Pobierz

WYMAGANIA EDUKACYJNE
Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
na rok szkolny 2015/2016
Publiczne Gimnazjum Sióstr Salezjanek
im. św. Jana Bosko
w Ostrowie Wielkopolskim
Opracowanie: mgr Beata Jędrzejewska
mgr Arkadiusz Powierza
mgr Rafał Fabiś
mgr Piotr Konstanciak
mgr Piotr Zwierz
Nauczyciele :
mgr Beata Jędrzejewska
mgr Arkadiusz Powierza
mgr Rafał Fabiś
mgr Piotr Konstanciak
mgr Piotr Zwierz
Przedmiot: wychowanie fizyczne
Programy nauczania:
1. Autorski program nauczania z wychowania fizycznego dziewcząt i chłopców dla III etapu
kształcenia. (dla klasy 1 i 2 Gimnazjum)
2. „Koncepcja edukacji fizycznej Zdrowie, sport rekreacja” – Urszula Kierczak, Janusz Janota
(dla klasy 3 Gimnazjum)
Wymagania programowe
Uczeń na początku roku szkolnego informowany jest o zasadach zachowania bezpieczeństwa i
higieny
na
zajęciach
o wymaganiach edukacyjnych.
wychowania
fizycznego,
fakultetach
i
basenie
oraz
REGULAMIN ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
1. Uczeń na lekcji W-F zobowiązany jest do posiadania odpowiedniego ubioru sportowego (biała koszulka,
ciemne spodenki i obuwie sportowe zmienne - nie brudząca podeszwa). Na basenie wymagany jest
odpowiedni strój kąpielowy, klapki i obowiązkowo czepki.
2. Uczeń nie ćwiczący ma obowiązek na początku lekcji przedstawić nauczycielowi swoje zwolnienie z
ćwiczeń (zobowiązany jest on do posiadania obuwia zmiennego). Osoby nie pływające mogą przebywać
na basenie tylko w odpowiednim stroju (koszulka, spodenki, klapki).
3. Uczeń ma prawo być nie przygotowanym na zajęciach wychowania fizycznego, basenu i fakultetu
1 raz w okresie. Każdy kolejne nieprzygotowanie do lekcji karane jest oceną niedostateczną.
4.
W przypadku niedyspozycji u dziewcząt, uczennica ma obowiązek uczestniczenia w zajęciach W-F.
Jest wtedy zwolniona z ćwiczeń wymagających dużego wysiłku. (wyj. basen).
5. Uczeń może być z przyczyn zdrowotnych zwolniony z zajęć wychowania fizycznego czasowo bądź
całorocznie. Rodzic przedkłada do 30 września zwolnienie lekarskie oraz wniosek o zwolnienie, w
którym podaje, czy zwolnienie dotyczy całych zajęć, czy tylko określonych ćwiczeń np. basenu. Na
wniosku musi być podpis rodzica oraz wychowawcy. Ewentualna prośba o zwolnienie ucznia z wyżej
wymienionych zajęć do domu, jeśli są to zajęcia końcowe, także musi znaleźć się w tym wniosku.
6. Uczeń
zobowiązany
jest
do
systematycznego
usprawiedliwiania
nieobecności
u nauczyciela wychowania fizycznego na specjalnych drukach. W przypadku nie ćwiczenia na
lekcji wychowania fizycznego uczeń zobowiązany jest na początku zajęć przedstawić
nauczycielowi zwolnienie z ćwiczeń (zobowiązany jest on do posiadania obuwia zmiennego). Na
zwolnieniu musi być umieszczona przyczyna nieobecności.
7. Oceny śródroczne i końcoworoczne ustalane są przy pomocy średniej arytmetycznej. Ocena końcowo
roczna jest obliczana w stosunku 0,5 (ze średniej I semestru) + 0,5 (ze średniej II semestru).
8. Jeśli uczeń zwolniony był z zajęć wychowania fizycznego w jednym semestrze roku szkolnego, otrzymuje
ocenę końcową , która jest oceną uzyskaną w semestrze, w którym ćwiczył.
9. Uczeń, który posiada zwolnienie lekarskie częściowe (np. z ćw. wysiłkowych, siłowych, itp.) nie podlega
ocenie częściowej i nie przystępuje do zaliczenia danego testu ruchowego. Zamiast oceny nauczyciel
dokonuje wpisu „zw” (zwolniony/a).
10. Uczeń ma możliwość dwukrotnego podejścia do sprawdzianów umiejętności i sprawności w ciągu 14 dni
od momentu zaliczenia.
11. W przypadku nieobecności ucznia w czasie sprawdzianu umiejętności jest on zobowiązany do
uzupełnienia zaliczenia w terminie 14 dni od momentu przyjścia do szkoły lub po ustaleniu innego
terminu z nauczycielem w przypadku dłuższej nieobecności w szkole z powodu choroby. Jeśli uczeń nie
przystępuje do zaliczenia w uzgodnionym terminie otrzymuje ocenę niedostateczną.
12. Ocenę niedostateczną z poszczególnych zaliczeń, otrzymuje uczeń który nie podejmuje próby wykonania
ćwiczenia, a wcześniej nie przedstawił zaświadczenia lekarskiego lub zwolnienia od rodzica.
13. Uczeń może być nie klasyfikowany z wychowania fizycznego jeżeli brak jest podstaw do ustalenia
oceny
klasyfikacyjnej
z
powodu
nieusprawiedliwionej
nieobecności
ucznia
na
zajęciach
przekraczających ponad 50% czasu przeznaczonego na te zajęcia w szkolnym planie nauczania. Uczeń
nie klasyfikowany z powodu nieusprawiedliwionej nieobecności może zdawać egzamin klasyfikacyjny.
14. Przy ustalaniu oceny z wychowania fizycznego należy brać pod uwagę wysiłek wkładany przez uczniów
w wywiązywanie się z obowiązków wynikających ze specyfiki tych zajęć. Brany jest pod uwagę postęp
wynikający z przeprowadzanych testów umiejętności.
15. Ocena cząstkowa, okresowa i końcoworoczna jest podsumowywana komentarzem słownym.
Kryterium decydującym o podwyższeniu i obniżeniu oceny semestralnej i końcowo rocznej o 0,2
brana jest pod uwagę postawa i aktywność ucznia na zajęciach wychowania fizycznego.
16. Nauczyciel dokonując oceny bieżącej, okresowej i końcowej zobowiązany jest uwzględnić stan zdrowia
ucznia (przynależność do grupy dyspanseryjnej) co musi być udokumentowane zaświadczeniem
lekarskim oraz zaświadczeniem z poradni psychologiczno-pedagogicznej.
17. Zadania kontrolno – oceniające z umiejętności ruchowych mogą być modyfikowane w zależności od
poziomu rocznika (grupy) i bazy sportowej.
18. Spośród 6 testów sprawności nauczyciel ma do wyboru minimum 1 podlegających obowiązkowej
ocenie w II okresie. Ocenie podlega indywidualny postęp ucznia. Brany jest pod uwagę wynik
uzyskany w I i II okresie. Uczeń, który uzyskuje wysoki i bardzo wysoki wynik nagradzany jest
oceną bardzo dobrą i oceną celującą. Za aktywne podejście do testów motorycznych, uczeń
otrzymuje „plus” z aktywności. Normy czasowe i wyniki testów mogą być modyfikowane do
poziomu rocznika i bazy sportowej.
19. Uczeń, który reprezentuje szkołę na zawodach miasta, powiatu i osiągnął sukces sportowy
( I - III miejsca ) otrzymuje ocenę cząstkową celującą,
20. Uczeń, który reprezentuje szkołę, SALOS i osiągnął sukces sportowy na poziomie finału rejonu
( I - III miejsca ) otrzymuje pisemną pochwałę i może mieć podwyższoną ocenę semestralną
o jeden stopień).
PRZEDMIOTOWE KRYTERIA OCENIANIA
KLASA 1,2,3 GIMNAZJUM
Ocena z wychowania fizycznego w klasie 1, 2, 3 za I okres i końcoworoczna jest wypadkową
czterech składowych:
I. Wychowanie fizyczne:

Postawa wobec przedmiotu (systematyczność i aktywność na zajęciach wychowania fizyczność)
- 1 ocena.

Umiejętności i sprawność fizyczna (postęp) i wiadomości - 3-6 ocen.
II. Basen - 2 oceny
- składowa ocen:

Postawa wobec przedmiotu (systematyczność na zajęciach, przygotowanie do zajęć), aktywność na
zajęciach -1 ocena

Umiejętności i sprawność fizyczna (postęp) i wiadomości – 1ocena
III. Fakultety klasy II i III – 1-2 oceny w zależności od specyfiki fakultetu

Postawa wobec przedmiotu (systematyczność na zajęciach, przygotowanie do zajęć), aktywność na
zajęciach

Umiejętności i sprawność fizyczna (postęp)
IV. Edukacja zdrowotna – tylko klasy I – 1-2 oceny
- składowa ocen:

Postawa wobec przedmiotu - systematyczność i aktywność na zajęciach,

Prezentacja wiadomości w formach: multimedialna, referat, portfolio.

Test wiedzy.
POSTAWA WOBEC PRZEDMIOTU (AKTYWNOŚĆ NA
ZAJĘCIACH WYCHOWANIA
FIZYCZNEGO):
Ocena cel – minimum 6 plusów bez żadnego minusa.
Ocena bdb – minimum 5 plusów z maksymalnie jednym minusem.
Ocena db – przewaga plusów nad minusami lub równowaga (min.3 plusy)
Ocena dst – minusy przeważają nad plusami (min 1 plus)
Ocena dop – kilka minusów bez plusa (mak.4)
Ocena ndst – duża liczba minusów bez plusa (od 5)
POSTAWA WOBEC PRZEDMIOTU AKTYWNOŚĆ NA ZAJĘCIACH FAKULTATYWNYCH I
EDUKACJI ZDROWOTNEJ I NA BASENIE:
Ocena cel – minimum 3 plusów bez żadnego minusa.
Ocena bdb – minimum 2 plusy z maksymalnie jednym minusem.
Ocena db – przewaga plusów nad minusami lub równowaga (min.1 plusy)
Ocena dst – minusy przeważają nad plusami
Ocena dop – kilka minusów bez plusa (mak.3)
Ocena ndst – duża liczba minusów bez plusa (od 4)
Plusy zdobywają uczniowie przez cały okres za wszelkie przejawy zaangażowania:
 Aktywny udział w zajęciach i współuczestnictwo w ich organizacji, dodatkowe przygotowanie do
zajęć, inwencję twórczą,
 Wiadomości z zakresu znajomości przepisów gier zespołowych i lekkiej atletyki oraz wiedzy
prozdrowotnej, stosowanie odpowiednich zabiegów higienicznych,
 Za uczestnictwo na zajęciach SKS-u (1-2 plusy),
 Udział w rozgrywkach wewnątrz szkolnych, zachowanie fair play (1 plus),
 Za reprezentowanie szkoły w zawodach sportowych na poziomie gminy lub miasta-1plus, powiatu -2 plusy, rejonu -3 plusy,
Minusy uczniowie mogą otrzymać:
 Jednorazowe nie przygotowanie się do zajęć,
 Niechętnym, bądź negatywnym stosunku do uczestnictwa w zajęciach (nieuzasadnioną odmowę
ćwiczeń, brak zaangażowania w przebieg lekcji),
 Nieprzestrzeganie
zasad
BHP,
wykorzystywanie
z jego przeznaczeniem,
 Brak dyscypliny, lekceważący stosunek do nauczyciela.
sprzętu
sportowego
niezgodnie
Zasady pracy i oceniania ucznia zdolnego i słabego:
1. Praca z uczniem zdolnym:

wyznaczanie dodatkowych zadań na lekcji na poziomie ponadpodstawowym, rozwijaniu inwencji
twórczej.

przygotowaniu
uczniów
do
udziału
w
zawodach
i
konkursach
szkolnych
i pozaszkolnych.

rozwijanie zainteresowań sportowych poprzez organizację turniejów i zawodów szkolnych

zajęcia pozalekcyjne

rozszerzanie wiadomości z zakresu wiedzy prozdrowotnej (udział w konkursach)
Uczeń zdolny jest oceniany na podstawie wymogów programowych na ocenę celującą
2. Praca z uczniem słabym:

wyznaczanie zadań na lekcji o obniżonym stopniu trudności.

obniżanie wymagań w przypadku zaświadczeń z poradni psychologiczno - pedagogicznej

prowadzenie zajęć kompensacyjno-wyrównawczych.

kształtowanie świadomości zdrowego stylu życia i czynnego wypoczynku

wyłączanie ucznia z ćwiczeń trudnych ze względu na dysfunkcje np.: otyłość, wady postawy, wady
wzroku itp.
Uczeń o stwierdzonych dysfunkcjach ma obniżone wymagania edukacyjne o jeden stopień trudności z
wyłączeniem oceny celującej
INFORMOWANIE RODZICÓW O POSTĘPACH UCZNIÓW:
1. Uczniowie
są
na
bieżąco
informowani
o
swoich
ocenach.
Rodzice
są
informowani
o postępach uczniów poprzez :

dziennik internetowy,

ustnie - podczas indywidualnych rozmów z rodzicami, konsultacji w czasie dyżurów nauczycieli,

telefonicznie,

listem poleconym (gdy niemożliwy jest bezpośredni lub telefoniczny kontakt wychowawcy z
rodzicami).
2. Nie później niż na tydzień przed rocznym klasyfikacyjnym zebraniem plenarnym rady pedagogicznej
nauczyciele prowadzący zajęcia z wychowania fizycznego są zobowiązani poinformować ucznia i jego
rodziców (prawnych opiekunów) o przewidywanej dla niego rocznej ocenie klasyfikacyjnej z
wychowania fizycznego (dziennik internetowy).
UMIEJĘTNOŚCI, WIADOMOŚCI – TESTY Z POSZCZEGÓLNYCH DZIAŁÓW NAUCZANIA
NA ZAJĘCIACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I ZAJĘCIACH FAKULTATYWNYCH.
PIŁKA SIATKOWA
I OKRES
1. Odbicia piłki sposobem oburącz górą i oburącz dołem .
Opis próby: odbicia piłki wykonywane są w prawidłowej pozycji siatkarskiej
 klasa 1 - praca rąk sposobem górnym i dolnym
 klasa 2 i 3 - na przemian raz odbicie górą, raz dołem
UWAGA: Piłkę należy odbijać co najmniej na wysokość 70 cm nad głową.
Na ocenę celującą wszystkie odbicia w kole o śr.3m.
Limity:
Wymagana ilość odbić
Ocena
dop
2
3
2
3
3
4
dst
4
5
3
4
4
6
db
6
7
4
6
6
8
bdb
8
9
6
8
8
10
cel
10
11
8
10
10
12
dz/chł
dz
chł
dz
chł
dz
chł
Klasa I
Klasa II
Klasa III
II OKRES
2. Zagrywka .
Opis próby : wykonanie z własnego podrzutu wyprostowaną ręką 6 razy tzw. zagrywkę określonym
sposobem, tak aby piłka spadła w dowolnym miejscu na polu gry za siatką .
 klasa 1 - zagrywka „dolna” - siatka obniżona ( 210 cm ) oraz skrócona o 150 cm linia zagrywki za
wyjątkiem oceny celującej ( zza linii końcowej boiska )
 klasa 2- zagrywka dolna lub górna zza linii końcowej boiska - siatka obniżona
( 210 cm ), za wyjątkiem oceny celującej - siatka na wysokości dla dz. 224cm ,
dla chł. 243cm.
 Klasa 3 - siatka na wysokości dla dz. 224cm , dla chł. 243cm zagrywka górna zza linii końcowej
boiska.
Limity:
Wymagana ilość odbić
Ocena
dop
1
1
1*
1*
1*
2*
dst
2
2
2
2
2
3
db
3
3
3
3
3
4
bdb
4
4
4
4
4
5
cel
5
5
5
5
5
6
dz/chł
dz
chł
dz
chł
dz
chł
Klasa I
* skrócona odległość
Klasa II
Klasa III
PIŁKA KOSZYKOWA
I OKRES
1.Rzut do kosza z prawej i lewej strony po kozłowaniu (dwutakt).
Opis próby: należy wykonać 3 poprawnych rzutów do kosza z prawej i 3 poprawnych rzutów z lewej
strony tablicy. Ocena końcowa – jedna za wykonane próby z obu stron .
UWAGA: za poprawnie wykonany rzut uznaje się prawidłowe wykonanie „dwutaktu” (praca kończyn
dolnych, oddanie rzutu do kosza)
Limity:
Wymagana ilość rzutów poprawnych / i celnych
Ocena
dop
2*
2*
3/0
3/1
4/1
4/2
dst
3*
3/1
4/1
4/2
5/2
5/3
db
4/1
4/2
4/2
4/3
5/3
5/4
bdb
5/3
5/3
5/4
5/4
5/5
5/5
cel
6/4
6/4
6/5
6/5
6/6
6/6
dz/chł
dz
chł
dz
chł
dz
chł
Klasa I
Klasa II
Klasa III
*nie są wymagane celne
II OKRES
2.Rzuty wolne do kosza.
Opis próby dla kasy 1 i 2 - należy wykonać 6 rzutów do kosza z miejsca z określonej odległości:
klasa 1 - 4,50m +obniżona obręcz kosza ( 280cm ), na cel –obręcz 305cm
klasa 2 - 4,50m ( obręcz 305cm ) , na cel –odległość 5,25m
Opis próby dla klasy 3 – należy piłkę kozłować na odcinku 6 m i następnie wykonać prawidłowy rzut
jednorącz po zatrzymaniu na jedno tempo.
UWAGA:
W klasie 1 i 2 technika rzutu dowolna liczy się skuteczność z wyjątkiem oceny celującej (na ocenę
celującą rzut musi być wykonany poprawną techniką)
W klasie 3 rzuty muszą być wykonane poprawną techniką, po prawidłowym zatrzymaniu na jedno
tempo.
Limity:
Wymagana ilość rzutów poprawnych / i celnych
Ocena
dop
1
1
1
1
1
1
dst
2
2
2
2
2
2
db
3
3
3
3
3
3
bdb
4
4
4
4
4
4
cel
5
5
5
5
5
5
dz/chł
dz
chł
dz
chł
dz
chł
Klasa I
Klasa II
Klasa III
PIŁKA NOŻNA
I lub II OKRES
1.Slalom z piłką .
Opis próby : prowadzenie piłki po slalomie ( dł.10 m.- 5 słupków) na czas.
Piłkę należy prowadzić prawą i lewą nogą (noga dalsza od przeciwnika/słupka) po slalomie w obie
strony. Czas zostaje wyłączony w momencie, kiedy zawodnik wraz z piłką przekroczy linię mety.
UWAGA: za pomaganie ręką 2s , przewrócenie lub ominięcie pachołka dodatkowo
dolicza się 3s
Limity:
Ocena
Limity czasowe [s]
dop
22,0s
20,0s
21,0s
19,0s
20,0s
18,5s
dst
19,0s
17,5s
18,5s
17,0s
18,0s
16,5s
db
17,0s
15,0s
16,5s
14,5s
16,0s
14,0s
bdb
15,0s
13,0s
14,5s
12,5s
14,0s
12,0s
cel
13,0s
11,5
12,5s
11,0s
12,0s
10,5s
dz/chł
dz
dz
chł
dz
chł
chł
Klasa I
Klasa II
Klasa III
PIŁKA RĘCZNA
I lub II okres
Klasa I
Rzut z wyskoku na bramkę.
Opis próby: Rzut należy wykonać z nabiegu po jednym koźle jednorącz. Oceniana jest płynność nabiegu,
wyskok, oraz poprawne ułożenie ramienia przy rzucie ( łokieć musi znajdować się powyżej linii barków).
Klasa II
Rzut z wyskoku na bramkę.
Opis próby: Rzut należy wykonać z nabiegu po jednym koźle jednorącz, nie przekraczając linii
wyznaczonej w odległości 7m od bramki. Piłka musi trafić w wyznaczoną strefę bramki (strefę wyznacza
materac ułożony w bramce). Oceniana jest płynność nabiegu, wyskok, poprawne ułożenie ramienia przy
rzucie ( łokieć musi znajdować się powyżej linii barków), oraz celność.
Klasa III
Rzut z padem.
Opis próby: Rzut należy wykonać z wyznaczonej linii w odległości 7m od bramki. Oceniana jest dynamika
rzutu oraz samoasekuracja przy wykonaniu padu. Pad wykonywany jest na materac. Na ocenę celującą pad
wykonywany jest bez materaca.
PIŁKA KOSZYKOWA – FAKULTET
I OKRES
1. Rzuty łączone do kosza z prawej i lewej strony po kozłowaniu (dwutakt).
Opis próby: należy wykonać 3 poprawne rzuty do kosza z prawej, a następnie 3 poprawne rzuty z lewej
strony tablicy poruszając się po kołach od kosza do kosza.
UWAGA: za poprawnie wykonany rzut uznaje się prawidłowe wykonanie „dwutaktu” (praca kończyn
dolnych, oddanie rzutu do kosza).
Limity:
Ocena
Wymagana ilość rzutów
poprawnych i celnych
dop
2*
2*
3/0
3/1
dst
3*
3/1
4/1
4/2
db
4/1
4/2
4/2
4/3
bdb
5/3
5/3
5/4
5/4
cel
6/4
6/4
6/5
6/5
dz/chł
dz
chł
dz
chł
Klasa II
Klasa III
*nie są wymagane celne
II OKRES
2. Rzuty jednorącz do kosza po zatrzymaniu na 1 tempo poruszając się w sposób wahadłowy od
kosza do kosza.
Opis próby: Próbę powtarzamy 6 krotnie. Rzuty jednorącz do kosza po zatrzymaniu na 1 tempo
wykonywane są w odległości 4 m. od linii końcowej boiska.
UWAGA: Rzuty muszą być wykonane poprawną techniką, po prawidłowym zatrzymaniu na jedno
tempo.
Limity:
Ocena
Wymagana ilość rzutów
poprawnych i celnych
dop
0
0
0
dst
0
1
1
2
db
1
2
2
3
bdb
2
3
3
4
cel
3
4
4
5
dz/chł
dz
chł
dz
chł
Klasa II
Klasa III
PIŁKA SIATKOWA – FAKULTET
I OKRES
1. Odbicia piłki sposobem oburącz górą i oburącz dołem .
Opis próby: odbicia piłki wykonywane są w prawidłowej pozycji siatkarskiej
 klasa 2 - praca rąk sposobem górnym i dolnym w kole.
 klasa 3- na przemian raz odbicie górą, raz dołem w kole.
UWAGA: Piłkę należy odbijać co najmniej na wysokość 70 cm nad głową w kole o śr.3m.
Limity:
Wymagana ilość odbić
Ocena
dop
2
3
2
3
dst
4
5
3
4
db
6
7
4
6
bdb
8
9
6
8
cel
10
11
8
10
dz/chł
dz
chł
dz
chł
Klasa II
Klasa III
II OKRES
KLASA II
Zagrywka sposobem dolnym.
Opis próby:: Zagrywka jest wykonywana zza lini końcowej boiska (9m). Siatka zawieszona jest na
wysokości 224cm (dziewczęta) oraz 243cm (chłopcy). Zagranie jest prawidłowe jeżeli nie zostanie
przekroczona linia końcowa boiska, oraz piłka przeleci nad siatką i spadnie w pole gry.
KLASAIII
Zagrywka sposobem górnym tenisowym.
Opis próby:: Zagrywka jest wykonywana zza lini końcowej boiska (9m). Siatka zawieszona jest na
wysokości 224cm (dziewczęta) oraz 243cm (chłopcy). Zagranie jest prawidłowe, jeżeli nie
zostanie przekroczona linia końcowa boiska, oraz piłka przeleci nad siatką i spadnie w pole gry.
Limity:
Wymagana ilość odbić
Ocena
dop
1
1
1
1
dst
2
2
2
2
db
3
3
3
3
bdb
4
4
4
4
cel
5
5
5
5
dz/chł
dz
chł
dz
chł
Klasa II
Klasa III
UNIHOKEJ – FAKULTET
I OKRES
1.Rzuty wolne - punktowane.
Opis próby: - należy wykonać 5- strzałów na pustą bramkę o wymiarach 150cm x 150cm która jest
podzielona na 9-pól o wymiarach 50cm x 50cm
Strzały wykonywane są z miejsca z określonej odległości:
klasa II - 3,50m
klasa III- 4,0 m
UWAGA:
CELNE- rzuty są punktowane według poniższego schematu - technika strzałów dowolna liczy się
skuteczność !
4pkt.
3pkt.
4pkt.
3pkt.
2pkt.
3pkt.
2pkt.
1pkt.
2pkt.
Limity punktowe :
Limity:
Wymagana ilość punktów
Ocena
dop
3
3
3
3
dst
4
4
4
4
db
5
6
5
6
bdb
7
8
7
8
cel
9
10
9
10
dz/chł
dz
chł
dz
chł
Klasa II
Klasa III
II OKRES
1.Slalom z piłką zakończony strzałem na bramkę.
Opis próby : prowadzenie piłki kijem po slalomie ( dł.5 m.- 5 słupków) zakończone strzałem na bramkę
o wymiarach 150cm x 150cm dla I- klasy a 50cm x 70cm dla II i III klas .
Odległość z jakiej należy oddać strzał na bramkę dla klasy II- 2,5m , dla klas II-3,5m.. Do oceny dobrej
– włącznie strzały celne nie są wymagane . Celne strzały wraz z poprawnym wykonaniem próby
wymagane są na ocenę bardzo dobrą i celującą .
Piłkę należy prowadzić forhendową i backhendową po slalomie w obie strony. Czas zostaje wyłączony
w momencie, kiedy zawodnik wraz z piłką i kijem przekroczy linię mety.
Na zaliczenie uczeń posiada 3-próby a ocenie podlega najlepsze z nich .
UWAGA:
za
pomaganie
ręką
2s.,
przewrócenie
dolicza się 3s
Limity:
Limity:
Ocena
Limity czasowe (s)
dop
20,0
18,0
20,0
18,0
dst
18,0
16,5
18,0
16,5
db
16,5
15,0
16,5
15,0
bdb
15,0
13,0
15,0
13,0
cel
13,0
11,0
13,0
11,0
dz/chł
dz
chł
dz
chł
Klasa II
Klasa III
lub
ominięcie
pachołka
dodatkowo
PIŁKA NOŻNA – FAKULTET
KLASA II
I OKRES
1. Uderzenie piłki na bramkę wewnętrznym podbiciem po wykonaniu slalomu po linii prostej
II OKRES
2. Uderzenie piłki na bramkę prostym podbiciem po wykonaniu slalomu po (zygzaku).
KLASA III
I OKRES
1. Slalom z piłką po kopercie prawą i lewą nogą podanie w biegu do partnera, uderzenie piłki na bramkę
bez przyjęcia.
II OKRES
2. Podanie piłki do partnera po wykonaniu prowadzenia piłki po kopercie oddanie strzału na bramkę.
Przyjęcie piłki z powietrza oraz oddanie strzału na bramkę.
Elementy techniczne oceniane na zajęciach z piłki nożnej:

podanie wewnętrzną częścią stopy w miejscu i w ruchu.

- ustawienie nogi postawnej, oraz podającej podczas wykonywanego ćwiczenia, ułożenie ciała

prowadzenie piłki prawą i lewą nogą po slalomie

prowadzenie nogą dalszą od pachołka, umiejętność zmiany nogi podczas prowadzenia, płynność
wykonania ćwiczenia.

uderzenia wewnętrznym i prostym podbiciem na bramkę

ułożenie nogi postawnej oraz uderzającej, odpowiednie pochylenie ciała do przodu.

ułożenie całego ciała oraz ramion.

przyjęcia piłki toczącej się oraz z powietrza

piłka nie odskakuje od nogi, wykonanie odpowiedniej amortyzacji podczas przyjęcia
TENIS STOŁOWY – GRY I ZABAWY
KLASA II
I OKRES
Odbicia piłeczki rakietką tenisową techniką forehandową i backhandowych przy stole tenisowym.
Ocenie podlegają następujące elementy:
 Postawa tenisisty
 Podstawowa praca nóg
 Odbicie piłeczki techniką forehand i backhand
II OKRES
Wykonanie serwisu techniką backhandowi i forehandową.
Ocenie podlegają następujące elementy:
 Prawidłowe wykonanie serwisu techniką backhand
 Prawidłowe wykonanie serwisu techniką forhand
KLASA III
I OKRES
Ocena gry z przeciwnikiem z wykorzystaniem poznanych elementów gry tenisa stołowego
Ocenie podlegają następujące elementy:
 Postawa tenisisty
 Podstawowa praca nóg
 Odbicie piłeczki techniką forehand – backhand
 Prawidłowe wykonanie serwisu techniką forehand – backhand
II OKRES
Ocena gry w parach „debel”
Ocenie podlegają następujące elementy:
 Postawa tenisisty
 Podstawowa praca nóg
 Odbicie piłeczki techniką forehand – backhand
 Prawidłowe wykonanie serwisu techniką forehand – backhand
 Współpraca dwójkowa.
TURYSTYKA - FAKULTET
KLASY II, III.
Zajęcia odbywają się trzy razy w okresie w ostatnią sobotę miesiąca:
I okres - wrzesień, październik, listopad
II okres - marzec, kwiecień, maj
Zajęcia odbywają się w formie: wykładów, rajdów, wycieczek pieszych, rowerowych.
Ocenie podlega:

Postawa wobec przedmiotu (aktywne uczestnictwo w zajęciach, strój).

Umiejętności z zakresu posługiwanie się mapą, kompasem.

Wykonanie projektu wycieczki (pieszej, rowerowej) w formie opisowej lub multimedialnej w
grupie do . 3-osób ( 1 projekt w roku)
Na poszczególne oceny uczeń powinien:
ocena celująca:
- aktywnie uczestniczyć we wszystkich zaplanowanych zajęciach w roku szkolnym,
- właściwie odczytywać mapę,
- przemieścić się wg wyznaczonej trasy z punktu A do punktu B,
- w ciekawy sposób udokumentować przebieg wycieczki (zdjęcia, prezentacja, relacja opisowa w formie
artykułu z zamieszczeniem jej na stronie internetowej szkoły).
ocena bardzo dobra:
- aktywnie uczestniczyć w przynajmniej dwóch z zaplanowanych zajęciach w okresie
- właściwie określić rodzaj i skalę mapy,
- określić położenie punktu na mapie w siatce literowo – liczbowej,
- wykonać projekt wycieczki.
ocena dobra:
- aktywnie uczestniczyć przynajmniej w dwóch zajęciach w okresie,
- określić położenie stron świata za pomocą naturalnych wskaźników występujących w przyrodzie,
- wziąć udział w wykonaniu projektu wycieczki.
ocena dostateczna:
- aktywnie uczestniczyć przynajmniej w trzech zajęciach w roku szkolnym,
- określić położenie stron świata za pomocą kompasu,
- ułożyć ramowy plan wycieczki.
ocena dopuszczająca:
- aktywnie uczestniczyć przynajmniej w jednych zajęciach w okresie
- określić w co powinien być wyposażony uczestnik pieszej wycieczki.
ocena niedostateczna:
- nie uczestniczył w sposób aktywny nawet w jednych zajęciach w okresie.
FORMY TANECZNO - GIMNASTYCZNE – FAKULTET
KLASA II, III
I OKRES
Pokaz techniki wybranego tańca. Wiadomości z zakresu pochodzenia wybranego tańca.
Ocenie podlega:
 trudność wykonywanych elementów,
 estetyka i płynność (gracja ruchu),
 dobór muzyki i ćwiczeń,
 choreografia,
 ogólne wrażenie artystyczne,
 estetyka i dobór stroju.
II OKRES
KLASA II, III,
1. Grupowe układy taneczno – gimnastyczne według inwencji uczniów (aerobik grupowy).
Układ musi mieć charakter kombinacji pozycji wysokich i niskich ( w proporcji 50-50)
powtórzonej dwa razy w takt muzyki w odpowiednio opracowanej choreografii. Pozycje wysokie
tzw. „GÓRA” powinny zawierać proste kroki taneczne w różnych kierunkach połączone z ćwiczeniami
ramion, nóg, tułowia, podskoki.
Pozycje niskie tzw. „DÓŁ” to ćwiczenia na podłodze, np. ćwiczenia mięśni brzucha, ud, pośladków,
rozciągające.
Można wykonać jeden element akrobatyczny spośród: przewrót w przód, przewrót w tył, przerzut
bokiem, mostek, szpagat, przerzut w tył, stanie na głowie, stanie na rękach, (kombinacja uważana będzie
za jeden element). Ćwiczenie uważa się za zaliczone gdy jest wykonane przez uczniów w tym samym
czasie (momencie układu). Piramidy mogą wystąpić jedynie jako element kończący układ. W układzie
nie mogą wystąpić elementy wykonywane z przyborem lub przyrządem.
Ocenie podlega:










dobór muzyki,
dobór ćwiczeń w pozycjach wysokich,
dobór ćwiczeń w pozycjach niskich,
choreografia w tym: płynne przejścia miedzy ćwiczeniami,
płynne przejścia pomiędzy kombinacjami pozycji wysokich i niskich,
wykorzystanie przestrzeni,
element akrobatyczny,
zakończenie układu,
ogólne wrażenie artystyczne,
estetyka i dobór stroju oraz zgodność z regulaminem.
KLASA III
Indywidualny układ gimnastyczny wg inwencji ucznia złożony z płynnie połączonych 6 elementów
gimnastycznych płynnie połączonych przy założeniu:
30 -36 punktów - cena celująca
24 – 29 punktów – ocena bardzo dobra
18 – 23 punktów – ocena dobra
12 – 17 punktów – ocena dostateczna
6 – 11 punktów – ocena dopuszczająca
Uwaga: dodatkowo uczeń otrzymuje od1-6 punktów za płynne połączenie ćwiczeń i grację.
ĆWICZENIA WOLNE – PUNKTACJA
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
Leżenie przewrotne
Leżenie przerzutne (świeca)
Z siadu prostego skłon tułowia do kolan
Z pozycji wysokiej skłon T w przód (całe dłonie)
Z siadu klęcznego opad T w tył do podłogi
Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu
Przewrót w przód z odbicia obunóż
Przewrót w tył z przysiadu do przysiadu lub rozkroku
Przewrót w tył z przysiadu do półszpagatu
Stanie na głowie przy drabinkach (z pomocą, samodzielnie)
Stanie na rękach przy drabinkach (z pomocą, samodzielnie)
Przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce
Przewrót w tył z postawy do rozkroku
Przewrót w tył z postawy do półszpagatu
Podpór łukiem leżąc tyłem - „Mostek” z leżenia tyłem
Przerzut bokiem na prawą lub lewą rękę - „Gwiazda”
„Mostek” z pozycji wysokiej (z pomocą, samodzielnie)
Stanie na głowie samodzielnie (1-3 s)
Przerzut bokiem na prawą i lewą rękę - „Gwiazda”
Przerzut bokiem łączony – „Gwiazda łączona”
Po staniu na głowie przewrót w przód
Po staniu na rękach „Mostek”
Stanie na rękach samodzielnie (1-3.s)
Przewrót w przód ze stania na rękach
„Mostek „ z pozycji wysokiej i powrót do pozycji wysokiej
Przerzut bokiem na jednej ręce
Przerzut w przód
Po staniu na rękach „Mostek” i powrót do pozycji wysokiej
Siad rozkroczno – wykroczny lub kroczny (damski lub męski)
Połączenie ćwiczeń, płynność, estetyka i gracja ruchu
Uczeń wybiera i łączy ćwiczenia w układ wolny przy założeniu:
30–36 - ocena celująca
24–29 - ocena bardzo dobra
18–23 - ocena dobra
12–17 - ocena dostateczna
6–11 - ocena dopuszczająca
1-2
1-2
1-2
1-2
1-2
1-2
1-3
1-3
1-3
1-3
1-3
2-4
2-4
2-4
2-4
2-4
2-5
2-5
2-5
2-5
2-5
2-5
2-6
2-6
2-6
2-6
2-6
2-6
2-6
1-6
GIMNASTYKA
KLASA I
I OKRES lub II OKRES
1. Przewrót w przód z przysiadu, z odbicia obunóż do przysiadu.
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia
 ułożenie rąk w trakcie przewrotu (amortyzacja rękami)
 prawidłowe skulenie (samoochrona głowy)
 złączone i wyprostowane nogi oraz obciągnięte stopy
 wykonanie przewrotu w jednej linii
2. Przewrót w tył z przysiadu, z postawy do przysiadu
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia
 ułożenie rąk w trakcie przewrotu (aktywne opieranie się na rękach)
 właściwa samoochrona głowy
 wykonanie przewrotu w jednej linii
3. Układ na równoważni
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 postawa i utrzymanie równowagi
 trudność wykonywanych elementów
 estetyka i płynność (gracja ruchu)
4. Stanie na głowie przy drabinkach
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia
 ułożenie dłoni i głowy
 pionowa pozycja tułowia i nóg
 złączone na całej długości nogi
 utrzymanie pionowej i stabilnej pozycji minimum przez 3s
5 .Odmyk ze zwisu w podporze
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia
 ułożenie tułowia i rąk
 wyprostowane i złączone nogi podczas całego ćwiczenia
 płynne kontrolowane opuszczenie tułowia i nóg z drążka
6. Skok rozkroczny przez kozła
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 odbicie z odskoczni (naskok na obie wyprostowane nogi)
 faza lotu (nogi są wyprostowane w rozkroku)
 lądowanie (na śródstopie)
KLASA II
I OKRES lub II OKRES
1. Łączone przewroty w przód i w tył w pozycjach wysokich i niskich:
Przewrót w przód z odbicia obunóż do postawy (dz), przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na
ręce.
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia (zakończenie przewrotu bez pomocy rąk)
 złączone i wyprostowane nóg oraz obciągnięte stopy
 odbicie z obu stóp i zaznaczenie fazy lotu (naskok na ręce)*
 ułożenie rąk w trakcie przewrotu
 wykonanie przewrotu w jednej linii
Przewrót w tył z postawy do rozkroku
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia (wyprostowane kolana)
 ułożenie rąk w trakcie przewrotu (samoochrona głowy)
 złączone i wyprostowane nogi oraz obciągnięte stopy
 wykonanie przewrotu w jednej linii
2 .Stanie na rękach przy drabinkach
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 prawidłowy unik podparty
 wyprostowane łokcie
 pionowa pozycja ciała
 odchylona głowa do tyłu
 utrzymanie stójki przez minimum 3 s
 dokładny powrót do uniku
3 .Przerzut bokiem z naskoku na prawą i lewą stronę
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 z naskoku na prawą i lewą stronę ( na jedną stronę – maksymalnie ocena celująca )
 wykonanie przerzutu w jednej linii wraz z unikiem i wylądowaniem
 wyprostowane ramiona i nogi podczas całego ćwiczenia
Uwaga: na ocenę celującą przerzut musi być wykonany prawidłowo na obie strony w jednej linii.
4. Skok kuczny przez 4 części skrzyni wszerz (dz) i 5 części skrzyni wszerz (chł)
Skok kuczny przez skrzynię - ocenie podlegają 3 podstawowe elementy:
 odbicie od odskoczni ( naskok na obie wyprostowane nogi)
 faza lotu ( wysokość , złączone nogi , ułożenie tułowia )
 lądowanie ( na obie złączone nogi)
KLASA III
I OKRES lub II OKRES
1. Układ ćwiczeń wolnych na ścieżce gimnastycznej ( min.6 różnych elementów- do wyboru : przewroty
dowolne w przód i w tył, stanie na głowie, stanie na rękach, przerzut bokiem, waga, uniki, leżenie
przewrotne i przerzutne, podpory).
Ocenie podlegają elementy techniczne układu.
 dobór ćwiczeń gimnastycznych
 poprawne wykonanie poszczególnych elementów gimnastycznych
2. Przerzut bokiem z naskoku na prawą i lewą stronę
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 z naskoku na prawą i lewą stronę ( na jedną stronę – maksymalnie ocena celująca )
 wykonanie przerzutu w jednej linii wraz z unikiem i wylądowaniem
 wyprostowane ramiona i nogi podczas całego ćwiczenia
Uwaga: na ocenę celującą przerzut musi być wykonany prawidłowo na obie strony w jednej linii.
3.Przewrót w przód ze stania na rękach
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 wykonanie z uniku lub naskoku stójki
 utrzymanie stójki przez minimum 3 s i płynne przejście do przewrotu
 utrzymanie prostych i złączonych nóg podczas stójki i przewrotu
 zakończenie ćwiczenia bez podpierania
 naskok, stójka i przewrót w linii prostej
4.Wymyk i odmyk z odbicia
Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :
 wykonanie wymyku ( do podporu ) za pomocą odbicia
 płynne kontrolowane opuszczenie tułowia i nóg z drążka
 podczas całego ćwiczenia złączone nogi i wyprostowane ramiona*
5. Skok kuczny przez skrzynię wszerz – przez 5 części skrzyni
Ocenie podlegają 3 podstawowe elementy:
 odbicie od odskoczni ( naskok na obie wyprostowane nogi)
 faza lotu ( wysokość , złączone nogi , ułożenie tułowia )
 lądowanie ( na obie złączone nogi)
6. Skok zawrotny przez skrzynię wszerz – przez 5 części skrzyni
Ocenie podlegają 3 podstawowe elementy
 odbicie z odskoczni ( naskok na obie nogi )
 faza lotu ( wysokość , złączone nogi , ułożenie tułowia )
 lądowanie ( na obie złączone nogi )
Uwagi końcowe:
Spośród testów umiejętności nauczyciel ma do wyboru 2 podlegających obowiązkowej ocenie z
zakresu gier zespołowych i 2 z zakresu gimnastyki w każdym okresie.
PŁYWANIE
KLASA I
I. OKRES*
1.Styl grzbietowy 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki
Ocena za pracę nóg
Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracą NN i
wyprostowanymi RR z tyłu za głową.
Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracę NN z deską
trzymaną z tyłu za głową, RR wyprostowane.
Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m na plecach z RR wzdłuż tułowia.
Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z deską trzymaną na udach.
Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na plecach z deską trzymaną na udach.
Ocena za pracę rąk
Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracą RR i
poprawną koordynacją.
Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracą RR.
Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m na plecach dokładanką z uchwytem deski za
głową.
Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m na plecach dokładanką z deską trzymaną na
udach.
Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na plecach dokładanką z deską trzymaną
na udach.
II. OKRES*
1.Styl dowolny ( kraul na piersiach ) 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki.
Ocena za pracę nóg
Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN i
wyprostowanymi RR z przodu (wydech do wody).
Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN z
deską trzymaną z przodu (RR wyprostowane, wydech do wody).
Ocena db - przepłynięcie dystansu 25m na piersiach z prawidłową pracę NN z deską
trzymaną z przodu (RR wyprostowane, wydech do wody).
Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z deską trzymaną z przodu
(RR wyprostowane, bez wydechu do wody).
Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na piersiach z deską trzymaną z przodu
(RR wyprostowane, bez wydechu do wody).
Ocena za pracę rąk
Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracą RR
i poprawną koordynacją (oddech na 2 lub na 3)
Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracą RR
(oddech mieszany)
Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m na piersiach dokładanką z deską trzymaną
z przodu i wydechem do wody.
Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach dokładanką z deską trzymaną
z przodu (bez wydechu do wody).
Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na piersiach dokładanką z deską trzymaną
z przodu (bez wydechu do wody).
KLASA II
Styl dowolny 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki
ocena za cały styl ( koordynacja + prawidłowe oddychanie)
I.
OKRES*
Styl grzbietowy 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki
ocena za cały styl ( koordynacja pracy rąk i nóg )
Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym w pełnej koordynacji
ruchów z prawidłowym startem i nawrotem.
Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym z prawidłowym
startem i nawrotem (błędy koordynacyjne).
Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym z prawidłowym startem
(błędy w technice).
Ocena dst – przepłynięcie dystansu 25m stylem grzbietowym z prawidłowym startem
(błędy w technice).
Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na plecach dokładanką z deską trzymaną
za głową.
Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym ze skoku startowego
z prawidłową koordynacją ruchów i nawrotem.(oddech na 2 lub na 3)
Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym z prawidłową
koordynacją ruchów i nawrotem.(oddech na 2 lub na 3)
Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym z nawrotem (błędy
w technice).
Ocena dst – przepłynięcie dystansu 25m stylem dowolnym z nawrotem (błędy
w technice).
Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na piersiach dokładanką z deską trzymaną
z przodu (z wydechem do wody).
II. OKRES
Styl klasyczny 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki
Ocena za pracę nóg
Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN do
stylu klasycznego (praca RR do stylu klasycznego).
Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN do
stylu klasycznego (wyprostowane RR z deską z przodu, wydech do wody).
Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN do stylu
klasycznego (wyprostowane RR z deską z przodu, bez wydechu do wody).
Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m w leżeniu na plecach z deską.
Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m w leżeniu na plecach z deską.
KLASA III
OKRES I
1.Styl klasyczny 50m - ocenie podlega technika pracy RR i NN
Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym w pełnej koordynacji
ruchów i nawrotem.
Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym z nawrotem.(drobne
błędy w technice).
Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym (błędy stylowe i
w nawrocie).
Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym bez wydechu do wody.
Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m w leżeniu przodem z deską (bez wydechu
do wody).
OKRES II
Ocena cel – przepłynięcie dystansu 150m stylem zmiennym w pełnej koordynacji
ruchów i prawidłowym startem i nawrotami.
Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym, stylem dowolnym,
stylem klasycznym z prawidłowym startem i nawrotami
Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m dwoma wybranymi stylami.
Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m wybranym stylem.
Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m wybranym stylem.
1.Styl zmienny 150m – ocenie podlega technika pracy RR i NN w trzech stylach pływackich (styl
grzbietowy, klasyczny i dowolny) oraz czas przepłynięcia dystansu.
Limity czasowe [s]
Ocena
dz
ch
50m grzbiet
dz
ch
50m klasyczny
dop
75s
75s
72s
72s
70s
70s
dst
65s
65s
62s
60s
61s
59s
db
55s
52s
50s
48s
48s
46s
bdb
45s
42s
43s
42s
42s
41s
cel
40s
37s
38s
35s
37s
34s
Tabela pomocnicza przy wystawianiu ocen.
dz
ch
50m kraul
IV. TESTY SPRAWNOŚCI - dotyczące podstawowych cech motorycznych.
LEKKOATLETYKA
1. Bieg na 60 m (szybkość) *
Start niski , bieg na dystansie 60 m.
Limity:
Ocena
Limity czasowe [s]
dop
13,5 – 12,0
11,5- 11,1
13,0 – 11,8
dst
11,9 – 11,3
11,0 – 10,5
11,7– 11,1
db
11,2 – 10,6
10,4 – 9,7
11,0– 10,4
bdb
10,5 – 9.9
9,6 – 9,0
10,3– 9,7
cel
9,8
8,9
9,6
dz/chł
dz
chł
dz
Klasa I
11,1 – 10,7
12,5 –11,6
10,7 –10,3
11,5 – 10,9
10,2 – 9,7
10,0 – 9,3
10,8 – 10,2
9,6 – 8,9
9,2 – 8,6
10,1 – 9,5
8,8 – 8,1
9,4
8,0
dz
chł
10,6– 10,1
8,5
chł
Klasa II
Klasa III
* w bieżącym roku nie podlega ocenianiu
2. Skok w dal z miejsca ( skoczność )
Próba polega na wykonaniu jak najdłuższego skoku w dal z odbicia obunóż z miejsca. Pomiaru
odległości dokonujemy w centymetrach. Mierzymy odcinek od ostatniego śladu pozostawionego przez
wykonującego skok do linii z której skok jest oddawany.
Limity:
Ocena
Skok w dal z miejsca [cm]
dop
111 – 130
129 – 147
115 – 134
143 – 161
118 – 136
156 – 174
dst
131 - 166
148 – 173
135 – 164
162 – 187
137 – 168
175 – 200
db
167 – 183
174 - 192
165 – 188
188 – 206
169 – 189
201 – 223
bdb
184 – 205
193 – 211
189 – 209
207 – 225
190 – 210
224 – 240
cel
206
212
210
226
211
241
dz/chł
dz
chł
dz
chł
dz
chł
Klasa I
Klasa II
Klasa III
3. Bieg na 800m dla dziewcząt i na 1000m dla chłopców (wytrzymałość). *
Limity:
Ocena
Limity czasowe [ min ]
dop
5,15
5,00
5,10
4,49
5,05
4,41
dst
4,45
4,35
4,40
4,25
4,35
4,17
db
4,15
4,15
4,10
4,05
4,05
3,50
bdb
3,30
3,50
3,25
3,45
3,20
3,35
cel
3,15
3,30
3,10
3,20
3,05
3,12
dz
chł
dz
chł
dz
chł
dz/chł
Klasa I
Klasa II
Klasa III
* w bieżącym roku szkolnym nie podlega ocenianiu
4. Test Coopera (wytrzymałość)
Test polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 min marszem, biegiem.
Limity:
Ocena
Limity pokonanego dystansu [m]
dop
1100
1900
1200
2000
1300
2100
dst
1400
2100
1500
2200
1600
2250
db
1600
2300
1800
2400
2000
2450
bdb
2100
2450
2200
2550
2300
2650
cel
2500
2600
2600
2750
2700
2850
dz/chł
dz
chł
dz
chł
dz
Chł
Klasa I
Klasa II
Klasa III
5. Bieg wahadłowy 4*10m (zwinność)
Z dwóch wykonanych prób wpisujemy lepszy wynik z dokładnością do 1/10s.
Ocena
Limity czasowe [s]
dop
16,6 – 15,5
15,7 – 14,6
16,5 – 15,4
15,4 –14,3
16,4 –15,3
14,7 –13,6
dst
15,4 – 13,8
14,5 – 12,9
15,3 – 13,7 14,2 – 12,6
15,2 – 13,6
13,5 – 12,3
db
13,7 – 12,0
12,8 – 11,6
13,6 – 11,9
12,5 – 11,1
13,5 – 11,8
12,1 – 10,8
bdb
11,9 – 11,0
11,5 – 10,1
11,8 – 10,9
11,0 – 9,9
11,7 – 10,8
10,7 – 9,7
cel
10,9
10,0
10,8
10,7
9,6
dz/chł
dz
chł
dz
dz
chł
Klasa I
9,8
chł
Klasa II
Klasa III
6. Rzut piłką lekarską 2 kg przodem
Z dwóch wykonanych rzutów wpisujemy najlepszy wynik w metrach.
Odległość[m]
Ocena
dop
4,1 – 4,6
4,7 – 5,2
4,3 – 4,8
5,3 – 6,0
4,5 – 5,0
6,0 – 6,7
dst
4,7 – 5,1
5,3 – 5,8
4,9 – 5,4
6,1 – 6,8
5,1 – 5,7
6,8 – 7,6
db
5,2 – 5,6
5,9 – 6,4
5,5 – 6,0
6,9 – 7,4
5,8 – 6,2
7,7 – 8,2
bdb
5,7 – 6,2
6,5 – 7,1
6, 1 – 6, 6
7,5 – 8,1
6,3 – 6,8
8,3 – 8,9
cel
6,3
7,2
6,7
8,2
6,9
9,0
dz/chł
dz
chł
dz
chł
dz
chł
Klasa I
Klasa II
Klasa III
WIADOMOŚCI
KLASA 1
I. Sprawdzian wiadomości z zakresu pozycji wyjściowych
(w I okresie.)
II. Poprawne przeprowadzenie rozgrzewki (w II okresie).
Ocenie podlega sposób przeprowadzenia rozgrzewki:
 przestrzeganie zasad przeprowadzania rozgrzewki,
 racjonalny dobór ćwiczeń,
 własna inwencja,
 wykorzystanie przestrzeni ,przyborów, przyrządów.
do
ćwiczeń
gimnastycznych
III. Test wiadomości z zakresu (w II okresie) :
1. Przepisów gier zespołowych, gier rekreacyjnych, sędziowania i dyscyplin sportowych ( L.A.
gimnastyka, pływanie
 U wyjaśnia co symbolizują flaga i znicz olimpijski.
 U zna podstawowe przepisy gier zespołowych.
 U zna pozycje wyjściowe do ćwiczeń.
KLASA 2
I. Poprawne przeprowadzenie rozgrzewki (w I i II okresie).
Ocenie podlega sposób przeprowadzenia rozgrzewki:
 przestrzeganie zasad przeprowadzania rozgrzewki,
 racjonalny dobór ćwiczeń,
 własna inwencja,
 wykorzystanie przestrzeni ,przyborów, przyrządów.
II. Test wiadomości z zakresu wychowania fizycznego(w I i II okresie) :
1. Przepisów gier zespołowych, gier rekreacyjnych, sędziowania i dyscyplin sportowych ( L.A.
gimnastyka, pływanie
 U wymienia dyscypliny i konkurencje na Igrzyskach olimpijskich, historia Igrzysk.
 U wyjaśnia pozytywne zasady zachowania na boisku jako zawodnik i kibic.
 U orientuje się w sposobie organizacji zawodów.
 U zna podstawowe przepisy gier zespołowych i systemów rozgrywek.
 U zna pozycje wyjściowe do ćwiczeń
.
KLASA 3
I. Poprawne przeprowadzenie rozgrzewki (w I i II okresie).
Ocenie podlega sposób przeprowadzenia rozgrzewki:
 przestrzeganie zasad przeprowadzania rozgrzewki,
 racjonalny dobór ćwiczeń,
 własna inwencja,

wykorzystanie przestrzeni ,przyborów, przyrządów.
II. Test wiadomości z zakresu wychowania fizycznego(w I i II okresie) :
1. Przepisów gier zespołowych, gier rekreacyjnych, sędziowania i dyscyplin sportowych (L.A.
gimnastyka, pływanie) U wymienia dyscypliny i konkurencje na igrzyskach olimpijskich, historia
igrzysk.

U wyjaśnia pozytywne zasady zachowania na boisku jako zawodnik i kibic.

U orientuje się w sposobie organizacji zawodów.

U zna podstawowe przepisy gier zespołowych i systemów rozgrywek.

U zna pozycje wyjściowe do ćwiczeń.
EDUKACJA ZDROWOTNA KLASA 1 GIMNAZJUM
1. U wyjaśnia, czym jest zdrowie; wymienia czynniki, które wpływają pozytywnie i negatywnie
na zdrowie i samopoczucie, oraz wskazuje te, na które może mieć wpływ;
2. U wymienia zachowania sprzyjające i zagrażające zdrowiu oraz wyjaśnia, na czym po lega i
od czego zależy dokonywanie wyborów korzystnych dla zdrowia;
3. U identyfikuje swoje mocne strony, planuje sposoby ich rozwoju oraz ma świadomość słabych stron,
nad którymi należy pracować;
4. U omawia konstruktywne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami;
5. U omawia sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z nim w sposób
konstruktywny;
6. U omawia znaczenie dla zdrowia dobrych relacji z innymi ludźmi, w tym z rodzicami oraz
rówieśnikami tej samej i odmiennej płci;
7. U wyjaśnia, w jaki sposób może dawać i otrzymywać różnego rodzaju wsparcie społeczne
8. U wyjaśnia, co oznacza zachowanie asertywne, i podaje jego przykłady;
9. U omawia szkody zdrowotne i społeczne związane z paleniem tytoniu, nadużywaniem alkoholu i
używaniem innych substancji psychoaktywnych; wyjaśnia, dlaczego i w jaki sposób należy opierać
się presji oraz namowom do używania substancji psychoaktywnych i innych zachowań
ryzykownych.