Współpraca obrońców w ustawieniu w linii - cz. 5
Transkrypt
Współpraca obrońców w ustawieniu w linii - cz. 5
Współpraca obrońców w ustawieniu w linii – cz. 5 Kategoria: 4 - 4 – 2; Nauczanie Wiek: U 12 – U 18 Cel: zapoznanie zawodników z zasadami ustawienia, poruszania się i wzajemnej asekuracji w stosunku do zawodnika posiadającego piłkę, kształtowanie umiejętności współpracy i zrozumienia pomiędzy zawodnikami /komunikacja/, kształtowanie orientacji przestrzennej, szybkości działania i umiejętności widzenia peryferycznego. Ilość ćwiczących: Pole ćwiczenia: -8 -8 - 18 -2 Założenia i przebieg ćwiczenia Ćwiczenie wykonywane jest przez czterech obrońców i czterech atakujących w polu o wymiarach 35 x 60 m. podzielonym na cztery strefy. Obrońcy i atakujący ustawieni są w dwóch liniach w poszczególnych strefach. Atakujący wykonują rozegranie piłki pomiędzy sobą po obwodzie, natomiast zadaniem obrońców jest atak na zawodnika z piłką w danej strefie, oraz przesuwanie i wzajemna asekuracja w pozostałych. Schemat przedstawia dwie fazy wykonywania ćwiczenia. Faza pierwsza - atak w bocznej strefie; schemat górny Jeden ze środkowych pomocników posiadający piłkę wykonuje podanie do bocznej strefy do skrajnego pomocnika. Boczny obrońca wykonuje atak /szybki doskok/ w swojej strefie do zawodnika posiadającego piłkę, a pozostali obrońcy wykonują przesunięcie w strefach w kierunku piłki. Linia ustawienia obrońców przypomina „hokejkę” /rozwartą literę L/. Faza druga - atak w bocznej strefie; schemat dolny Skrajny pomocnik odgrywa piłkę do bliższego środkowego pomocnika. Atak na niego wykonuje „prawy środkowy” obrońca, pozostali go asekurują, przesuwając się i zagęszczając środkową strefę. Linia obrońców przypomina „trójkąt”. Piłka jest przekazywana do kolejnych atakujących, przy których następni obrońcy powtarzają wymieniony sposób działania. Wskazówki: - ćwiczenie wykonywane jest na przemian z prawej i lewej strony, - piłka podawana jest do kolejnych atakujących, - początkowo po każdym podaniu akcja jest zatrzymywana dla sprawdzenia poprawności ustawienia obrońców, - w kolejnych powtórzeniach /po opanowaniu zasad przebiegu ćwiczenia/ zwiększamy szybkość wykonywania podań, oraz działania obrońców, zachowując płynność rozegrania akcji, - obrońcy wykonują atak na piłkę w formie startu, - zwracamy uwagę na odpowiedni sposób poruszania się obrońców, w zależności od ustawienia się w stosunku do zawodnika z piłką /krok odstawno - dostawny, bieg tyłem, start przodem/, - zwracamy uwagę na właściwą asekurację partnerów i trzymanie linii, - obrońcy podczas wykonywania ćwiczenia muszą posiadać ze sobą kontakt wzrokowy, - zwracamy uwagę na właściwy moment wykonania ataku /doskoku/, - dokonujemy zmian zawodników na poszczególnych pozycjach, - po kilku powtórzeniach następuje zmiana ról zawodników wykonujących ćwiczenie, - przy większej liczbie zawodników ćwiczenie wykonywane jest równocześnie w grupach na dwóch połowach boiska, - poszczególne strefy działania można wyznaczyć talerzykami. www.footballtrening.pl