SCENARIUSZ ZAJEC Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGI

SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
DLA KLASY IV
Temat: Zwinnościowy tor przeszkód.
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Liczba ćwiczących: 10 uczniów
Klasa: IV
Czas: 45min
Cel główny:
1. Wyrabianie sprawności ogólnej.
2 Wzmacnianie siły mięśniowej ramion i nóg.
Cele dodatkowe:
1.Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.
2.Zachowanie bezpieczeństwa podczas zajęć.
3. Kształtowanie skoczności, szybkości, koordynacji ruchowej.
Umiejętności:
-
uczeń wie, jak bezpiecznie pokonywać przeszkody
-
zna ćwiczenia zwinnościowe
-
potrafi wyłonić zwycięzcę w zawodach
Metody:
-
realizacja zadań ruchowych- zabawowa, zadaniowa, naśladowcza.
-
przekazania wiedzy- pogadanka, pokaz.
-
wychowawcze- instruowanie, wyrażanie aprobaty
Środki dydaktyczne:
Równoważnie, ławeczki pachołki, drabinki, zjeżdżalnia, klocki kolorowe, piłka.
Czas na przebranie uczniów przed i po zajęciach 8min.
I Cześć wstępna 15min.
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności podanie tematu zajęć (5min)
Rozgrzewka przygotowanie do zajęć
11min.
Zabawa ożywiająca „Berek’
Ćwiczenia w marszu po obwodzie koła
- krążenie RR w przód i tył
- skłony T w przód co 3 krok
- krok odstawno - dostawny
- skłony T w prawo i w lewo
Ćwiczenia w miejscu
skłony T z pogłębieniem w przód
- skrętoskłony T
- krążenia bioder
- krążenia w stawach kolanowych
- krążenia w stawach skokowych
- skłony głowy w przód i na boki
Ćwiczenia w pw przysiadzie, leżeniu przodem i tyłem:
RR, NN, T obręczy barkowej, biodrowej, itp
Podskoki, skoki, przebieżki.
II Część główna 19min.
TOR PRZESZKÓD
1.Slalom między pachołkami.
2.Przejście po małej równoważni RR wyciągnięte w górze.
3.Przeskoki przez kolorowe kostki.
4.Wejście na czworakach po skośnej drabince.
5.Pokonanie wysokiej równoważni RR odwiedzone w bok – zachowanie równowagi
6. Zjazd ze zjeżdżalni w leżeniu na plecach.
7.Skoki na piłce gumowej.
Wszystko powtarzamy trzy razy, na koniec pomiar czasu.
III Część końcowa 3min.
Ćwiczenia uspakajające
1. Ćwiczenia oddechowe w leżeniu na plecach z unoszeniem rąk do góry.
2. Leżenie na plecach z zamkniętymi oczami. Wskazywanie ręką kierunku skąd słychać dzwoneczek. (Nauczyciel
zmienia swoje położenie w sali, po czym wydaje dźwięk gwizdkiem).
3. Podziękowanie dzieciom i pożegnanie.
SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
DLA KLASY IV
Temat: Wyścigi rzędów
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Liczba ćwiczących: 10 uczniów
Klasa: V
.
Cel główny:
1. Kształtowanie postaw społecznych opartych na zasadzie „fair play”:
Cele dodatkowe:
1. Postępowaniu zgodnie z ustalonymi zasadami,
2. Współdziałania w zespole,
3. Kształtowanie szybkości i skoczności
Umiejętności:
- zna zasady „fair play”
- potrafi prawidłowo wykonać ćwiczenia zwinnościowo-skocznościowe
- potrafi samodzielnie wyłonić zwycięzców
Metody: zabawowa, zadaniowa.
Środki dydaktyczne:
Równoważnie, ławeczki pachołki, deski ruchome, laski gimn.
Czas na przebranie uczniów przed i po zajęciach 8min
I Cześć wstępna 14min.
Zbiórka , powitanie , sprawdzenie gotowości do zajęć.
Zapoznanie z tematem i celami lekcji . ( 4min)
Rozgrzewka
(10min.)
Berek ogonki” – uczniowie otrzymują po jednej szarfie i umieszczają ją z tyłu . Na sygnał, każdy uczeń stara się zebrać
jak największą ilość szarf , goniąc kolegów
Ćwiczenia w biegu po przekątnej sali:
- krążenia RR
- wysokie noszenie kolan w truchcie
- skłony T na prawo i lewo
- przeplatanka
- poruszanie się w podporze przodem.
Rozsypka
- krążenia RR, NN, T
- przysiad z wyskokiem w górę
- klęk prosty i siady na przemian raz na prawym, raz na lewym udzie.
- klęk podparty. Wyprost kolan z równoczesnym schowaniem głowy. Powrót do klęku
podpartego.
- pw w klęku podpartym i wolne wykonywanie ukłonu „japońskiego” opierając głowę na
kolanach.
- siad prosty na sygnał przejście do siadu równoważnego
- leżeniu tyłem, nogi ugięte w kolanach, przyciąganie kolan do kl .piersiowej
- pw leżenie tyłem, RR za głową, sięganie wyprostowanymi nogami za głowę
- leżenie przodem RR pod brodą NN wyprostowane, na sygnał nauczyciela unoszenie do góry RR z kl. piersiową.
- podskoki, skoki, przebieżki.
II Część główna 20min.
WYŚCIGI RZĘDÓW
Podział na dwa zespoły. Każde zadanie wykonywane jest na sygnał nauczyciela.
1. Bieg salonem z pw wysokiej.
2. Bieg slalomem z pw startowej.
3. Bieg slalomem w podporze przodem.
4. Bieg sprinterski do równoważni – przejście po równoważni.
5. Skoki na P NN i powrót na L NN.
6. Przeskoki przez rozłożone przeszkody (szarfy).
7. W leżeniu przodem na ruchomych deskach wyścig do pachołka – okrążenie i powrót go rzędu.
8. Bieg do ławeczki, przejście pod ławeczką – powrót do swojego zespołu.
9. Przeskoki przez ławeczkę , bieg slalomem do wyznaczonego miejsca i powrót do drużyny.
III Część końcowa 3min.
Ćwiczenia uspakajające:
1. Podsumowanie wyników rywalizacji.
2. Ćwiczenia oddechowe po obwodzie koła z unoszeniem rąk do góry.
3. Marsz ze wspięciem na palce.
Podziękowanie dzieciom i pożegnanie.