30,70
16,80
22,80
10,00
15,00
>
V - VI
12
34,50
51,10
30,20
44,70
25,90
38,90
21,50
30,70
16,80
22,80
>


GIMNASTYKA
Klasa IV
1. Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.

Klasa IV Sportowa
1. Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z naskoku do przysiadu podpartego.
2. Uczeń potrafi wykonać przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.
3. Uczeń potrafi wykonać przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku.
5. Uczeń potrafi wykonać skok przez kozła.
6. Uczeń potrafi wykonać skok przez kozła z większej odległości.
7. Uczeń potrafi wykonać stanie na rękach z pozycji niskiej.
8. Uczeń potrafi wykonać stanie na rękach z asekuracją nauczyciela.
 Klasa V
1. Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód i tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.

Klasa V Sportowa
1. Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód i tył z przysiadu podpartego do przysiadu rozkroku.
2. Uczeń potrafi wykonać skok przez kozła.
3. Uczeń potrafi wykonać skok kuczny przez 4 części skrzyni.
4.
5.

Uczeń potrafi wykonać stanie na rękach z asekuracją nauczyciela.
Uczeń potrafi wykonać samodzielnie stanie na rękach.
Klasa VI
1. Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu do przysiadu podpartego wykonany przez
daną przeszkodę.

Klasa VI sportowa
1.
Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu do rozkroku przez daną przeszkodę.
2.
Uczeń potrafi wykonać przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku.
3.
4.
Uczeń potrafi wykonać przewrót w tył z siadu prostego do rozkroku.
Uczeń potrafi wykonać przerzut bokiem z pozycji przodem.
5. Uczeń potrafi wykonać przerzut bokiem z marszu.
6. Uczeń potrafi wykonać skok kuczny przez 4 części skrzyni.
7. Uczeń potrafi wykonać skok
kuczny przez 6 części skrzyni.
 PIŁKA RĘCZNA

Klasa IV
1. Uczeń potrafi chwytać , podawać, kozłować piłkę i wykonać rzut z miejsca.
 Klasa IV sportowa
1. Uczeń potrafi chwytać , podawać piłkę w biegu. Potrafi kozłować piłkę ze zmiana tępa i wykonać
rzut na bramkę.

Klasa V
1. Uczeń potrafi zebrać piłkę z podłoża, wykonać celne podanie, chwyt i rzut do bramki z wyskoku.

Klasa V sportowa
1. Uczeń potrafi zebrać piłkę z podłoża, wykonać celne podanie, chwyt i rzut do bramki z wyskoku
oraz padu.
 Klasa VI
1. Zebranie piłki z podłoża w pełnym biegu, kozłowanie ze zmianą kierunku i tępa, podanie i chwyt
piłki w biegu, rzut na bramkę po zwodzie pojedyńczym.

Klasa VI sportowa
1. Zebranie piłki z podłoża w pełnym biegu, kozłowanie ze zmianą kierunku i tępa,
podanie i chwyt
piłki w biegu, rzut na bramkę po zwodzie pojedynczym, wykonanie rzutu z biodra na bramkę.


PIłKA SIATKOWA
Klasa IV
1. Zagrywka
Uczeń prawidłowo wykonuje dowolnym sposobem zagrywkę z odległości 4,5 - 5 m na boisku do mini
siatkówki, siatka zawieszona na wysokości 200 cm.
2.
Odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym
Uczeń jest w stanie wykonać kilka kolejnych odbić przez siatkę ze współćwiczącym.

1.
Klasa V
Zagrywka
Uczeń prawidłowo wykonuje dowolnym sposobem zagrywkę z odległości 5-6 m. na boisku do mini
siatkówki, siatka zawieszona jest na wysokości 205 cm.
2.
Odbicia sposobem górnym i dolnym

1.
Klasa VI
Zagrywka.
Uczeń prawidłowo wykonuje dowolnym sposobem zagrywkę z odległości 6-7 m. na boisku do mini
siatkówki, siatka zawieszona na wysokości 210 cm. (dzięwczęta), 215 cm. (chłopcy).
2.
Odbicia sposobem górnym i dolnym

Klasa IV sportowa
Uczniowie są w stanie wykonać i zastosować elementy techniczne przewidziane dla kl. IV w ćwiczeniach w
parach oraz we fragmentach gry.

Klasa V sportowa
Uczniowie są w stanie wykonać i zastosować elementy techniczne przewidziane dla kl. V w ćwiczeniach w
parach i w małych kilkuosobowych zespołach jak również we fragmentach gry oraz grze szkolnej.

Klasa VI sportowa
Uczniowie są w stanie wykonać i zastosować elementy techniczne przewidziane dla kl. VI w ćwiczeniach w
parach, we fragmentach gry oraz właściwej grze zespołowej.


KOSZYKÓWKA
Klasy IV – VI: POZIOM PODSTAWIOWY
1. Umiejętności:
Uczeń potrafi wykonać prawidłowo następujące elementy techniki i taktyki:
-
poruszanie się po boisku a ataku i w obronie z piłką i bez piłki
-
podania oburącz i jednorącz w miejscu, w truchcie, w biegu
-
kozłowanie prawa i lewa ręką (niski, wysoki kozioł)
-
rzuty do kosza z biegu oraz z miejsca
- grac 1x1 (indywidualne wyszkolenie podczas gry w ataku i w obronie)

Klasy IV – VI: POZIOM ROZSZERZONY
1. Umiejętności:
Uczeń potrafi wykonać prawidłowo następujące elementy techniki i taktyki:
-
poruszanie się po boisku a ataku i w obronie z piłką i bez piłki (krycie indywidualne, uwalnianie się
od obrońcy)
-
podania oburącz i jednorącz w miejscu, w truchcie, w biegu ze zmianą miejsc
-
kozłowanie prawą i lewą ręką (niski, wysoki kozioł) w biegu ze zmianą tempa i kierunku
-
rzuty do kosza z biegu oraz z miejsca (oburącz, jednorącz, na jedno i dwa tempa, prawą i lewą ręką
-
grac 1x1,2x2,3x3 (indywidualne wyszkolenie podczas gry w ataku i w obronie, przeprowadzenie
szybkiego ataku 2x1, 3x2).


PIŁKA NOŻNA
Klasa IV
1. Podania piłki nogą prawą lub lewą (mocniejszą) z miejsca (rozmiar piłki – 4):
- podania piłki wewnętrzną częścią stopy w odległości 3-4 metrów,
- podania piłki prostym podbiciem w odległości 3-4 metrów,
- podania piłki podeszwą stopy (toczenie, rolowanie) w odległości 3-4 metrów.
2. Przyjęcia piłki:
- przyjęcia wewnętrzną cz. stopy piłki toczącej się po podłożu z odległości 3-4 metrów,
- przyjęcia podeszwą piłki toczącej się po podłożu z odległości 3-4 metrów.
3. Prowadzenie piłki blisko przy stopie nogą prawą lub lewą (mocniejszą) w linii prostej po podłożu
(długość sali gimnastycznej lub szerokość boiska szkolnego):
- prowadzenie piłki prostym podbiciem,
- prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy,
- prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy.

Klasa IV sportowa
1. Podania piłki nogą prawą i lewą z miejsca (rozmiar piłki – 4) w odległości 3-4 metrów:
- podania piłki wewnętrzną częścią stopy,
- podania piłki prostym podbiciem,
- podania piłki podeszwą stopy (toczenie, rolowanie),
- podanie piłki zewnętrzną częścią stopy,
- podanie piłki sposobem kombinacyjnym (sytuacyjnym) np. piętką stopy
2. Przyjęcia piłki z odległości 3-4 metrów z zaakcentowaniem ruchu w kierunku piłki:
- przyjęcia wewnętrzną cz. stopy piłki toczącej się po podłożu,
- przyjęcia podeszwą piłki toczącej się po podłożu.
3. Prowadzenie piłki blisko przy stopie nogą prawą i lewą w linii prostej po podłożu (długość sali
gimnastycznej lub szerokość boiska szkolnego):

1.
Klasa V
Podania piłki nogą prawą i lewą z miejsca ze współćwiczącym partnerem (rozmiar piłki – 5) w
odległości 4-5 metrów:
- podania piłki podeszwą stopy (toczenie, rolowanie).
2. Naprzemienne przyjęcia i podania piłki w miejscu ze współćwiczącym partnerem na 2 lub 3 tempa
w odległości 4-5 metrów:
- przyjęcia i podania różnymi cz. stopy (piłki toczącej się po podłożu),
3. Prowadzenie piłki blisko przy stopie nogą prawą i lewą w linii prostej po podłożu (długość sali
gimnastycznej lub szerokość boiska szkolnego):

Klasa V sportowa
1. Podania piłki nogą prawą i lewą w ruchu ze współćwiczącym w odległości 4-5 metrów (rozmiar
piłki – 5):
- podania piłki podeszwą stopy (toczenie, rolowanie),
- podanie piłki zewnętrzną częścią stopy,
- podanie piłki sposobem kombinacyjnym (sytuacyjnym) np. piętką stopy
2. Przyjęcia piłki z zaakcentowaniem ruchu w kierunku piłki podczas ćwiczeń w parach w odległości
4-5 metrów pomiędzy ćwiczącymi:
- przyjęcia wewnętrzną cz. stopy piłki toczącej się po podłożu,
- przyjęcia podeszwą piłki toczącej się po podłożu
3. Prowadzenie piłki blisko przy stopie nogą prawą i lewą po podłożu w linii prostej, ze zminą
kierunku oraz slalomem (długość sali gimnastycznej lub szerokość boiska szkolnego):
- prowadzenie piłki na zmianę wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy
4. Uderzenia piłki (strzały) z miejsca i rozbiegu do bramki w odległości 10-15 metrów:
- uderzenia prostym podbiciem,
- uderzenia wewnętrzną częścią stopy.
 Klasa VI
1. Podania piłki nogą prawą i lewą w ruchu ze współćwiczącym partnerem (rozmiar piłki – 5) w
- podania piłki podeszwą stopy (toczenie, rolowanie).
2. Naprzemienne przyjęcia i podania piłki w ruchu ze współćwiczącym partnerem na 2 lub 3 tempa w
- przyjęcia i podania różnymi częściami stopy (piłki toczącej się po podłożu),
3. Prowadzenie piłki blisko przy stopie nogą prawą i lewą po podłożu w linii prostej, ze zmianą
kierunku oraz slalomem (długość sali gimnastycznej lub szerokość boiska szkolnego):
4. Uderzenia piłki (strzały) z miejsca i rozbiegu do bramki w odległości 10-15 metrów:
- uderzenia wewnętrzną częścią stopy.

1.
Klasa VI sportowa
Naprzemienne przyjęcia i podania piłki w ruchu ze współćwiczącym partnerem na 2 lub 3 tempa
w odległości 5-6 metrów:
- przyjęcia i podania różnymi częściami stopy (piłki toczącej się po podłożu)
2. Podania piłki górnej nogą prawą lub lewą z miejsca ze współćwiczącym w odległości 15-20 metrów
(rozmiar piłki – 5):
3. Przyjęcia piłki górnej podczas ćwiczeń w parach w odległości 15-20 metrów pomiędzy ćwiczącymi:
- przyjęcia wewnętrzną częścią stopy,
- przyjęcia prostym podbiciem,
- przyjęcia udem prawej lub lewej nogi,
- przyjęcia piłki górnej klatką piersiową podanej z odległości 15-20 metrów lub z miejsca przez
współćwiczącego partnera.
4. Prowadzenie piłki slalomem pomiędzy pachołkami (grzybkami) nogą dalszą prawą i lewą po
podłożu (długość sali gimnastycznej lub szerokość boiska szkolnego):
5. Uderzenia do bramki piłki będącej w ruchu (toczącej się i kozłującej)z miejsca oraz rozbiegu z
- uderzenia wewnętrzną częścią stopy,
- uderzenia piłki głową.

LEKKOATLETYKA

Transkrypt

Podobne dokumenty

Historia

Konspekt zajęć piłki nożnej

Hajduk Split

Scenariusz zajęć z wychowania fizycznego – gimnazjum. Temat

Mecz piłki nożnej w Klewkach

"Szkoła w ruchu"

Małe gry na utrzymanie piłki z bramkami - cz. 4

Próba pobicia rekordu Guinnessa w jednoczesnym treningu piłki