Trening mentalny: Komunikacja na linii zawodnik

Trening mentalny: Komunikacja na linii zawodnik-zawodnik
1. Ćwiczenie rzeźba Messiego.
Zawodnicy dobierają się w pary. Jedna osoba z pary jest rzeźbą Messiego. Co kilka sekund powinna
zmieniać pozycje ( na przykład z rzeźby strzelającej lewą nogą na rzeźbę strzelającą prawą nogą,
inwencja twórcza zależy od zawodników). Druga osoba z pary ma za zadanie naśladować ruchy
„rzeźby Messiego”. Trener obserwuje czy rzeźby są identyczne. Na gwizdek trenera rzeźby
zmieniają
pozycje:
jedna
jest
rzeźbą
Messiego,
druga
naśladowcą.
Komentarz: Zawodnikom najlepiej powiedzieć, że w członie nazwy jest nazwisko słynnego
piłkarza- niekoniecznie Messiego. Zwraca to ich uwagę i chętniej je wykonują.
Warto zrobić dwie wersje tego ćwiczenia ( niekoniecznie na tym samym treningu): najpierw niech
dzieci dobierają sie w pary sami, następnie powinien zrobić to trener. Można zastosować wersje
zabawy w której pary naśladujące się niedokładnie – odpadają. Na polu gry zostają tylko zwycięscy.
Ćwiczenie wpływa na poprawę relacji, komunikacji i zgrania w drużynie.
2. Wywiad ze sportowcem.
Zawodnicy dobierają się w pary. Jedna osoba z pary jest dziennikarzem, druga sportowcem.
Dziennikarz ma za zadanie w ciągu 60 sekund wymyślić jak najwięcej pytań ( np. Czy masz
rodzeństwo? Gdzie byłeś na wakacjach?) i uzyskać na nie odpowiedzi. Po upływie 60 sekund
następuje zamiana. Odpowiedzi przedstawiane są na forum. Wygrywa osoba, która zbieże najwięcej
odpowiedzi.
Komentarz : Ćwiczenie ma na celu lepsze poznanie dzieci w grupie. Dodatkowo zawodnicy
ćwiczą umiejętność mówienia o sobie. Trener w trakcie czytania odpowiedzi może prowadzić
dyskusję. Przykład : jeżeli 3 osoba z kolei na pytanie „ Gdzie byłeś na wakacjach?” odpowada „ W
górach. „ trener pyta te osoby co im się podobało, czy by tam wróciły , czy ktoś jeszcze chciałby
pojechać w góry.
3. Gole w ciemności.
Zawodnicy dobierają się w pary. Trener buduje labirynt od połowy boiska, kończący się w
okolicach bramki. Jedna osoba z pary ma zasłonięte oczy , druga ma za zadanie przeprowadzić ją
przez labirynt . Osoba , która ma przesłonięte oczy ma za zadnie prowadzić przy nodze piłkę
( osoba, która „widzi” może jej pomagać) i na końcu labiryntu oddać strzał na bramkę. Po pierwszej
turze następuję zamiana.
Komentarz: Ćwiczenie buduje zaufanie. Zawodnicy w opaskach aby wykonać zadanie muszą
zdać się na kolegów. Zadanie można je modyfikować. Jeżeli dl a zawodników przejście z piłką
będzie za trudne, na początku można spróbować przejść sam labirynt. Ćwiczenie można powtórzyć
na następnych treningach, samemu dobierając dzieci parami.
• Pamiętajmy by po każdym ćwiczeniu pytać zawodników o ich odczucia i wrażenia.