Wakacje z shaolińskim qigongiem: relaks i zdrowie

Warszawska Grupa Shaolińskiego Qigong www.shaolinqigong.pl
Zaprasza na:
Wakacje z shaolińskim qigongiem: relaks i zdrowie
Qigong to ćwiczenia dla osób w każdym wieku i kondycji fizycznej
Shaoliński Qigong to ćwiczenia będące częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i przez wieki służyły
shaolińskim mnichom do utrzymania ciała w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej. Współcześnie
trening Qigong zalecany jest przez wielu lekarzy (medycyny zachodniej również) jako profilaktyka, ale
również jako jeden z elementów w procesie rehabilitacji i odzyskiwania zdrowia i ogólnej sprawności.
Odbywa się to na wielu poziomach tzn. poprzez odpowiedni oddech, pozycję i ruch ciała oraz
wizualizację. Poprzez te ćwiczenia wzmacniamy powoli, bezkontuzyjnie nasze ciało; pracując z
oddechem wpływamy nie tylko na prawidłowe dotlenienie naszego organizmu, ale też
odstresowujemy się co działa kojąco na nasz układ nerwowy i psychikę. Poprzez wizualizację
wpływamy na nasz umysł, ale także świadomie wpływamy na ruch naszej energii życiowej w
organizmie. Shaoliński Qigong to nie sztuka walki tylko ćwiczenia zdrowotne.
Czas: 13-19 lipca 2014 ( 13-go przywitanie z kolacją a 19-go wyjazd po obiedzie)
Miejsce: Lipowy Dom na Mazurach http://lipowydom.pl/
Lipowy Dom położony jest w Mazurskim Parku Krajobrazowym, w strefie ciszy, nad samym jeziorem.
Prowadzący: Rafał Becker-instruktor shaolińskiego qigongu. System ten poznał najpierw od
instruktora Sławomira Pawłowskiego a od 2 lat kontynuuje naukę pod okiem mistrza Shi De Honga z
Klasztoru Shaolin, który przyjął go w zeszłym roku na osobistego ucznia. W 2013 roku Rafał Becker
zorganizował pierwsze seminarium shaolińskiego qigongu z mistrzem Shi De Hongiem w Polsce.
Plan dnia:
7.00-7.45- ćwiczenia oddechowe + medytacja
8.00- śniadanie
10.00-11.30- 18 rąk Luohan/ Yi Jin Jing
13.00- obiad
15.00-16.30- Shaolin Luohan Zhuang Kung/shaolińskie 8 Kawałków Brokatu
18.00- kolacja
19.30-20.30- Xi Sui Jing stojąc/10 Kawałków Brokatu siedząc
21.00- wykład, pogawędki…
Ćwiczenia oddechowe będą pochodziły zarówno z tradycji shaolińskiego qigong jak i z tybetańskiego
buddyzmu
Medytacja – z tradycji buddyjskiej podstawowa medytacja wyciszająca, jednoupunktowienia,
uważności (szine-po tybetańsku, siamatha- w sanskrycie)
System 18 rąk Luohan (Shaolin Luohan Shi Ba Shou)-wzmacnia bezkontuzyjnie mieśnie, ścięgna i
polepsza przepływ energii życiowej we wszystkich meridianach.
System Shaolin Yi Jin Jing (Przemiana Mięśni Ścięgien)- wzmacnia bezkontuzyjnie mięśnie, ścięgna i
energię życiową czego efektem jest zarówno zdrowe, pełne wigoru ciało, ale również bystry umysł.
System Shaolin Luohan Zhuang Kung- system działający bardzo wszechstronnie na cały organizm
System Shaolin Ba Duan Jin (shaolińskie 8 Kawałków Brokatu)- wzmacnia bezkontuzyjnie mięśnie i
reguluje pracę narządów wewnętrznych
System Shaolin Xi Sui Jing (Przeczyszczenie Szpiku)- głęboko działający system wykonywany w
relaksie, oddziaływuje na „Szpik”, który wg TMC (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) obejmuje nie tylko
szpik kostny, ale również układ nerwowy z mózgiem, układ krwiotwórczy i funkcje rozrodcze.
System Shaolin Shi Duan Jin (shaolińskie 10 Kawałków Brokatu)- system wykonywany w pozycji
siedzącej w relaksie. Oddziaływuje na narządy zmysłów, układ nerwowy i reguluje przepływ energii
życiowej w organizmie.
Nocleg: pokoje dwu i trzyosobowe z łazienką i bez (na korytarzu)
Wyżywienie: wegetariańskie (na życzenie może być inne, ale droższe)
Przykładowe menu kuchni wegetariańskiej
Śniadanie
owsianka z owocami, bakaliami i domową konfiturą
chleb własnego wypieku
kawa gotowana z przyprawami
herbaty ziołowe, miód
Obiad
krupnik na prawdziwkach z imbirem
bakłażany w sosie pomarańczowo- pomidorowym z mozzarellą
ryż jaśminowy
glazurowana marchewka z kuminem
sałata zielona z fenkułem, gruszką i orzechami
ciasto rabarbarowe
kompot
Kolacja
kiczeri, czyli hinduska gęsta potrawa z soczewicy
pieczone jabłka z żurawiną,
humus, chleb własnego wypieku
Koszt: cena za całość 1200 zł (w tym warsztat, wyżywienie i nocleg)
Zanim wpłacisz całą kwotę bądź zaliczkę (300 zł do 13.06.14) zgłoś się, aby upewnić się czy są jeszcze
wolne miejsca.
Powyższą kwotę lub zaliczkę proszę wpłacać na konto:
Rafał Becker
Nr 33 1140 2004 0000 3302 3501 0058 ( Mbank)
Zgłoszenia: [email protected] bądź telefonicznie 792197374
Ilość miejsc ograniczona, o przyjęciu na warsztat decyduje
kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek! Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona
wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę zaliczki.
Poza zajęciami uczestnicy warsztatu będą mogli skorzystać z oferty masaży Radosława Łozińskiego:
- głęboki masaż terapeutyczny
- hawajskie Lomi Lomi Nui
- deep tissue
- masaż i refleksologia stóp
- birmański masaż głowy
- masaż dla pań w ciąży
Jak widać oferta jest Radka jest bogata a ten spis i tak nie wyczerpuje wszystkich rodzajów masaży,
które może on zaoferować. Oprócz uprawnień do ich wykonywania Radek posiada także uprawnienia
trenerskie w zakresie hawajskiego typu pracy z ciałem - "Kino Mana".