Fitness-opis zajęć

FITNESS – ZDROWE CIAŁO, SMUKŁA SYLWETKA
ANTYCELLULIT WORKOUT (zajęcia w poniedziałki o godz. 18.45)
Trening aerobowy (spalający tkankę tłuszczową) i wzmacniający (kształtowanie zgrabnej
sylwetki) w jednym, celowany przede wszystkim na dolne partie ciała. Poprzez regularność
osiąga się piękne i jędrne ciało, poprawia rzeźbę mięśni całego ciała i wpływa na harmonijny
rozwój sylwetki. Doskonały trening dla każdej Kobiety.
BODY SHAPE (zajęcia w poniedziałki o godz. 20.00)
Proporcjonalna, jędrna sylwetka to cel lekcji BS. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń
kształtuje mięśnie całego ciała.
Trening o umiarkowanej intensywności nastawiony na rzeźbienie sylwetki.
Funkcjonalność ruchów, duża liczba powtórzeń i skupienie na technice ćwiczeń wpływają na
wzrost efektywności treningu, a tym samym na doskonałym rezultacie w postaci
wysmuklenia sylwetki i ujędrnienia.
Trening, oprócz wzmacniania, ukierunkowany jest na naukę techniki podstawowych ćwiczeń,
pozycji wyjściowych, świadomości pracy, podstawowych kroków w lekcjach fitness.
Trening dla wszystkich.
STEP & SHAPE (zajęcia w środy o godz. 18.45 oraz 20.00)
Trening aerobowy na platformie zwanej stepem. Nieskomplikowane układy choreograficzne,
prowadzone przy odpowiedniej intensywności wprowadzą uczestnika zajęć w proces
efektywnego spalania tkanki tłuszczowej. Trening wpływający na ogólną poprawę kondycji
fizycznej. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń wzmacnia i kształtuje mięśnie oraz ujędrnia
całe ciało.
Podczas ćwiczeń na stepie wykorzystywane są podstawowe kroki, połączone w krótki
i nieskomplikowany układ. Doskonały trening dla osób stawiających pierwsze kroki
w lekcji step.
Lekcja zbudowana jest z 2 części: kondycyjnej na stepie i wzmacniającej z wykorzystaniem
stepu i hantli.
Trening dla wszystkich.
Prowadząca zajęcia: mgr inż. Teresa Tkaczuk - Instruktor Sportu, Instruktor Rekreacji
Ruchowej, Professional Fitness Basic Instructor, Professional Fitness Step Basic Instruktor,
Professional Fitness Body Sculpt Instruktor