Darmowy fragment www.bezkartek.pl

t
en
m
l
ragek.p
f
wy kart
o
rm.bez
a
D ww
w
t
en
m
l
ragek.p
f
wy kart
o
rm.bez
a
D ww
w
Wiele małżeństw doświadcza różnych trudności.
To Wam dedykuję tę książkę, razem ze wszelkimi serdecznościami
i pociechą, jakiej potrzebujecie.
t
en
m
l
ragek.p
f
wy kart
o
rm.bez
a
D ww
w
Projekt okładki
Urszula Piekara
Zdjęcie na okładce
fotolia.com
Korekta
Agnieszka Nieć
nt
e
m l
ragek.p
f
wy kart
o
m bez
rpotest:
a
Imprimi
Opactwo Benedyktynów
D ww. Tyniec,
L.dz. 19/2011,
dnia 4.02.2011 r.
w
† Bernard Sawicki OSB, opat tyniecki
ISBN 978-83-7354-363-8
© Copyright by Michał Piekara
© Copyright by TYNIEC Wydawnictwo Benedyktynów
ul. Benedyktyńska 37
30-398 Kraków
tel. (012) 688-52-90
tel./fax (012) 688-52-91
e-mail: [email protected]
www.tyniec.com.pl
Spis treści
WSTĘP .................................................................................................. 13
INSTRUKCJA OBSŁUGI .................................................................... 15
OSOBISTE WSPOMNIENIE ............................................................. 21
ROZDZIAŁ I
WYOBRAŹ SOBIE TWOJE MAŁŻEŃSTWO NA NOWO ............. 25
Wielkie sprawy dzieją się,
kiedy małe rzeczy robisz prawidłowo .............................. 25
Czuję rozczarowanie moim małżeństwem!
nt ............................ 26
e
Jak będzie za kilka lat? ...............................................................28
gm.pl
a
r
f
Jak chcę, żeby było za kilka lat?
tek
y a................................................28
r
w
Jak to osiągnąć?..........................................................................29
mobezk
r
a
Wielkość Bambusa
D ....................................................................29
w.
w
w KOMUNIKACJI .......................................... 33
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA
Jeśli potrafisz słuchać, przygotuj się na niespodzianki .......... 33
Doskonalenie komunikacji ....................................................... 37
Obserwuj sygnały ..................................................................... 37
Okaż niewerbalną uwagę .......................................................... 38
Okaż krótkie reakcje werbalne................................................. 39
Określcie wizję ..........................................................................40
Z życia wzięte ..............................................................................42
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA RELACJI ..................................................... 46
Opracujcie plan wzmocnienia waszego małżeństwa .............. 46
Ustalcie Gwiazdę Polarną......................................................... 46
Jakie mniejsze kroki możemy uczynić? ...................................47
Przykład określenia celów ........................................................47
6
Michał Piekara
Wspomnijcie, jak się poznaliście .............................................48
Odpowiedzcie na pytania .........................................................49
ROZDZIAŁ II
MIŁOŚĆ NIE JEST DLA TCHÓRZY! ............................................. 53
List, jakich wiele ........................................................................ 53
Czym miłość nie jest? ............................................................... 56
Czym miłość jest? ..................................................................... 58
Model I – miłość oparta na uczuciu ........................................ 60
Model II – miłość oparta na decyzji ........................................ 61
„Dlaczego to tak cholernie trudne?”........................................ 64
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA KOMUNIKACJI .......................................... 67
Komunikowanie uczuć drogą do uzdrowienia
........................ 67
nt
e
fr tek.
Empatia ......................................................................................
71
y
w kar
o
Weryfikuj uczucia
ez ....................................................72
rmmałżonka
b
a
.
Nazywaj i oceniaj
D wswoje
w uczucia .............................................. 73
w
m
Doskonalenie komunikacji .......................................................
71
ag pl
Z życia wzięte .............................................................................. 75
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA RELACJI .....................................................79
Rezygnacja z siebie....................................................................79
Ćwiczenie empatii.....................................................................80
Naucz się nazywać emocje........................................................82
ROZDZIAŁ III
STOJĄC NA KRAWĘDZI MURU ......................................................87
Czy jest naprawdę aż tak źle? ..................................................87
Dlaczego dochodzi do zdrad? .................................................. 91
Instrukcja obsługi: „Jak doprowadzić do rozwodu w rok?” ...97
Kogo dotyka zdrada?............................................................... 100
Zamieszkiwanie razem czy bycie małżeństwem?.................. 103
Razem przez Życie
Uratowanie małżeństwa czy dobry rozwód? ......................... 106
Kiedy miłość oznacza konieczność odejścia? ....................... 110
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA KOMUNIKACJI ........................................ 112
Naucz się mówić, jakie są twoje potrzeby ............................. 112
Oczernianie i wyzywanie ....................................................... 114
Doskonalenie komunikacji ..................................................... 117
Odzwierciedlaj treści .............................................................. 117
Używaj odzwierciedlenia odwróconego................................ 118
Podsumowuj ............................................................................ 119
Reaguj na bieżąco.................................................................... 120
Z życia wzięte ............................................................................ 123
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA RELACJI ...................................................
127
nt
e
Wasze zaniedbania ..................................................................
127
gm.pl
a
r
k
f
Wasze potrzeby........................................................................
128
rte
wy .................................................
a
o
k
Jak wyrażacie wasze potrzeby
129
m z
ROZDZIAŁ IV
r e
Daww.b
w
MAŁŻEŃSKIE RYTUAŁY
– SZUKAJ SIŁY W CODZIENNOŚCI ............................................ 135
Lekarstwo na zaniedbanie ...................................................... 135
Rytuały, o które trzeba dbać w małżeństwie ......................... 138
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA KOMUNIKACJI ........................................ 150
Dobry START, czyli jak dobrze zacząć,
by dobrze skończyć?........................................................ 150
Dobry STOP, czyli kiedy nie mam już siły
z nim/nią rozmawiać… ................................................. 154
Doskonalenie komunikacji ..................................................... 157
Mów o sobie, nie o partnerze ................................................. 157
Najpierw pozytywna uwaga, potem negatywna .................... 158
7
8
Michał Piekara
Dziel odpowiedzialność za problem ...................................... 159
Zajmuj się jednym problemem naraz..................................... 161
Korzystaj z dowcipu................................................................ 163
Okaż fizyczną bliskość ........................................................... 163
Z życia wzięte ............................................................................ 165
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA RELACJI ................................................... 169
Wasze rytuały........................................................................... 169
Poćwicz Dobry START........................................................... 170
Nasz Dobry STOP .................................................................. 172
Lista Błogosławieństw............................................................. 172
ROZDZIAŁ V
JAK ZROZUMIEĆ PARTNERA I SIEBIE,
nt
SPOGLĄDAJĄC WSTECZ? ...............................................................
175
e
m pl
g
a k.
Co masz w swoim plecaku?fr....................................................
175
e
t
y
r
Kiedy kochamy-za-bardzo?
a kochamy-za-mało?......... 177
ow zkKiedy
m
e
r
Dlaczego kochanie-za-bardzo
Dawrujnuje
w.b małżeństwo?................................... 186
lub za-mało
w
Co Pismo Święte mówi na ten temat? ................................... 193
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA KOMUNIKACJI ........................................ 196
„Wiem, co chcesz przez to powiedzieć!”,
czyli kilka słów o perspektywie...................................... 196
Żyj teraz, patrz w przyszłość, nie wracaj do przeszłości ...... 198
Doskonalenie umiejętności ....................................................200
Uzupełniaj i precyzuj informacje ..........................................200
Generalizowanie i wyolbrzymianie........................................202
Uogólnienie kontekstu ........................................................... 203
Patrz na rzeczy z perspektywy współmałżonka ....................204
Z życia wzięte ............................................................................207
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA RELACJI ................................................... 211
Czy jestem jak moi rodzice? ................................................... 211
Razem przez Życie
Jastrząb czy gołąb?................................................................... 213
Moje doświadczenia ............................................................... 213
Moje kompleksy ...................................................................... 214
ROZDZIAŁ VI
TRZYMAJ SIĘ PLANU! .................................................................... 219
Nie daj się nabrać! ................................................................... 219
Pracujesz, by żyć, czy żyjesz, by pracować?...........................222
Kodeks – moja mapa w życiu .................................................224
Kodeks Assistance – przygotuj się na niebezpieczeństwa ...228
Lepiej położyć siebie niż swoje małżeństwo ......................... 230
Ojciec ci daje, więc bierz, ile się da! ...................................... 236
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA KOMUNIKACJI ........................................
241
nt
e
fra tek.p
Doskonalenie umiejętności y
....................................................247
r
ow z...................................................247
ka
Zwracaj uwagę na tonm
głosu
r be
Stosuj zasadę „gaszenia
............................................248
Daww.pożaru”
Przemyśl sprawę w
i przygotuj się na kłótnię ...........................249
Aby twoja komunikacja była przejrzysta
gm l.............................. 241
Z życia wzięte ............................................................................ 253
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA RELACJI ...................................................257
Określcie Waszą Misję ............................................................257
Osobisty Kodeks .....................................................................258
Małżeński Kodeks ...................................................................258
Pudełka Małżeńskiej Aktywności ..........................................258
ROZDZIAŁ VII
ŻYCIE Z MOCĄ................................................................................ 263
Czego tak naprawdę szukasz? Zadawaj właściwe pytania! ... 263
Nigdy nie jest za późno, by zacząć na nowo .........................268
Jak wygląda życie z mocą? ......................................................280
9
10
Michał Piekara
Co zrobisz? ..............................................................................286
Jak glina w ręku garncarza ......................................................289
Jak przemienić swoje małżeństwo z Bogiem?........................292
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA KOMUNIKACJI ........................................ 293
Dobre chęci, ale złe narzędzia ................................................ 293
Doskonalenie umiejętności ....................................................295
Jak wpłynąć na opornego współmałżonka? ...........................295
Z życia wzięte ............................................................................299
MAŁŻEŃSKA AKADEMIA RELACJI ............................................... 304
Wasza modlitwa....................................................................... 304
Spotkanie Przebaczenia .......................................................... 305
Nowa Przysięga Małżeńska ....................................................
305
nt
e
m
g
pl
RAZEM PRZEZ ŻYCIE – CO DALEJ
309
ra ek? .........................................
f
t
y
r
ow zka
DODATEK A......................................................................................
313
m
e
r
b
a
.
DPwRACY
PRZYKŁADOWY PLAN
w MAŁŻONKÓW ........................................ 314
w
DODATEK B ...................................................................................... 318
DODATEK C...................................................................................... 321
KWESTIONARIUSZ
„JAK BARDZO DBAMY O NASZE MAŁŻEŃSTWO?” ............................ 321
SŁOWO OD AUTORA .................................................................... 325
BIBLIOGRAFIA ................................................................................. 329
INDEKS RZECZY.............................................................................. 331
O AUTORZE .................................................................................... 335
O FUNDACJI RODZIN PEŁNA CHATA ................................. 337