D¹browska Nordic Walking marsz po zdrowie

Jolanta Dąbrowska1, Jolanta Mierzwa2, Magdalena Dąbrowska-Galas3,
Aleksandra Rudzińska1, Magdalena Wodarska1
NORDIC WALKING – MARSZ PO ZDROWIE
1
Zakład Kinezyterapii i Metod Specjalnych, Katedra Fizjoterapii, Wydział Nauk
o Zdrowiu, Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach.
2
Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, Wydział Nauk
o Zdrowiu, Katedra Fizjoterapii.
3
Zakład Medycyny Sportowej i Fizjologii Wysiłku Fizycznego, Katedra Fizjoterapii,
Wydział Nauk o Zdrowiu, Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach.
Wstęp: W ciągu ostatniej dekady Nordic Walking (NW) zyskał na popularności
jako prozdrowotna forma aktywności fizycznej zalecana w każdym wieku. Jest to
dyscyplina opierająca się na podstawowej formie aktywności ruchowej człowieka jaką
jest chód i polega na połączeniu marszu z odpychaniem się od podłoża za pomocą
specjalnie skonstruowanych kijów.
Cel: Celem pracy było ustalenie, czy systematyczny marsz z kijkami - Nordic
Walking, wpłynie na poprawę samopoczucia i zdrowia osób po 50 roku życia.
Materiał i metody: Badaniami objęto grupę 81 osób systematycznie
uczęszczających na zorganizowane zajęcia Nordic Walking na terenie województwa
śląskiego. Badania ankietowe przeprowadzono w kwietniu 2013 roku.
Wyniki: Dla większości badanych (60%), taka forma spędzania wolnego
czasu była przyjemnością, a powodem rozpoczęcia treningu była poprawa stanu
zdrowia (73%) oraz utrata masy ciała (43%). Badani pokonywali podczas każdego
marszu z kijami średni dystans około 2-5 km (38%) lub 5-10 km (35%). Wśród
większości ankietowanych dolegliwości bólowe narządu ruchu istotnie zmniejszyły
się (p=0,001). 94% badanych stwierdziła, iż marsz z kijami zdecydowanie wpłynął na
lepsze kontakty towarzyskie.
Wnioski: Marsz z kijami sprawia przyjemność, poprawia kontakty towarzyskie,
a także w korzystny sposób wpływa na stan zdrowia.