Ból pleców

Ból pleców
Przyczyna bólu. Ból pleców, jeśli nie jest związany z urazem, pojawia się z dwóch przyczyn – przeciążenia
mięśni pleców i obrzęku. Dlatego ważne jest nie tylko poradzenie sobie z bólem, ale też przywrócenie
sprawności mięśni pleców, usunięcie obrzęku i przywrócenie krążenia w rdzeniu kręgowym.
Obrzęk usuwany jest tylko za pośrednictwem naczyń limfatycznych i tylko dzięki energii mikrowibracji.
Drgania własne tkanek pojawiają się dzięki ciągłej pracy mięśni. Kiedy mięśnie są przemęczone i przeciążone,
obniża się ich efektywność i poziom mikrowibracji, w wyniku czego obrzęk rozwija się, nie pozwalając na
przywrócenie sprawności mięśniowej. Powstaje błędne koło. Osłabione mięśnie słabiej chronią kręgosłup.
Nawet niewielki wysiłek może doprowadzić do przemieszczenia dysku lub przepukliny. Najbardziej
niebezpieczne są chwile, kiedy człowiek potyka się, schodzi po schodach, biega, chce nagle podnieść większy
ciężar i inne. W takich sytuacjach należy zachować dalece idącą ostrożność.
Najgorsze jest jednak to, że największy problem pojawi się z rana. Nocą przeciążone mięście rozluźniają się
całkowicie i do rana rozwija się mocny obrzęk. Mogą pojawić się problemy ze wstaniem z łóżka.
Istota problemu – nie ma możliwości rozluźnienia się, a podstawowy obrońca kręgosłupa, mięśnie pleców, są
przeciążone. Elektrostymulacja mięśni likwiduje obrzęk, jednak nie przywraca ich sprawności. Preparaty
moczopędne sprzyjają likwidacji obrzęku, jednak również nie przywracają sprawności mięśni. Zwykły masaż
jest ryzykowny, ponieważ może wywołać ostrą reakcję organizmu. Jeśli pojawił się obrzęk, od razu po masażu
samopoczucie ulega poprawie, jednak po 6 godzinach, a zwłaszcza nad ranem, obrzęk nasili się i będzie
jeszcze gorzej.
Dlatego w przypadku bólu pleców należy kierować się sprawdzonymi zasadami.
Pierwsze czynności w przypadku silnego bólu pleców
Natychmiast zaprzestać wysiłku fizycznego, nawet jeśli jesteśmy w stanie go kontynuować.
Przez 1–3 dni unikać podróżowania, nawet samochodem osobowym.
Unikać wstrząsów kręgosłupa: siadać przy stole i chodzić płynnie, ograniczyć głębsze skłony i zwroty. Nie
należy kłaść się w ciągu 6–8 godzin, ból trzeba „rozchodzić”. Żadna z pozycji nie powinna doprowadzać do
rozluźnienia mięśni pleców, ponieważ to właśnie ich aktywna praca chroni nas przed kolejnymi urazami i
rozwojem obrzęku.
W ciągu najbliższych 2 dni nie kąpać się w wannie, pod prysznicem, nie korzystać z sauny. Nie należy
masować dłońmi obszarów bólu – choć przyniesie chwilową ulgę, to jednak zwiększy następstwa.
Obrzęk należy usunąć za pomocą mikrowibracji powierzchniowej (nie mylić z wibracją). Jest ona naturalna
dla organizmu i bezpieczna. Najlepiej użyć do tego celu dopuszczonych do użytku domowego urządzeń
wibroakustycznych.
www.skrzydlanatury.pl
W ciągu pierwszych dwóch nocy, aby zapobiec rozwojowi obrzęku, należy przerwać sen w zależności od stanu
raz lub dwa razy (po 3 godzinach snu) na 15–20 minut i pospacerować lub zrobić kilka ćwiczeń, leżąc w łóżku,
w miarę możliwości dokonać zabiegu fonowania nerek i kręgosłupa. Spać nie dłużej niż 6–7 godzin. W ciągu
dnia lub wieczorem można zrekompensować niedobór snu w nocy. W przypadku szybko rozwijającego się
obrzęku, należy czynność powtórzyć trzykrotnie.
www.skrzydlanatury.pl