Płodność: co koniecznie należy zrobić?

Płodność: co koniecznie należy zrobić?
Jedna para na sześć ma problemy z płodnością. Współczesna medycyna
oferuje rozwiązania, które są kłopotliwe, kosztowne i nie gwarantują
stuprocentowej pewności. Przed wyborem któregokolwiek z nich warto
spróbować innych, mniej kłopotliwych pomysłów. Czasami problem znika...
jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
Naturalne metody są jak najbardziej uzasadnione, ponieważ na płodność
nie wpływa zazwyczaj tylko jeden czynnik: to cała seria małych
nieprawidłowości, które osobno nie prowadzą do niepłodności, jednak w
połączeniu sprawiają, że szanse na zajście w ciążę znacząco się
zmniejszają.
Zadbaj o jakość Twoich komórek rozrodczych
Śliczne i zdrowe dzieci biorą się z połączenia komórek jajowych i
plemników wysokiej jakości. Zdaję sobie sprawę, że to dość niezwykłe
stwierdzenie, które mogłoby kogoś urazić. Jednakże to prawda: problemy z
zajściem w ciążę lub zdrowiem dziecka są często związane z
nieprawidłowościami w obrębie plemników lub komórek jajowych. Jeżeli
przyjrzysz im się pod mikroskopem, to zauważysz, że znacząca część
plemników nie jest wykształcona prawidłowo, a komórki jajowe mogą być
bardziej lub mniej prawidłowe.
Przygotowanie komórek rozrodczych do zapłodnienia powinno trwać około
120 dni (cztery miesiące). Okres ten odpowiada czasowi, którego komórki
jajowe i plemniki potrzebują, aby dojrzeć. Wszystko to, co będziesz jeść lub
wdychać w tym okresie może wpłynąć na zdrowie Twoich komórek
rozrodczych oraz na jakość materiału genetycznego, który przekażesz
swojemu dziecku.
Dziecko to „pół matki” i „pół ojca”, tak więc przyszli rodzice muszą
przygotować się z jednakowym zaangażowaniem. W 40% przypadków
częstych poronień u kobiet okazuje się, że plemniki ojców są nieco
zmęczone... Oznacza to, że mężczyźni muszą w tym samym stopniu co
kobiety zadbać o:
prowadzenie zdrowego trybu życia,
właściwą dietę (opisaną poniżej).
Przygotuj Twój organizm
Ciało kobiety może być lepiej lub gorzej przygotowane do zagnieżdżenia
się zapłodnionej komórki jajowej i rozwoju zarodka w jak najlepszych
warunkach.
Plan przygotowania organizmu do udanej ciąży powinien obejmować:
przebywanie na świeżym powietrzu i dużo wypoczynku,
korzystanie ze słońca, które poprawia humor i stymuluje produkcję
witaminy D,
spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 (tłustych ryb, oleju
rzepakowego, orzechów) oraz kwasów omega-6 (oleju
kukurydzianego lub słonecznikowego),
jedzenie orzechów, nasion, surówek z dodatkiem olejów tłoczonych
na zimno (z orzechów, oliwek, rzepaku, lnu),
picie wody mineralnej lub filtrowanej (od jednego do półtora litra
dziennie),
jedzenie dużych ilości kolorowych warzyw i owoców, świeżych i
sezonowych, które dostarczają witamin i antyoksydantów,
stosowanie do smażenia i pieczenia olejów bogatych w tłuszcze
nasycone i stabilnych w wysokich temperaturach (olej kokosowy,
palmowy, tłuszcz kaczy, klarowane masło),
zasypianie o regularnej porze i w możliwie jak najlepszych warunkach
(w całkowitej ciemności, w przewietrzonym pomieszczeniu, w ciszy i
na dobrym materacu).
Oczyść Twój organizm
Wszelkie toksyny we krwi matki przechodzą do krwi dziecka w znacznie
większym stężeniu.
W ciągu trzech miesięcy poprzedzających zapłodnienie należy unikać
kontaktu z:
pestycydami (również tymi znajdującymi się na spożywanych
warzywach i owocach),
formaldehydem znajdującym się w dezodorantach, środkach
czyszczących i nabłyszczających oraz odświeżaczach powietrza,
bisfenolami (zawierają je niektóre butelki i opakowania z tworzywa
sztucznego),
rozpuszczalnikami organicznymi na bazie ropy naftowej stosowanymi
w sprzęcie gospodarstwa domowego, sprzęcie elektronicznym,
fotografii, drukarstwie czy kosmetykach,
produktami stosowanymi w pralniach chemicznych,
farbami.
Unikaj picia kawy i alkoholu oraz palenia tytoniu
Picie kawy wpływa negatywnie na płodność. Badanie, którego wyniki
opublikowano w recenzowanym czasopiśmie The Lancet, wykazało, że już
jedna filiżanka kawy dziennie może zmniejszyć szansę na poczęcie dziecka
o 50% w każdym cyklu1. W innym badaniu, opublikowanym w The
American Journal of Epidemiology, w którym wzięło udział 1909
Amerykanek wykazano, że kobiety, które spożywały kofeinę (czyli piły
kawę, herbatę lub napoje gazowane z kofeiną) miały mniejsze szanse na
zajście w ciążę w ciągu roku lub więcej2.
Alkohol wpływa zarówno na plemniki, jak i na komórki jajowe, a picie dwóch
do trzech kieliszków alkoholu dziennie powoduje obniżenie płodności o
39%. Oczywiści picie alkoholu powinno być całkowicie zakazane w czasie
ciąży3.
Palenie tytoniu także wpływa negatywnie na płodność: nikotyna i kadm
wpływają na ruchliwość plemników, czyli na ich zdolność do poruszania
się4. W ciągu 15 miesięcy po rzuceniu palenia liczba plemników zwiększa
się aż ośmiokrotnie.
Sprawdź, czy nie cierpisz na choroby przenoszone drogą płciową
Większość ludzi uważa, że nie cierpi na żadne choroby przenoszone droga
płciową. Istnieją jednakże choroby o przebiegu bezobjawowym, co
oznacza, że chory nie wie, iż został zarażony, ponieważ nie występują u
niego żadne widoczne objawy.
U mężczyzn bezobjawowy przebieg ma często zakażenie bakteryjne zwane
chlamydiozą, które ma negatywny wpływ na płodność. Leczenie tej choroby
jest bardzo proste i może pozwolić na pozbycie się problemów. Poproś
swojego lekarza o dokładne badanie.
Odpowiednie suplementy diety
Niezależnie od tego, czy odżywiasz się zdrowo i ekologicznie, czy też nie,
bardzo prawdopodobne jest, że brakuje Ci wielu składników odżywczych,
które są potrzebne do zachowania optymalnego poziomu płodności.
Również gdy zajdziesz w ciążę istnieje ryzyka powstania niedoborów
odpowiednich składników odżywczych dla Twojego dziecka.
Kobietom pragnącym zajść w ciążę oraz będącym w ciąży zaleca się zatem
stosowanie odpowiednich suplementów diety. Suplementację należy
rozpocząć przynajmniej na trzy miesiące przed zajściem w ciążę, jeżeli to
możliwe. Do kluczowych składników odżywczych, których będziesz
potrzebować, należą:
witamina D,
kwasy omega-3,
cynk,
selen,
magnez,
wapń,
witamina B6,
witamina B9 (kwas foliowy),
witamina B12,
witamina C.
Szczególnie ważne jest utrzymywanie odpowiedniego stężenia witaminy D
we krwi (od 50 do 70 ng/ml), ponieważ pomoże to zmniejszyć ryzyko
powstania komplikacji w czasie ciąży, takich jak stan przedrzucawkowy czy
przedwczesny poród. Pomoże to także w zmniejszeniu ryzyka autyzmu
oraz cukrzycy typu 1 u dziecka. Lekarze często zalecają suplementy kwasu
foliowego (witaminy B9), ponieważ zapobiega on powstawaniu wrodzonych
wad cewy nerwowej u płodu.
Akupunktura naprawdę działa!
Akupunktura to doskonały sposób leczenia niepłodności, której przyczyny
nie są znane. Może ona pomóc w przywróceniu prawidłowego cyklu
miesiączkowego5 oraz poprawić jakość komórek jajowych oraz procesu ich
wytwarzania6.
Akupunktura pomaga także w łagodzeniu objawów napięcia
przedmiesiączkowego (PMS), stresu emocjonalnego i fizycznego
związanego z niepłodnością i jej leczeniem oraz przyczynia się do poprawy
ogólnego stanu zdrowia7.
Nie ma ona żadnych krótkoterminowych czy długoterminowych działań
ubocznych i jest stosunkowo niedroga.
Inne metody
W niezwykle ciekawym artykule, który znalazłem w Internecie,
zatytułowanym „Dziewięć wskazówek, dzięki którym nie urazisz osoby,
która boryka się z problemem bezpłodności”8, przeczytałem:
Unikaj wyświechtanych frazesów, takich jak »wyjedźcie gdzieś, a problem
zniknie«, »zmieńcie mieszkanie, a w nowym gniazdku szybko pojawią się
dzieci«, »odpocznijcie trochę« itp. Bezpłodność to nie problem
psychologiczny.
Jednakże...
Z doświadczenia wiem, że w wielu przypadkach to naprawdę działa!
Brzmi jak gra w lotto? Być może. Jednakże nie udało mi się znaleźć
żadnych badań naukowych, które mogłyby potwierdzić lub obalić tę tezę.
Uważam jednak, że te „frazesy” nie są całkiem bezpodstawne...
Więc, jeśli macie taką możliwość, nie wahajcie się...
wyjechać na rajską wyspę... przenieść się tam, gdzie jest spokojnie, zielono
i słonecznie... przestać pracować i skupić się na relaksie...
A jeżeli mój artykuł Wam pomoże, koniecznie wyślijcie mi e-mail z
zawiadomieniem o narodzinach dziecka! Będę się mógł cieszyć razem z
Wami.
Życzę wszystkiego dobrego!
Jean-Marc Dupuis
PS: Jeśli znasz kogoś, komu ten artykuł mógłby pomóc, prześlij mu go,
proszę.
A może otrzymałeś ten artykuł od innej osoby? Jeśli nie jesteś jeszcze
prenumeratorem Poczty Zdrowia, gorąco zachęcam, abyś do nas dołączył
(to zupełnie bezpłatne!).
Dwa razy w tygodniu otrzymasz e-mailem najnowsze i w pełni wiarygodne
(potwierdzone wieloma badaniami naukowymi przeprowadzanymi na całym
świecie) informacje o naturalnych metodach leczenia i zapobiegania
chorobom.
Wystarczy, że klikniesz tutaj, a następnie w ramce wpiszesz swój adres email i klikniesz żółty przycisk.
Źródła:
1. Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Caffeinated beverages and
decreased fertility. Lancet1988 Dec 24-31;2(8626-8627):1453-6.
2. Association of Delayed Conception With Caffeine Consumption,
Elizabeth Hatch and Michael Bracken, Am. J. Epidemiol. (1993) 138
(12): 1082-1092.
3. "Nutrition Through the Life Cycle; Judith E. Brown, Janet S. Isaacs
and U. Beate Krinke; 2007
4. http://www.livestrong.com/article/220679-smoking-sperm-motility/
5. R. Chang, et al., “Role of acupuncture in the treatment of female
infertility,” Fertility and Sterility (Rôle de l’acupuncture dans le
traitement de l’infertilité féminine), vol. 78, no 6 (déc. 2002).
6. X. Min, et al., “Kidney-reinforcing herbal therapy increases pregnancy
rate in older infertility women (la thérapie à base d’herbes visant à
renforcer le Rein augmente le taux de grossesse chez les femmes
âgées qui consultent pour infertilité),” Journal of Guangzhou
University of Traditional Chinese Medicine (juillet 2004).
7. P. Magarelli, “Acupuncture in IVF linked to lower miscarriage and
ectopic rates (L’acupuncture combinée à la FIV est associée à une
réduction des taux de fausse couche et de grossesse ectopique) ,”
Ob/Gyn News (janv. 2005).
8. Voir le site passionsanté.be :
http://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=8760