WIO„LARSTWO-Zalecane u¿ywanie produktu

WIOŚLARSTWO, KAJAKARSTWO
WWW.SPONSER.PL
Zalecane używanie produktu: WIOŚLARSTWO, KAJAKARSTWO
Ciężkie treningi i intensywne zawody mogą być wspomagane poprzez dobrze
dobrane suplementy diety.
Aby osiągnąć maksymalne wyniki proszę stosować się do poniższych zaleceń:
Produkty zawierające glikogen i sód
Produkty zawierające glikogen są alfą i omegą w uprawianiu wioślarstwa.
Badania potwierdzają, że dostarczanie węglowodanów poprzez
skoncentrowane napoje o ich wysokiej zawartości na dzień przez zawodami
znacząco wpływa na wykorzystanie energii przez organizm.
- Carbo Loader – napój wysoko-energetyzujący służący do uzupełniania
poziomu glikogenu. Zawiera Vitargo ®, specjalnie w tym celu stworzony
hydrolizat zbożowy.
- Power Porrige – śniadanie dla zawodowców lub też lekkie pożywienie przez
wysiłkiem fizycznym. Zawiera Vitargo ® i beta glukany w celu wolnego i
stopniowego uwalniania energii.
- Energy Plus Bar, Carnitin Bar – idealny do zjedzenia na 2 godziny przez
wysiłkiem fizycznym
- High Energy Bar – baton dla zawodników dający długotrwałą energię. Idealny na
1 godz przez
zawodami.
=> Rada
- Power Porridge z 1 ampułką Liquid Amino 12500, lub 6-8
tabletkami BCAA lub 8-10 tabletkami EAC
- 1 porcja Regeneration Competition do 1 godziny przed startem
Przeciwdziałanie powstawaniu kwasu mlekowego, pulwerat kreatyny i
Karnityna L
Uprawianie wioślarstwa i sportów zawodowe może wpłynąć na zwiększenie się
poziomu kwasu mlekowego w organizmie. Dzięki uzupełnianiu poziomu sodu (
bikarbonat sodu i cytrat sodu ) można zwiększyć obronę pozakomórkową i
WWW.SPONSER.PL
WIOŚLARSTWO, KAJAKARSTWO
WWW.SPONSER.PL
opóźnić wzrost powstawanie kwasu mlekowego w organizmie.
- Lactat Säure Puffer – dostarcza sody podczas 4 – 5 dni przez ważnymi
zawodami.
W celu szybkiego i maksymalnego dostarczenia energii zalecamy stosowanie
kreatyny przez okres 8 do 12 tygodni.
- Kreatin Pulverat – faza przygotowawcza, ostatnie 6 kapsułek należy
przyjmować ze śniadaniem.
Dla polepszenie sprawności w czasie beztlenowym polecamy zażyć na 1 godz
przez zawodami:
- L-Carnitin - ampułka 100mg
Dostarczenie wystarczającej ilości płynów
Nawet mały niedobór płynów w organizmie znacząco obniża wydajność. Dlatego
zalecamy picie podczas wysiłku fizycznego ok. 0,5 do 1 litra napoju
energetyzującego z elektrolitami na godzinę
- Competition – bezkwasowy, łagodnie aromatyzowany o wysokiej zawartości
energii ( Multi Karb Formula )
- Long Energy – Competition Formula 5% - bezkwasowy, łagodnie
aromatyzowany napój energetyzujący o 5% zawartości protein w formie
peptydowej (BCAA, glutamina ). Smak: cytrusowy.
Wyrównywanie poziomu cukrów pomiędzy zawodami
Produkty węglowodanowe na bazie glukozy i sacharozy, tak zwane szybkie cukry (
np. Cola ) drastycznie podnoszą poziom cukru we krwi. W odpowiedzi na to
organizm produkuje ponad miarowo insulinę, aby obniżyć jego poziom. Ciągłe
zmiany poziomu cukru powodują obniżenie sprawności fizycznej i przyśpieszają
zmęczenie organizmu! Należy uważać na zbalansowane dostarczenie organizmowi energii i
węglowodanów podczas treningu i zawodów.
WWW.SPONSER.PL
WIOŚLARSTWO, KAJAKARSTWO
WWW.SPONSER.PL
- Liquid Energy GEL – płynny koncentrat energetyzujący o najlepszej przyswajalności.
Zawiera szybko i wolno działające węglowodany. Najlepszy zastrzyk energii.
Zawierający lub niezawierający kofeiny.
- Liquid Energy Protein - żel energetyzując zawierający 2600mg protein w formie
peptydowej, z czego 650mg stanowią BCAA. Smak: Truskawka-Banan
- High Energy Bar, Caritin – Und Energy Plus Bar – Baton zbożowy dający duży zapas
energii. Przyjmowanie zależne od przyswajalności.
Siła umysłu
Suplementy z tej grupy wspomagają wywarzanie adrenaliny, dają lepszą koncentrację i koordynację
oraz opóźniają zmęczenie.
- Activator – ampułka z płynem zawierająca 160mg kofeiny z guarany, jerba mate i
zielonej herbaty. 2-4 ampułek ( zależnie od masy ciała )
-BCAA – wolne, rozgałęzione aminokwasy Valina, leucyna i izoleucyna ( zawarte w
Long Energy, Amino Force lub Liquid Protein ) hamują powstawanie hormony
zmęczenia; serotoniny.
Szybka regeneracja
Wysokowartościowy suplement regenerujący: dostarcza organizmowi płynów i elektrolitów,
równoważy poziom glikogenu i regeneruje mięśnie.
- Regeneration Competition – wysokowartościowy gotowy napój do picia bezpośrednio przed
wysiłkiem.
WWW.SPONSER.PL
WIOŚLARSTWO, KAJAKARSTWO
WWW.SPONSER.PL
- Recovery Drink – owocowy napój regenerujący, nie zawiera laktozy,
Rozpuszczalny w wodzie.
- Recovery Shake – wysokowartościowy smaczny shake. Przygotowywany na
bazie mleka.
=> Rada
- 1-2 opakowania Regeneration Competition z 1 ampułką
Liquid Amino 12500
ewentualnie dodatkowo
1 Multi
Protein Shake wieczorem.
Więcej informacji o energii, budowie mięśni, dostarczaniu płynów i regeneracji znajdziesz na stronie
WWW.sponser.pl
WWW.SPONSER.PL