zdrowe przysmaki

Transkrypt

zdrowe przysmaki

nr 1 (2)/2014 CENA 3,99 ZŁ (w tym 8% VAT) Z kartą
magazyn za 1
gr
PARTNER WYDANIA
Dla
mocnych
kości
CENNA
WITAMINA D
„Wystarczy
chcieć!”
BARBARA
KURDEJ-SZATAN
Warto
mieć pupila!
ZDROWE
PRZYSMAKI
NA DRUGIE ŚNIADANIE
ZWIERZĄTKO
DLA TWOJEGO
DZIECKA
Postaw na PEWNIAKI!
8
zł
PEWNIAK
BoboVita, deserek,
MDEāNDEDQDQ\LVRF]\VWD
SRPDUDăF]D
2 x 190 g
10
zł
PEWNIAK
PEWNIAK
13
zł
6
%RER9LWDNDV]ND
V]ND
POHF]QRU\ĹRZD
RVPDNXPDOLQRZ\P
230 g
BoboVita, obiadek,
GRPRZHULVRWWR
]VRF]\VW\PLQG\NLHP
2 x 250 g
% E 9LW
%RER9LWD]XSNDZDU]\ZQD
N
2 x 125 g
zł
PEWNIAK
13
zł
PEWNIAK
PEWNIAK
22
zł
17
zł
-RKQVRQ
V%DE\
V]DPSRQNRMÇF\]HNVWUDNWHP
]ODZHQG\
750 ml
-RKQVRQ
V%DE\
DE\
G N L OL
NRMÇF\Sā\QGRNÇSLHOL
QDGREUDQRF
750 ml
Więcej na: www.tesco.pl/produkty/pewniaki
PEWNIAK
20
zł
%RER9LWDNDV]ND
POHF]QRU\ĹRZD
RVPDNXRZRFRZ\P
230 g
Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. Oferta ważna do wyczerpania zapasów.
PEWNIAK
1,9($%DE\]HVWDZ
1,9($%DE\]HVWDZ
&KXVWHF]NL)UHVK3XUH
&KXVWHF]NL
)UHVK (63 szt.),
3LHOÛJQXMÇF\Sā\QGRNÇSLHOL
500 ml
Drodzy
W
WYDAWCA
7HVFR3ROVND6S]RR
XO.DSHODQND.UDNµZ
WHO
ID[
HPDLONRQWDNW#WHVFRORYHVEDE\SO
ZZZWHVFRSO
ZZZWHVFRORYHVEDE\SO
REDAKTOR NACZELNA
0RQLND.UDXV
5('$.725352:$'=Æ&$
.ODXGLD%URĹHN
=(63Ă5('$.&<-1<
1DWDOLD*LQWHU-XOLD&]HUQLXN
.DWDU]\QD*U]HJRUHN%HDWD*UXG]LHFND
'<5(.&-$352-(.78
(OĹELHWD.R]\QDFND.DWDU]\QD%OLWHN
-RDQQD=DSDāD.U]\V]WRI'ÇEURZVNL
5($/,=$&-$352-(.78
6.,9$.&XVWRP3XEOLVKLQJ
XO*āXFKRZVND3R]QDă
WHO
.225'<1$&-$352-(.78
'DPLDQ1RZDN
6\OZLD.XSF]\N7DUJRV]
6\OZLD:āRGDUF]\N%DOHZVND
('<&-$='-ÚÈ
3DZHā&KOHERZVNL
REKLAMA
0RQLND.UDXV
.ODXGLD%URĹHN
0RQLND2VWURZVND
UHNODPD#WHVFRORYHVEDE\SO
Czytelnicy!
RVWDWQLFKPLHVLÇFDFKSUD
FRZDOLĘP\QLHW\ONRQDG
DNWXDOQ\PZ\GDQLHP
QDV]HJRF]DVRSLVPD6\VWHPDW\F]
QLHSRV]HU]DMÇFJDPÛSURGXNWµZ
V\JQRZDQ\FKF]HUZRQ\PVHUGXV]
NLHPQLHXVWDQQLHEXGXMHP\VSR
āHF]QRĘÉVNXSLRQÇZRNµā7HVFR
/RYHV%DE\ŎSRZLÛNV]DVLÛ
JURQRXĹ\WNRZQLNµZVHUZLVX
7HVFR/RYHV%DE\SOZ]UDVWDWHĹ
SRSXODUQRĘÉSURƂOX7HVFR/RYHV
%DE\QD)DFHERRNX
:W\PQXPHU]HSU]\JRWRZDOL
ĘP\GOD:DVZLHOHSRUDGZVSDU
W\FKDXWRU\WHWHPHNVSHUWµZ
]]DNUHVX]GURZLDLSLHOÛJQDFML
RGĹ\ZLDQLDLZ\FKRZDQLDRGFLÇĹ\
GRQDURG]LQRGSLHUZV]\FKFKZLO
PDOHăVWZDZGRPXSRSRUDQQÇ
JLPQDVW\NÛNLONXODWNDLURG]LQQÇ
SRGUµĹ]G]LHFNLHP
3RGSRZLDGDP\MDNNDUPLÉQDM
PāRGV]\FKE\ZVSLHUDÉLFKSUDZL
GāRZ\UR]ZµMLZMDNLVSRVµEUR]
V]HU]DÉGLHWÛPDOXV]ND2EDODP\
PLW\GRW\F]ÇFHNDUPLHQLDEXWHONÇ
LSRND]XMHP\MDNSU]\JRWRZDÉ
S\V]QHGUXJLHĘQLDGDQLHNWµUH]DVPD
NXMHQDMEDUG]LHMXSDUW\PQLHMDGNRP
:LHOHXZDJLSRĘZLÛFDP\NZHVWLRP
]GURZRWQ\PLNV]WDāWRZDQLXGREU\FK
QDZ\NµZSRND]XMHP\MDN]DSHZQLÉ
PDOHăVWZX]GURZ\VHQGRNWRU=ÇEHN
UDG]LMDNGEDÉR]ÇENLZSLHUZV]\FK
ODWDFKĹ\FLDZDUW\NXOHŕ6H]RQQD
DOHUJLÛŔ]QDMG]LHFLHFHQQHZVND]µZNL
MDNSRPµFPDāHPXDOHUJLNRZL3U]H
NRQDP\:DVUµZQLHĹRGREURF]\Q
Q\PZSā\ZLH]ZLHU]ÇWQDG]LHFL
0DP\WHĹZ\MÇWNRZHJRJRĘFLD
1LH]Z\NOHSRSXODUQDLEDUG]ROXELDQD
%DVLD.XUGHM6]DWDQSRWU]HERZDāD
]DOHGZLHMHGQHMUR]PRZ\E\VNXWHF]
QLH]DUD]LÉQDVVZRLPRSW\PL]PHP
.RQLHF]QLHSU]HF]\WDMFLHZ\ZLDG]DN
WRUNÇLSLRVHQNDUNÇNWµUD]SRZRG]H
QLHPāÇF]\NDULHUÛLPDFLHU]\ăVWZR
XGRZDGQLDMÇFĹHŕZ\VWDUF]\FKFLHÉŔ
E\RVLÇJQÇÉFHOHLZHZQÛWU]QÇ
KDUPRQLÛ
7RMHGQDNQLHZV]\VWNR&]HNDQD
:DVZLHOHNRQNXUVµZDGODSRVLDGD
F]\NDUW\&OXEFDUGSU]\JRWRZDOLĘP\
DWUDNF\MQHNXSRQ\]QLĹNRZHG]LÛNL
NWµU\P]DNXS\ZVNOHSDFKVLHFL
7HVFRVWDQÇVLÛMHV]F]HEDUG]LHMSU]\
MHPQH3RPRĹHP\&LVSUDZLÉE\
XĘPLHFKQLH]QLNDā]WZDU]\7ZHJR
G]LHFNDERSU]HFLHĹŕ*G\ĘPLHMH
VLÛG]LHFNRĘPLHMHVLÛFDā\ĘZLDWŔ
'RāÇF]GRQDV
'58.,b235$:$
55'RQQHOOH\(XURSH6S]RR
5HGDNFMDQLH]ZUDFDQLH]DPµZLRQ\FKPDWHULDāµZRUD]]DVWU]HJD
VRELHSUDZRGRVNUDFDQLDLUHGDJRZDQLDQDGHVāDQ\FKWHNVWµZ
=DWUHĘÉUHNODPUHGDNFMDQLHRGSRZLDGD5R]SRZV]HFKQLDQLH
UHGDNF\MQ\FKPDWHULDāµZEH]]JRG\Z\GDZF\MHVW]DEURQLRQH
3URGXNW\SUH]HQWRZDQHZPDJD]\QLHŖ7HVFR/RYHV%DE\ŕQLH
VWDQRZLÇRIHUW\KDQGORZHMZUR]XPLHQLXSU]HSLVµZ.RGHNVX
F\ZLOQHJRLPDMÇFKDUDNWHUZ\āÇF]QLHLQIRUPDF\MQ\&HQDLGRVWÛSQRĘÉSURGXNWµZZVLHFL7HVFRPRĹHVLÛUµĹQLÉZ]DOHĹQRĘFL
RGVNOHSX2IHUW\SURPRF\MQHRERZLÇ]XMÇQDZDUXQNDFKZQLFK
ZVND]DQ\FKV]F]HJµOQLHZRNUHVLHWUZDQLDSURPRFML
OXEGRZ\F]HUSDQLDDVRUW\PHQWX
&HQ\]U
=GMÛFLD)))RWROLDFRP
6KXWWHUVWRFNFRPPDWSUDV
redaktor naczelna
6SLVWUHķFL
w numerze:
:UROLURG]LFD
6
„Wystarczy chcieć!”.
Rozmowa z Barbarą Kurdej-Szatan
10 Maluch w podróży
=\VN]HVSU]HGDĝ\PDJD]\QX
„Tesco Loves Baby”
SU]H]QDF]DP\QD
2Gŕ\ZLDQLH
38 Czym skorupka nasiąknie…
40 Cenna witamina D
44 Rozszerzamy dietę dziecka krok po kroku
50 Widzę coraz lepiej!
54 Karmienie butelką. Fakty i mity
56 Zdrowe przysmaki na drugie śniadanie
&LàŕD
5R]ZÎMLHGXNDFMD
14 Tata w ciąży
60 Każdy maluszek ma talenty
18 Radość do potęgi
62 Warto mieć pupila!
22 ABC skurczów ciążowych
64 Aktywny dzień
=GURZLHLSLHOôJQDFMD
'RUDVWDQLH
26 Zdrowy sen to dobry rozwój
68 Słoneczny czas. Moda dziecięca
30 Sezon na alergię
69 Jak dbać o dziecięce ubranka
34 Doktor Ząbek radzi
WEŹ UDZIAŁ
W NASZYCH KONKURSACH!
s. 70-74
www.tescolovesbaby.pl
ZNAJDŹ NAS NA FACEBOOKU:
facebook.com/TescoLovesBaby
Wywiad
„Wystarczy
chcieć!”
W biegu między próbą
w Teatrze 6. Piętro
a studiem telewizyjnym
znajduje czas, by
porozmawiać o radości
macierzyństwa.
Już po chwili odkrywam
tajemnicę jej rosnącej
popularności: choć
zapracowana, tryska
optymizmem, a uśmiech
nigdy nie znika z jej
twarzy. Nic dziwnego!
Pomimo młodego wieku
Basia
Kurdej-Szatan
jest kobietą spełnioną.
6
TESCO LOVES BABY
7(6&2/29(6%$%<
Wywiad
Rozmawiała: Sylwia Kupczyk-Targosz
Jak osiągasz tę niegasnącą
pogodę ducha?
1DXF]\āDPVLÛFLHV]\É]PDā\FK
U]HF]\1LHURELÛQLHSRWU]HEQ\FK
SUREOHPµZERQLFGREUHJR]WHJR
QLHZ\QLND&]DVHPVWDUDPVLÛ
]QDOHķÉFKRFLDĹPLQXWÛĹHE\VLÛ
ŕ]UHVHWRZDÉŔSRSDWU]HÉZQLHER
SRRGG\FKDÉLQDV\FLÉVLÛGREUÇ
HQHUJLÇř2F]\ZLĘFLHQLH]DZV]H
MHVWWRāDWZHDOHWU]HEDSUµERZDÉ
Jesteś wokalistką, aktorką
teatralną, filmową i telewizyjną, a przy tym młodą
mamą i żoną. Jak godzisz
swoje pasje i obowiązki?
Czym się kierujesz, ustalając
priorytety?
3U]H]NLONDSLHUZV]\FKPLHVLÛF\
E\āRPLWUXGQRDOHQDXF]\āDPVLÛ
ĹHF]DVHPWU]HEDFRĘRGSXĘFLÉ
NRPXĘRGPµZLÉ:DĹQLHMV]\MHVW
VSRNµMGXFKD3RGVWDZDWRGREUD
RUJDQL]DFMD2VLÇJQÛāDPWRG]LÛNL
]DāRĹHQLXNDOHQGDU]D7HUD]ZV]\VW
NRSODQXMÛWDNĹHE\PµMF]DVE\ā
VSUDZLHGOLZLHSRG]LHORQ\0XV]ÛVLÛ
MDNQDMZLÛFHMZLG\ZDÉ]URG]LQÇ7R
QDMZDĹQLHMV]H6WDUDP\VLÛVSÛG]DÉ
UD]HPNDĹGÇZROQÇFKZLOÛZVSµOQLH
SLFKFLP\FKRG]LP\QDVSDFHU\
/XELP\WHĹGāXĹV]HNLONXGQLRZHZ\
SDG\ŎQSZJµU\DOERGRVLRVWU\
QDGPRU]HŎLZ\MHĹGĹDP\UD]HP
JG\W\ONRPDP\QDWRF]DV
Mówi się, że aktor to zawód,
którego nie da się nauczyć.
A jak jest z macierzyństwem?
7RSU]\V]āRQDWXUDOQLH:V]\VWNR
G]LHMHVLÛVDPR]GQLDQDG]LHă
3U]\JRWRZXMÇFVLÛGRE\FLDURG]LFD
PL]DSLVDOLĘP\VLÛGRLQWHUQHWRZHM
V]NRā\URG]HQLDNRU]\VWDOLĘP\WHĹ
]NVLÇĹHNLRF]\ZLĘFLH]GRĘZLDG
F]HQLDZV]\VWNLFKPDPLNROHĹDQHN
NDUPLÉSU]\E\āRPLSDUÛNLORNWµUH
]QLNQÛā\GRSLHURSRURNXř.LHG\
W\ONRPLDāDPF]DVFKRG]LāDPQD
VLāRZQLÛSR]DW\PVWDUDPVLÛQLH
REMDGDÉZLHF]RUDPL$GRSUDF\
ZWHDWU]HZUµFLāDPSRWU]HFKPLH
VLÇFDFK
ZRNµā7HUD]Z\VWDUF]\MXĹW\ONR
ZV]\VWNREDUG]LHMVNUXSXODWQLHQLĹ
GRW\FKF]DVSODQRZDÉLRUJDQL]R
ZDÉ5HV]WDŎWRPLāRĘÉLW\OH
Pamiętasz, co poczułaś, gdy
dowiedziałaś się, że będziesz
mamą? Jak na tę wiadomość
zareagował Rafał?
&LHV]\OLĘP\VLÛRJURPQLHER
VWDUDOLĘP\VLÛRG]LHFNR&]XOLĘP\
QDSHZQRSRGHNVF\WRZDQLHDOHWHĹ
OHNNLQLHSRNµMERZLDGRPRŎWHUD]
PLDāRVLÛZV]\VWNR]PLHQLÉ,U]HF]\
ZLĘFLHVLÛ]PLHQLāRŎ+DQLDWRQDV]H
QDMZLÛNV]HV]F]ÛĘFLH
Mąż był przy was w czasie
porodu?
7DN5DIDāEDUG]RPQLHZVSLHUDā
LJG\]DSRPLQDāDP]EµOXSU]\
VNXUF]DFKĹHWU]HEDZROQRRGG\
FKDÉRQPQLHLQVWUXRZDāPµZLā
ŕZGHHHHHFKZ\\\GHFKřŔ7RPL
SRPRJāRVSRNRMQLHMSU]HWUZDÉWH
FKZLOH
W rodzinie
PXVLE\â
równowaga.
Dziecko
SRZLQQRF]Xâ
ŕHMHJRURG]LFH
VLôNRFKDMà
Czy miałaś obawy co do tego,
jak odnajdziecie się w nowej
roli?
2EDZ\PDFK\EDNDĹG\RF]HNXMÇF\
URG]LFř+DQLDFDāNRZLFLHRGPLHQLāD
QDV]HĹ\FLHWRQDV]HRF]NRZJāRZLH
LWHUD]MXĹZV]\VWNRMHVWMHMSRGSRU]ÇG
NRZDQHř2F]\ZLĘFLHQLH]DSRPLQD
P\WHĹRVRELHQDZ]DMHPZURG]LQLH
PXVLE\ÉUµZQRZDJD']LHFNRSRZLQ
QRF]XÉĹHMHJRURG]LFHVLÛNRFKDMÇ
Szybko wróciłaś do formy po
porodzie. Stosowałaś jakąś
specjalną dietę, ćwiczenia?
Po jakim czasie od porodu
pojawiłaś się na planie?
0LDāDPEDUG]RGXĹRPOHNDD+DQLD
SLāDMDNV]DORQDZLÛFZPLHVLÇF
Z\VVDāD]HPQLHZV]\VWNLH]EÛGQH
NLORJUDP\3µķQLHMJG\SU]HVWDāDP
TESCO LOVES BABY
7(6&2/29(6%$%<
7
Wywiad
O jakie emocje wzbogaciłaś się
jako mama? Czy teraz łatwiej
wcielasz się w niektóre sceniczne role?
.RELHWDSRXURG]HQLXG]LHFNDVWDMH
VLÛEDUG]LHMGRZDUWRĘFLRZDQDSHZQD
VLHELHLSRSURVWXVSHāQLRQD8PQLH
WDNZāDĘQLHE\āR]GHF\GRZDQLH
SRPRJāRPLWRUµZQLHĹQDVFHQLH
7UXGQRWXPµZLÉRNRQNUHWQ\FK
URODFKŎWRRJµOQLHZSā\QÛāRQDPRMH
VDPRSRF]XFLH
+DQLÛ5RG]LFHGDZDOLPLGXĹRZRO
QRĘFLZPRLFKZ\ERUDFKZGHF\
]MDFKMHGQDNJG\ZLHF]RUHPVSµķ
QLDāDPVLÛGRGRPXPDPDMXĹSR
SLÛFLXPLQXWDFKG]ZRQLāDPDUWZLāD
VLÛRPQLH=DZV]HZLHG]LDāDPĹH
PRJÛOLF]\ÉQDURG]LFµZĹHPQLH
NRFKDMÇDOHMHGQRF]HĘQLHPRJÛ
LĘÉZāDVQÇGURJÇLE\ÉVDPRG]LHO
QD']LĘEÛGÇFPDPÇNLHUXMÛVLÛ
JāµZQLHLQWXLFMÇřFKRFLDĹZZLHOX
V\WXDFMDFKNVLÇĹNLWHĹVÇSU]\GDWQH
,SRUDG\ŎPDP\VLRVWU\WHĘFLRZHM
7DNWHĘFLRZHM0RMDPHWRGDQD
Z\FKRZDQLH"7RGXĹRXĘPLHFKX
5HV]WDMDNRĘVDPDSU]\FKRG]L
Co poradziłabyś innym
młodym rodzicom?
3U]HGHZV]\VWNLPQLHQDOHĹ\VLÛ
EDÉ:V]\VWNRGDVLÛXāRĹ\ÉZ\VWDU
F]\FKFLHÉ']LHFNRWRQDMZLÛNV]H
V]F]ÛĘFLHMDNLHPRĹHQDPVLÛSU]\
GDU]\É3LHOÛJQXMP\WÛUDGRĘÉA
Co sądzisz o dzieciństwie
w blasku fleszy? Jak Hania
radzi sobie z popularnością
rodziców?
=DZV]HJG\ZLG]LPQLHQDVFHQLH
F]\HNUDQLHPµZLŕ2PDPDŔ
-HVWMXĹGRWHJRSU]\]Z\F]DMRQD
QLHMHVWWRGODQLHMQLF]\PQDG]Z\
F]DMQ\P0DGRSLHURGZDODWNDLWR
ĹHE\āD]HPQÇQDMDNLPĘNRQFHUFLH
DOERĹHNWRĘ]URELāMHM]GMÛFLHQLH
]QDF]\ĹHURĘQLHZEODVNXƃHV]\
1LHPDP]DPLDUX]DSURZDG]DÉ
+DQLQDFDVWLQJLFK\EDĹHVDPD
EÛG]LHWHJRFKFLDāDNLHG\WURV]NÛ
SRGURĘQLH
Pamiętasz, jaka byłaś jako
dziecko? Jaka jest Hania?
%\āDPGRĘÉJāRĘQDOXELāDP]ZUD
FDÉQDVLHELHXZDJÛGXĹRĘSLH
ZDāDP+DQLDMHVWFK\EDSRGREQD
ėSLHZDLMHVWXSDUFLXFKHPŎPDWR
SRQDVRERMJX&RG]LHQQLHPQLH
]DVNDNXMHW\PMDNV]\ENRVLÛXF]\
MDNDMHVWPÇGUDVSU\WQDGREUD
LNRFKDQD']LHFLWRSRSURVWXFXG
QDWXU\
Jak wychować dziewczynkę,
która wyrośnie na pewną
siebie i spełnioną kobietę?
0RLURG]LFHUDF]HMQLHVWRVRZDOL
NRQNUHWQ\FKSRGUÛF]QLNRZ\FKPH
WRGZ\FKRZDZF]\FKMDWHĹQLH]D
PLHU]DPSRQLHVLÛJDÉZ\FKRZXMÇF
8
TESCO LOVES BABY
7(6&2/29(6%$%<
Basia Kurdej-Szatan – pochodzi z Opola, ukończyła krakowską PWST, mieszka w Warszawie. Wokalistka, aktorka teatralna (jeden
z jej ostatnich sukcesów to świetnie przyjęta rola komediowa w „Deszczowej
piosence” w Teatrze Roma) i filmowa (właśnie dołączyła do obsady „M jak
miłość” i „Pierwszej miłości”), członkini zespołu Soul City. Dzięki zawodowemu
spełnieniu może z entuzjazmem oddawać się najnowszej życiowej roli: zapracowanej, ale szczęśliwej mamy małej Hani, na każdym kroku wspieranej przez
kochającego męża, wokalisty zespołu Rh+, Rafała. Nie mając jeszcze 30 lat,
może być wzorem dla wielu kobiet, z powodzeniem udowadniając, że można
harmonijnie łączyć życie rodzinne i karierę.
W roli rodzica
Samolotem czy
samochodem? Pociągiem?
A może autokarem?
Planując podróż z dzieckiem,
należy wziąć pod uwagę
przede wszystkim jego wiek,
bo wymagania noworodków
i starszych dzieci znacznie
się różnią.
Maluch
w podróży
Beata Rymarz
www.mamalandia.pl
10
TESCO LOVES BABY
7(6&2/29(6%$%<
W roli rodzica
*Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. **Cena orientacyjna. Produkt dostępny w sklepach sieci Tesco od czerwca 2014 r.
PRZYGOTOWANIA
2GāµĹFLHHPRFMHQDERNQLHGDMFLH
VLÛSRQLHĘÉJRUÇF]NRZ\PSU]\JRWR
ZDQLRPQDRVWDWQLÇFKZLOÛ3RPRFQ\
EÛG]LHQSPDā\QRWHV=DQRWXMFLH
ZQLPZV]\VWNRFRQLH]EÛGQHŎRG
]DZDUWRĘFLEDJDĹXSRSU]H]U]HF]\QLH
]EÛGQHZSRGUµĹ\DĹGR]DSODQRZD
QLDUR]U\ZNLZWUDNFLHMD]G\VDPRFKR
GHPSRFLÇJLHPF]\ORWXVDPRORWHP
P
3RGUµĹMHVWQDMOHSV]\PPRPHQWHP
DLQ
DE\Z\ND]DÉVLÛNUHDW\ZQRĘFLÇL]DLQ
ED
WHUHVRZDÉG]LHFLSRP\VāRZ\PL]DED
PLOD
ZDPL1LH]DSRPLQDMFLHWHĹRŕXPLOD
LFK
F]DFKŔSRGUµĹ\=DELHU]FLHSā\WÛ]LFK
H
XOXELRQ\PLSLRVHQNDPLXNRFKDQH
]DEDZNLNVLÇĹHF]NLLNRORURZDQNL
LQ
0DOXFKŕXZLÛ]LRQ\ŔQDNLONDJRG]LQ
H
ZIRWHOLNXVDPRFKRGRZ\PEÛG]LH
QHUZRZ\LQLHVSRNRMQ\3RP\ĘOFLH
ZLÛFRGāXĹV]\FKSU]\VWDQNDFK
FLH
3U]HGSRGUµĹÇGRNāDGQLHVSUDZGķFLH
H
VSUDZQRĘÉVDPRFKRGXSU]\SLÛFLH
Û
IRWHOLNDL]DRSDWU]FLHVLÛZQDNOHMNÛ
ŕ']LHFNRZDXFLHŔ=DSODQXMFLH
GRNāDGQLHWUDVÛLZ\UXV]FLHWDNDE\
ZPLDUÛPRĹOLZRĘFLGRVWRVRZDÉWU\E
GQLDG]LHFNDGRSRGUµĹ\
Niezbędne w podróży:

KUPISZ
W

¡
WYGODA
I BEZPIECZEŃSTWO
)RWHOLNVDPRFKRGRZ\GODG]LHFND
WRQLH]EÛGQHZ\SRVDĹHQLHNDĹGHJR
VDPRFKRGX5µZQLHLVWRWQHMHVWWR
DE\E\āRQGRVWRVRZDQ\GRZLHNX
G]LHFNDRUD]SUDZLGāRZR]DPRQ
WRZDQ\ZDXFLH.XSXMÇFIRWHOLN
WU]HEDZ]LÇÉSRGXZDJÛZLHNRUD]
Z]URVWG]LHFNDJG\ĹSU]HSLV\UXFKX
GURJRZHJRQDFDā\PĘZLHFLHNDĹÇ
SU]HZR]LÉG]LHFLZIRWHOLNDFKŎQDMF]Û
ĘFLHMRERZLÇ]HNWHQGRW\F]\G]LHFLGR
UĹRZ]URĘFLHQLĹV]\PQLĹFP
3U]HG]DNXSHPSU]HMU]\MFLHGRNāDGQLH
LQVWUXNFMÛŎSRZLQQDE\ÉGOD:DV
]UR]XPLDāD8QLNQLHFLHG]LÛNLWHPX
VWUHVX]ZLÇ]DQHJR]SUDZLGāRZ\P
PRQWDĹHP=ZUµÉFLHWHĹXZDJÛQD
SDV\IRWHOLNDŎSRZLQQ\E\ÉOXE
SXQNWRZHZSU]\SDGNXG]LHFLZD
ĹÇF\FKPQLHMQLĹNJāDWZRUHJXOR
Pamiętaj!
Nigdy nie zostawiaj
dziecka samego
w samochodzie. W ciepłe
dni wnętrze auta szybko się
nagrzewa, co może
doprowadzić nawet
do udaru.
Nawigacja samochodowa Mio, ]ā
Siedzisko samochodowe Hello Kitty,]ā
Rejestrator jazdy,]ā
Fotelik samochodowy Fisher Price,]ā
¡ Fotelik samochodowy Fisher Price,]ā
TESCO LOVES BABY
7(6&2/29(6%$%<
11
W roli rodzica
ZDQH]PRFQ\PNOLSVHPRGSRUQ\P
QDRGSLÛFLHSU]H]PDOXFKDLRSFMÇ
]PLDQ\SR]\FML]VLHG]ÇFHMQDSµāOH
ĹÇFÇ%DUG]RSU]\GDQ\PGRGDWNLHP
GRIRWHOLNDMHVWZNāDGND]PQLHMV]DMÇFD
JāÛERNRĘÉVLHG]LVND
SAMOCHÓD, POCIĄG
CZY SAMOLOT?
:\EµUĘURGNDWUDQVSRUWX]DOHĹ\JāµZ
QLHRGWHJRMDNGDOHNR]DPLHU]DFLH
SRMHFKDÉ'DOV]\PSRGUµĹRPVSU]\MD
RF]\ZLĘFLHVDPRORW-HĹHOLQDWRPLDVW
PLHMVFHGRFHORZHMHVWEOLĹHMPRĹHFLH
]DVWDQRZLÉVLÛQDGVDPRFKRGHP
DXWRNDUHPDOERSRFLÇJLHP3U]HG
Z\ERUHPSU]HDQDOL]XMFLHZV]\VWNLH]D
LSU]HFLZ3RGUµĹSRZLQQDSU]HELHJDÉ
VSUDZQLHZ\JRGQLHLEH]VWUHVRZR
:SU]\SDGNXQDMPāRGV]\FKQDMOHSV]\
PRĹHRND]DÉVLÛVDPRFKµG3DPLÛ
WDMFLHE\ŎRLOHWRPRĹOLZHŎQLH
]EXU]\ÉWU\EXGQLDG]LHFND3U]\VWDQNL
QDMOHSLHM]DUH]HUZRZDÉQDF]DV
NLHG\PDOXFKEXG]LVLÛQDNDUPLHQLH
OXE]PLDQÛSLHOXV]NL6WDUV]HSHāQH
HQHUJLLG]LHFLWHĹSRWU]HEXMÇSU]HUZ
FKRFLDĹE\QDUR]SURVWRZDQLHQµJ
3RGUµĹVDPRORWHPGODG]LHFLE\ZD
GRĘÉVWUHVXMÇFDDORW]QLHPRZOÛFLHP
PRĹHZRJµOH]QLHFKÛFLÉ-HĹHOLMHG
QDNQLHPDFLHLQQHJRZ\MĘFLDLF]HND
:DVGāXJLORW]GHF\GXMFLHVLÛQDQRF
Q\NLHG\PDOXV]HNPRĹHVSRNRMQLH
SµMĘÉVSDÉ.UµWV]\UHMVVDPRORWHP
Z\ELHU]FLHZJRG]LQDFKSRUDQQ\FK
3DPLÛWDMFLHĹHQDORWQLVNXWU]HEDE\É
]QDF]QLHZF]HĘQLHMDOHURG]LQ\
]G]LHÉPLVÇRGSUDZLDQHZSLHUZV]HM
NROHMQRĘFL1DSRNāDG]LHVDPRORWµZ
G]LHFLF]ÛVWRGRVWDMÇNRORURZDQNL
LNUHGNLDOHQDZV]HONLZ\SDGHN
GDY BŁĘDNIK NIE LUBI PODRÓŻY
Tak zwana choroba lokomocyjna najczęściej dotyka dzieci w wieku
2-12 lat. Można złagodzić jej przebieg lub uniknąć jej objawów,
przestrzegając kilku zasad:
Ś najlepiej podróżować w pozycji półleżącej, z podpartą głową,
powietrze w pojeździe powinno być chłodne i świeże,
Ś należy unikać odświeżaczy powietrza oraz płynów do spryskiwaczy
o intensywnym zapachu,
Ś niewskazane jest spożywanie obﬁtych posiłków przed podróżą
oraz w jej trakcie,
Ś trzeba pamiętać o przerwach w podróży,
aby odpocząć i przewietrzyć samochód.
12
7(6&2/29(6%$%<
]DRSDWU]FLHVLÛUµZQLHĹZVZRMH
1DMEDUG]LHMSRSXODUQ\PĘURGNLHP
WUDQVSRUWXGODPDā\FKG]LHFLMHVWSR
GREQRSRFLÇJ1LHPXVLFLHF]HNDÉ
QDGāXJLHRGSUDZ\QLHVWRLFLHZNRU
NDFKQLHWU]\PDFLHG]LHFNDSU]H]
NLONDJRG]LQZ]DSLÛW\PIRWHOLNX
0LQXVHPMHVWMHGQDNF]\VWRĘÉ
LKLJLHQLF]QRĘÉSRFLÇJRZ\FKWRDOHW
.RQLHF]QLH]DGEDMFLHRVZµMZāDVQ\
KLJLHQLF]Q\QLH]EÛGQLN
$XWRNDU"%\ÉPRĹHQDMWDăV]\DOH
QLHRGSRZLHGQLGODURG]LQ]PDā\
PLG]LHÉPL0DOXFKEÛG]LHPXVLDā
VLHG]LHÉSU]H]FDāÇSRGUµĹZMHGQ\P
PLHMVFXQLHPRĹQDSU]HFLHĹZ\EUDÉ
JRG]LQDQLGāXJRĘFLSU]\VWDQNµZ
%ÛG]LHWREDUG]RXFLÇĹOLZHGODSHā
QHJRHQHUJLLG]LHFND
NUDO, PRECZ!
3RGUµĹMHVWQDMOHSV]\PPRPHQWHP
DE\Z\ND]DÉVLÛNUHDW\ZQRĘFLÇ
L]DLQWHUHVRZDÉG]LHFLF]\PĘQRZ\P
2F]\ZLĘFLH]DEDZNLSU]\WXODQNL
EDMNLLNRORURZDQNLVÇMDNQDMEDUG]LHM
SU]\GDWQHDOHZDUWRGDÉWHĹG]LHFNX
*Cena orientacyjna. Produkt dostępny w sklepach sieci Tesco od maja 2014 r.
W roli rodzica
FRĘRGVLHELH'REU\PSRP\VāHP
MHVW]DEDZDZVNRMDU]HQLDŎQLHFK
G]LHFNR]JDGQLHFR]DRNQHPMHVW
QS]LHORQHL]DF]\QDVLÛQDOLWHUÛ
ŕ]ŔDOERSREDZFLHVLÛZZ\P\
ĘODQLHZ\UD]µZQDOLWHUNÛQDNWµUÇ
VNRăF]\āVLÛSRSU]HGQL=UµEFLH
WHDWU]\NQDU\VXMFLHQDSDOFDFKEXķNL
LRF]NDDSRWHPRSRZLHG]FLHMDNÇĘ
FLHNDZÇKLVWRULÛDOER]DVā\V]DQÇ
EDMNÛ3U]\SRPQLMFLHVRELH]DEDZ\
]G]LHFLăVWZDŎŕLG]LHNRPLQLDU]SR
GUDELQLHŔŕZOD]āNRWHNQDSāRWHNŔ
F]\LQQHU\PRZDQNLNWµUHVÇZSURVW
XZLHOELDQHSU]H]G]LHFL3REDZFLH
VLÛZUR]SR]QDZDQLH]QDNµZGUR
JRZ\FKSRNDĹFLHSDOFHPG]LHFNX
QDPDSLHJG]LHMHVWHĘFLHLGRNÇG
HM
MHG]LHFLHDOERZ\P\ĘODMFLHQDMZLÛFHM
VāµZ]DF]\QDMÇF\FKVLÛRGJāRVHN
ŕDŔŕEŔŕFŔOXELQQ\FK3RU\VXM
FLH]DJUDMFLHZNµāNRLNU]\Ĺ\N:\
]QDFLHVZRMHG]LHFNRQDMOHSLHMZLÛF
SRZLQQLĘFLHZLHG]LHÉFRMH]DLQWHUH
VXMHDQLH]QXG]LA
Wygoda i ffunkcjonalność:
unkcjo

Wózek

Hauck
Sport Jungle Fun, ]ā
Wózek Hauck Go-S
Jungle Fun, ]ā
5(./$0$
5(./$
5(.
/$
$0$
$0
$
Zabawa
przede
wszystkim
m!
wszystkim!
KUPISZ
W
&LàŕD
5(./$0$
Beata Grudziecka
TATA
w ciąży
Dziewięć ciążowych miesięcy to dla
przyszłego taty prawdziwe wyzwanie
– okres intensywnej nauki, poznawania
świata oczami mamy dziecka, a przede
wszystkim… najważniejszy sprawdzian
w życiu – egzamin z dojrzałości
i partnerstwa.
14
7(6&2/29(6%$%<
&LàŕD
SŁUCHAJ, PYTAJ,
WIEDZ
3UDZGRSRGREQLHWXĹSRW\PMDNGR
ZLHV]VLÛĹHEÛG]LHV]WDWÇ]DXZDĹ\V]
GXĹH]PLDQ\ZRNµāVLHELH0DPD
G]LHFND]SHZQRĘFLÇUR]SRF]QLH
HGXNDFMÛFLÇĹRZÇEÛG]LHF]\WDÉ
PDJD]\Q\SDUHQWLQJRZHNVLÇĹNL
RPDFLHU]\ăVWZLHRJOÇGDÉSURJUDP\
NWµUHSRPRJÇMHMRGQDOHķÉVLÛZQR
ZHMV\WXDFML&RSRZLQLHQHĘ]URELÉ"
=DLQWHUHVXMVLÛW\PZV]\VWNLPUD]HP
]QLÇ1DZHWQLHZLHV]MDNEDUG]R
SU]\GDWQDPRĹHRND]DÉVLÛWDZLHG]D
5R]PDZLDMFLHF]\WDMFLHZVSµOQLH
UD]HPRJOÇGDMFLHƂOP\HGXNDF\M
QH6āXFKDMS\WDMSRNDĹĹHZLHV]
7ZRMH]DDQJDĹRZDQLHZWHRUHW\F]QH
SU]\JRWRZDQLHVLÛGRSRZLWDQLD
QDĘZLHFLH:DV]HJRG]LHFNDEÛGÇ
Z\UD]HPQDMZ\ĹV]HMWURVNLRURG]LQÛ
L]SHZQRĘFLÇSR]ZROÇSRF]XÉVLÛ
EH]SLHF]QLHWZRMHMSDUWQHUFH
TRENUJ CIERPLIWOŚĆ
2EXU]\KRUPRQµZLZDKDQLDFK
QDVWURMµZSDUWQHUNLNWµUHPRJÇ
WRZDU]\V]\É:DPSU]H]FDāÇFLÇĹÛ
]SHZQRĘFLÇMXĹZLHV]FKRÉWR
ZLHG]DMHG\QLHNVLÇĹNRZDL]SHZ
QRĘFLÇQLJG\VDPWHJRQLHGRĘZLDG
F]\V]%ÛG]LHV]ZLÛFPXVLDāZ\ND]DÉ
VLÛRJURPQÇGDZNÇFLHUSOLZRĘFL
L]UR]XPLHQLD(XIRULDSU]HFKRG]ÇFD
Z
ZSāDF]SHZQRĘÉNWµUDZFLÇJX
VHNXQG\SRWUDƂUXQÇÉMDNZLHĹD
]]NORFNµZWRW\ONRNLONDREMDZµZ
NWµUHĘZLDGF]ÇR]DFKRG]ÇF\FK
Z
ZRUJDQL]PLHPDP\]PLDQDFKŎ
]]PLDQDFKQDWXUDOQ\FKLMDNQDMEDU
G]LHMQDPLHMVFX&RSRZLQLHQHĘ
URELÉ"3U]\WXODÉSRFLHV]DÉXVSRND
MMDÉGDZDÉSRF]XFLHEH]SLHF]HăVWZD
L]UR]XPLHQLD1DZHWMHĘOLGRNRăFD
QLHUR]XPLHV]FRVLÛG]LHMHSU]\MPLM
]]DIDNWWRĹHNRELHWDZFLÇĹ\SR
SURVWXřWDNPD
BĄDŹ POMOCNY
7ZRMH]DDQJDŕRwanie w teoretyczne
SU]\JRWRZDQLHVLôGR
SRZLWDQLDQDķZLHFLH
:DV]HJRG]LHFNDEôGà
Z\UD]HPQDMZ\ŕV]HM
WURVNLRURG]LQôL]SHZQRķFLàSR]ZROàSRF]Xâ
VLôEH]SLHF]QLH7ZRMHM
partnerce.
,PEOLĹHMGQLDSRURGXW\PEDUG]LHM
SRWU]HEQ\EÛG]LHV]VZRMHMSDUW
QHUFH=DZF]DVX]DF]QLM]JāÛELDÉ
WWDMQLNLUHODNVDF\MQHJRPDVDĹX
]]DLQWHUHVXMVLÛDURPDWHUDSLÇQDXF]
VLÛZ\F]XZDÉSRWU]HE\SU]\V]āHM
PDP\WDNE\QLHPXVLDāD&LRQLFK
PµZLÉ2EVHUZXMVāXFKDMSDPLÛWDM
ZDĹQHU]HF]\LUHDJXMQDW\FKPLDVW
JG\SRMDZLVLÛSRWU]HED'HOLNDWQ\
DURPDWZSRZLHWU]XLGRW\N7ZRLFK
GāRQLPRJÇVLÛRND]DÉQDMOHSV]\P
DQWLGRWXPQDVWUHV]PÛF]HQLHF]\
]ā\QDVWUµM3R]QDMFLDāRNRELHW\QD
QRZR0DVDĹSOHFµZ]PQLHMV]\EµO
GHOLNDWQHXFLVNDQLHVWµSSR]ZROLVLÛ
]UHODNVRZDÉ$JG\WRQLHSRPRĹH 5(./$0$
Komfort na pierwsze dni
5 idealne dla Twojego
maluszka
5 DQDWRPLF]Q\NV]WDïW
5 GRVWÚSQHZUöĝQ\FK
UR]PLDUDFK
'RVWÚSQHW\ONRZ
7(6&2/29(6%$%<
15
&LàŕD
SRSURVWXSU]\WXO&]DVHPQDMSURVW
V]HUR]ZLÇ]DQLDE\ZDMÇQDMEDUG]LHM
VNXWHF]QH
ANGAŻUJ SIĘ
=DNLONDGQLSU]\MG]LHQDĘZLDW
:DV]HG]LHFNR0\ĘOLV]ĹHZLHV]
MXĹZV]\VWNRRW\PFR&LÛF]HND"
%ÇGķJRWRZ\QDQLHVSRG]LDQNL1LH
SRSU]HVWDZDMQDW\PFRSRWUDƂV]Ŏ
VSUµEXMQDXF]\ÉVLÛL]URELÉZLÛFHM
=DVNRF]VZRMÇSDUWQHUNÛ3RNDĹ
MHMĹHVDPQDXF]\āHĘVLÛZLÇ]DÉ
FKXVWÛZNWµUHMEÛG]LHV]PµJāQRVLÉ
PDOXV]ND3U]\JRWXMQLHVSRG]LDQNÛ
ŎFKRÉE\PDāÇU]HF]GRSRNRMX:D
V]HJRG]LHFND'RNV]WDāÉVLÛ]]DVDG
WUDQVSRUWXSU]\JRWRZDQLDDXWDGOD
PDOXV]NDŎ]UµEFRĘSRQDGWRFR
URELOLĘFLHGRWHMSRU\UD]HP%ÇGķ
ĘZLDGRP\PGXPQ\PL]DDQJDĹRZD
Q\PSU]\V]ā\PWDWÇ
ZA CHWILĘ PORÓD
7RF]\EÛG]LHFLHURG]LÉUD]HP
]SHZQRĘFLÇPXVLFLHXVWDOLÉZF]H
ĘQLHMDOHGHF\GXMÇF\JāRVSR]RVWDZ
VZRMHMSDUWQHUFH-HĘOLRQDEÛG]LH
FKFLDāDPLHÉ&LÛSU]\VRELHZWDN
ZDĹQHMFKZLOLD7\EÛG]LHV]JRWµZ
MHMWRZDU]\V]\ÉŎSRZVWDQLHXNāDG
LGHDOQ\-HĹHOLMHGQDN]MDNLFKĘSR
ZRGµZNRELHWD]GHF\GXMHLQDF]HMŎ
XV]DQXMWRLQLHXSLHUDMVLÛSU]\VZRLP
VWDQRZLVNX0RĹHVWDÉVLÛLWDNĹH
WR7\QLHEÛG]LHV]FKFLDāWRZDU]\V]\É
SDUWQHUFH0LPRGāXJLFKLFLÛĹNLFK
SU]\JRWRZDăPRĹHV]F]XÉVLÛQLH
SHZQLHPLHÉZLHOHREDZ=GHF\]MÇ
QLH]ZOHNDMGRRVWDWQLHMFKZLOL-HĘOL
QLHMHVWHĘSHZQ\UR]PDZLDMFLHRW\P
MXĹRGSRF]ÇWNXE\QLHGRSXĘFLÉ
GRUR]F]DURZDQLDZQDMZDĹQLHMV]\P
PRPHQFLH:NZHVWLLSRURGX
PXVLFLHE\ÉZSHāQL]JRGQLZNRăFX
WRZMHJRZ\QLNXSU]\MG]LHQDĘZLDW
:DV]HXSUDJQLRQHG]LHFNRQDNWµUH
ZVSµOQLHF]HNDOLĘFLHG]LHZLÛÉGāXJLFK
PLHVLÛF\A
16
TESCO LOVES BABY
MARTA I TOMEK —
rodzice Zuzanny (4 l.)
LXFMLO
Razem czy osobno?
Nie wyobrażaliśmy sobie porodu osobno. Od pierwszego dnia, gdy dowiedzieliśmy się, że będziemy rodzicami, planowaliśmy i robiliśmy wszystko, by
wspólnie powitać na świecie nasze maleństwa. Tomek z początku bardzo się
bał swojej reakcji na mój ból, krew, krzyk. Ale udało się. Przezwyciężył swój
lęk, bo dobrze poznał wszystkie strony porodu. Dużo czytaliśmy, oglądaliśmy. Był dzielny, a ja dzięki niemu czułam się bezpiecznie.
6$:(.ĽWDWD-DVLDO
Radość i niespełnienie
Żona urodziła niespodziewanie dwa tygodnie wcześniej. Przez całą ciążę
przygotowywaliśmy się wspólnie do porodu, a Jaś pojawił się na świecie
tak szybko, że nie zdążyłem dotrzeć do szpitala. Radość z narodzin syna,
szczęście ze spokoju i dobrego samopoczucia żony i… chyba niespełnienie – to trzy emocje, które wówczas kotłowały mi się w głowie. Wiem, że
ominęło mnie coś bardzo ważnego.
&LàŕD

Bawmy
sie!
'
*Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. **Cena orientacyjna. Produkt dostępny w sklepach sieci Tesco od maja 2014 r.

¤
£
Kompletując wyprawkę dla swojego
m
maluszka, pomyśl o zabawkach, dzięki
którym każdy jego dzień będzie
ędzie
radosny i kolorowy.
¡
¢
¥
Zabawki:
7HVFR/RYHV%DE\2OO\RĚPLRUQLFD]ā 7HVFR/RYHV%DE$GVăRQLN]ā 7HVFR/RYHV%DE\.VLÇĻHF]NDGRNÇSLHOL]ā Tesco Czarodziejska kula,]ā 7HVFR/RYHV%DE\*U\]DNSLHUĚFLHą]ā
¡ Tesco Pluszowe kostki,]ā¢ £ ¤ Tesco Grzechotka,]ā¥ 7HVFR/RYHV%DE$LOLĻDQNLGRNÇSLHOL
]ā Tesco Loves Baby Mata edukacyjna,]ā
TESCO LOVES BABY
17
&LàŕD
Ciąża
bliźniacza
Oczekiwanie na dziecko nierozerwalnie wiąże się z wielką
ą radoado
ścią, ale też z niepokojem. Gdy
przyszła mama dowiaduje się, że
spodziewa się nie jednego, lecz
dwójki pociech – emocje stają się
dwukrotnie silniejsze.
RADOSC
DO POTEGI
Paulina Roszak
0DPDNWµUDVSRG]LHZDVLÛEOLķQLÇW
PXVL]DGEDÉRVLHELHLPDOHăVWZD
ZVSRVµEV]F]HJµOQ\3RQLH]DZV]H
āDWZ\FKG]LHZLÛFLXPLHVLÇFDFK
URG]LFµZF]HNDZVSDQLDāDQDJURGD
ŎUR]NRV]QHQLHPRZODNLLV]F]ÛĘFLH
PQRĹRQHSU]\QDMPQLHMSU]H]GZD
18
7(6&2/29(6%$%<
RAZ, DWA, TRZY…?
7UXGQRUR]SR]QDÉFLÇĹÛPQRJÇŎMHM
REMDZ\QLHUµĹQLÇVLÛ]QDF]ÇFRRG
W\FKNWµUHWRZDU]\V]ÇFLÇĹ\SRMHG\Q
F]HM3U]\V]āDPDPDQLH]GRāDVDPD
UR]UµĹQLÉF]\VSRG]LHZDVLÛMHGQHJR
F]\NLONRUJDG]LHFL'RSLHUROHNDU]
SRGF]DVSLHUZV]HJREDGDQLD86*
PRĹHSRWZLHUG]LÉWÛUDGRVQÇQRZLQÛ
:\VWÛSXMÇMHGQDNREMDZ\NWµUHPRJÇ
QDVXZDÉSRGHMU]HQLHZ\VWÇSLHQLD
FLÇĹ\EOLķQLDF]HM1DOHĹÇGRQLFK
SU]HGHZV]\VWNLPEDUG]RGRNXF]OLZH
QXGQRĘFLLZ\PLRW\SRGF]DVSLHUZV]H
&LàŕD
JRHWDSXFLÇĹ\LGXĹ\REZµGEU]XFKD
1LHNWµUHPDP\VÇUµZQLHĹZVWDQLH
Z\F]XÉGRW\NLHPZLÛFHMQLĹGZD
ZLÛNV]HZ\EU]XV]HQLDOXEZVāXFKDÉVLÛ
ZSRGZµMQLHELMÇFHVHUGXV]ND
ODPOCZYNEK
PRZEDE WSZYSTKIM
:RSLQLLOHNDU]\FLÇĹDEOLķQLDF]D
]DZV]H]DOLF]DVLÛGRFLÇĹSRGZ\Ĺ
V]RQHJRU\]\ND3U]\V]āDPDPDPXVL
EDUG]RQDVLHELHXZDĹDÉLSRGGDZDÉ
VLÛUHJXODUQ\PEDGDQLRPNWµUHVÇ
LQG\ZLGXDOQLHXVWDODQHSU]H]OHNDU]D
MXĹSRGF]DV]GLDJQR]RZDQLDFLÇĹ\
PQRJLHM
&KRÉQDSRF]ÇWNXSU]HELHJFLÇĹ\
EOLķQLDF]HMQLHUµĹQLVLÛZLHOHRG
SU]HELHJX]Z\NāHMFLÇĹ\ZRVWDWQLFK
MHMPLHVLÇFDFKSU]\V]āDPDPDPRĹH
PLHÉZLÛNV]HSUREOHP\]HVZRERG
Q\PSRUXV]DQLHPVLÛF]\]XāRĹHQLHP
VLÛGRVQX'ZRMHG]LHFLZDĹ\ZLÛFHM
āDWZLHMZLÛFRSU]HPÛF]HQLH-HĘOL
LVWQLHMHWDNDPRĹOLZRĘÉZDUWRZ\NR
U]\VWDÉMDNQDMV]\EFLHMXUORSSU]\VāX
JXMÇF\SU]\V]ā\PPDPRPLSR]ZROLÉ
VRELHQDZ\FLV]HQLHLRGSRF]\QHN
8OJÛSU]\QLRVÇPDVDĹHNWµUH]UHGX
NXMÇEµONUÛJRVāXSDLSRPRJÇGREU]H
XāRĹ\ÉVLÛPDOHăVWZRP:DĹQHVÇ
UµZQLHĹ]GURZHRGĹ\ZLDQLHLVSDFHU\
QDĘZLHĹ\PSRZLHWU]X
CO NA TO LEKARZE?
:FLÇĹ\PQRJLHMQDOHĹ\F]ÛĘFLHM
QLĹ]Z\NOHE\ZDÉXOHNDU]D
3U]\V]ğDPDPDPXVLEDUG]RQDVLHELH
XZDŕDâLSRGGDZDâVLôUHJXODUQ\PEDGDQLRP
NWÎUHVàLQG\ZLGXDOQLHXVWDODQHSU]H]OHNDU]DMXŕ
SRGF]DV]GLDJQR]RZDQLDFLàŕ\PQRJLHM
:SLHUZV]\PLGUXJLPWU\PHVWU]H
SRZLQQRVLÛEDGDÉFRGZDWU]\
W\JRGQLH:RVWDWQLPWU\PHVWU]H
ZDUWRRGZLHG]DÉOHNDU]DQDZHWFR
W\G]LHă:LÇĹHVLÛWRWHĹ]F]ÛVW
V]\PEDGDQLHPPRF]XLNUZL
=Z\NOHOHNDU]]DOHFDSU]\MPRZDQLH
NZDVXIROLRZHJRLĹHOD]DSRQLH
ZDĹEOLķQLÛWDSRWU]HEXMÇZLÛFHM
VNāDGQLNµZRGĹ\ZF]\FKQLĹMHGQR
G]LHFNRFRPRĹHUR]U]HG]DÉNUHZ
PDWNL3RGF]DVFLÇĹ\EOLķQLDF]HM
QDOHĹ\UµZQLHĹF]ÛĘFLHMSU]H
SURZDG]DÉEDGDQLD86*ĹHE\
NRQWURORZDÉSUDZLGāRZ\UR]ZµM
PDOXFKµZ
5(./$0$
7(6&2/29(6%$%<
19
&LàŕD
DZIEWIĘĆ MIESIĘCY
MINĘŁO...
:\SUDZNDGODPDOXFKµZ]DZV]H
ZLÇĹHVLÛ]GXĹ\PZ\GDWNLHPGOD
WHJRZDUWRGRNāDGQLHSU]HP\ĘOHÉ
FRU]HF]\ZLĘFLHMHVWQDPSRWU]HEQH
3DPLÛWDMP\ĹHQLHZV]\VWNRPXVL
E\ÉNXSRZDQHSRGZµMQLH1D
SHZQRSRWU]HEQHEÛGÇVSHFMDOQ\Ŏ
SRGZµMQ\ŎZµ]HNLMHGQRZLÛNV]H
OXEGZDRVREQHāµĹHF]NDDWDNĹH
ZLÛNV]\]DSDVSLHOXV]HNLXEUDQHN
=Z\NOHPRĹHP\OLF]\ÉMHGQDNQD
SRPRFQDMEOLĹV]\FKNWµU]\FKÛWQLH
REGDURZXMÇURG]LFµZLG]LHFL
QDMUµĹQLHMV]\PLGURELD]JDPL:DUWR
SU]\JRWRZDÉVSHFMDOQÇOLVWÛLSRSUR
VLÉURG]LQÛRUD]SU]\MDFLµāRZ\EUD
QLH]QLHMSUH]HQWµZGODPDOXV]NµZ
']LÛNLWHPXPRĹHP\XQLNQÇÉ
]DV\SDQLD]EÛGQ\PLSU]HGPLRWDPL
L]DRV]F]ÛG]LÉQDWHQDMSRWU]HEQLHM
V]HU]HF]\
:RSLHFHQDGEOLķQLÛWDPLQDMZDĹ
QLHMV]DMHVWRUJDQL]DFMD1DOHĹ\SR
G]LHOLÉRERZLÇ]NLSRPLÛG]\RERMH
URG]LFµZLSLOQRZDÉKDUPRQRJUDPX
Nasze bliźnięta mają już po 14 lat… Każde z nich ma inny charakter.
Na wieść o ciąży bliźniaczej bardzo się ucieszyłam. Nie zdawałam sobie
sprawy, że jednak może być ciężko. Gdy jedno dziecko zasypia, drugie się
budzi, jedno chce jeść, drugie chce być lulane. Tata dzieci wyjeżdżał do pracy za granicę, pomoc babci i dziadka była więc nieodzowna – i tak jest do
dziś. Moje bliźnięta są już samodzielne, ale nie lubią się rozstawać. Interesują
się podobnymi rzeczami i doskonale się rozumieją.
3,275OWDWD=X]LL2OLZLL
Wraz z żoną bardzo się ucieszyliśmy na wieść o ciąży bliźniaczej, bo zawsze marzyliśmy o licznej rodzinie. Jednak muszę
przyznać, że opieka nad dwójką dzieci w tym samym wieku nie jest łatwą
sprawą. Przede wszystkim wymaga doskonałej organizacji i harmonogramu.
Dzięki dokładnemu zaplanowaniu dnia i podzieleniu się obowiązkami, udaje
nam się jednak znaleźć czas również dla siebie. Dlatego – jeśli mogę coś
poradzić przyszłym rodzicom bliźniąt – polecam przygotowanie sobie planu
dnia i skrupulatne jego przestrzeganie. A kiedy jest taka potrzeba, bez skrępowania warto poprosić o pomoc w opiece nad dziećmi kogoś z rodziny.
GQLD3RQLHZDĹEOLķQLÛWDZ\PDJDMÇGZXNURWQLHZLÛFHM
XZDJLQLĹMHGQRG]LHFNRSRWU]HEQDMHVWSUDFDL]DDQ
JDĹRZDQLHŎ]DUµZQR]HVWURQ\PDP\MDNLWDW\
&KRÉFLÇĹDPQRJDLMHGQRF]HVQHZ\FKRZ\ZDQLHNLO
NRUJDG]LHFLZW\PVDP\PZLHNXZLÇĹHVLÛ]ZLHORPD
WUXGQRĘFLDPLEOLķQLÛWDWRSU]HGHZV]\VWNLP]ZLHORNURW
QLRQHXF]XFLDŎRJURPQHSRNāDG\PLāRĘFLV]F]ÛĘFLD
LGXP\3RSURVWXUDGRĘÉGRSRWÛJLA
KUPISZ
W
20
7(6&2/29(6%$%<
ęSLMVăRGNRZSRĚFLHOL)RUHVW)ULHQGV7HVFR
)))RUHVW)ULHQGVNRăGHUNDSRGXV]ND
LRFKUDQLDF]QDăµĻHF]NR ]ā
)))RUHVW)ULHQGVUÛF]QLF]HN]XV]DPL ]ā
F&F Forest Friends kocyk polarowy, ]ā
)))RUHVW)ULHQGVĚSLRFK ]ā
*Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie.
ANIA, 37 l.,
PDPD.LQJLL3DWU\ND
P
PROMOCJA
CJA
&LàŕD
Połóg jest bardzo intymnym czasem dla kobiety.
Warto wtedy zadbać o siebie, aby jak najszybciej powrócić do stanu sprzed ciąży.
Doświadczone mamy z Canpolu
Konsultacja medyczna: Marta Piątkowska, położna
Pielęgnacja
podczas połogu
*Produkty dostępne w sklepach sieci Tesco od maja 2014 r. Podane ceny mogą ulec zmianie.
3RSRURG]LHJRMÇVLÛUDQ\NURF]D
LSRRGNOHMHQLXāRĹ\VND-HĘOLURG]LāDĘ
SU]H]FHVDUVNLHFLÛFLHWDUDQDWHĹSR
WU]HEXMHF]DVXE\VLÛ]DJRLÉ=āXV]F]D
VLÛĘOX]µZNDZ\ĘFLHāDMÇFDMDPÛPDFL
F\-DMQLNL]DF]\QDMÇIXQNFMRQRZDÉWDN
MDNSU]HGFLÇĹÇDZSLHUVLDFKSRMDZLD
VLÛSRNDUP
3U]H]SLHUZV]\W\G]LHăNUZDZLHQLH
PRĹHE\ÉREƂWH:DUWRZF]HĘQLHM]D
RSDWU]\ÉVLÛZSRGNāDG\KLJLHQLF]QH
QSPDUNL&DQSROEDELHV1DMZ\JRG
QLHMV]HVÇZ\SURƂORZDQHL]SDVNLHP
VDPRSU]\OHSQ\P,PFLHăV]HW\P
āDWZLHM]DFKRZDÉG\VNUHFMÛ3RZLQQ\
E\ÉRGG\FKDMÇFHDE\GDÉSRF]XFLH
NRPIRUWX3DPLÛWDME\F]ÛVWRMH
]PLHQLDÉ3RNDĹGHMZL]\FLHZWRDOH
FLHNURF]HQDOHĹ\SU]HP\ÉĘURGNLHP
GRKLJLHQ\LQW\PQHMLRVXV]\ÉSDSLH
URZ\PUÛF]QLNLHP
.LONDJRG]LQSRSRURG]LHMHĘOLQLH
PDSU]HFLZZVND]DăPRĹHV]Z]LÇÉ
SU\V]QLF3U]\SLHUZV]HMSUµELHZVWD
QLDSRSURĘRSRPRFSRāRĹQÇ

3RUµGWRRJURPQ\Z\VLāHNLJZDāWRZ
QHZVWDQLH]āµĹNDPRĹHVNRăF]\É
VLÛRPGOHQLHP3U]HGZVWDQLHP
SRZLQQDĘFKZLOÛSRVLHG]LHÉ]HVSXV]
F]RQ\PLDOERRSDUW\PLRSRGāRJÛ
QRJDPL
$E\XāDWZLÉUDQRPJRMHQLHVLÛ
]DRSDWU]VLÛZVSHFMDOQHVLDWHF]NRZH
PDMWNLNWµUHGREU]HSRGWU]\PXMÇ
SRGNāDGL]DSHZQLDMÇSU]HSā\Z
SRZLHWU]D:ZLHOXV]SLWDODFK
RERZLÇ]XMH]DND]QRV]HQLD]Z\NāHM
ELHOL]Q\NWµUDXWUXGQLDVZRERGQ\
GRVWÛSSRZLHWU]DGRUDQ\DSU]H]WR
VSRZDOQLDSURFHVJRMHQLD
Maria
mama 4-letniej Blanki
i rocznego Bartka
W DOMU
2NRāRGQLDPRĹHV]SRF]XÉĹH
7ZRMHSLHUVLVÇWZDUGHRERODāHLSR
ZLÛNV]RQH6WDUDMVLÛMDNQDMF]ÛĘFLHM
NDUPLÉPDOXV]NDE\QLHGRSURZD
G]LÉGR]DVWRMXSRNDUPXL]DSDOHQLD
SLHUVL$E\SRNDUPāDWZLHMZ\Sā\ZDā
WXĹSU]HGNDUPLHQLHPPRĹHV]Z]LÇÉ
FLHSā\SU\V]QLFOXE]URELÉFLHSāH
RNāDG\QDSLHUVL:RSUµĹQLDQLXSLHUVL
NĹHODNWDWRUA
SRPRĹH&LWDNĹHODNWDWRU
3URGXNW\QLH]EÛGQHZSRăRJX
3RGNăDG\SRSRURGRZH&DQSRO
babies,]ā
Wielorazowe majtki poporodowe,
]ā
:NăDGNLODNWDF\MQH6WDQGDUG
]ā
/DNWDWRUUÛF]Q\(DV\6WDUW&DQSRO
babies,]ā

7(6&2/29(6%$%<
7(
21
&LàŕD
EKSPERT
Joanna Ciszewska
mgr położnictwa
ABC
skurczów
porodowych
Skurcze odczuwane w ciąży nie muszą świadczyć o zbliżającym się porodzie. Warto poznać ich charakterystykę,
by uniknąć niepotrzebnego stresu i odczytać sygnały,
jakie organizm wysyła przyszłej mamie.
)XQNFMDVNXUF]X]DOHĹ\RGHWDSXFLÇ
Ĺ\1LHNWµUHŕWUHQXMÇŔPDFLFÛLSU]\
JRWRZXMÇMÇGRSRURGXLQQHGDMÇ
V\JQDāĹHG]LHFNRFKFHMXĹZ\MĘÉQD
ĘZLDWVNXUF]HSRURGRZHNROHMQHSR
]ZDODMÇPDOXV]NRZLSU]HEUQÇÉSU]H]
NDQDāURGQ\VNXUF]HSDUWHMHV]F]H
LQQHVāXĹÇRENXUF]DQLXVLÛPDFLF\SR
SRURG]LHVNXUF]HSRāRJRZH
PIERWSZE SKURCZE
3LHUZV]HVNXUF]HPDFLF\SRMDZLD
MÇVLÛMXĹRNW\JRGQLDFLÇĹ\
1DMF]ÛĘFLHMVÇQLHRGF]XZDOQHSU]H]
FLÛĹDUQÇD]DSLV\.7*LFKQLHUHMH
VWUXMÇ7RIDOH$OYDUH]D
'UXJLURG]DMVNXUF]µZNWµUHSR
MDZLDÉVLÛPRJÇRGW\JRGQLD
FLÇĹ\WRVNXUF]H%UD[WRQD+LFNVDŎ
VSRUDG\F]QHVNXUF]HPLÛĘQLDPDFLF\
NWµU\FK]DGDQLHPMHVWSU]\JRWRZD
QLHPDFLF\GRZ\VLāNXSRURGRZH
JR.RELHWDZ\UDķQLHMHF]XMHDOH
WRREMDZƂ]MRORJLF]Q\6NXUF]HWH
FLÛĹDUQHRSLVXMÇMDNRWZDUGQLHQLH
QDSLQDQLHEU]XFKD
22
TESCO LOVES BABY
7(6&2/29(6%$%<
=Z\NOHVLāDVNXUF]µZ%UD[WRQD+LFNVD
PDOHMHJG\
Ř ]PLHQLP\SR]\FMÛFLDāDOXESR
GHMPLHP\DNW\ZQRĘÉƂ]\F]QÇQS
NUµWNLVSDFHU-HĘOLVNXUF]HVWDMÇ
VLÛXFLÇĹOLZHSRGF]DVZ\VLāNXWR
SU]HFLZQLHŎQDOHĹ\SRāRĹ\ÉVLÛ
LZ\FLV]\É
Ř ]DVWRVXMHP\NUµWNÇQLH]E\WFLHSāÇ
UHODNVXMÇFÇNÇSLHOOXEQDMOHSLHM
SU\V]QLF
Ř ]DF]\QDP\SRZROLJāÛERNR
RGG\FKDÉ
Ř Z\SLMHP\V]NODQNÛZRG\PRĹOLZH
ĹHVNXUF]HQDVLODMÇVLÛ]SRZRGX
QLHGRVWDWHF]QHJRQDZRGQLHQLD
RUJDQL]PX
1DOHĹ\SDPLÛWDÉĹHVNXUF]HWHQLH
SU]\ELHUDMÇQDVLOHLQLHSRZRGX
MÇMHV]F]HUR]V]HU]DQLDVLÛNDQDāX
V]\MNLPDFLF\ŎWRW]ZIDāV]\ZHR]QDNL
SRURGX
PRZED PORODEM
:W\JRGQLXSU]HGSRURGHP
]DF]\QDVLÛREQLĹDÉGQRPDFLF\
&LàŕD
PO PORODZIE
:RNUHVLHSRāRJXSRMDZLDÉVLÛEÛGÇ
VNXUF]HSRāRJRZH,FKSRGVWDZRZ\P
FHOHPMHVWRENXUF]DQLHPDFLF\LMHM
SRZUµWGRQDWXUDOQ\FKUR]PLDUµZ
6NXUF]HSRāRJRZH]ZDQHWHĹEµODPL
SRSRURGRZ\PLPRJÇZ\VWÛSRZDÉ
GRNLONXW\JRGQLSRSRURG]LH0DP\
QDMVLOQLHMRGF]XZDMÇMHZWUDNFLH
NDUPLHQLDSLHUVLÇSRQLHZDĹSRGF]DV
SU]\VWDZLDQLDG]LHFNDGRSLHUVL
LDNW\ZQHJRVVDQLDZ\G]LHODVLÛ
RNV\WRF\QDNWµUDSRZRGXMHQDVLOHQLH
VNXUF]µZPDFLF\ZSRāRJXA
SPOSOBY NA
SKURCZE PARTE:
6NXUF]HNWµUHWHPXWRZDU]\V]ÇVÇ
QDMF]ÛĘFLHMQLHUHJXODUQH3U]\V]āH
PDP\RGF]XZDMÇMHMDNRFLÇJQLÛFLH
OXESREROHZDQLHZGROHEU]XFKD6Ç
WRW]ZVNXUF]HSU]HSRZLDGDMÇFH2G
VWÛS\PLÛG]\QLPLVÇUµĹQHSRGREQLH
MDNQDWÛĹHQLHF]DVWUZDQLDLEROH
VQRĘÉZ\VWÛSXMÇFRPLQOXEU]D
G]LHM6ÇRGF]XZDOQHSU]H]NLONDQDĘFLH
VHNXQGOXEQDZHWPLQXW\6NXUF]RP
WRZDU]\V]\EµORUµĹQ\PQDVLOHQLX
0RĹHE\ÉSRGREQ\GREµOXPHQ
VWUXDF\MQHJRXPLHMVFRZLRQHJR
ZGROHEU]XFKDPRĹHUR]SRF]\QDÉ
VLÛZRNROLF\NU]\ĹRZHM7HVNXUF]H
LQIRUPXMÇRW\PĹHSRUµG]EOLĹDVLÛ
ZLHONLPLNURNDPL
:FKZLOLJG\DNFMDSRURGRZDVLÛ
UR]SRF]\QDSRMDZLDMÇVLÛW\SRZH
VNXUF]HSRURGRZH6ÇRQHUHJXODUQH
DRGVWÛS\PLÛG]\QLPLVWRSQLRZR
PDOHMÇ]DĘVDPHVNXUF]HVLÛZ\GāX
ĹDMÇ:SLHUZV]HMID]LHWRQDMF]ÛĘFLHM
QLH]E\WEROHĘQLHRGF]XZDQHVNXUF]H
ZFLÇJXPLQWUZDMÇFH
VHNVWRSQLRZRVLÛQDVLODMÇFH
5R]ZLHUDQLHV]\MNLSRVWÛSXMH
GRFP6NXUF]HWHPRJÇWUZDÉ
JRG]ZWUDNFLHSLHUZV]HJRSR
URGXLRNJRG]SRGF]DVNROHMQHJR
:W]ZID]LHDNW\ZQHMSRMDZLDMÇVLÛMXĹ
EROHĘQLHRGF]XZDQHSU]H]URG]ÇFÇ
VNXUF]HZFLÇJXPLQWUZDMÇFH
VHNXQG,FKQDWÛĹHQLHZ]UDVWD
SU]\UR]ZDUFLXV]\MNLPDFLF\GR
FP8SLHUZLDVWNLV]\MNDUR]ZLHUDVLÛ
RRNRāRFPQDJRG]LQÛWDID]D
SRURGXWUZDZLÛFRNRāRJRG]
8ZLHORUµGNLV]\MNDUR]ZLHUDVLÛRRN
FPQDJRG]LQÛDID]DWDWUZDRG
GRJRG]1DOHĹ\SDPLÛWDÉĹH
VNXUF]HSRURGRZHVÇQLH]DOHĹQHRG
ZROLURG]ÇFHM
6NXUF]HSDUWHUR]SRF]\QDMÇVLÛJG\
V]\MNDPDFLF\MHVWFDāNRZLFLHZ\JāD
G]RQDLUR]ZDUWDQDFP7UZDMÇ
VHNZ\VWÛSXMÇFRPLQXW
*G\JāµZNDG]LHFNDZāDĘFLZLHZVXQLH
VLÛGRNDQDāXURGQHJRVNXUF]HSDUWH
SRPDJDMÇG]LHFNXSU]HMĘÉSU]H]NDQDā
URGQ\SU]HVXZDMÇFMHGRSU]RGX
5RG]ÇFDRGF]XZDŕUR]SLHUDQLHŔ
NWµUHQLHXVWÛSXMHQDZHWZWHG\JG\
SU]HPLMDVNXUF]8NRELHWNWµUHURG]Ç
SRUD]NROHMQ\MXĹQDZHWSRPLQ
PRĹHSRMDZLÉVLÛG]LHFNR8URG]Ç
F\FKSRUD]SLHUZV]\HWDSWHQWUZD
GRJRG]LQ\
1. Kobieta powinna przyjąć
najbardziej wygodną dla siebie
pozycję – może stać, klęczeć,
kucać lub korzystać ze specjalnego krzesełka. Jeśli w szpitalu,
w którym odbywa się poród,
zachodzi konieczność leżenia,
oparcie powinno być maksymalnie uniesione.
2. W czasie porodu należy
oddychać przeponowo, aby
dobrze dotlenić dziecko. Gdy
pojawia się potrzeba parcia,
należy wstrzymać oddech
i pchać mocno, jakby chciało się
zepchnąć przeponę do brzucha.
Gdy skurcz ustępuje, należy
wypuścić powietrze, najpierw
szybko, potem coraz wolniej,
zgodnie z rytmem skurczu.
3. W przerwie między skurczami rodząca powinna się
rozluźnić, na ile to możliwe.
4. Po kilku minutach macica
znowu podejmuje czynność
skurczową. Organizm wydziela
więcej oksytocyny. Pomaga
w tym przystawienie dziecka do
piersi. Rodzi się łożysko i błony
płodowe, nazywane popłodem.
TESCO LOVES BABY
23
24
TESCO LOVES BABY
TESCO LOVES BABY
25
PROMOCJA
EKSPERT
dr n. hum. Justyna Korzeniewska
psycholog dziecięcy, pracuje w Instytucie Pomniku
– Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie
a c h , 's p i j
,
kocha nie
Sen to więcej niż po
prostu odpoczynek.
Podczas snu wiele się
dzieje w organizmie
dziecka, a korzyści, jakie
niesie on dla zdrowia
i rozwoju malucha, są
niezliczone. Ważne, by
zapewnić mu do tego
odpowiednie warunki.
Jak sprawić, by nic nie
zakłócało snu naszej
pociechy?
26
7(6&2/29(6%$%<
Zdrowy sen
to dobry rozwój
']LHFLOXELÇSU]HZLG\ZDOQRĘÉ
LSRZWDU]DOQRĘÉ0RĹQDVLÛRW\P
SU]HNRQDÉREVHUZXMÇFLFK]DEDZÛ
0LPRĹHVSUDZLDZUDĹHQLHVZRERG
QHMLVSRQWDQLF]QHMVÇZQLHMVWDāH
HOHPHQW\LQLH]PLHQQHU\WXDā\-XĹ
NLONXPLHVLÛF]QHG]LHFNROXELSLÛWU]\É
NORFNLZUHJXODUQÇZLHĹÛVHJUHJR
ZDÉHOHPHQW\EDZLÉVLÛZŕDNXNXŔ
FLHV]ÇFVLÛ]WHJRĹHRGQDMGXMHHOH
PHQWWDPJG]LHVLÛWHJRVSRG]LHZD
=DQLPSµMG]LHGRSU]HGV]NRODMXĹ
Z\]QDF]DVWDāHPLHMVFDQDXOXELRQH
]DEDZNLSāDF]HJG\PXVL]PLHQLÉ
SODQ]DEDZ\DZLHF]RUDPLGRPDJD
VLÛF]\WDQLDW\FKVDP\FKNVLÇĹHF]HN
OD SENNOŚCI
DO ZAŚNIĘCIA
=DVDGDVWDāRĘFLLSU]HZLG\ZDOQRĘFL
GRW\F]\WDNĹHU\WPXGRERZHJRSµU
SRVLāNµZD]ZāDV]F]DRGSRF]\QNX
PROMOCJA
LVQX8V\SLDQLHLVSDQLHSRZLQQ\E\É
ZĹ\FLXG]LHFNDQLHUR]HUZDOQH'R
VQXWU]HEDVLÛSU]\JRWRZDÉŎ]DĘQLÛ
FLHQLHSRZLQQRQDVWÛSRZDÉQDJOH
MDNWRPDPLHMVFHJG\G]LHFNRŕSDGD
]H]PÛF]HQLDŔ
3U]HMĘFLHRGDNW\ZQRĘFLGRVQX
RGE\ZDVLÛSU]H]ID]ÛVHQQRĘFL
GODWHJRQDMDNRĘÉVQXEDUG]RGXĹ\
ZSā\ZPDVSRVµE]DV\SLDQLD']LHFL
EXG]ÇFHVLÛ]SāDF]HPV\JQDOL]XMÇ
ĹHPLPRRGSRZLHGQLHMOLF]E\JRG]LQ
VQXQLHGDāRQLPSHāQHMUHJHQHUDFML
VLā1DMF]ÛĘFLHMZ\QLNDWR]QLHZāDĘFL
ZHJRSU]\JRWRZDQLDG]LHFNDGRVQX
:WHG\PDOHF]DV\SLD]PÛF]RQ\ĘSL
QLHVSRNRMQLHZ\EXG]DVLÛQLHZ\
SRF]ÛW\'āXJRPDUXG]LQLHZLH
F]\FKFHMHV]F]HVSDÉF]\MXĹZVWDÉ
V]\ENRVLÛPÛF]\Z]DEDZLHLř
]QRZX]DV\SLD]PÛF]RQH
IDĘ SPAĆ
3U]\JRWRZDQLDGRVQXQRFQHJR
F]\OLQDMGāXĹV]HJRRNUHVXVSDQLD
QDOHĹ\UR]SRF]ÇÉNLHG\G]LHFNRMHVW
MHV]F]HDNW\ZQH7RSRUDQDNÇSDQLH
LSU]HELHUDQLH:WUDNFLHW\FKF]\Q
QRĘFLQLHQDOHĹ\EDZLÉVLÛ]PDOFHP
E\QLHSREXG]LÉJRGRDNW\ZQRĘFL
2GSRZLHGQLHNRVPHW\NLGRNÇSLHOL
RUHODNVXMÇFHMQXFLH]DSDFKRZHM
]VHULL-2+1621
6®%DE\%HGWLPH
SU]\VSLHV]ÇSRMDZLHQLHVLÛVHQQRĘFL
3RPRĹHZW\PWHĹGHOLNDWQ\PDVDĹ
FLDāDSRGF]DVZ\FLHUDQLDLQDNāD
GDQLDPOHF]NDOXEROLZNL7HUD]MHVW
RGSRZLHGQLPRPHQWQDZ\FLV]HQLH
PDOXV]NDSU]HGVQHPSRSU]H]SLHV]
F]RWOLZHSU]HPDZLDQLHĘSLHZDQLH
NRā\VDQNLF]\WDQLHNVLÇĹHF]NL=LHZD
QLHLSU]\P\NDQLHRF]XWRV\JQDāGR
RGāRĹHQLDPDOHăVWZDGRāµĹHF]ND
0RĹQDSRPµFPXSRF]XÉVLÛZQLP
EH]SLHF]QLHJāDV]F]ÇFJāµZNÛ
Najlepiej układać niemowlaka
do snu na sztywnym materacyku, bez poduszki, na plecach.
Na czas snu z łóżeczka należy
wyjąć zabawki i akcesoria, np.
poduszki, kocyki, ubranka, żeby
nie osunęły się na jego twarz,
utrudniając mu oddychanie.
Jeśli maluch ma skończone
5 miesięcy, należy zdemontować pałąki karuzelki łóżeczkowej, bo po przebudzeniu może
próbować siadać i podciągać
się na nich, a w efekcie wypaść
z łóżeczka.
7(6&2/29(6%$%<
27
PROM
PRO
ROM
R
OM
O
M
MO
OCJA
O
OC
OCJ
CJ
CJA
GRW\NDMÇFUÇF]HNOXEGHOLNDWQLH
EXMDMÇF:DĹQHDE\RGāRĹ\ÉG]LHFNR
SU]HG]XSHāQ\P]DĘQLÛFLHPŎWR
SRPRĹHZQDXFHVDPRG]LHOQHJR
]DV\SLDQLD
NA PEWNO
I NA ZAWSZE
:DĹQHDE\WDNLVSRVµESU]\JR
WRZDQLDGRVQXE\āFRG]LHQQ\P
QLH]PLHQQ\PU\WXDāHP:µZF]DVMXĹ
NÇSLHOLPDVDĹRUD]]QDMRP\]DSDFK
NRVPHW\NµZV\JQDOL]XMÇFRQDVWÇSL
SµķQLHMLZSUDZLDMÇPDOXV]NDZVHQ
QHUR]PDU]HQLH
']LHFLGRSLHURSR]QDMÇĘZLDW
GODWHJRZLHORNURWQLHZFLÇJXGQLD
SU]HĹ\ZDMÇ]DVNRF]HQLHOÛNVWUDFK
QLHSRNµM3RW\FKVLOQ\FKHPRFMDFK
SRWU]HEXMÇSU]HG]DĘQLÛFLHPF]HJRĘ
VSRNRMQHJRSU]HZLG\ZDOQHJR
]QDQHJRE\āDWZLHM]DVQÇÉLVSDÉ
VSRNRMQLHM
NOCNY PŁACZ –
CO ROBIĆ?
3RZRGµZZ\EXG]DQLDVLÛG]LHFND
ZQRF\MHVWZLHOH8NāDGQHUZRZ\
QLHPRZOÛFLDMHVWMHV]F]HQLHGRM
28
7(6&2/29(6%$%<
']LHFLGRSLHURSR]QDMàķZLDWGODWHJR
ZLHORNURWQLHZFLàJXGQLDSU]Hŕ\ZDMà
]DVNRF]HQLHOôNVWUDFKQLHSRNÎM
3RW\FKVLOQ\FKHPRFMDFKSRWU]HEXMàSU]HG
]DķQLôFLHPF]HJRķVSRNRMQHJR
SU]HZLG\ZDOQHJR]QDQHJRE\ğDWZLHM
]DVQàâLVSDâVSRNRMQLHM
U]Dā\GODWHJRPRĹHRQRF]ÛĘFLRZR
Z\EXG]DÉVLÛZF]DVLH]PLDQ\ID]\
VQXQSJG\]DF]\QDPXVLÛFRĘ
ĘQLÉ:LHUFLVLÛNZLOLSRSāDNXMHDOH
QLHSRWU]HEXMHVLOQ\FKERGķFµZ
W\ONRSRPRF\ZSRZURFLHGRVQX
6ā\V]ÇFSāDF]PDOXV]NDZQRF\G]LD
āDMSRZROLVWRSQLXMÇFPXZUDĹHQLD
=DF]HNDMŎE\ÉPRĹHGRWNQLHUÇF]NÇ
VZRMHMWZDU]\ZāRĹ\VRELHNFLXNGR
EX]LL]DĘQLHVDP-HĘOLQDGDOSāDF]H
EH]Z\MPRZDQLDJR]āµĹHF]ND
SU]HPDZLDMGRQLHJRSLHV]F]RWOLZ\P
JāRVHPSRWHPSRWU]\PDM]DUÇF]NÛ
SRJāDV]F]SRJāRZLHGHOLNDWQLHSR
EXMDM*G\WRQLHSRPRĹHVSUDZGķ
SLHOXFKÛOXEVSUµEXMQDNDUPLÉ
G]LHFNRERE\ÉPRĹH]LPQROXE
JāµGSU]HUZDā\MHJRVHQ
TEST DLA RODZICA
Jeśli nie jesteś pewien, czy taki
sposób przygotowania do snu
pomoże Twojemu maluszkowi,
który nie może zasnąć,
a w nocy często się budzi,
zastanów się, co działo się
z Tobą podczas czytania tego
tekstu. Czy nie poczułeś się
senny? Nie pomyślałeś
o drzemce? Czy nie zacząłeś
ziewać? Jeśli samo wyobrażenie takiego zasypiania
wywołuje senność, jakie efekty
może dać zastosowanie tego
sposobu w praktyce?
PROMOCJA
ZDROWE JEDZENIE
NA MOCNY SEN
7RFRMHNDUPLÇFDSLHUVLÇPDPD
]MDGDWHĹPDOXV]HNLG]LÛNLWHPX
URĘQLH]GURZRDOHEāÛG\Ĺ\ZLH
QLRZHPDP\GRVāRZQLHVSÛG]DMÇ
PXVHQ]SRZLHN3RNDUPPDāR
NDORU\F]Q\SU]\VSLHV]DRGF]XFLH
JāRGXLSU]HGZF]HĘQLHZ\EXG]D
PDOXFKD3RWUDZ\V\FÇFHGODPDP\
VÇFLÛĹNRVWUDZQHGODQLHPRZODND
DEµOHEU]XFKDEÛGÇPXSU]HV]ND
G]DÉZ]DĘQLÛFLXOXEVSUDZLÇĹH
Z\EXG]LVLÛ]SāDF]HP8Ĺ\ZNL
NWµUHPDMÇGRGDÉHQHUJLLPDPLH
MDNNDZDF]\PRFQDKHUEDWDQLH
SR]ZROÇVSRNRMQLH]DVQÇÉPDOXV]
NRZL1LNRW\QDLDONRKROPXV]Ç
E\ÉEH]Z]JOÛGQLHRGVWDZLRQH
DSU]\MPRZDQLHOHNDUVWZ]DZV]H
VNRQVXOWRZDQH]OHNDU]HP=GURZ\
VHQG]LHFNDLPDP\]DF]\QDVLÛRG
]GURZHJRRGĹ\ZLDQLD

KUPISZ
W

BEZPIECZNY SEN
0DOXV]HNQLHPDNRQWUROLQDGVZR
LPFLDāHPQLH]PLHQLVDPSR]\FML
JG\MHVWPXQLHZ\JRGQLHLQLH
RGFK\OLJāRZ\JG\FRĘSU]HV]NDG]D
PXZVZRERGQ\PRGG\FKDQLX
ėSLÇFQLHMHVWQDZHWZVWDQLH]D
SāDNDÉE\ZH]ZDÉSRPRFGODWHJR
WRURG]LFPXVL]DGEDÉREH]SLH
F]HăVWZRāµĹHF]NDLVSUDZG]LÉ
RWRF]HQLHG]LHFND
¡
DOBRZE ŚPIĘ –
ZDROWO ROSNĘ
6HQMHVWSURFHVHPQHXURORJLF]Q\P
ŎSRSUDZLDQDVWUµMSRGQRVLZ\
GROQRĘÉXāDWZLD]DSDPLÛW\ZDQLH
SRPDJDZNRMDU]HQLXDQDOL]RZD
QLXLP\ĘOHQLX%DUG]RVāXV]QHMHVW
VWZLHUG]HQLHĹHGEDMÇFR]GURZ\
VHQG]LHFNDLQZHVWXMHP\ZMHJR
UR]ZµMA
6HULD-RKQVRQ
V%DE\%HGWLPH
.RMÇF\Să\QGRNÇSLHOLQDGREUDQRF%HGWLPH PO]ā
.RMÇF\ĻHOGRP\FLDFLDăDQDGREUDQRF%HGWLPH PO]ā
.RMÇF\NUHPQDGREUDQRF%HGWLPHPO]ā
.RMÇFDROLZNDQDGREUDQRF PO]ā
.RMÇFHPOHF]NRGRFLDăDQDGREUDQRF%HGWLPH PO]ā
¡ 0\GăRQDGREUDQRF J]ā
7(6&2/29(6%$%<
29
Sezon
NA
ALERGIĘ
Marta Sankiewicz
Konsultacja medyczna:
Katarzyna Stępień,
lekarz pediatra
Alergia to
nadwrażliwość organizmu na substancje, które
same w sobie są nieszkodliwe.
Źródło uczuleń może być dla
wielu zaskakujące: pojawiły się
bowiem wraz ze wzrostem…
poziomu higieny, który odzwyczaił ludzki organizm od
walki z drobnoustrojami i toksynami.
30
TESCO LOVES BABY
7(6&2/29(6%$%<
$OHUJLDWRFRUD]F]ÛVWV]DSU]\SD
GāRĘÉNWµUDQLHVWHW\QLHRV]F]ÛG]D
ĹDGQHMJUXS\ZLHNRZHM1DMJRUV]D
MHVWWDQLHUR]SR]QDQDLQLHOHF]RQD
GODWHJRQDOHĹ\EDF]QLHREVHUZRZDÉ
]GURZLHQDMPāRGV]\FKE\ZRGSR
ZLHGQLPPRPHQFLHSRGMÇÉZāDĘFLZH
G]LDāDQLHLXQLNQÇÉ]GURZRWQ\FK
NRPSOLNDFML8NāDGRGSRUQRĘFLRZ\
DOHUJLND]DUHDJXMHQDDOHUJHQF]\OL
VXEVWDQFMÛSRZRGXMÇFÇXF]XOHQLH
QLHSUDZLGāRZRDWRZDU]\V]\ÉWHPX
EÛGÇUµĹQHQLHSRĹÇGDQHREMDZ\
2UJDQL]P]DPLDVWVNXSLÉVLÛQD
ZDOFH]SUDZG]LZ\P]DJURĹHQLHP
WDNLPMDNEDNWHULHF]\ZLUXV\RELHU]H
]DVZRMHJRZURJDQSVLHUĘÉQDV]H
JRSXSLODF]\S\āHNEU]R]\URVQÇFHM
]DRNQHP
RODZAJE ALERGII
Alergenem może być niemal wszystko. Alergie można sklasyﬁkować ze
względu na sposób, w jaki substancja uczulająca dostaje się do organizmu.
Wyróżniamy więc:
ÒALERGIEWZIEWNE– gdy alergen jest wdychany z powietrzem. Szczególnie niebezpieczne są: roztocza, pleśń, sierść zwierząt, pyłki roślin;
ÒALERGIEPOKARMOWE – kiedy niepożądaną reakcję wywołuje coś, co
zostało zjedzone. U dzieci najczęściej występuje uczulenie na składniki wchodzące w sposób ukryty w skład wielu produktów: białka mleka
krowiego i jaj kurzych. Uczulają również: różnego rodzaju orzechy
(ziemne, włoskie, pekan, nerkowce), ziarna i pestki (słonecznik, sezam,
migdały), soja, pszenica, ryby i owoce morza.
ÒALERGIEKONTAKTOWE – polegają na bezpośrednim kontakcie z uczulającą
substancją, którą może być lateks, metale nieszlachetne z ozdób,
zamków, guzików (nikiel i chrom), substancje zapachowe z kosmetyków
lub środki czystości.
Inne rodzaje alergii to np. uczulenie na jad owadów lub niektóre leki,
szczególnie antybiotyki.
JAK JĄ ROZPOZNAĆ?
3RZRG\Z\VWÛSRZDQLDDOHUJLLLMHM
REMDZ\PRJÇE\É]XSHāQLHUµĹQH
5]DGNRREHMPXMÇRQHFDā\RUJD
QL]PQDMF]ÛĘFLHMVÇRJUDQLF]RQHGR
NRQNUHWQHJRXNāDGXQDU]ÇGXF]\
WNDQNL7ZRMHSRGHMU]HQLDSRZLQQ\
Z]EXG]LÉQDVWÛSXMÇFHQLHSUDZLGāR
ZRĘFLXG]LHFND
ŘVZÛG]HQLHSLHF]HQLHā]DZLHQLH
]DF]HUZLHQLHQLHRF]X
ŘXF]XFLH]DWNDQHJRQRVDNLFKDQLH
ZRGQLVW\NDWDUVZÛG]HQLH
ŘQDSDG\NDV]OXV]F]HJµOQLHVXFKH
JRGXV]QRĘFLĘZLV]F]ÇF\RGGHFK
ŘVZÛG]HQLHOXEREU]ÛNMDP\XVWQHM
LJDUGāDQXGQRĘFLZ\PLRW\EµOH
EU]XFKDELHJXQND
.
Czy wiesz, ze...
Karmienie piersią
jest naturalnym sposobem
zmniejszania zachorowań
na alergię u małych
dzieci.
Ř]DF]HUZLHQLHQLHVZÛG]HQLH
L QLH
QLHQLH
QLH
L VZÛG
VZÛG]HQ
] LH
VXFKRĘÉVNµU\Z\V\SNDSRNU]\Z
NDLEÇEOH
1LHNWµUH]W\FKREMDZµZPRJÇ
ZUµĹQ\PQDVLOHQLXVWDOHWRZDU]\V]\É 3RPyŊPDáHPXDOHUJLNRZL
3RPy
yŊPDááHPXDOOHUJLLNRZLL
Aby zminimalizować objawy alergii, w okresie pylen
pylenia:
nia:
Ś zamykaj okno;
Ś wietrz pomieszczenia późnym wieczorem, np. po deszczu;
Ś unikaj spacerów w dniu wysokiego stężenia pyłkó
pyłków
ów (zapoznaj
się z kalendarzem pylenia właściwym dla Waszego
o miejsca
zamieszkania);
Ś sprzątaj mieszkanie na mokro;
Ś zrezygnuj z suszenia prania na zewnątrz;
Ś zastosujj elektrycz
elektryczny
y ny
y oczysz
oczyszczacz
y czacz powietrza.
p ietrza.
pow
TESCO LOVES BABY
7(6&2/29(6%$%<
7(
31
7ZRMHPXG]LHFNXDOERREMDZLDÉVLÛ
W\ONRVH]RQRZRPRĹOLZHVÇWHĹJZDā
WRZQHUHDNFMHQDDOHUJHQ\SRNDUPR
ZHNRQWDNWRZHOXEQSXĹÇGOHQLD
RZDGµZ
CO UCZULA
SEZONOWO?
6]F]HJµOQ\PURG]DMHPDOHUJLLVÇWH
QDNWµUHFLHUSLP\W\ONRVH]RQRZR
QSZLRVQÇOXEODWHP:QDV]\P
NOLPDFLHWRF]DVS\OHQLDURĘOLQGU]HZ
WUDZLFKZDVWµZ-XĹRGSRF]ÇWNX
OXWHJRZSRZLHWU]XXQRV]ÇVLÛS\āNL
OHV]F]\Q\LROFK\:NZLHWQLXS\OL
EU]R]DNWµUDQLHVWHW\MHVWMHGQÇ]QDM
VLOQLHMXF]XODMÇF\FKURĘOLQ'U]HZD
OLĘFLDVWHXZDOQLDMÇS\āNLGRSRāRZ\
PDMDŎZWHG\NZLWQÇGÛE\2GPDMD
GROLSFDWUZDRNUHVS\OHQLDWUDZ
ZW\P]EµĹ:VLHUSQLXLZU]HĘQLX
QDWRPLDVWXF]XODMÇFKZDVW\3\āNLSR
ZRGXMÇDOHUJLF]Q\QLHĹ\WQRVD]ZDQ\
SRSXODUQLHNDWDUHPVLHQQ\P-HJR
REMDZ\WRXF]XFLH]DWNDQLDQRVD
ZRGQLVW\NDWDUVZÛG]HQLHNLFKDQLH
'RDOHUJHQµZVH]RQRZ\FK]DOLF]D
VLÛUµZQLHĹMDGRZDGµZĹÇGOÇF\FK
OXEĘOLQÛW\FKNWµUHJU\]Ç1DMEDU
G]LHMQLHEH]SLHF]QHVÇRV\SV]F]Rā\
WU]PLHOHLV]HUV]HQLH8F]XODÉPRJÇ
WDNĹHPHV]NLLNRPDU\
32
TESCO LOVES BABY
NIESTRASZNE NAM PSZCZÓŁKI I MUSZKI!
Zmniejszysz ryzyko użądlenia, pamiętając o tym, by:
ÒOGRANICZAĉPRZEBYWANIEWóR¥DKWITNŔCYCHROóLINIOPAD·YCHOWOC¥W
ÒNIESPO÷YWAĉNADWORZES·ODYCZYLOD¥WIS·ODKICHNAPOJ¥W
ÒSZCZELNIEZAMYKAĉPOJEMNIKINAODPADKI
ÒUNIKAĉCHODZENIABOSO
ÒNIEU÷YWAĉPACHNŔCYCHKOSMETYK¥WIPROSZK¥WDOPRANIA
ÒWYELIMINOWAĉJASKRAWEKOLORYZESWOJEJGARDEROBY
ÒNOSIĉODZIE÷OS·ANIAJŔCŔCIA·O
ÒNAUCZYĉDZIECKOSPOKOJNEGOZACHOWANIAWPOBLI÷UNIEBEZPIECZNEGO
owada – machanie rękami może tylko zaszkodzić w tej sytuacji.
WIZYTA
U ALERGOLOGA
3RGF]DVSLHUZV]HMZL]\W\OHNDU]
DOHUJRORJSU]HSURZDG]LV]F]HJµāRZ\
Z\ZLDG1DSHZQR]DS\WDRZ\VWÛ
SRZDQLHDOHUJLLXLQQ\FKF]āRQNµZ
URG]LQ\SRUXV]\WDNĹHNZHVWLÛGLHW\
G]LHFNDKLJLHQ\F]ÛVWRWOLZRĘFLVSU]Ç
WDQLDUR
M
WDQLDURG]DMXXĹ\ZDQ\FKĘURGNµZ
REHFQRĘFL
ĘFL]Z
]Z
ZLHU
LHU]ÇW
ÇWS
ÇW
SDOH
D QLD
QL SDSLH
REHFQRĘFL]ZLHU]ÇWSDOHQLDSDSLH
Warto wiedziec'
Nieprawidłowa reakcja
na pewne pokarmy nie musi
być alergią. Może ją
powodować nietolerancja
pokarmowa.
URVµZL]DĹ\ZDQ\FKOHNµZ=GDU]D
VLÛĹHMXĹSRWDNLHMUR]PRZLHOHNDU]
SRSUDZQLHZ\W\SXMHDOHUJHQDMHĘOL
WRVLÛQLHXGDSU]HFKRG]LGRGDO
V]\FKEDGDă8QLHPRZOÇWZ\NRQXMH
VLÛWHVW\SREUDQHMNUZLVSUDZG]DMÇF
LORĘÉRNUHĘORQ\FKSU]HFLZFLDāNWµUH
ZHNUZLDOHUJLNDSU]HNUDF]DMÇQRUPÛ
1DMF]ÛĘFLHMZ\VWDUF]DZ\NRQDQLHWH
VWµZGRW\F]ÇF\FKWU]HFKQDMSRSXODU
QL
QLHMV]\FKDOHUJHQµZSRNDUPRZ\FK
P
POHNDMDMLSV]HQLF\8G]LHFLSRZ\ĹHM
UĹSU]HSURZDG]DVLÛMXĹWHVW\VNµU
Q
QHNWµUHSROHJDMÇQDNRQWURORZDQ\P
NRQWDNFLH]DOHUJHQDPLLRGF]\W\ZD
QLHPUHDNFMLQDWHVXEVWDQFMH
ODCZULANIE
3RGVWDZÇZDONL]DOHUJLÇMHVW
RJUDQLF]HQLHNRQWDNWX]VXEVWDQFMÇ
XF]XODMÇFÇMHGQDNQLH]DZV]HMHVWWR
PRĹOLZH:WDNLFKV\WXDFMDFKZDUWR
UR]ZDĹ\ÉRGF]XODQLH3RGWÇQD]ZÇ
NU\MHVLÛSRGDZDQLHZRNUHĘORQ\FK
RGVWÛSDFKF]DVX]ZLÛNV]DMÇF\FKVLÛ
GDZHNDOHUJHQµZZSRVWDFL]DVWU]\
NµZ=DELHJWHQPDGRSURZDG]LÉGR
]PLDQZXNāDG]LHRGSRUQRĘFLRZ\P
NWµU\VWRSQLRZRSU]\]Z\F]DMDVLÛ
GRV]NRGOLZHMVXEVWDQFML:SURZD
G]DQDGDZNDDOHUJHQXMHVWQLHZLHOND
G]LÛNLF]HPXQLHSRZRGXMÇFUHDNFML
DOHUJLF]QHMQDXF]\RUJDQL]PĹHGDQD
VXEVWDQFMDQLHMHVWJURķQD2GF]XODÉ
PRĹQDG]LHFLSRZ\ĹHMURNXĹ\FLDA
TESCO LOVES BABY
33
EKSPERT
Paweł Zaborowski
lekarz dentysta, specjalista stomatologii ogólnej
i zachowawczej
Gdy dziecko rośnie, zmieniają się jego upodobania,
zachowania oraz… uzębienie. Czy wiesz, w jaki sposób
dbać o zdrowy uśmiech dziecka od chwili wyrżnięcia się
pierwszego mlecznego ząbka aż do pojawienia się
stałych zębów?
Doktor
Ząbek
radzi
']LHFNRPD]ÇENµZPOHF]Q\FK
DSµķQLHM]ÛE\VWDāHNWµUHSRMD
ZLDMÇVLÛNLHG\MDPDXVWQDMHVWMXĹ
RGSRZLHGQLRGXĹD.DĹGHG]LHFNR
MHVWMHGQDNLQQHGODWHJRSLHUZV]\
]ÇEHNPRĹHVLÛZ\UĹQÇÉMXĹZZLHNX
PLHVLÛF\DOERRNRāRPLHVLÇFD
Ĺ\FLD3LHUZV]\]ÇEVWDā\SRMDZLVLÛ
X7ZRMHMSRFLHFK\ZZLHNXRNRāR
ODWLEÛG]LHPXVLDāMHMVāXĹ\ÉGR
NRăFDĹ\FLD
1
Pielęgnacja
zębów u dzieci
w wieku 0-2 lat
SZCZOTKOWANIE
5DOKŁADNE
=DQLPXG]LHFNDZ\UĹQLHVLÛ
SLHUZV]\]ÇEHNPOHF]Q\ZDUWRSR
NDĹG\PNDUPLHQLXGHOLNDWQLHSU]H
34
TESCO LOVES BABY
FLHUDÉPXG]LÇVāDPLÛNNÇĘFLHUHF]NÇ
=ÇENLPOHF]QH]DF]QÇVLÛZ\U]\QDÉ
PLÛG]\DPLHVLÇFHPĹ\FLD
LGRURNXĹ\FLDZV]\VWNLHEÛGÇMXĹ
QDVZRLPPLHMVFX.LHG\XPDOXV]ND
]DF]QLHVLÛ]ÇENRZDQLHPRĹHE\É
UR]GUDĹQLRQ\LRGF]XZDÉSRWU]HEÛ
JU\]LHQLD3RGDMPXZWHG\JU\]D
F]HNDOERPDVXMG]LÇVāDZF]HĘQLHM
XP\W\PSDOFHP'EDQLHR]ÇENL
POHF]QHMHVWQLH]PLHUQLHLVWRWQH
ERG]LÛNLWHPXZ\U]\QDMÇFHVLÛ
SµķQLHM]ÛE\VWDāHVÇ]GURZHLPRF
QH=DWHPJG\W\ONR]DXZDĹ\V]
SLHUZV]\]ÇEHNP\MJRV]F]RWHF]NÇ
ŎUDQRLZLHF]RUHPSU]HGVQHPŎ
GHOLNDWQ\PLRNUÛĹQ\PLUXFKDPL
=ZUµÉXZDJÛQDWRE\V]F]RWNRZDÉ
ZV]\VWNLHSRZLHU]FKQLH]ÇENµZ
RUD]Z]GāXĹOLQLLG]LÇVHāSRĘZLÛÉ
WHĹF]DVQDXP\FLHNDĹGHJR]ÇEND
]RVREQD
5ODPOWIEDNIE
PRZYBORY
2GSRZLHGQLDV]F]RWHF]NDLSDVWD
SU]H]QDF]RQDGODG]LHFLGRGUXJLHJR
URNXĹ\FLDQLHW\ONRVSUDZLÇĹH
V]F]RWNRZDQLHVWDQLHVLÛGODG]LHFND
SU]\MHPQLHMV]HDOHWDNĹHZVSRPR
JÇ]GURZ\UR]ZµMMHJRPOHF]Q\FK
]ÛEµZ1DG]LHFLÛFÇV]F]RWHF]NÛGR
]ÛEµZZ\SRVDĹRQÇZPDāÇJāµZNÛ
LPLÛNNLHSU]\MHPQHGODG]LHFLÛFHM
EX]LZāµNLHQNDQDOHĹ\Z\FLVQÇÉ
W\ONRRGURELQÛƃXRU\]RZDQHMSDVW\
GR]ÛEµZ
SDVWDGR]ÛEµZRāDJRGQ\PVPDNX
SU]H]QDF]RQDGODG]LHFLZZLHNX
ODW1DV]F]RWHF]NÛQDOHĹ\Z\FLVQÇÉ
QLHZLHONÇLORĘÉƃXRU\]RZDQHMSDVW\
UµZQÇ]LDUQNXJURFKX7\OHZ\VWDU
F]\E\GRVWDUF]\ÉPDā\P]ÇENRP
ƃXRUHNNWµU\EÛG]LHMHFKURQLāSU]HG
SUµFKQLFÇ7U]HEDWHĹGRSLOQRZDÉE\
G]LHFNRSRV]F]RWNRZDQLXZ\SOXZDāR
SDVWÛDOHQLHSāXNDāREX]LZRGÇŎ
G]LÛNLWHPXƃXRUHNEÛG]LHGāXĹHM
FKURQLā]ÛE\
U DENTYSTY
5WIZYTA
3LHUZV]\POHF]Q\]ÇEHNWRWDNĹH
]QDNĹHQDGHV]āDSRUDSLHUZV]HM
ZL]\W\XVWRPDWRORJD2GWÇGMHĘOL
QLH]DOHFLRQLQDF]HMQDOHĹ\]JāDV]DÉ
VLÛ]PDOFHPQDZL]\W\NRQWUROQHFR
PLHVLÛF\
2
5
Pielęgnacja
zębów u dzieci
w wieku 3-5 lat
DOKŁADNE
SZCZOTKOWANIE
-HĘOLPDOFRZLZ\UĹQÛā\VLÛMXĹZV]\VW
NLH]ÇENLPOHF]QHWU]HEDEÛG]LHMH
V]F]RWNRZDÉGZDUD]\G]LHQQLHUDQR
LZLHF]RUHP]DNDĹG\PUD]HPSR
GZLHPLQXW\&KRÉQDW\PHWDSLHQD
OHĹ\SRPµFG]LHFNXZP\FLX]ÛEµZ
WRZDUWRSR]ZROLÉPXQDVDPRG]LHO
QHWU]\PDQLHV]F]RWHF]NL1LHFRSµķ
QLHMEÛG]LHPRĹQDMXĹXF]\ÉPDOFD
SUDZLGāRZHMWHFKQLNLV]F]RWNRZDQLD
SURZDG]ÇFPXUÇF]NÛSRGF]DVP\FLD
]ÛEµZLZ\NRQXMÇFGHOLNDWQHRNUÛĹQH
UXFK\QDZV]\VWNLFKSRZLHU]FKQLDFK
NDĹGHJR]ÇEND
PRZYBORY
5ODPOWIEDNIE
$E\]DFKÛFLÉPDOXFKDGRFRG]LHQQH
JRP\FLD]ÛEµZSRWU]HEQDEÛG]LH
VSHFMDOQDG]LHFLÛFDV]F]RWHF]NDRUD]
36
TESCO LOVES BABY
VNāDGDMÇFHVLÛ]]ÇENµZPOHF]Q\FK
LVWDā\FK=F]DVHP]ÇENLPOHF]QH
Z\SDGQÇSR]RVWDZLDMÇFSXVWÇ
SU]HVWU]HăNWµUÇZ\SHāQLÇVWDāH
]ÛE\6]NOLZRQRZRZ\UĹQLÛW\FK
VWDā\FK]ÛEµZQLHEÛG]LHZSHāQL
GRMU]DāH]DWHP]ÛE\WDNLHEÛGÇ
EDUG]LHMSRGDWQHQDSUµFKQLFÛ
3R]RVWDQLHWDNGRF]DVXDĹG]LHFNR
ZNURF]\ZZLHNQDVWROHWQL
6LHGPLRODWHNSRZLQLHQE\ÉMXĹ
JRWRZ\GRVDPRG]LHOQHJRV]F]RW
NRZDQLD]ÛEµZ:DĹQHMHVWMHGQDN
FLÇJāHQDG]RURZDQLHV]F]RWNRZDQLD
LVSUDZG]DQLHF]\G]LHFNRV]F]RW
NXMHRNUÛĹQ\PLUXFKDPLZV]\VWNLH
PLHMVFDLSRZLHU]FKQLH]ÛEµZ
:W\PZLHNXG]LHFNRSRZLQQRP\É
]ÛE\SU]H]GZLHPLQXW\GZDUD]\
G]LHQQLH
PRZYBORY
5ODPOWIEDNIE
U DENTYSTY
5WIZYTA
&RSµāURNXQDOHĹ\RGZLHG]LÉ
VWRPDWRORJD2SUµF]UHJXODUQHJR
EDGDQLDVWDQX]ÛEµZV\VWHPDW\F]QH
ZL]\W\ZJDELQHFLHVWRPDWRORJLF]
Q\PVWZDU]DMÇRND]MÛGRSRUR]PD
ZLDQLDR]GURZ\FKDOWHUQDW\ZDFK
ZRGĹ\ZLDQLXRUD]RRGSRZLHGQLP
V]F]RWNRZDQLX-HĘOLQLHPDV]SHZQR
ĘFLMDNSUDZLGāRZRV]F]RWNRZDÉ]ÛE\
SRSURĘOHNDU]DE\SRND]Dā:DP
ZāDĘFLZÇWHFKQLNÛV]F]RWNRZDQLD
3
Pielęgnacja
zębów u dzieci
powyżej
6. roku życia
SZCZOTKOWANIE
5DOKŁADNE
2NRāRURNXĹ\FLD7ZRMDSRFLHFKD
EÛG]LHPLDāDPLHV]DQHX]ÛELHQLH
0LHV]DQHX]ÛELHQLHG]LHFNDQD
NWµUHVNāDGDMÇVLÛ]ÛE\POHF]QH
RUD]VWDāHXWUXGQLDQLHFRVNXWHF]
QHV]F]RWNRZDQLH2GSRZLHGQLD
V]F]RWHF]NDRUD]SDVWDRāDJRGQ\P
VPDNXSU]H]QDF]RQDGODG]LHFL
ZZLHNXODWLVWDUV]\FK]DFKÛFÇ
PDOFDGRFRG]LHQQHJRV]F]RWNR
ZDQLD]ÛEµZUDQRLZLHF]RUHP7R
WDNĹHGREU\F]DVQDZSURZDG]HQLH
GRFRG]LHQQHMSLHOÛJQDFMLSā\QX
GRSāXNDQLDMDP\XVWQHMNWµU\
GRWU]HGRPLHMVFRPLQLÛW\FKSU]H]
V]F]RWHF]NÛ
U DENTYSTY
5WIZYTA
7HUD]NLHG\G]LHFNXZ\U]\QDMÇ
VLÛVWDāH]ÛE\UHJXODUQHZL]\W\
ZJDELQHFLHVWRPDWRORJLF]Q\P
QDELHUDMÇMHV]F]HZLÛNV]HJR
]QDF]HQLD6\VWHPDW\F]QHZL]\W\
XVWRPDWRORJDZ\UDELDMÇSUDZL
GāRZ\QDZ\NLSU]\F]\QLDMÇVLÛGR
]DFKRZDQLD]GURZHJRX]ÛELHQLD
NWµUHSRZLQQRVāXĹ\ÉQDV]HPX
G]LHFNXGRNRăFDĹ\FLDA
Jak prawidLowo szczotkowac zabki
KROK 1.
Najpierw
Naj
jpierw
i rw delik
d
delikatnie
likatnie
ie szcz
sszczotkuj
zczotkkujj ząbki
bki od
d zew
zewnąt
zewnątrz,
nątrz
rz kkręcąc
ręcą
ęcąc
c
kółeczka na całej ich powierzchni. Szczotkuj w ten sposób ząbki
dolne i górne, te przednie i te znajdujące się z tyłu.
KROK 3.
Potem szc
Potem
szczot
zotkkujj zą
ząbki
bki boczn
b
oczne
e górne
górn
gó
órne i dolne,
dolne
dol
lne delikatnie
deli
elik
likat
katnie
i
szczotkuj
boczne
przesuwając szczoteczkę w przód i w tył.
KROK 2.
?
Następ
Nas
Następnie
tępnie
i d
delikatnie
elik
likatn
atniie szc
szczot
szczotkuj
zotkkujj we
wewnę
wewnętrzną
wnętrz
trzną
ną stronę
stronę zą
ząbkó
ząbków
bków
w
górnych i dolnych, poruszając szczoteczką w górę i w dół przy
ząbkach przednich oraz w przód i w tył przy ząbkach bocznych.
KROK 4.
Del
Delik
likatni
tnie
ie wyszczotkuj
wyszczo
wysz
czotku
tkuj
k j języ
jjęzyk
ęzykk (uwa
((uwaga,
uwaga
ga mo
może
że łask
łłaskotać!).
askot
kotać!
ać!)
ć)
Delikatnie
Następnie wypluj pastę i wypłucz szczoteczkę.
TESCO LOVES BABY
37
2Gŕ\ZLDQLH
EKSPERT
Angelika Drozd
PROMOCJA
Właściwa dieta w ciąży
i w ciągu pierwszych lat
życia dziecka ma ogromne
znaczenie dla jego zdrowia
w przyszłości – może
zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia wielu
problemów zdrowotnych.
specjalista ds. żywienia programu
„1000 pierwszych dni dla zdrowia”
Dieta
dl a
zdrowia
Czym skorupka
nasiąknie…
ĸ\ZLHQLHZHZF]HVQ\PRNUHVLH
Ĺ\FLDPDGRVWDUF]\ÉRUJDQL]PRZL
RGSRZLHGQLÇLORĘÉZV]\VWNLFKQLH
]EÛGQ\FKVNāDGQLNµZRGĹ\ZF]\FK
3LHUZV]\FKGQLĹ\FLDWRNOX
F]RZ\HWDSGODW]ZSURJUDPRZDQLD
Ĺ\ZLHQLRZHJRZHZF]HVQ\PRNUHVLH
Ĺ\FLDNWµUHPDRJURPQ\ZSā\ZQD
MDNRĘÉĹ\FLDPDOXFKDWHUD]LZSU]\
V]āRĘFL:EUHZSR]RURPSURFHVWHQ
QLH]DF]\QDVLÛSRXURG]HQLXG]LHFND
ŎWUZDMXĹRGFKZLOLSRF]ÛFLD
DIETA
PRZYSZŁEJ MAMY
:DĹQ\GOD]GURZLDG]LHFNDMHVW
VSRVµERGĹ\ZLDQLDMHJRPDP\
1DGPLDU\OXEQLHGRERU\VNāDGQL
NµZRGĹ\ZF]\FKZĹ\FLXSāRGR
Z\PZVSRVµEWUZDā\]PLHQLDMÇ
ŎŕSU]HSURJUDPRZXMÇŔŎPHWD
EROL]PLSU]HELHJSURFHVµZƂ]MR
ORJLF]Q\FKZRUJDQL]PLHG]LHFND
0RĹHWRZSā\ZDÉQDMHJR]GURZLH
ZSµķQLHMV]\PRNUHVLHĹ\FLD
=áRWH]DVDG\Ŋ\ZLHQLD
1. 3UDZLGáRZHŊ\ZLHQLHSRGF]DVFLčŊ\
2.:\áčF]QHNDUPLHQLHSLHUVLčSU]H]SLHUZV]\FK
PLHVLĖF\Ŋ\FLD
3.=ELODQVRZDQDGLHWDG]LHFND
4.2GSRZLHGQLDLORļąZLWDPLQ\'SU]H]FDá\URN
5.2JUDQLF]HQLHVROLLFXNUXZGLHFLHG]LHFND
6. 3LĖąUHJXODUQ\FKSRVLáNyZZFLčJXGQLD
38
7(6&2/29(6%$%<
.
Czy wiesz, ze...
Słodki smak poznajemy jako
pierwszy. Ma na to wpływ naturalna
słodycz mleka matki. Rozszerzanie
diety niemowlęcia należy więc
zaczynać od warzyw, dzięki czemu
dziecko łatwiej zaakceptuje ich smak.
KARM NA ZDROWIE
=GURZHĹ\ZLHQLHWRMHGHQ]F]\Q
QLNµZ]DSHZQLDMÇF\FKG]LHFNX
RSW\PDOQ\Z]URVWLUR]ZµMZSLHUZ
V]\FKODWDFKMHJRĹ\FLD:UDPDFK
SURJUDPXŕSLHUZV]\FKGQL
GOD]GURZLDŔRSUDFRZDQRV]HĘÉ
]āRW\FK]DVDG]GURZHJRRGĹ\ZLD
QLDF]\OLSUDNW\F]QHZVND]µZNLGOD
URG]LFµZLRSLHNXQµZNWµUHXāDWZLÇ
]DGEDQLHR]GURZLHLNRQG\FMÛ
QDMPāRGV]\FKA
:L FHMM SRUDG
:LÛFHMSRUDGGRW\F]ÇF\FKĹ\ZLHQLD
:LÛ
G GRW
GRW\F]ÇF
W\F]ÇF\FK
K Ĺ\
Ĺ\ZLH
L QLD
L
NRELHWZFLÇĹ\RUD]QDMPāRGV]\FK
QDVWURQLHwww.1000dni.pl
QDVWU
QD
VW RQL
VWU
R H
Hwww
www.10
.10
000d
00dni
00d
ni..pl
p
7(6&2/29(6%$%<
39
2Gŕ\ZLDQLH
EKSPERT
Agnieszka Dolna
PROMOCJA
Witamina D jest niezbędna
w organizmie malucha, wspiera
wchłanianie wapnia i dzięki temu
sprawia, że kości i zęby dziecka
są mocne. Organizm sam nie jest
w stanie wyprodukować wystarczających ilości witaminy D,
musisz więc zadbać o właściwą
dietę malucha po pierwszym
roku życia, która zapewni mu
prawidłowy rozwój. Dowiedz się,
jak ważna jest witamina D dla
Twojego dziecka i gdzie możesz
ją znaleźć.
DLA
MOCNYCH
,
KOSCI!
'LHWDSROVNLFKG]LHFLZZLHNX
RGURNXGRWU]HFKODWMHVW]E\WXER
JDZZLWDPLQÛ'LZDSăŎWRZ\QLNL
EDGDQLDŕ.RPSOHNVRZDRFHQD
VSRVREXĹ\ZLHQLDG]LHFLZZLHNX
PLHVLÛF\Z3ROVFHŔSU]HSUR
ZDG]RQHJRSU]H],QVW\WXW0DWNL
L']LHFNDZHZVSµāSUDF\])XQGDFMÇ
1875,&,$0DāDHNVSR]\FMDQD
VāRăFHDGRGDWNRZRQLHGRERU\ZL
WDPLQ\'ZGLHFLHPRJÇVNXWNRZDÉ
SRZDĹQ\PLNRQVHNZHQFMDPLNWµUH
QLHVÇ]DXZDĹDOQHRGUD]X&]ÛVWR
URG]LFHGRVWU]HJDMÇĹHG]LHFNXEUD
NXMHZLWDPLQ\'JG\VNXWNLQLHGR
40
7(6&2/29(6%$%<
specjalista ds. żywienia
NUTRICIA Polska
CEnn
a
min
a
t
i
w
a
2Gŕ\ZLDQLH
35202&-$
ERUµZVÇMXĹZLGRF]QH1LHGREµU
ZLWDPLQ\'JUR]LSUREOHPDPL
]X]ÛELHQLHPZDGDPLSRVWDZ\
LNU]\ZLFÇ
SŁONECZNA
WITAMINA
:LWDPLQD'UHJXOXMHZFKāDQLDQLH
ZDSQLDZRUJDQL]PLHPDZLÛF
SU]HGHZV]\VWNLPZSā\ZQDUR]ZµM
XNāDGXNRVWQHJRPDOXFKD:LWDPLQD
WDQD]\ZDQDMHVWF]ÛVWRVāRQHF]QÇ
SRQLHZDĹRUJDQL]PF]āRZLHNDWDNĹH
PDāHJRG]LHFNDPRĹHMÇVDPZ\
SURGXNRZDÉSRGZSā\ZHPG]LDāDQLD
SURPLHQLVāRQHF]Q\FKQDVNµUÛ-XĹ
PLQXWVāRQHF]QHMŕNÇSLHOLŔG]LHQ
QLH]DSHZQLDRGSRZLHGQLÇGDZNÛ
ZLWDPLQ\'
6WUHIDNOLPDW\F]QD3ROVNLQLHVSU]\MD
MHGQDNZ\VWDUF]DMÇFHMV\QWH]LHVNµU
QHMZLWDPLQ\'6āRQHF]Q\FKGQL
ZFLÇJXURNXQLHMHVWGXĹRDGRGDW
NRZRGODRFKURQ\VNµU\PDOXFKD
F]ÛVWRVWRVXMHP\NUHP\]ƂOWUHP
NWµUHEORNXMÇZ\WZDU]DQLHZVNµU]H
ZLWDPLQ\':]ZLÇ]NX]W\PNDĹGD
PDPDSRZLQQD]DGEDÉRRGSR
ZLHGQLÇGLHWÛG]LHFNDV]F]HJµOQLH
ZRNUHVLHMHJRLQWHQV\ZQHJR
Z]URVWX=XZDJLQD]DOHĹQRĘÉZLWD
PLQ\'LZDSQLDQQDOHĹ\SDPLÛWDÉ
]ZāDV]F]DRXZ]JOÛGQLDQLXZSR
VLāNDFKSURGXNWµZNWµUH]DZLHUDMÇ
]DUµZQRZLWDPLQÛ'MDNLZDSă
5µZQLHLVWRWQ\ERQLH]EÛGQ\GOD
UR]ZRMXNRĘÉFDPDOXFKDMHVWUXFK
QDĘZLHĹ\PSRZLHWU]X

$E\]GURZRURVQàâG]LHFL
ZZLHNXRGURNXGRWU]HFKODW
SRWU]HEXMàUD]\ZLôFHM
ZLWDPLQ\'LUD]\ZLôFHMZDSQLD
ZSU]HOLF]HQLXQDNLORJUDPPDV\
FLDğDQLŕRVREDGRURVğD

KUPISZ
W

ZAPOTRZEBOWANIE
NA WITAMINĘ D
$E\]GURZRURVQÇÉG]LHFLZZLHNX
RGURNXGRWU]HFKODWSRWU]HEXMÇ
UD]\ZLÛFHMZLWDPLQ\'LUD]\
ZLÛFHMZDSQLDZSU]HOLF]HQLXQD
NLORJUDPPDV\FLDāDQLĹRVRED
GRURVāD=JRGQLH]HVWDQRZLVNLHP
HNVSHUWµZ]USRGDĹZLWDPLQ\
'GODG]LHFLZZLHNXPLHVLÛF\
SRZLQQDZ\QRVLÉMPF]\OL
ŌJQDG]LHă0RĹHVLÛMHGQDN 0OHNRPRG\ILNRZDQH%HELNR
%HELNR-XQLRUSRZUĻ800 g
%HELNR-XQLRU5]NOHLNLHPU\ĻRZ\PSRZUĻ
Ļ 800 g
%HELNR-XQLRUSRZUĻ 800 g
%HELNR-XQLRU5]NOHLNLHPU\ĻRZ\PSRZUĻ 800 g
Szukaj w atrakcyjnych cenach w sklepach sieci Tesco!
7(6&2/29(6%$%<
41
2Gŕ\ZLDQLH
PROMOCJA
PRZYKLADOWY
JADLOSPIS
I
I
I ŚNIADANIE
kubeczek (200 ml) mleka modyfikowanego
Bebiko Junior 4, pieczywo pszenno-żytnie z gotowanym
jajkiem oraz pomidorem bez skórki i natką pietruszki
II ŚNIADANIE
jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców
i płatków owsianych przygotowanych wcześniej na wodzie
OBIAD
czerwony barszcz z ziemniaczkami
dorsz pieczony z warzywami, ryż, surówka z marchwi
z dodatkiem kilku kropel oliwy,
kompot z truskawek z niewielką ilością cukru
PODWIECZOREK
cząstki marchewki, kalafiora i brokułu ugotowane na parze
KOLACJA
kaszka wielozbożowa przygotowana
na mleku modyfikowanym
Bebiko Junior 4 (200 ml)
z owocami sezonowymi
RND]DÉĹHPDOXFKSRWU]HEXMH
VXSOHPHQWDFMLZLWDPLQ\'NWµUÇ]D
ZV]HQDOHĹ\VNRQVXOWRZDÉ]OHNDU]HP
SHGLDWUÇ
WITAMINA D W DIECIE
:LWDPLQÛ'PRĹHV]]QDOHķÉZU\
EDFKWDNLFKMDNZÛJRU]āRVRĘ
GRUV]PDNUHODOXEĘOHGķ:\VWÛ
SXMHUµZQLHĹZPOHNXPRG\ƂNR
ZDQ\PĹµāWNXMDMDLĹµāW\PVHU]H
%\]DSHZQLÉPDOXFKRZLRGSR
ZLHGQLÇLORĘÉZLWDPLQ\'SRGDZDM
G]LHFNXSRVLāNµZZFLÇJXGQLD
]DZLHUDMÇF\FKWU]\SRUFMHSURGXN
42
7(6&2/29(6%$%<
WµZPOHF]Q\FKZW\PGZDNXENL
POHNDWDNĹHPOHNDPRG\ƂNR
ZDQHJR3RWU]HE\Ĺ\ZLHQLRZH
G]LHFNDSRSLHUZV]\PURNXĹ\FLD
QDGDOVÇZ\MÇWNRZHGODWHJR
SRGDZDMPXPOHNRPRG\ƂNRZD
QHRVSHFMDOQLHRSUDFRZDQ\P
.
Czy wiesz, ze...
Aby pokryć 100% zalecanego
dziennego spożycia witaminy D,
trzeba by podać dziecku 6,25 kg
żółtego sera gouda lub 18
gotowanych jajek!
:NRPSRQRZDQLXRGSRZLHGQLHM
GLHW\G]LHFNDSRPRĹH&L
WDNĹHSURVWHZXĹ\FLXQDU]ÛG]LH
ŕ%LODQV'LHW\-XQLRUDŔ
GRVWÛSQHQDVWURQLH
BebiKlub.pl
VNāDG]LHQSGZDNXENLPO
G]LHQQLHPOHNDPRG\ƂNRZDQHJR
%HELNR-XQLRU3RZ\ĹHM]QDMG]LHV]
SU]\NāDGRZ\MDGāRVSLVG]LHQQ\
G]LHFNDZZLHNXGZµFKODWNWµU\
]DSHZQLDPDOXFKRZLRGSRZLHGQLÇ
GDZNÛZLWDPLQ\'A
2Gŕ\ZLDQLH
7(6&2/29(6%$%<
43
2Gŕ\ZLDQLH
EKSPERT
Anna Rzeszotek
ekspert Nestlé Zdrowy Start w Przyszłość –
programu wspierającego rodziców w prawidłowym
żywieniu niemowląt i małych dzieci
PROMOCJA
Rozszerzamy
dietę dziecka
krok po kroku
:W\PSRUDGQLNXZ\MDĘQLDP\V]F]H
JµāRZRMDNUR]V]HU]DÉGLHWÛG]LHFND
RQRZHSRVLāNLWDNE\E\āRVPDF]QLH
L]GURZR=DF]\QDP\RG]DOHFHă
GODPDOXFKµZSRPLHVLÇFXĹ\FLD
LNRQW\QXXMHP\RPDZLDQLHLFKGLHW\
ZNROHMQ\FKPLHVLÇFDFKĹ\FLDDĹGR
SLHUZV]\FKXURG]LQ5RG]LFRPSRGSR
ZLDGDP\MDNLHSURGXNW\PRJÇRND]DÉ
VLÛSRPRFQHLNLHG\MHZSURZDG]LÉ
DPDOXFKRPĹ\F]\P\VPDF]QHJR
5
miesiąc
(po skończeniu
4. miesiąca)
POCZĄTKI
ROZSZERZANIA
DIETY
Ř
Pod
Po
d ko
k ni
ne
ec
c
4.-5. miesiąca
a mal
mal
aluc
aluc
uch
h
jest gotowy do próbowanie innych posiłków niż mleko
mamy lub modyfikowane.
Co powinno znaleźć
źć się
ę na
a
pierwszej łyżeczce
ce?? Zacz
ce
c ąć
cz
ąć
od kaszk
ki, p
przec
cie
i ru
u
warzyw
ywn
yw
nego c
nego
czy owoców?
Jak
k wpro
wpro
owadzić glute
te
en
d diety
do
ie malca?
Ř
Ř
KUPISZ
W
=DF]QLMRGZDU]\ZQSPDU
FKHZNLOXEG\QLŎVÇPQLHM
VāRGNLHLG]LHFNXEÛG]LHāDWZLHM
]DDNFHSWRZDÉGDOV]HVPDNL
5R]SRF]QLMRGNLONXPDā\FKā\
ĹHF]HNŎSRF]ÇWNRZRW\ONRGOD
VPDNXVWRSQLRZR]ZLÛNV]DMÇF
LORĘÉDĹSRW\JRGQLXEÛG]LHWR
SHāQDSRUFMDSRVLāNX
1DSRF]ÇWHNZSURZDG]DM
SRVLāNLVNāDGDMÇFHVLÛ]SRMH
G\QF]\FKVNāDGQLNµZVWRS
QLRZRSRGDZDMFRUD]EDUG]LHM
]āRĹRQHSRVLāNLĀDWZLHMZWHG\
Z\FKZ\FLÉSRWHQFMDOQ\VNāDG
]XODMÇF\
QLNXF]XODMÇF\
6PDNRă\NL1HVWO«
*HUEHU0RMDSLHUZV]Dă\ĻHF]ND0DUFKHZND
po 4. mies., J]ā
*HUEHU0RMDSLHUZV]Dă\ĻHF]ND0DUFKHZND
z ziemniaczkami, po 4. mies., J]ā
*HUEHU0RMDSLHUZV]Dă\ĻHF]ND=XSNDMDU]\QRZD
po 4. mies.,J]ā
44
7(6&2/29(6%$%<
Marchewka
(jedno warzywo)
Marchewka
z ziemniaczkami
(dwa warzywa)
Zupka jarzynowa
(trzy warzywa: marchew,
pietruszka, ziemniaki)
PIERWSZA ŁYŻECZKA
– JAK ROZSZERZAĆ
DIETĘ DZIECKA?
2Gŕ\ZLDQLH
2Gŕ\ZLDQLH
PROMOCJA
PIERWSZE PRODUKTY
ZBOŻOWE – KLEIKI
BEZGLUTENOWE
1DSRF]ÇWHNQDMOHSLHMZ\EUDÉGHOL
NDWQHNDV]NLLNOHLNLQLH]DZLHUDMÇFH
JOXWHQXQSNOHLNU\ĹRZ\OXENXNX
U\G]LDQ\3LHUZV]HEH]JOXWHQRZH
NOHLNL]ERĹRZHZSURZDG]ÇG]LHFNR
āDJRGQLHZĘZLDWQRZ\FKVPDNµZ
LNRQV\VWHQFML0RĹQDMXĹSRGDÉPD
OXFKRZLNLONDā\ĹHF]HNSU]HFLHUXOXE
VRNXSU]HFLHURZHJR]MDEāXV]ND
1DSRF]ÇWHNZ\VWDUF]Çā\ĹHF]NL
VRNXMHGQRVNāDGQLNRZHJR
DO JA
JAKICH
KICH
POTRA
AW PODAWAĆ
KLEIK??
WPROWADZANIE
GLUTENU
*OXWHQWRELDāNRNWµUHZ\VWÛSXMH
Z]LDUQDFKSV]HQLF\MÛF]PLHQLDLĹ\WD
1LHWROHUDQFMDJOXWHQX]ZDQDFHOLDNLÇ
FKRUREÇWU]HZQÇWRSRZDĹQHVFKR
U]HQLHNWµUHGRW\ND]DUµZQRG]LHFL
MDNLGRURVā\FK
JAK UNIKNĄĆ
CELIAKII?
=E\WSµķQHOXE]E\WZF]HVQHZSUR
ZDG]DQLHJOXWHQXGRGLHW\G]LHFND
PRĹH]ZLÛNV]\ÉU\]\NRUR]ZRMX
FHOLDNLL'ODWHJROHNDU]HLĹ\ZLHQLRZ
F\]DOHFDMÇDE\NDV]NLJOXWHQRZH
]DF]ÇÉZSURZDG]DÉZPLHVLÇFX
Ĺ\FLDQLHZF]HĘQLHMQLĹSRVNRăF]HQLX
PLHVLÇFDLQLHSµķQLHMQLĹSU]HG
XNRăF]HQLHPPLHVLÇFD
KIEDY ZACZĄĆ
WPROWADZAĆ
GLUTEN DO DIETY
DZIECKA?
-HĘOLNDUPLV]SLHUVLÇSRVNRăF]HQLX
PLHVLÇFDĹ\FLD-HĘOLNDUPLV]POH
NLHPPRG\ƂNRZDQ\PSRVNRăF]H
QLXPLHVLÇFDĹ\FLD
6
miesiąc
(po skończeniu
5. miesiąca)
CZAS NA MIĘSKO
I RYBKĘ
3RPLHVLÇFXRELDGNµZ]āRĹRQ\FK
]VDP\FKZDU]\ZPRĹHP\]DF]ÇÉ
ZSURZDG]DÉGRGLHW\PDOXV]NDPLÛVR
LU\EÛ6ÇRQHZDĹQ\PķUµGāHPELDāND
=PLÛVQDMOHSV]HQDSRF]ÇWHNEÛGÇ
GHOLNDWQHPLÛVNRLQG\F]HOXE]NXU
F]DND6WRSQLRZR]DF]QLMZSURZDG]DÉ
LQQHURG]DMHPLÛVMDJQLÛFLQÛFLHOÛFL
QÛNUµOLNDŎZDĹQDMHVWUµĹQRURGQRĘÉ
=QDMG]LHV]MHZGDQLDFKRELDGRZ\FK
*HUEHUSRPLHVLÇFXĹ\FLD2ELDGNL
]U\EÇSRGDMHP\UD]\ZW\JRGQLX
]DPLHQQLH]RELDGNDPLPLÛVQ\PL
1DMDNRĘÉU\E\ZSā\ZDĘURGRZLVNR
ZMDNLPĹ\MHWRGODWHJRGRSRVLāNµZ
*HUEHUGRGDZDQ\MHVWMHG\QLHQDWXUDO
QLHLVZRERGQLHĹ\MÇF\āRVRĘ]2FHDQX
6SRNRMQHJR

JAK WPROWADZAĆ
GLUTEN?
=DF]QLMRGQLHZLHONLFKLORĘFLNDV]HN
JOXWHQRZ\FKQS1HVWO«NDV]ND
POHF]QDPDQQDGRGDQ\FKGRMHG
QHJRSRVLāNXZFLÇJXGRE\QSGR
SU]HFLHUXMDU]\QRZHJR

46
7(6&2/29(6%$%<
KUPISZ
W
6PDNRă\NL1HVWO«
Nestlé Kleik kukurydziany po 4. mies., J]ā
Nestlé Kaszka mleczna manna po 4. mies.,
J]ā
*HUEHU.XFKQLD3ROVND%XNLHWZDU]\Z]U\ENÇZVRVLH
pomidorowym po 6. mies., J]ā
1HVWO«.DV]NDPOHF]QRU\ĻRZDPDOLQDSRPLHV
J]ā
Gerber Gerberki Jogurcikowe Deser mleczny
naturalny po 6 mies., JV]WXN]ā
¡ Gerber Obiadek Delikatny indyk w pomidorach
po 6. mies., J]ā
2Gŕ\ZLDQLH
WIĘKSZE PORCJE
I PÓŁ ŻÓŁTKA
CO DRUGI DZIEŃ
:PLHVLÇFXĹ\FLDG]LHFNDSRVNRă
ă
F]HQLXPLHVLÇFDZSURZDG]DP\
ĹµāWNRMDMDNXU]HJRGRPHQXPDOX
FKDĸµāWNRMDMDNXU]HJRMHVWERJDW\P
ķUµGāHPāDWZRSU]\VZDMDOQHJRELDāND
NWµUHMHVWVNāDGQLNLHPEXGXOFRZ\P
GODURVQÇFHJRRUJDQL]PXL]DZLHUD
ZLHOHFHQQ\FKVNāDGQLNµZĹHOD]R
ZLWDPLQ\$'(%LNZDVIROLRZ\
JAK PODAWAĆ
ŻÓŁTKO?
1DSRF]ÇWHNFRGUXJLG]LHăGRGDM
GR]XSNLSµāĹµāWNDZW\PFHOX
XJRWXMMDMRQDWZDUGRZ\MPLMĹµāWNR
LSU]HNUµMQDSµā3RāµZNÛĹµāWND
UR]GUREQLMZLGHOFHPLGRGDMGR]XSNL
MDU]\QRZHM
MLECZNO-ZBOŻOWE
PYSZNOŚCI
Z OWOCAMI
1DĘQLDGDQLHOXE
NRODFMÛPDOXV]NRP
VPDNRZDÉEÛGÇ
NDV]NL]GRGDWNLHP
RZRFµZEDQDQµZ
PDOLQJUXV]HNĘOLZHN
LLQQ\FK
‘
7
miesiąc
(po skończeniu
6. miesiąca)
Warto wiedziec
Wymiennie z kaszkami
możesz podawać też dziecku
deserek mleczno-owocowy.
Sprawdzi się on także
na drugie śniadanie lub
podwieczorek.
WIĘKSZA PORCJA
MIĘSKA
7ZµMPDOXFKLQWHQV\ZQLHVLÛUR]ZLMD
ŎSRWU]HEXMH]DWHPELDāND6FKHPDW
Ĺ\ZLHQLDQLHPRZOÇW]DOHFDDE\
ZPLHVLÇFXSRZLÛNV]\ÉSRUFMÛ
PLÛVND]GRJ7RW\OHFR
ā\ĹHF]NL:LÛNV]DSRUFMDPLÛVND
]QDMGXMHVLÛZRELDGNDFK*HUEHU
]MHJRSRGZµMQÇSRUFMÇ
8
¡
miesiąc
(po skończeniu
7. miesiąca)
WIĘKSZA PORCJA
GLUTENU!
:SURZDG]DMÇFJOXWHQGRGLHW\
G]LHFNDSRVNRăF]HQLXPLHVLÇFD
Ĺ\FLD]DF]\QDāDĘRGā\ĹHF]NLNDV]NL
JOXWHQRZHMG]LHQQLH
-HĘOLNDUPLV]PDOXFKDSLHUVLÇWR
WHUD]SRPLHVLÇFDFKHNVSR]\FMLQD
JOXWHQPRĹHV]]DF]ÇÉSRGDZDÉPX
ZLÛNV]HLORĘFLNDV]NLJOXWHQRZHMQS
SHāQÇSRUFMÛPO
-HĘOL7ZµMPDOXFKMHVWNDUPLRQ\
POHNLHPPRG\ƂNRZDQ\P
SRWU]HEXMHMHV]F]HGRGDWNRZH
JRPLHVLÇFDĹHE\SU]\]Z\F]DLÉ
OL
RUJDQL]PGRWHJRVNāDGQLND-HĘOL
ZSURZDG]DV]JOXWHQSRSU]H]
NDV]NÛ1HVWO«POHF]QDPDQQD
R
ZPLHVLÇFX]ZLÛNV]MHMLORĘÉGR
ā\ĹHNG]LHQQLH
9
miesiąc
(po skończeniu
8. miesiąca)
PEŁNA PORCJA
KASZKI
GLUTENOWEJ
0DOXV]NLNWµUHSU]H]PLHVLÇFHPLD
ā\VWRSQLRZRZSURZDG]DQ\JOXWHQ
PRJÇ]MHĘÉMXĹSHāQÇSRUFMÛNDV]NL
JOXWHQRZHM-XĹQLHEDZHPGRNDV]HN
GRāÇF]ÇWHĹLQQHSURGXNW\JOXWHQR
ZHŎSLHF]\ZRELV]NRSW\PDNDURQ
NDV]H
KIEDY WIĘKSZE
KAWAŁKI?
:LPLHVLÇFXĹ\FLDG]LHFND
PRĹHV]]DF]ÇÉSRZROLZSURZDG]DÉ

7(6&2/29(6%$%<
47
2Gŕ\ZLDQLH
PROMOCJA
ZLÛNV]HNDZDāNLMHG]HQLDGRSRVLāNµZ
PLÛNNLHJRWRZDQHZDU]\ZDSRNUR
MRQHZGUREQÇNRVWNÛPLÛNNLU\ĹOXE
SRNURMRQ\PDNDURQ
7ZRMHG]LHFNRQLHPDMHV]F]HZV]\VW
NLFK]ÇENµZDOHVRELHSRUDG]LDSU]\
RND]MLÉZLF]\ÉEÛG]LHPLÛĘQLHMÛ]\ND
SROLF]NµZLNUWDQLWDNSRPRFQH
ZSµķQLHMV]HMQDXFHPµZLHQLD
MAMO – JEM SAM!
7ZRMHG]LHFNRLQWHUHVXMHVLÛMHG]H
QLHPLFKFHVDPRVLÛJDÉSRNDZDāNL
QDWDOHU]X"7RĘZLHWQLH&]DVE\
VSUµERZDāRVDPRG]LHOQLH]MHĘÉVZµM
SRVLāHN
CZAS NA 2-DANIOWY
OBIADEK!
:PLHVLÇFXĹ\FLDPRĹHV]]DF]ÇÉ
ZSURZDG]DÉRELDGVNāDGDMÇF\VLÛ
]GDă
Ř ]XSNLQSMDU]\QRZHMŎGRGDM
GRQLHMFRG]LHQQLHSµāĹµāWND
Ř GUXJLHJRGDQLDQSZDU]\Z
]PLÛVNLHPLNDV]ÇOXEU\ĹHP
‘
Pamietaj!
Za chwilę Twoje dziecko
skończy rok – ale nie jest
jeszcze gotowe
na dorosłe jedzenie!
11-12
miesiąc
(po skończeniu
10.
10 miesiąca)
mies
mi
e iąca)
CZAS NA
JAJECZNICZKĘ LUB
JAJKO NA MIĘKKO
7ZRMHG]LHFNRPRĹHMXĹVSUµERZDÉ
FDāHJRMDMNDŎāÇF]QLH]ELDāNLHPNWµUH
GRW\FKF]DV]HZ]JOÛGXQDDOHUJL]XMÇFH
VXEVWDQFMHQLHE\āRSRGDZDQH6PD
NRZDÉEÛG]LHMDMHF]QLF]NDQDPDVHāNX
OXEMDMRQDPLÛNNR]HĘZLHĹÇEXāHF]NÇ
TWAROŻKI I JOGURCIKI – KOLEJNE
PRODUKTY
6PDNRă\NL1HVWO«
Nestlé Jogurcik
malina po 6. mies.,
JV]W]ā
48
7(6&2/29(6%$%<
-DNRSLHUZV]\QDELDāPRĹHV]SRGDÉ
PDOXFKRZL1HVWO«-RJXUFLNLPDOL
QD']LÛNLSURFHVRZLSDVWHU\]DFML
]DFKRZDMÇWUZDāRĘÉSR]DORGµZNÇ
1LH]DZLHUDMÇNRQVHUZDQWµZVÇ
Z]ERJDFRQHZZDSăLPDJQH]GOD
NRĘFLLF\QNGODZ]URVWXG]LHFND
]JRGQLH]SU]HSLVDPLSUDZD A
:$ĸ1$,1)250$&-$ėZLDWRZD2UJDQL]DFMD=GURZLD]DOHFDZ\āÇF]QHNDUPLHQLHSLHUVLÇZFLÇJX
SLHUZV]\FKPLHVLÛF\Ĺ\FLDLNRQW\QXRZDQLHNDUPLHQLDSLHUVLÇWDNGāXJRMDNWRPRĹOLZH3RQLHZDĹ
QLHPRZOÛWDUR]ZLMDMÇVLÛZUµĹQ\PWHPSLHSUDFRZQLF\VāXĹE\]GURZLDSRZLQQLSRLQIRUPRZDÉPDWNÛ
ZRGSRZLHGQLPPRPHQFLHRGNLHG\MHMG]LHFNRSRZLQQR]DF]ÇÉRWU]\P\ZDÉSRNDUP\X]XSHāQLDMÇFH
10
miesiąc
(po skończeniu
u
9. miesiąca)
2Gŕ\ZLDQLH
7(6&2/29(6%$%<
49
2Gŕ\ZLDQLH
PROMOCJA
Widzę
coraz
lepiej!
WPŁYW KWASU DHA
NA WZROK NIEMOWLĄT
Pierwszych kilka miesięcy życia ma ogromne znaczenie dla rozwoju
narządu wzroku – nie do przecenienia jest tu rola kwasu DHA, który
maluszek otrzymuje wraz z mlekiem mamy.
5R]ZµMRNDUR]SRF]\QDVLÛMXĹ
ZĹ\FLXSāRGRZ\PDZ]URN]DF]\QD
VWRSQLRZRIXQNFMRQRZDÉRGQDUR
G]LQ1RZRURGHNWXĹSRXURG]HQLX
ZLG]LMHG\QLHQDG\VWDQVRNFP
FRRGSRZLDGDRGOHJāRĘFLZMDNLHM
]QDMGXMHVLÛRGWZDU]\WU]\PDMÇFHM
JRPDWNL&]WHU\PLHVLÇFHSµķQLHM
G]LHFNRMHVWZVWDQLHZRG]LÉRF]DPL
]DRāµZNLHPFRRGSRZLDGDRVWURĘFL
ZG]LHVLÛFLRVWRSQLRZHMVNDOL
RFHQ\RVWURĘFLZLG]HQLD
PRAWIDŁOWY
ROZWÓJ
8QRZRURGNDVWRSQLRZRUR]ZLMDMÇVLÛ
NROHMQHIXQNFMHQDU]ÇGXZ]URNXWDNLH
MDNZLG]HQLHEDUZJāÛELNRQWUDVWµZ
DWDNĹHZLG]HQLHFHQWUDOQH]ZDQH
UµZQLHĹZLG]HQLHPSODPNRZ\P
50
7(6&2/29(6%$%<
KWAS DHA
DHA to jeden z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
z grupy omega-3, które mają
szczególne znaczenie dla prawidłowego rozwoju wzroku.
DHA jest składnikiem budulcowym komórek naszego ciała,
gdyż wchodzi w skład błon
komórkowych.
:SLHUZV]\PURNXĹ\FLDRUJDQL]P
G]LHFNDWZRU]\HOHPHQW\QDU]ÇGX
Z]URNXSR]ZDODMÇFHQDUR]ZµMMHJR
VSUDZQRĘFL'RSLHURZZLHNXODW
]GROQRĘÉZLG]HQLDG]LHFLVWDMHVLÛSR
UµZQ\ZDOQD]H]GROQRĘFLÇZLG]HQLD
RVRE\GRURVāHM1LVNÇRVWURĘÉZLG]H
QLDXQRZRURGNµZZ\MDĘQLÉPRĹQD
QLHSUDZLGāRZRĘFLÇIXQNFMRQRZDQLD
JDāNLRF]QHMNWµUDXQLHPRĹOLZLD
G]LHFNXSUHF\]\MQHVNXSLDQLHSUR
PLHQLĘZLDWāDQDVLDWNµZFHDWDNĹH
QLHGRMU]DāRĘFLÇVLDWNµZNLLGUµJ
Z]URNRZ\FK'RMU]HZDQLHGUµJZ]UR
NRZ\FKMHVWNOXF]HPGRSU]HND]\
ZDQLDLQIRUPDFMLX]\VNLZDQ\FKSU]H]
VLDWNµZNÛGRNRU\SRW\OLF]QHMPµ]JX
JG]LHVÇRQHSU]HWZDU]DQHGODWHJR
WDNLVWRWQH]QDF]HQLHPD]DSHZ
QLHQLHSUDZLGāRZHJRUR]ZRMXGUµJ
Z]URNRZ\FKXQLHPRZOÇW:\VWDUF]\
QDZHWEDUG]RGUREQH]DFKZLDQLH
UµZQRZDJLZW\PXNāDG]LHLUR]ZµM
QDU]ÇGXZ]URNXG]LHFNDPRĹH]RVWDÉ
]DEXU]RQ\
2Gŕ\ZLDQLH
7(6&2/29(6%$%<
51
2Gŕ\ZLDQLH
CENNE TŁUSZCZE
WIELONIENASYCONE
1LHPRZOÛWDXURG]RQHRF]DVLH
LNDUPLRQHSLHUVLÇPDMÇZV]\VWNR
F]HJRLPSRWU]HEDGRRSW\PDOQHJR
UR]ZRMXPµ]JXLQDU]ÇGXZ]URNX
0OHNRPDWNLMHVWQDWXUDOQLHERJDWH
ZGāXJRāDăFXFKRZHZLHORQLHQD
V\FRQHNZDV\WāXV]F]RZHZW\P
ZV]F]HJµOQRĘFLZNZDVGRNR]D
KHNVDHQRZ\'+$6LDWNµZNDRND
LNRUDPµ]JXVÇQDU]ÇGDPLZNWµ
U\FK]DZDUWRĘÉ'+$MHVWQDMZ\ĹV]D
ZRUJDQL]PLHQLHPRZOÛFLD'ODWHJR
GRVWDUF]DQLHRGSRZLHGQLHMLORĘFL
WHJRNZDVXZSRĹ\ZLHQLXZ\ZLHUD
EDUG]RLVWRWQ\ZSā\ZQDGRMU]H
ZDQLHPµ]JXLF]\QQRĘFLQDU]ÇGX
Z]URNX2GSRZLHGQLHVWÛĹHQLH
'+$]DSHZQLDZāDĘFLZHGRMU]HZD
QLHGUµJZ]URNRZ\FKNOXF]RZHGOD
SURFHVXZLG]HQLD
:FKZLOLQDURG]LQ
QDU]àGZ]URNXXG]LHFND
QLHMHVWMHV]F]HGRMU]Dğ\
U noworodka stopnioZRUR]ZLMDMàVLôNROHMQH
IXQNFMHQDU]àGXZ]URNX
WDNLHMDNZLG]HQLHEDUZ
JğôELNRQWUDVWÎZDWDNŕHZLG]HQLHFHQWUDOQH
DHA
.ZDVGRNR]DKHNVDHQRZ\MHVWNZD
VHPWāXV]F]RZ\P]JUXS\RPHJD
.ZDV\]WHMJUXS\SHāQLÇOLF]QHUROH
PHWDEROLF]QHLEXGXOFRZH1LH
ZV]\VWNLHVÇMHGQDNUµZQRZDĹQH
:EUHZSRZV]HFKQHPXSU]HNRQD
QLXNZDVDOIDOLQROHQRZ\ŎFKRFLDĹ
MHVWSUHNXUVRUHPOLQLLRPHJDŎQLH
MHVWQDMZDĹQLHMV]\SRGZ]JOÛGHP
ZSā\ZXQDGRMU]HZDQLHQDU]ÇGX
Z]URNXXQLHPRZOÛFLD=GLHWÇ
PXV]ÇE\ÉUµZQLHĹGRVWDUF]DQH
MHJRSRFKRGQHGāXJRāDăFXFKRZH
ZLHORQLHQDV\FRQHNZDV\WāXV]F]RZH
/&38)$WDNLHMDNNZDVGRNR
]DKHNVDHQRZ\'+$SRQLHZDĹ
.
Czy wiesz, ze...
Aby zapewnić optymalny rozwój
wzroku u małych dzieci, należy
zadbać, aby ich dieta zawierała
kwas DHA (omega-3) w ilości
100 mg dziennie.
52
7(6&2/29(6%$%<
5HIHUHQFMH
Ř 7KH()6$-RXUQDO
Ř $)66$5HFRPPHQGDWLRQVIURPWKH)UHQFK)RRG
6DIHW\$JHQF\$)66$RQIDWW\DFLGV
Ř %UHQQDHWDO$P-&OLQ1XWU
5(./$0$
XF]āRZLHNDSU]HNV]WDāFDQHMHVWZQLHJRPQLHMQLĹ
NZDVXDOIDOLQROHQRZHJR=DSRWU]HERZDQLHQD
'+$XGRURVāHJRF]āRZLHNDPRĹQDX]QDÉ]DZ\VR
NLHDXQLHPRZOÇWMHVWMHV]F]HZ\ĹV]H
'+$MHVWVNāDGQLNLHPNWµU\Z\VWÛSXMHZQDMZLÛN
V]\PVWÛĹHQLXZNRU]HPµ]JRZHMLZVLDWNµZFH
RND:]URVWWHMSLHUZV]HMMHVWQDMV]\EV]\ZRVWDWQLP
WU\PHVWU]HFLÇĹ\LZWUDNFLHSLHUZV]\FKGZµFKODW
Ĺ\FLD$E\XSHZQLÉVLÛĹHPDWNDEÛG]LHPRJāD
]DVSRNRLÉZ\VRNLH]DSRWU]HERZDQLHMHMG]LHFND
QDWXUDXVWDQRZLāDGZDPHFKDQL]P\3LHUZV]\Z\VWÛ
SXMHZWUDNFLHFLÇĹ\ZāRĹ\VNXNWµUHWUDQVSRUWXMH
'+$ZV]\EV]\PWHPSLHQLĹLQQHNZDV\WāXV]F]RZH
PRELOL]RZDQHZFHOXRGĹ\ZLHQLDSāRGX'UXJLZLÇĹH
VLÛ]POHNLHPPDWNLNWµUHMHVWQDWXUDOQLHERJDWH
Z/&38)$,ORĘÉ'+$MHVW]PLHQQDZ]DOHĹQRĘFLRG
GLHW\PDWNLLVWDQRZLSU]HFLÛWQLHZV]\VWNLFK
NZDVµZWāXV]F]RZ\FKZ\VWÛSXMÇF\FKZPOHNX6WÛ
ĹHQLHNZDVXDUDFKLGRQRZHJR$5$Z\ND]XMHPQLHM
V]HZDKDQLDLRGSRZLDGDZSU]\EOLĹHQLXRGGR
NZDVµZWāXV]F]RZ\FK8ZDĹDVLÛĹHWHLORĘFL
QDOHĹ\X]QDÉ]DSR]LRPRSW\PDOQ\DE\]DVSRNRLÉ
SRWU]HE\ZV]\VWNLFKQLHPRZOÇWNDUPLRQ\FKSLHUVLÇ
SU]\QDMPQLHMZWUDNFLHSLHUZV]HJRURNXĹ\FLDA
2Gŕ\ZLDQLH
2Gŕ\ZLDQLH
EKSPERT
lek. med. Hanna Stankiewicz
specjalista chorób dziecięcych
KARMIENIE BUTELKĄ
fakty i mity
Decyzja o karmieniu butelką nie zawsze
jest łatwa. Możesz ją jednak podjąć
z powodzeniem. Dowiedz się tylko,
co jest ważne, i odrzuć wprowadzające
w błąd butelkowe mity.
fakt
fakt
fa
a
Z BUTELKI JAK
Z PIERSI MAMY
.DUPLHQLHEXWHONÇPRĹHLSRZLQQR
SU]\SRPLQDÉNDUPLHQLHQDWXUDOQH
6VDQLHSLHUVLWRGODG]LHFNDWDNĹH
WUHQLQJPLÛĘQLPDMÇF\ZSā\ZQD]JU\]
LUR]ZµMPRZ\:DĹQH]DWHPE\VPR
F]HNSR]ZDODāQDWDNLHVDPRXāRĹHQLH
ZDUJLSUDFÛMÛ]\NDMDNSRGF]DVVVDQLD
]SLHUVLDPOHNRZ\Sā\ZDāR]EXWHONL
ZSRGREQ\PWHPSLHMDN]SLHUVLPDP\
mit
NIE DA SIĘ ŁĄCZYĆ
KARMIENIA PIERSIĄ
Z KARMIENIEM BUTELKĄ
ĀÇF]HQLHNDUPLHQLDSLHUVLÇLEXWHONÇ
MHVWPRĹOLZH0RĹHV]SRGMÇÉWDNÇ
SUµEÛJG\NDUPLHQLHSLHUVLÇXQRU
PXMHVLÛFR]Z\NOHPDPLHMVFH
RNRāRW\JRGQLDĹ\FLDG]LHFND
.DUPLHQLHPLHV]DQHMHVWWHĹGR
EU\PUR]ZLÇ]DQLHPJG\GHF\GX
MHV]VLÛQDVWRSQLRZHRGVWDZLHQLH
G]LHFNDRGSLHUVL
54
7(6&2/29(6%$%<
WAŻNY JEST
DOBÓR SMOCZKA
:\ELHU]VPRF]HNNWµU\MHVWQDMOHSLHM
GRVWRVRZDQ\GRSRWU]HEPDOXV]ND
3RZLQLHQE\ÉPLÛNNLLHODVW\F]Q\'R
EU]HWHĹE\PLDāIXQNFMÛDQW\NRONR
ZÇ3DPLÛWDMRUµĹQ\FKVWRSQLDFKZ\
Sā\ZXŎ]E\WGXĹHRWZRU\ZVPRF]NX
PRJÇVSRZRGRZDÉNU]WXV]HQLHVLÛ
PDOXFKDSRGF]DVNDUPLHQLD
mit
DZIECI KARMIONE
PIERSIĄ NIE CHCĄ PIĆ
Z BUTELKI
=GDU]DVLÛĹHG]LHFNRNDUPLRQH
SLHUVLÇQLHRGUD]XFKÛWQLHSU]H
FKRG]LQDNDUPLHQLHEXWHONÇDOHWR
QLHMHVWUHJXāÇ:\ELHU]EXWHONÛ]H
VPRF]NLHPZNV]WDāFLHEURGDZNL
NWµU\]DSHZQLG]LHFNXZUDĹHQLD
]EOLĹRQHGRW\FKMDNLH]DSHZQLD
NDUPLHQLHSLHUVLÇ0RĹHV]SRSUR
VLÉDE\EXWHONÛSRGDZDāPÇĹDOER
QLDQLD
fakt
KARMIĄC BUTELKĄ,
MOŻNA OKAZAĆ DZIECKU
BLISKOŚĆ I CZUŁOŚĆ
.DUPLHQLHSLHUVLÇPRĹQDQDĘODGRZDÉ
UµZQLHĹSRGF]DVNDUPLHQLDEXWHONÇ
3RGDZDMMÇZSR]\FMLMDNGRNDUPLH
QLDSLHUVLÇDE\PDOXFKPµJāVLÛ
Z&LHELHZWXOLÉLQD&LHELHSDWU]HÉ
']LÛNLVSHFMDOQHMEXWHOFH]HVPRF]
NLHPZNV]WDāFLHEURGDZNLNDUPLHQLH
EÛG]LHGOD:DVQDWXUDOQÇLSU]\MHPQÇ
F]\QQRĘFLÇ
mit
m
NAJWAŻNIEJSZY
JEST SZTYWNY
RYTM KARMIEŃ
:SU]\SDGNXNDUPLHQLDEXWHONÇ
ZDĹQHMHVWDE\NRQWURORZDÉLORĘÉ
SRGDZDQHJRSRNDUPXZFLÇJXGRE\
1LH]QDF]\WRMHGQDNĹHG]LHFNR
PDZ\SLÉGRNāDGQLHFRWU]\JRG]LQ\
]DZV]HWDNÇVDPÇLORĘÉPOHND:DĹQH
VÇLQG\ZLGXDOQHSRWU]HE\PDOXFKD
*G\PDV]ZÇWSOLZRĘFLSRUR]PDZLDM
]SHGLDWUÇA
2Gŕ\ZLDQLH
7(6&2/29(6%$%<
55
2Gŕ\ZLDQLH
Drugie śniadanie
to ważny uzupełniający
posiłek. Wybierając
przekąskę dla dziecka,
zadbaj o to, aby była
nie tylko smaczna,
ale i zdrowa.
Zdrowe przysmaki
na drugie śniadanie
:DUWRSU]\JRWRZDÉFRĘVDPR
G]LHOQLHSU]HGZ\MĘFLHP]GRPX
SRWRE\QLH]DMDGDÉVLÛSU]HWZR
U]RQ\PQLH]GURZ\PMHG]HQLHP
PLÛG]\JāµZQ\PLSRVLāNDPL'DQLD
SU]\U]ÇG]DQHG]LHFNXGRV]NRā\OXE
QDZ\FLHF]NÛPXV]ÇE\ÉDWUDNF\MQH
HVWHW\F]QLH]DSDNRZDQHLZ\JRGQH
GRVSRĹ\FLD=SHZQRĘFLÇVSUDZG]Ç
VLÛNDQDSNLNWµUHPRĹQDV]\ENR
LāDWZRSU]\JRWRZDÉ0DP\WDN
V]HURNLZ\EµUSLHF]\ZDĹHNDĹGHJR
GQLDPRĹQDVWZRU]\É]XSHāQLHLQQH
ĘQLDGDQLH'RWHJRZDUWRSU]\U]Ç
G]LÉGRPRZÇZHUVMÛNUHPXRU]H
FKRZHJRNWµUHMG]LHFNRQDSHZQR
VLÛQLHRSU]HOXEUµĹQHJRURG]DMX
SDVW\GRNDQDSHN,QQ\PĘZLHWQ\P
56
7(6&2/29(6%$%<
SRP\VāHPVÇSU]HNÇVNL]DZLHUDMÇFH
SāDWNLRZVLDQH]ERĹRZHOXERU]HFK\
LVXV]RQHRZRFH'LHWDERJDWDZWH
VNāDGQLNLX]XSHāQL]DSRWU]HERZDQLH
RUJDQL]PXQDHQHUJLÛRUD]GREU]H
QDV\FLGRF]DVXRELDGX
PYSZNIE
SKOMPONOWANE
']LHFNRZZLHNXV]NROQ\PMHVWEDU
G]RDNW\ZQHLSRWU]HEXMHRJURPQHM
GDZNLHQHUJLLGODWHJRGUXJLHĘQLD
GDQLHSRZLQQRE\É]āRĹRQHSU]HGH
ZV]\VWNLP]ZÛJORZRGDQµZNWµUH
]DSHZQLÇPXRGSRZLHGQLÇSRUFMÛ
HQHUJLL=QDMG]LHV]MHZSURGXNWDFK
]ERĹRZ\FKWDNLFKMDNQDSU]\NāDG
FKOHEF]\SāDWNLRZVLDQH1LH]Z\
NOHZDĹQHMHVWWHĹVSRĹ\FLHELDāND
ZSRVWDFLPOHNDLMHJRSU]HWZRUµZ
=DSHZQLDRQRRGSRZLHGQLHNV]WDāWR
ZDQLHVLÛXNāDGXNRVWQHJR'RGUX
JLHJRĘQLDGDQLDZDUWRZLÛFGRGDÉ
SODVWHUHNĹµāWHJRVHUDWZDURĹHNEÇGķ
FKXGÇZÛGOLQÛ'RNDĹGHJRSRVLāNX
QDOHĹ\WHĹGRāRĹ\ÉSRUFMÛZDU]\ZOXE
RZRFµZ=DPLDVW]Z\Nā\FKNDQDSHN
SU]\JRWXMZLÛFVDāDWNÛOXEVXUµZNÛ
RNUDV]RQÇNURSOÇ]GURZHMROLZ\
]ROLZHNOXEROHMXU]HSDNRZHJR
1DMOHSV]\PQDSRMHPGRĘQLDGDQLD
MHVWZRGDPLQHUDOQDV]NODQNDPOHND
OXEVRNRZRFRZ\NWµU\QLHW\ONR
XJDVLSUDJQLHQLHDOHWDNĹHGRVWDUF]\
PāRGHPXRUJDQL]PRZLQLH]EÛGQ\FK
ZLWDPLQ
2Gŕ\ZLDQLH

¡
EKSPERT
Justyna Marszałkowska-Jakubik
dietetyk medyczny, specjalista
ds. zdrowia publicznego,
wykładowca; współpracuje
z Komitetem Ochrony Praw
Dziecka; juror i ekspert
10. edycji programu Tesco
dla Szkół

3LÛNQLHSRGDQHOHSLHMVPDNXMH
Miska Sowa, melanina,]ā
Kubek Sowa, melanina,]ā
Kubek Dino, melanina,]ā
.RPSOHWV]WXÉFµZ6RZD]ā
3XGHăNRĚQLDGDQLRZH6RZD]ā
¡ Bidon Sowa,]ā
.
Czy wiesz, ze...
5 W co trzeciej polskiej szkole dzieci regularnie wyrzucają
drugie śniadania?*
5 Rocznie w polskich szkołach marnuje się ponad 236 000 zł
– to koszt kanapek wyrzucanych przez dzieci?*
5 Przekonaj swoje dziecko, że warto nie marnować jedzenia!
Cenne rady i wskazówki znajdziesz na www.tescodlaszkol.pl.
*„Talent do
niemarnowania”,
wyniki badań
przeprowadzonych
na zlecenie programu
Tesco dla Szkół,
MillwardBrown, 01.2014
7(6&2/29(6%$%<
57
2Gŕ\ZLDQLH
Ciasteczka lniano owsiane
SKŁADNIKI
Ó ¾ szklanki zmielonych nasion lnu
Ó ¾ szklanki organicznych
płatków owsianych
Ó szklanka mąki
Ó łyżeczka proszku do pieczenia
Ó ½ szklanki cukru trzcinowego Tesco
Ó 100 g masła
Ó łyżka miodu
Ó białko z jednego jaja
PRZY
PR
PRZYGOTOWANIE
ZYGO
ZY
GOTO
GO
TOWA
TO
WANI
WA
NIE
NI
E
11.. Ro
R
Rozpu
Rozpuść
ozpu
zpuść
ść mas
masł
masło
ło z miodem.
ło
z miod
z mi
iodem
dem
em. Ostudź.
Ostud
Ost
Os
tudź
dź.
2. Nasiona lnu miel przez kilka sekund
w młynku. Płatki owsiane lekko upraż
na patelni. Połącz wszystkie suche
składniki.
3. Dodaj ostudzone masło i wymieszaj łyżką. Dodaj białko, wyrób ciasto
ręką.
4. Ciasto połóż pomiędzy dwie
warstwy folii spożywczej, rozwałkuj,
wykrój kółka.
5. Piecz 13 min w mocno nagrzanym
piekarniku.
58
7(6&2/29(6%$%<
2Gŕ\ZLDQLH
˙ z orzechami i ˙zurawinA
Batoniki zboZowe
SKŁADNIKI
SKŁA
SK
ŁADN
ŁA
DNIK
DN
IKII
IK
ÓÓ 2 szklanki
szkl
klank
anki
ki organicznych
orga
orga
g nic
niczny
i zny
ych
h pła
p
płatków
ł tkó
tków
wo
owsiawsia
wsi
ianych Tesco Organic
Ó ¾ szklanki otrębów owsianych
Ó ²⁄³ szklanki migdałów
Ó ¾ szklanki łuskanego słonecznika Tesco
Ó szklanka suszonej żurawiny Tesco Organic
Ó 2 łyżki wiórek kokosowych Tesco Organic
Ó 60 g masła
Ó ¹⁄³ szklanki cukru trzcinowego Tesco
Ó szklanka miodu
Ó ¼ łyżeczki soli
PRZYGOTOWANIE
1. Piekarnik rozgrzej do temp. 160ºC. Płatki owsiane i otręby wsyp na blaszkę. Praż
w piekarniku przez 10 min, od czasu do czasu
mieszając.
2. Migdały drobno pokrusz i upraż na suchej
patelni z pestkami słonecznika.
3. Masło rozpuść w garnku. Dodaj
do niego cukier, miód, sól i gotuj ok. 1 min,
cały czas mieszając, aż cukier się rozpuści. Połącz z resztą składników i dokładnie
wymieszaj. 4. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia.
Gotową masę przełóż do blaszki, wygładź.
Piecz na złoto, ok. 20-30 min w temp. 160ºC.
5. Odczekaj chwilę, podziel nożem na
batoniki.
=GURZLHQDWDOHU]X
3ăDWNLRZVLDQH
Tesco Organic,J]ā
Daktyle bez pestek
Tesco Organic,J]ā
Morele suszone
Tesco Organic,J]ā
Tesco Miód lipowy,
J]ā
Dobra rada
Gotowe batoniki
przechowuj
w szczelnie zamkniętej puszce,
przekładając kolejne warstwy
batoników
papierem do pieczenia.

7(6&2/29(6%$%<
59
5R]ZÎMLHGXNDFMD
EKSPERT
Jolanta Bylica
PROM
MOC
OCJA
psycholog, mama Piotra, Michała i Ani
Dziecko, które przychodzi na świat, jest wyjątkowe
i niepowtarzalne. Ma talenty, choć są jeszcze uśpione
– trudno określić uzdolnienia malca przed trzecim rokiem
życia. Do tego wieku mówimy więc o potencjale dziecka.
Każdy maluszek
ma talenty
0DāHG]LHFNRPDRJURPQÇFLHNDZRĘÉ
ĘZLDWD:DUWRVWZDU]DÉPXZDUXQNL
GRUR]ZRMXDGRVWDUF]DQHERGķFH
SRZLQQ\E\ÉDGHNZDWQHGRHWDSX
UR]ZRMXPDOFD1DGPLHUQDVW\PXOD
FMDPRĹHSRZRGRZDÉXQLNDQLHW\FK
ERGķFµZLQLHSHāQHZ\NRU]\VWDQLH
PRĹOLZRĘFLQDV]HMSRFLHFK\
W DZIECKU TKWI
WIELKI POTENCJAŁ
']LHFNRURG]LVLÛ]Pµ]JLHP
ZNWµU\PW\ONRPRĹOLZRĘFLMHVW
Z\NRU]\VWDQ\FK3R]RVWDāHF]HND
QD]DJRVSRGDURZDQLH'RSRZVWDQLD
QRZ\FKSRāÇF]HăQHUZRZ\FKNR
QLHF]QDMHVWPLQZāDĘFLZDVW\PXODFMD
G]LHFNDJāµZQLHSRSU]H]]DEDZÛ
RUD]DNW\ZQRĘFLUXFKRZH'R
URNXĹ\FLDPµ]JG]LHFNDZ\NV]WDāFD
VLÛZGRURNXĹ\FLDZ
:DĹQ\MHVWIDNWĹHLQWHOLJHQFML
F]āRZLHNDMHVWZURG]RQH3R]RVWDāH
UR]ZLMDVLÛZF]DVLHJāµZQLH
ZRNUHVLHG]LHFLÛF\PLZGXĹHMPLH
U]H]DOHĹ\RGZSā\ZXĘURGRZLVND
ŚWIAT DZIECKA
3UDZDSµāNXODPµ]JXRGSRZLDGD]D
SRVWU]HJDQLHSU]HVWU]HQQHGRVWU]H
JDQLHZ]RUµZNRORU\Z\REUDķQLÛ
60
7(6&2/29(6%$%<
LQWXLFMÛLHPRFMHOHZDŎ]DORJLF]QH
P\ĘOHQLHZQLRVNRZDQLHPRZÛ]GRO
QRĘFLPDWHPDW\F]QHF]\WDQLHLMÛ]\N
8PDOXV]NDGRPLQXMHSUDZDSµāNXOD
7RGODWHJRG]LHFLNLHUXMÇVLÛJāµZQLH
REUD]DPLNRORUDPLGķZLÛNDPL
F]ÛVWRQLHSU]HZLGXMÇVNXWNµZVZRLFK
G]LDāDă,FKĘZLDWMHVWEDUG]RNRORURZ\
LDWUDNF\MQ\:\VWDUF]\VSRMU]HÉQD
ĘZLDW]SHUVSHNW\Z\G]LHFNDDāDWZLHM
EÛG]LHQDPMH]UR]XPLHÉ
ZDOLNY MALUSZEK
=GROQHG]LHFNRF]ÛVWR]DFKRZXMHVLÛ
ZVSRVµEZ\MÇWNRZ\ŎZV]ÛG]LHJR
SHāQRPDQLHVWDQGDUGRZHSRP\Vā\
EDUG]RFHQLVZÇQLH]DOHĹQRĘÉ-HVW
VNāRQQHGRHNVSHU\PHQWRZDQLD
LPRĹH]URELÉFRĘFRQLNRPXLQQHPX
QLHSU]\V]āRE\GRJāRZ\7RGODWHJR
ZOHMHVRNGRZDQQ\ZU]XFL]DEDZ
NÛGRSUDONLSRSLV]HƃDPDVWUHP
NRV]XOHWDW\DOERZHMG]LHWDPJG]LH
QLNWLQQ\E\QLHZV]HGā2SLHNDQDG
PDā\PJHQLXV]HPE\ZDGODURG]LFµZ
Z\]ZDQLHPQDOHĹ\]DSHZQLÉPX
EH]SLHF]HăVWZRQLHJDV]ÇFGXFKD
EDGDF]D
=GROQRĘFLG]LHFNDZDUWRUR]SR]QDÉ
LSRPµFPXMHUR]ZLMDÉ,WRMHVWJāµZ
QLHQDV]DURG]LFµZUROD A
JAK ROZPOZNAĆ
ZDOLNE DZIECKO?
Umiejętność koncentracji –
dłużej niż rówieśnicy bawi się
jedną zabawką, znajdując dla
niej różne przeznaczenia. Z zapałem buduje skomplikowaną
konstrukcję z klocków, podczas
gdy jego rówieśnicy dawno już
zajmują się czymś innym.
Zabawa ze starszymi – woli
się bawić ze starszymi dziećmi,
proponuje im zabawy, jest akceptowany przez grupę i często
pełni w niej wiodącą rolę.
Nuda – nudzi się, powtarzając
te same czynności.
Niezależność – jest bardzo
samodzielne, samo organizuje
sobie zabawę.
Ciekawość świata – od najmłodszych lat zadaje mnóstwo
pytań, potraﬁ wyciągać wnioski
i poszukuje związków przyczynowo-skutkowych. Ma bogate
słownictwo, zwłaszcza w dziedzinie, która je interesuje.
5R]ZÎMLHGXNDFMD
EKSPERT
dr n. wet. Michał Ceregrzyn
kierownik ds. żywienia i opieki
nad zwierzętami – Mars Polska
Warto miEC
pupilA!
Zwierzątko
to znacznie więcej
niż najlepszy przyjaciel
i powiernik. W kontakcie z nim dziecko uczy się
bowiem tego, co najcenniejsze: odpowiedzialności, systematyczności
i empatii.
$QWUR]RRORJLDWRJDāÇķQDXNL]DMPXMÇ
FDVLÛEDGDQLHPLQWHUDNFMLSRPLÛG]\
OXGķPLD]ZLHU]ÛWDPLLZSā\ZHPW\FK
UHODFMLQD]GURZLHƂ]\F]QHLSV\
FKLF]QHF]āRZLHND']LÛNLV\VWHPD
W\F]Q\PEDGDQLRPG\VSRQXMHP\
QDXNRZ\PLGRZRGDPLQDWRĹH
ZDUWRPLHÉZGRPXSVDOXENRWD
0DWRERZLHPRJURPQH]QDF]HQLH
GODSUDZLGāRZHJRUR]ZRMXG]LHFLQLH
W\ONRSRGZ]JOÛGHPHPRFMRQDOQ\P
LVRFMDOQ\PDOHWDNĹH]GURZRWQ\P
:MHGQ\P]EDGDăSRND]DQRĹH
62
7(6&2/29(6%$%<
G]LHFLZZLHNXODWV]XND
NRQWDNWX]HVZRLPLF]ZRURQRĹQ\PL
SXSLODPLZV\WXDFMDFK]GHQHUZRZD
QLDāDJRG]ÇFZWHQVSRVµEHPRFMH
.
Czy wiesz, ze...
Przebywanie z psem lub kotem
we wczesnym dzieciństwie może
zmniejszać ryzyko wystąpienia
niektórych typów alergii w dorosłym
życiu. Dzieci z domów, w których są
pies lub kot, mają mniej nieobecności
w szkole z powodu choroby.
]ZLÇ]DQH]WUXGQ\PRNUHVHPGRUD
VWDQLD']LHFLŎMHG\QDF\OXEG]LHFL
QDMPāRGV]HZURG]LQLHŎFKÛWQLH
RSL
RSLHNXMÇVLÛVZRLPL]ZLHU]ÛWDPL
LLZ\NRQXMÇUµĹQHDNW\ZQRĘFLZLFK
Z\
WRZ
WRZDU]\VWZLHF]HUSLÇF]WHJROLF]QH
NR
NRU]\ĘFLHPRFMRQDOQH
KOJĄ I LECZĄ
K
2EHFQRĘÉ]ZLHU]ÇWUHGXNXMHVWUHV
2
X
XG]LHFLQSZV\WXDFMDFKSURZR
NNXMÇF\FK]GHQHUZRZDQLHWDNLFKMDN
ZL]\WDXOHNDU]D2GG]LDā\ZDQLHSVµZ
VLÛJDMHV]F]HGDOHM6WZLHUG]RQR
ĹHPDOXFK\SR]DELHJDFKFKLUXU
JLF]Q\FKPDMÇFHPRĹOLZRĘÉQDZHW
NUµWNLHJRSU]HE\ZDQLD]SVHPPQLHM
LQWHQV\ZQLHRGF]XZDMÇEµO=ZLHU]ÛWD
PDMÇWDNĹHZSā\ZQD]GURZLHƂ]\F]QH
G]LHFL6W\PXOXMÇLFKDNW\ZQRĘÉ
]PQLHMV]DMÇFU\]\NRRW\āRĘFL
PAMIĘTAJ!
:]LÛFLH]ZLHU]ÛFLDGRGRPXPXVLE\É
SU]HP\ĘODQHLVNRQVXOWRZDQH]RVR
EDPLRRGSRZLHGQLPGRĘZLDGF]HQLX
NWµUHGRUDG]ÇF]\OHSLHMZ]LÇÉSVD
F]\NRWD]DVXJHUXMÇRGSRZLHGQLÇ
UDVÛRUD]SRGSRZLHG]ÇMDNZāDĘFLZLH
GEDÉR]ZLHU]Û0XVLP\SDPLÛWDÉ
ĹHW\ONR]DGEDQHLZāDĘFLZLHĹ\ZLRQH
]ZLHU]ÛEÛG]LHPRJāRQDPGDÉWR
F]HJRRGQLHJRRF]HNXMHP\A
reklama 1/1
MARS
(do 13. 03)
5R]ZÎMLHGXNDFMD
Akty
wny
F\KGÆ
czyli
dziecko
w ruchu
64
Dzieci, które są ciągle
w ruchu, szybciej się
rozwijają, rzadziej cierpią
na wady postawy i łatwiej
nawiązują kontakty
z rówieśnikami. Warto
wykorzystać każdą wolną
chwilę na choćby małą
aktywność z naszą
pociechą.
7(6&2/29(6%$%<
5R]ZÎMLHGXNDFMD
'REUHQDZ\NLZDUWRNV]WDāWRZDÉRG
QDMPāRGV]\FKODW3RUDQQHÉZLF]HQLD
]PDPÇOXEWDWÇPRĹQDZSURZDG]LÉ
MDNRVWDā\HOHPHQWGRSODQXGQLD
*LPQDVW\NDSRZLQQDE\ÉSU]\MHP
QRĘFLÇGODFDāHMURG]LQ\1LHFKWR
EÛG]LHNLONDVNāRQµZSU]\VLDGµZ
UR]FLÇJQLÛÉSRNWµU\FK]DUµZQR
PDOHFMDNLURG]LFHUR]EXG]ÇVLÛ
QDELRUÇHQHUJLLQDUHV]WÛGQLD
HARCE NA ŚWIEŻYM
POWIETRZU
*G\W\ONRQDGDU]\VLÛRND]MDE\
Z\EUDÉVLÛQDVSDFHUWU]HED]QLHM
NRU]\VWDÉ:HķFLH]HVREÇSLāNÛULQ
JROXELQQHUHNZL]\W\NWµUHSRVāXĹÇ
GRZVSµOQHM]DEDZ\=RUJDQL]XMFLH
]DZRG\NWµUHSR]DHOHPHQWHP
UXFKXZSURZDG]ÇGRĘZLDGRPRĘFL
G]LHFND]DVDG\ZVSµā]DZRGQLFWZD
7RQDMOHSV]\F]DVE\SR]ZROLÉ
Rowerem ku przygodzie
KUPISZ
W

5RZHUG]LHFLÛF\
]ā
5RZHU$07&5266(5
5
]ā
G]LHFNXFLHV]\ÉVLÛ]Z\JUDQHMOXEř
ŕSRVPDNRZDÉŔSU]HJUDQHM:SUR
ZDG]DQLHRGQDMPāRGV]\FKODW]DVDG
]GURZHMU\ZDOL]DFML]SHZQRĘFLÇSU]\
QLHVLHZLHOHNRU]\ĘFLZSU]\V]āRĘFL
5(./$0$
NA KÓŁKACH
-D]G\QDURZHU]HQLHWU]HEDQLNRPX
UHNRPHQGRZDÉÈZLF]HQLHNRRUG\
QDFMLUXFKRZHMDNW\ZQHZ\NRU]\
VWDQLHZLHOXSDUWLLFLDāDWUHQRZDQLH Rozwój i edukacja
UµZQRZDJLŎWRW\ONRNLONDNRU]\ĘFL
MDNLHPRĹHRQDSU]\QLHĘÉ']LHFNR
SRZLQQRRVZDMDÉVLÛ]URZHUNLHPMXĹ
RGQDMPāRGV]\FKODW,PZF]HĘQLHM
]DF]QLHW\PV]\EFLHMQDXF]\VLÛ
MHķG]LÉQDGZµFKNRāDFK3DPLÛWDM
P\ĹHPDOXFKPXVLRSDQRZDÉWÛ
WUXGQÇV]WXNÛZVRELHZāDĘFLZ\P
WHPSLH0RĹQDLWU]HEDPXSRPD
JDÉDOHSU]HGHZV]\VWNLPQDOHĹ\
]DGEDÉRMHJRNRPIRUWLEH]SLHF]Hă
VWZR.DVNLRFKUDQLDF]HSRZLQQ\
WRZDU]\V]\ÉG]LHFNXRGSLHUZV]HJR
NRQWDNWX]URZHUHP
W NIEPOGODĘ
7RGRVNRQDā\F]DVQDGREUHNLQR
IDPLOLMQHMHGQDNQLH]DSRPLQDMFLH
RFRG]LHQQHMSRUFMLUXFKX3U]\
RGURELQLHFKÛFLLIDQWD]MLPRĹQD
]DPLHQLÉGRPRZÇSRGāRJÛZWRU
SU]HV]NµG%DUG]ROXELDQÇSU]H]
G]LHFL]DEDZÇMHVWŕOXVWURŔSRG
F]DVNWµUHMURG]LFVLDGDQDSU]HFLZ
NRG]LHFNDLQD]PLDQÛZ\NRQXMÇ
UµĹQHJHVW\WDNMDNE\ZāDĘQLHSU]H
JOÇGDOLVLÛZOXVWU]H2GSRZLHGQLH
SRNLHURZDQLH]DEDZÇSU]H]URG]LFD
PRĹHGRVNRQDOHZSā\QÇÉQDUR]FLÇ
JDQLHPLÛĘQLSURVWRZDQLHV\OZHWNL
DQDZHWQDNRRUG\QDFMÛUXFKµZ
W GRUPIE
%\DNW\ZQLHVSÛG]LÉF]DV]SRFLHFKÇ
PRĹQDWHĹVNRU]\VWDÉ]RIHUW\]DMÛÉ
JUXSRZ\FK%DE\MRJDF]\V]NRāD
Sā\ZDQLDWR]DMÛFLDSURZDG]RQH
SU]H]Z\NZDOLƂNRZDQ\FKWUHQH
UµZNWµU]\]GRVWRVRZXMÇSR]LRP
Z\NRQ\ZDQ\FKÉZLF]HăGRZLHNX
L]GROQRĘFLG]LHFND=RUJDQL]RZDQH
]DMÛFLD]SHZQRĘFLÇSU]HāRĹÇVLÛQD
āDWZRĘÉQDZLÇ]\ZDQLDNRQWDNWµZ
SU]H]G]LHFNRLOHSV]ÇNRPXQLNDFMÛ
RUD]ZVSµāSUDFÛZJUXSLHA
'REUHQDZ\NLZDUWRNV]WDğWRZDâRGQDMPğRGV]\FKODW3RUDQQHâZLF]HQLD]PDPàOXEWDWàPRŕQD
ZSURZDG]LâMDNRVWDğ\HOHPHQWGRSODQXGQLD
*LPQDVW\NDSRZLQQDE\âSU]\MHPQRķFLàGODFDğHM
rodziny.
5(./$0$
PORANNA GIMNASTYKA
5 Stańcie naprzeciw siebie. Wykonajcie skłon, z którego
podnoście się powoli, unosząc wyprostowane ręce
nad głowę.
5 Stojąc na palcach z rękoma wyciągniętymi wysoko do
góry, kręćcie dłońmi, naśladując ruch wykonywany
przy wykręcaniu żarówki.
5 Kroki 1. i 2. powtórzcie pięć razy.
5 Odpocznijcie, wykonując trzy spokojne, głębokie
wdechy i wydechy.
5 Zróbcie dziesięć „pajacyków”.
5 Odpocznijcie przez chwilę.
5 Wykonajcie kilka skłonów lub przysiadów.
5 Uspokójcie oddech, ponownie wykonując trzy głębokie wdechy i wydechy.
66
TESCO LOVES BABY
Rozwój i edukacja
www.DUPLOSWIAT.PL
LEGO, the LEGO logo and DUPLO are trademarks of the LEGO Group. ©2014 The LEGO Group.
TESCO LOVES BABY
67
'RUDVWDQLH
6āRQHF]Q\
T-shirt,
]ā
Strój
NÇ
Z\
NÇSLHORZ\
]ā
F]DV
Szorty
NÇSLHORZH
]ā
T-shirt,
]ā
Koszulka – 2 szt.,
]āNSO
Buciki
Buciki,
ciki
]ā
Spodenki,
]ā
68
7(6&2 /29(6 %$%<
7(6&2/29(6%$%<
Więcej na F-F.com
'RUDVWDQLH
Jak dbać
o dziecięce
ubranka?
Pranie dziecięcych ubranek to nie lada wyzwanie.
Jak zapewnić ich czystość, eliminując ryzyko
podrażnień wrażliwej skóry malucha?
6NµUDG]LHFNDMHVWFLHăV]DRGVNµU\
GRURVāHJRDSU]H]WRZ\MÇWNRZR
ZUDĹOLZD:MHMSLHOÛJQDFMLZDĹQH
VÇ]DWHPQLHW\ONRVNXWHF]QHOHF]
GHOLNDWQHRF]\V]F]DQLHDOHWDNĹH
F]ÛVWH]PLDQ\SLHOXV]HNLXĹ\ZDQLH
SURGXNWµZ]DSRELHJDMÇF\FKSRGUDĹ
QLHQLRP1DOHĹ\SU]\W\PSDPLÛWDÉ
ĹH]DVWDQVNµU\G]LHFNDRGSRZLDGD
UµZQLHĹVSRVµEZMDNLURG]LFHGEDMÇ
RJDUGHUREÛPDOXV]ND2F]\PWU]HED
SDPLÛWDÉ"
TEMPERATURA
PRANIA
8EUDQNDSRZLQQ\E\ÉSUDQHZWHPS
r&QLHQLĹV]HMQLĹr&$E\
XQLNQÇÉLFK]ELHJQLÛFLDOXEUR]FLÇ
JQLÛFLDLZ\EODNQLÛFLDZDUWRZ\ELHUDÉ
RG]LHĹ]QDWXUDOQ\FKPDWHULDāµZ
LUDF]HMZVWRQRZDQ\FKRGFLHQLDFK
PIERZ ODDZIELNIE
8EUDQHNPDOFDQLHZROQRSUDÉUD]HP
]XEUDQLDPLGRURVā\FK:\PDJDMÇ
RQHERZLHPVSHFMDOQ\FKĘURGNµZ
NWµUHVÇGXĹRGHOLNDWQLHMV]HL]DZLH
UDMÇPQLHMVNāDGQLNµZPRJÇF\FK
SRGUDĹQLDÉVNµUÛG]LHFND
WAŻNE JEST
PODWÓJNE PŁUKANIE
3µNLPDOHFQLHVNRăF]\ODWMHJR
XEUDQNDQDOHĹ\SāXNDÉGZXNURWQLH
&LHQNDVNµUDPDOXV]NDQLHVWDQRZL
EDULHU\GODGUREQRXVWURMµZNWµ
UHPRJÇSR]RVWDÉQDWNDQLQLH
DMHGQRSāXNDQLHUµZQLHĹPRĹHQLH
Z\VWDUF]\ÉDE\SR]E\ÉVLÛUHV]WHN
GHWHUJHQWX
PŁYN DO PŁUKANIA
Z REKOMENDACJĄ
6LOQHGHWHUJHQW\LĘURGNL]DSDFKRZH
]DZDUWHZSā\QDFKGRSāXNDQLDPRJÇ
E\ÉSU]\F]\QÇZ\VXV]HQLDVNµU\F]\
QDZHWDOHUJLLNRQWDNWRZHMFK\EDĹH
GDQ\Sā\QMHVWSU]H]QDF]RQ\WDNĹHGR
XEUDăG]LHFL7DNDLQIRUPDFMDXPLHV]
F]RQDMHVWQDRSDNRZDQLXŎ]QDMGXMÇ
VLÛWDPLQIRUPDFMHRW\PF]\Sā\Q
PROMOCJA
]RVWDāSU]HEDGDQ\GHUPDWRORJLF]QLH
LMDNLHQLH]DOHĹQHLQVW\WXFMHUHNR
PHQGXMÇMHJRVWRVRZDQLH0RĹHWR
E\ÉQS&HQWUXP=GURZLD']LHFND
OXE(XURSHMVNLH&HQWUXP%DGDăQDG
$OHUJLDPL(&$5)7DRVWDWQLDLQVW\
WXFMDSU]\]QDMH]QDNMDNRĘFLSURGXN
WRPSU]\MD]Q\PDOHUJLNRPLRVRERP
RZUDĹOLZHMVNµU]H1DSROVNLPU\QNX
MHG\Q\PSā\QHP]H]QDNLHPMDNRĘFL
(&$5)MHVWNRQFHQWUDWGRSāXNDQLD
PDUNL6LODQ3ā\QVSUDZG]RQ\SU]H]
(&$5)PRĹQDVWRVRZDÉGRSāXNDQLD
XEUDQHNG]LHFLÛF\FKMXĹRGPLH
VLÇFDĹ\FLDG]LHFND
MAŁA GARDEROBA
POWINNA BYĆ
PRASOWANA
ĸHOD]NRG]LDāDMDNVWHU\OL]DWRUŎ
]DELMDEDNWHULHDOHUJHQ\LUR]WRF]D
NWµUHPRJÇRVLÇĘÉQDPDWHULDOHSR
SUDQLX'ODWHJRGRXNRăF]HQLDSU]H]
PDOXV]NDPLHVLÇFDĹ\FLDQDOHĹ\
SUDVRZDÉZV]\VWNLHPDWHULDā\VW\ND
MÇFHVLÛEH]SRĘUHGQLR]HVNµUÇA
Testowany
dermatologicznie
Rekomendowany przez Fundację
Europejskiego Centrum Doskonałości
Badań nad Alergiami
7(6&2 /29(6 %$%<
7(6&2/29(6%$%<
69
Wygraj z
*Wybierz nagrodę i wykonaj zadanie konkursowe.
5 Dla konkursów SMS-owych: nr 71700 (koszt – 1,23 zł z VAT)
5
Dla konkursów e-mailowych: [email protected]
(w temacie podaj nazwę konkursu)
Regulaminy konkursów znajdziesz na www.tescolovesbaby.pl
×25
0Dï\VXNFHVļ
SLHUZV]DSRGUöĝ
×5
Zaprojektowana specjalnie dla dzieci, kolorowa,
bezpieczna i niezwykle funkcjonalna walizka Trunki
SRPLHĚFLZV]\VWNLHVNDUE\PDăHJRSRGUµĻQLND
:\ĚOLMSMS*ZWUHĚFLSRGDMKDVăR32'5ĺ i w jednym
zdaniu napisz, GODF]HJRZDUWRSRGUµĻRZDÉ]G]LHFkiem3LÛÉQDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]LQDJURG]LP\
Z\MÇWNRZ\PLZDOL]NDPL7581.,
.RQNXUVWUZDod 7 do 17 kwietnia 2014 r.
3U]\JRGDL]DEDZD
×2o
ęZLDW]DEDZHN,PDJLQH[WLQVSLUXMHLUR]ZLMDZ\REUDĹQLÛ
:\JUDMMHGQÇ]]DEDZHN)LVKHU3ULFHʶ,0$*,1(;7
3RMD]G\VăXĻE\PLHMVNLH
W dniach 7-30.04Z\ĚOLMSMS*LGRNRąF]]GDQLH
,0*B6XSHUSU]\JRGDZPLHĚFLHˁ
1DJURG\RWU]\PDMÇDXWRU]\QDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]L
×5
×25
3LHUZV]H
NVLÈĝHF]NL
NVLÈĝHF]NL
GODPDOXV]ND
×15
&KFÇFZVSLHUDÉUR]ZµMG]LHFND
RGSLHUZV]\FKGQLĻ\FLD]XZDJÇSU]\JOÇGDP\VLÛW\WXăRP
NWµUHZ\ELHUDP\GODQLHJRZW\PRNUHVLH
0LÛG]\DZ\ĚOLMQDPe-mail*ZNWµU\P
napiszesz, MDNSRZLQQDZ\JOÇGDÉSLHUZV]DNVLÇĻHF]ND
dla Twojego dziecka$XWRU]\QDMFLHNDZV]\FKSUDF
RWU]\PDMÇ$OEXP0DOXV]NDGODFKăRSFDOXEGOD
G]LHZF]\QNLRUD]LQQHNVLÇĻHF]NL]VHULL'LVQH\%DE\
RGZ\GDZQLFWZD$0((7
70
0
7(6&2/29(6%$%<
5RG]LQQH
SRSRïXGQLH
&]DVVSÛG]RQ\]G]LHFNLHP
MHVWEH]FHQQ\ʶGDMHSRF]XFLH
EH]SLHF]HąVWZDLEXGXMH
Z\MÇWNRZÇZLÛĹNWµUHMQLF
QLH]DVWÇSL
W dniach 7-30.04Z\ĚOLMSMS*,
S*,
ZNWµU\PSRKDĚOHRAZEM
QDSLV]HV]NUµWNRF]HJRXF]\V]
\V]
VLÛRGVZHJRG]LHFNDJG\MHVWHMHVWHĚFLHUD]HP3LÛÉQDMFLHNDZV]\FK
]\FK
RGSRZLHG]LQDJURG]LP\]HVWDZDWDZDPLSă\WD]̍OPHPʽ6NXEDQLʼ
ʼ
L̍OPRZHSX]]OHDRVµERWU]\RWU]\PDQDJURGÛGRGDWNRZÇʶSX]]OH
X]]OH
×25
.RQNXUV\
Szczegóły na s. 70.
'RNWRU=ÈEHN
]DSUDV]D
GRZVSöOQHM
×
]DEDZ\
25
×100
×3o
.XSGRZROQ\SURGXNW
$TXDIUHVKZVLHFL7HVFR
3RSURĚG]LHFNRE\QDSLVDăR
ZLHUV]\NRb]GURZ\FK]ÇEkach7HNVWLVNDQSDUDJRQX
SU]HĚOLMHPDLOHPna nasz
DGUHV
$XWRUµZQDMăDGQLHMV]\FK
ZLHUV]\NµZQDJURG]LP\
]HVWDZDPLSURGXNWµZ
$TXDIUHVK
6SRNRMQ\VHQ
]-2+1621ĳV%DE\
-DNZ\FLV]\ÉLXNRLÉPDOHąVWZR":\SUµEXMPDJLÛ
FRZLHF]RUQ\FKU\WXDăµZSLHOÛJQDF\MQ\FK]NRVPHW\NDPL
-RKQVRQʹV%DE\%HGWLPH
W dniach 7-17 kwietnia 2014 r.Z\ĚOLMSMS*ZNWµU\P
SRKDĚOHSEN RGSRZLHV]QDS\WDQLH2F]\PĚQL
PDOXV]HN"QDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]LQDJURG]LP\
]HVWDZDPLNRVPHW\NµZSLHOÛJQDF\MQRNRMÇF\FK]OLQLL
-RKQVRQʹV%DE\%HGWLPH
.RQNXUVWUZDod 7 kwietnia
GRPDMDbU
%DMNRZDNÈSLHO
ÈSLHO
]%RELQL%DE\
DE\
×15
1DMSLÛNQLHMV]HZVSRPQLHQLDʶSLHUZV]DNÇSLHO7ZRMHJR
maluszka…
0LÛG]\ DbNZLHWQLDZ\ĚOLMe-mail*G]LHOÇFVLÛ
ZVSRPQLHQLDPL]bW\FKZ\MÇWNRZ\FKFKZLO-DNLH
HPRFMH&LWRZDU]\V]\ă\"&RV]F]HJµOQLH]DSDGăR&L
ZSDPLÛÉ"
DXWRUµZQDMFLHNDZV]\FKZVSRPQLHąRWU]\PD]HVWDZ
NRVPHW\NµZNÇSLHORZ\FK]VHULL%RELQL%DE\RUD]
V]ODIURF]HNNÇSLHORZ\%RELQL%DE\
=DSDV
V]F]RWHF]HN
×10
0DăH]ÇENLPDMÇZLHONLHZ\PDJDQLDDRGZăDĚFLZHJRGRERUX
DNFHVRULµZGRLFKSLHOÛJQDFML
]DOHĻ\]GURZLHG]LHFNDWHUD]
LZSU]\V]ăRĚFL
:\V\ăDMÇFZGQLDFK
7-30 kwietnia SMS*,
ZNWµU\PSRKDĚOH-25'$1
podasz trzy powody
G]LHFLÛFHJRXĚPLHFKX,
PRĻHV]Z\JUDÉ]DSDVV]F]R
WHF]HN-25'$1QDFDăH
G]LHFLąVWZR1DJURG]LP\
QDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]L
6HUZLVLQWHUQHWRZ\GODURG]LFµZ
.RQNXUV\
.XSXMÇFWHQODNWDWRU
ZVSLHUDV])XQGDFMÛ
5RG]LÉSR/XG]NX
×10
×5o
.RPIRUW
.
RPIRUW
LLEH]SLHF]HñVWZR
EH]SLHF]Hñ
ñVWZR
:\JUDMODNWDWRU$9(17
:
\JUDMODNWWDWRU$9(17
0LÛG]\DZ\ĚOLMSMS*RWUHĚFLAVENT.
0
LÛG]\D
Z\ĚOLM
Z\ĚOLM SMS
SMS*RWUHĚFL
R WUHĚFL AVENT.
AVENT
3
3RNURSFHSRGDMQDMZDĻQLHMV]Ç7ZRLP]GDQLHP
RNURSFHSRGDMQDMZDĻQLHMV]Ç7ZRLP]GDQLHP
]D
DOHWÛNDUPLHQLDSRNDUPHPQDWXUDOQ\P1DMFLHNDZV]H
]DOHWÛNDUPLHQLDSRNDUPHPQDWXUDOQ\P1DMFLHNDZV]H
R
RGSRZLHG]LQDJU
RGSRZLHG]LQDJURG]LP\ODNWDWRUDPL$9(17
GS
J RG]LP\\ODNWDWRUDPL$9(17
×100
,QQRZDFMD
ZNDUPLHQLX
&DQSROEDELHV
×3
&LÇĻDWRZ\MÇWNRZ\F]DV3RG]LHOVLÛ]QDPLHPRFMDPL
MDNLHWRZDU]\V]\ă\&LJG\QRVLăDĚSRGVHUFHP:DV]H
PDOHąVWZR
W dniach 7-30.04Z\ĚOLMe-mail*ZNWµU\PRSLV]HV]
QDMSLÛNQLHMV]\PRPHQWMDNL]DSDPLÛWDăDĚ]RNUHVX
FLÇĻ\1DMFLHNDZV]HRGSRZLHG]LQDJURG]LP\ODNWDWRUDPL
&DQSROEDELHVL]HVWDZDPLDNFHVRULµZSRSRURGRZ\FK
×5o
.DUPLHQLHPDOHąVWZDWRFRĚZLÛFHMQLĻURG]LFLHOVNL
RERZLÇ]HNʶWRZVSDQLDăHSU]HĻ\FLHNWµUHPXWRZDU]\V]Ç
Z\MÇWNRZHHPRFMH
¥ZLHĝRĂÊ
LGHOLNDWQRĂÊQDGïXĝHM
DGïXĝHM
Do 31 kwietnia 2014 r. Z\ĚOLMSMS*ZNWµU\PSRKDĚOH
%87(/.$ wymienisz WU]\XF]XFLDNWµUHWRZDU]\V]Ç
&LRGNÇG]RVWDăHĚURG]LFHP6WRQDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]LQDJURG]LP\EXWHONDPL7RPPHH7LSSHH]VHULL
&ORVHUWR1DWXUH
0LÛG]\ DbNZLHWQLDU kup dowolny produkt
6,/$1]DFKRZDMSDUDJRQDQDVWÛSQLHZ\ĚOLMSMS*,
ZNWµUHJRWUHĚFLSRKDĚOHSILANRGSRZLHV]QDS\WDQLH
'ODF]HJRZ\ELHUDPSă\Q6LODQ"$XWRU]\QDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]LRWU]\PDMÇ]HVWDZ\SURGXNWµZ6LODQ
6HQVLWLYH
=QDMGĹQDVQD
Konkursyy
Szczegóły na s. 70.
×2
1DVSDFHUHN
.RORURZHLQLH]Z\NOHIXQNFMRQDOQHZµ]NLVSDFHURZH
HauckXPLOÇ:DPNDĻG\VSDFHU
W dniach Z\ĚOLMGRQDVe-mail* ze
]GMÛFLHPPDOXFKDSRGF]DVZLRVHQQHJRVSDFHUX'ZD
QDMăDGQLHMV]HXMÛFLDQDJURG]LP\VSDFHUµZNÇ+DXFN
%H]SLHF]QHZDNDFMH
2GSRZLHGQLRGREUDQ\IRWHOLNWRJZDUDQFMDZ\JRGQHM
HM
LEH]SLHF]QHMSRGUµĻ\
6
6W\ORZ\PDOXFK
W\ORZ\PDOXFK
×5
=DSURMHNWXMQDMSLÛNQLHMV]HERG\QLHPRZOÛFHGOD
=
DSURMHNWXMQDMSLÛNQLHMV]HERG\QLHPRZOÛFHGOD
VVZRMHJRG]LHFND6NDQOXE]GMÛFLHSURMHNWXSU]HĚOLM
ZRMHJRG]LHFND6NDQOXE]GMÛFLHSURMHNWXSU]HĚOLM
e
e-mailem*
-mailem* w dniach 7-30 kwietnia 2014 r.
3
3LÛÉQDMSLÛNQLHMV]\FKSUDFQDJURG]LP\ERQDPLRZDUWRĚFL
LÛÉQDMSLÛNQLHMV]\FKSUDFQDJURG]LP\ERQDPLR ZDUWRĚFFL
]ă
]ă QD]DNXSXEUDąL
QD]DNXSXEUDąLDNFHVRULµZRG]LHĻRZ\FK
DNFHVRULµZRG]LHĻRZ\FK
))
)
))%DE\Z))6WRUHRUD]ZZ\EUDQ\FKVNOHSDFK7HVFR
)%DE
%DE\
E\ Z))
Z ))
)6W
6WRUH
6WR
UHRUD
RUD]]Z
ZZ\
Z\\EUDQ\F
EUDQ\F
\ KVNO
K VNOH
NOHSDF
S K7HVF
SDF
K 7HVFR
R
×11
×11
W dniach Z\ĚOLMQDPe-mailem*
URG]LQQH]GMÛFLHʶSDPLÇWNÛ]MHGQHM]:DV]\FK
SRGUµĻ\3RGDMZLHNLZ]URVWG]LHFND7U]\QDMăDGQLHMHMV]H]GMÛFLDQDJURG]LP\IRWHOLNLHP)LVKHU3ULFH
GMÛFLDQDJURG]LP\IRWHOLNLHP)LVKHU3ULFH
OXEVLHG]LVNLHPVDPRFKRGRZ\P.DXIPDQQ+HOOR.LWW\
HG]LVNLHPVDPRFKRGRZ\P.DXIPDQQ+HOOR.LWWW\
×11
magazyn
Nr 12 | WIOSNA 2014
KATARZYNA
GLINKA
:\ZLDG]JZLD]GÃ
KUCHENNE
3UDNW\F]QHZVND]µZNL
AKADEMIA
3,Æ.1$
1LH]EÇGQLNVH]RQX
Kulturalny
SU]HJOÃG
Co?
ISSN 2083-3172
*G]LH"
74
.LHG\"
magazyn
zajawka
serwisu TM / ?
CENA 4,99 ZŁ
(w tym 8% VAT)
=PLHQLDVLĖ
QDZLRVQĖ
TESCO LOVES
BABY
Dla posiadaczy
karty Clubcard
magazyn za 1 gr
NOWA SZATA
GRAFICZNA
NOWE CIEKAWE
DZIAŁY
I JESZCZE WIĘCEJ
KUPONÓW