ROWER-Mtb maraton

WWW.SPONSER.PL
Zalecane używanie produktu: MTB MARATON
Ciężkie treningi i intensywna jazda na rowerze mogą być wspomagane poprzez
dobrze dobrane suplementy diety.
Aby osiągnąć maksymalne wyniki proszę stosować się do poniższych zaleceń:
Produkty zawierające glikogen i sód
Produkty zawierające glikogen są alfą i omegą w uprawianiu sportów
wytrzymałościowych. Badania potwierdzają, że dostarczanie węglowodanów
poprzez skoncentrowane napoje o ich wysokiej zawartości na dzień przez
zawodami znacząco wpływa na wykorzystanie energii przez organizm.
- Carbo Loader – napój wysoko-energetyzujący służący do uzupełniania
poziomu glikogenu. Zawiera Vitargo ®, specjalnie w tym celu stworzony
hydrolizat zbożowy.
- Power Porrige – śniadanie dla zawodowców lub też lekkie pożywienie przez
wysiłkiem fizycznym. Zawiera Vitargo ® i beta glukany w celu wolnego i
stopniowego uwalniania energii.
- Energy Plus Bar, Carnitin Bar – idealny do zjedzenia na 2 godziny przez
wysiłkiem fizycznym
- High Energy Bar – baton dla zawodników dający długotrwałą energię
=> Rada
- Power Porrige z 1 ampułką Liquid Amino 12500, lub 6-8 kapsułkami
BCAA lub jedną tabletką EAC
- 1 porcja Regeneration Competition do 1 godziny przez zawodami.
Ciężkie podjazdy i wzmożony wysiłek fizyczny może wpłynąć na zwiększenie się
poziomu kwasu mlekowego (laktatu) w organizmie. Dzięki uzupełnianiu poziomu
sodu ( bikarbonat sodu i cytrat sodu) można zwiększyć obronę pozakomórkową i
opóźnić wzrost powstawania kwasu mlekowego w organizmie.
WWW.SPONSER.PL
WWW.SPONSER.PL
- Lactat Säure Puffer – dostarcza sodu podczas 4 – 5 dni przez ważnymi
zawodami
Dostarczenie wystarczającej ilości płynów
Nawet mały niedobór płynów w organizmie znacząco obniża wydajność.
Dlatego zalecamy picie podczas wysiłku fizycznego ok. 0,5 do 1 litra napoju
energetyzującego z elektrolitami na godzinę
- Competition – bezkwasowy, łagodnie aromatyzowany o wysokiej zawartości
energii ( Multi Karb Formula )
- Long Energy – Competition Formula 5% - bezkwasowy, łagodnie
aromatyzowany napój energetyzujący o 5% zawartości protein w formie
peptydowej (BCAA, glutamina ). Smak: cytrusowy.
- Long Energy 10% - napój energetyzujący z wysoką zawartością protein w
formie wysokowartościowych peptyd (BCAA, glutamina, tauryna ). Reguluje
zmęczenie mięśni, opóźnia zmęczenie jak i przyśpiesza regenerację.
Smak: jagoda
=> Rada
- Long Energy lub
- Competition wraz z 1 łyżką stołową
Amino Force ( proszek )
Wyrównywanie poziomu cukrów
Produkty węglowodanowe na bazie glukozy i sacharozy, tak zwane szybkie
cukry ( np. Cola ) drastycznie podnoszą poziom cukru we krwi. W odpowiedzi
na to organizm produkuje ponad miarowo insulinę, aby obniżyć jego poziom.
Ciągłe zmiany poziomu cukru powodują obniżenie sprawności fizycznej i
przyśpieszają zmęczenie organizmu! Należy uważać na zbalansowane dostarczenie
organizmowi energii i węglowodanów podczas treningu i zawodów.
- Liquid Energy GEL – płynny koncentrat energetyzujący o najlepszej przyswajalności.
Zawiera szybko i wolno działające węglowodany. Najlepszy zastrzyk energii.
Zawierający lub niezawierający kofeiny.
WWW.SPONSER.PL
WWW.SPONSER.PL
- Liquid Energy Protein – żel energetyzując zawierający 2600mg protein w
formie peptydowej, z czego 650mg to BCAA. Smak: truskawka-banan
High Energy Bar, Caritin – i,lub Energy Plus Bar – batony zbożowe dla
zawodników dający długotrwałą energię.
=> Rada - najlepsi rowerzyści stosują Liquid-Gel w poniższej kolejności:
1.Liquid Energy natural 2.Liguid Energy Protein 3.Liguid Energy Plus z kofeiną
Siła umysłu
Suplementy z tej grupy wspomagają wywarzanie adrenaliny, dają lepszą
koncentrację i koordynację oraz opóźniają zmęczenie.
- Activator – ampułka z płynem zawierająca 160mg kofeiny z guarany, jerba mate i zielonej
herbaty. Idealny do użycia w drugiej połowie zawodów lub przy silnym zmęczeniu
psychicznym. Przyjmować podzielony na 2 dawki zależnie od przyswajalności.
-BCAA – wolne, rozgałęziona aminokwasy Valina, leucyna i izoleucyna ( zawarte w Long
Energy, Amino Force lub Liquid Protein ) hamują powstawanie hormonu zmęczenia;
serotoniny.
Szybka regeneracja
Wysokowartościowy suplement regenerujący: dostarcza organizmowi płynów
i elektrolitów, równoważy poziom glikogenu i regeneruje mięśnie.
- Regeneration Competition – wysokowartościowy gotowy napój do picia
bezpośrednio przed wysiłkiem.
- Recovery Drink – owocowy napój regenerujący, nie zawiera laktozy,
Rozpuszczalny w wodzie.
- Recovery Shake – wysokowartościowy smaczny shake. Przygotowywany na bazie mleka.
=> Rada
- 2 opakowania Regeneration Competition z
Liquid Amino 12500
1 ampułką
Ewentualnie wieczorem 1 porcja Whey Colostrum
Więcej informacji o energii, budowie mięśni, dostarczaniu płynów i
regeneracji znajdziesz na stronie WWW.sponser.pl
WWW.SPONSER.PL