Konspekt lekcji Wychowania Fizycznego (Pływanie)

Konspekt lekcji Wychowania Fizycznego
(Pływanie)
Miejsce ćwiczeń: basen
Przybory: deski pływackie, makarony piankowe, mata adaptacyjna, krążki do łowienia płetwy
Czas trwania zajęć: 45 min
Temat lekcji: Doskonalenie stylu grzbietowego, kraula oraz nurkowania.
U – kształtowania poprawnej pracy rr do kraula, grzbietu oraz umiejętność wstrzymywania
oddechu.
S – koordynacja, siła ramion
W – zasady gry
Część lekcji
I.
Cześć wstępna
(15 min)
Treść zajęć
1. Czynności
organizacyjnoporządkowe (zbiórka,
sprawdzenie
obecności)
2. Podanie zadań lekcji
3. Rozgrzewka na
sucho:
4. Rozgrzewka w
wodzie:
Uwagi organizacyjno
metodyczne
Zbiórka w siadzie na
ławeczce.
Każdy z ćwiczących
pokazuje po trzy ćwiczenia
pokazane wcześniej przez
nauczyciela. Są to ćwiczenia
głównie rozgrzewające partie
mięśniowe ramion.
- 2x25m nn do grzbietu z
deską
- wyścig 25m na makaronie
piankowym wykorzystując
pracę nn do grzbietu
-2x25m nn do kraula z
deska
- wyścig 25m na makaronie
piankowym wykorzystując
pracę nn do kraula
II.
Część główna
(25min)
1. Ćwiczenia
doskonalące pracę rr
do grzbietu oraz
kraula.
- pokaz oraz objaśnienie
ruchu na ladzie
- naśladowanie ruchów
nauczyciela na ladzie
- naśladowanie ruchów
nauczyciela stojąc w wodzie
- dokładanka rr do grzbietu z
deska x2
-dokładanka rr do kraula z
deska x2
- przekładanka 3 ruchy do
grzbietu, 3 do kraulax2
- próba popłynięcia całym
stylem grzbietowym oraz
kraulemx2
S- Koordynacja
S- Koordynacja
S- siła rr
Polega na łowieniu przez
zawodników zatopionych w
wodzie elementów i
odkładanie ich na pływającą
wyspę. Wygrywa zawodnik
Zabawa: poławiacze skarbów który wyłowi najwięcej
elementów.
III.
Część końcowa
(5min)
1. Ćwiczenia
rozluźniającouspokajające
Kto dłużej poleży na wodzie.