tematy ćwiczeń z fizjologii sportu dla kierunku wychowanie fizyczne

TEMATY
ĆWICZEŃ Z FIZJOLOGII SPORTU
DLA KIERUNKU WYCHOWANIE FIZYCZNE
II S T O P I E Ń , S T U D I A S T A C J O N A R N E
R O K II, S E M E S T R L E T N I
1. Wyliczanie deficytu i długu tlenowego podczas wysiłków o różnej intensywności. Kalorymetria
– wyliczanie kosztu energetycznego wysiłku. Sposoby oceny uciążliwości pracy. Skala Borga.
2. Ocena wydolności aerobowej metodami bezpośrednimi. Szczegółowa analiza wyników badań
maksymalnego poboru tlenu.
3. Wyznaczanie progów wentylacyjnych i progu mleczanowego podczas wysiłku o stopniowo
wzrastającej mocy.
4. Maksymalny stan stały i jego rola w konkurencjach sportowych o charakterze
wytrzymałościowym.
5. Ocena wydolności anaerobowej - Test Wingate, Margarii – Kalamena, Vandewalle’a i wsp.,
Georgescu, Bosco, Opto-jump Szczegółowa analiza wyników badań maksymalnej mocy
beztlenowej.
6. Wpływ wysokiej temperatury i wilgotności powietrza na poziom wskaźników wydolności
aerobowej i anaerobowej. Trening termiczny – rola sauny w sporcie. Test Kubicy.
7. Kolokwium – wydolność aerobowa i anaerobowa.
TEMATY
WYKŁADÓW Z FIZJOLOGII SPORTU
DLA KIERUNKU WYCHOWANIE FIZYCZNE
II S T O P I E Ń , S T U D I A S T A C J O N A R N E
R O K II, S E M E S T R L E T N I
1. Wprowadzenie do fizjologii sportu.
2. Energetyka wysiłku fizycznego.
3. Wydolność fizyczna i wytrzymałość wysiłkowa.
4. Maksymalny pobór tlenu, progi metaboliczne, próg mleczanowy.
5. Metody oceny i kształtowania wydolności aerobowej.
6. Metody oceny i kształtowania wydolności anaerobowej.
7. Wykorzystanie wyników badań fizjologicznych podczas treningu sportowego.
8. Termoregulacja wysiłkowa oraz możliwości wykorzystania zabiegów termicznych w sporcie
wyczynowym.
9. Fizjologiczne podstawy treningu sportowego. Wpływ treningu na organizm człowieka.
10. Zmęczenie i wypoczynek.
11. Przetrenowanie – przyczyny, objawy i sposoby zapobiegania.
12. Podstawy żywienia w sporcie.
13. Odwodnienie i nawadnianie w sporcie.
14. Wykorzystanie hipoksji anoksycznej w sporcie wyczynowym.
15. Podsumowanie wiadomości z fizjologii sportu.