Akupresura - naturalna terapia naszego ciała.

Artykuł pobrano ze strony eioba.pl
Akupresura - naturalna terapia naszego ciała.
Akupresura zalicza się do dziedzin medycyny naturalnej. Metoda ta znana i stosowana jest od wieków na całym
świecie. Polega na stymulowaniu określonych miejsc na ciele....
fot. Modanaurode.pl
Akupresura czyli naturalna terapia naszego ciała. Jak uśmierzyc ból głowy, usunąc zmęczenie nie
sięgając po środki farmakologiczne?
....Poprzez uciskanie poszczególnych miejsc znajdujących się na naszym ciele, poprawiamy krążenie
krwi, przez co nasze mięśnie się rozluźniają. Podczas wykonywania ucisku wydzielana tez jest
endorfina, która jest skuteczna w usmierzaniu bólu.
Akupresura jest równie skuteczna co akupunktura, jednak dużo bardziej prostsza i możliwa do
wykonania przez nas samych w zaciszu domowym.
Metody Akupresury:
Wyróżniamy dwie metody akupresury:
- metoda pobudzająca ( polega na wykonywaniu szybkich, rytmicznych uciskach mniej więcej 4 na
sekundę)
- metoda hamująca ( polega na wykonywaniu okrężnych ruchów, które stopniowo musimy
wzmacniając)
Aby akupresura przynosiła zamierzane efekty, musimy trafnie określic miejsca, które są
odpowiedzialne za konkretne schorzenia. W tym celu używa się "cunów", jest , jest to miara odległości
danego punktu od najprostszych do zidentyfikowania miejsc na ciele. Odległość 1 cuna równa się
szerokości kciuka osoby, natomiast drugi wyznacznik którego będziemy używać to 1,5 cuna i jest to
odległość złączonych palców środkowego i wskazującego.
Kiedy stosowac akupresurę?:
Akupresurę możemy stoswac chociażby przy dolegliwościach
- Bólach Migrenowych: sposób wykonania "ucisku"/masażu. Najpierw musimy odnaleźc miejsce 2 cuny
od nadgarstka idąc w kierunku łokcia, masujemy środkową wewnętrzną stronę przedramienia
metodą pobudzającą. Możemy tez wykorzystać punktu na stopach, są to okolice podstawy 2 i 3 palca.
- Ból pleców: złagodzić bóle możemy wykorzystując następujące ćwiczenie. Układamy się wygodnie
na plecach, nogi opieramy wysoko na krześle. Następnie na wysokości krzyża po obu stronach
kręgosłupa podkładamy pod plecy 2 piłeczki tenisowe. W tej pozycji należy pozostać przez minutę lub
dłużej jeżeli będzie to możliwe.
- Ból głowy: wykorzystując technikę hamującą, uciskamy punkt na skroni. Wyznacza go miejsce
skrzyżowania linii brwi i oka.
- Przeziębienie: odczucie ulgi przyniesie masaż okolicy między brwiami, nieco powyżej nasady nosa.
Drugim takim punktem jest okolica czubka głowy. Znajduje się ono 3,5 cuna od granicy włosów z
czołem. Używamy do tego masażu metodą hamującą.
- Ból miesiączkowy: odnajdujemy miejsce do masażu, znajduje się ono pomiędzy kostką a ścięgnem
Achillesa (zagłębienie) lub inne 3 cuny nad kostką po stronie zewnętrznej nogi. Do stymulacji
używamy techniki pobudzającej.
- Depresja: możemy sobie pomóc wykorzystując miejsce na karku, tuż poniżej 7 kręgu szyjnego lub co
łatwiejsze do zlokalizowania punkty poniżej kolana. Wykorzystujemy do tego celu technikę uciskową,
idziemy 3 cuny poniżej kolana od rzepki w dół a następnie 1 cun na zewnątrz nogi.
fot. Modanaurode.pl
- Zmęczenie psychiczne: zaciśniętą pięścią masujemy podeszwę stopy, wykorzystując technikę
pobudzającą. Masaż wykonujemy przez 30 sekund po czym zmieniamy nogę.
- PMS: za pomocą techniki pobudzającej ruchami okrężnymi masujemy miejsce (wgłębienie) pomiędzy
kciukiem a palcem wskazującym.
- Nudności: do tego celu wykorzystujemy technikę hamującą, masujemy za pomocą palca
wskazującego i środkowego miejsce pośrodku nadgarstka, w odległości 2 cunów poniżej zgięcia
nadgarstka.
Więcej odnośnie "naturalnej terapiii": magnetoterapia, akupunktura, stawianie baniek, kąpiel błotna i
wiele innych na: http://modanaurode.pl/html/naturalna_terapia.html
Autor: anday
Przedruk ze strony: http://modanaurode.pl/html/akupresura1.html
Artykuł pobrano ze strony eioba.pl