Połóg - co Cię może zaskoczyć?

Połóg - co Cię może zaskoczyć?
Po porodzie w Twoim ciele zachodzą dynamiczne zmiany - organizm powraca do formy sprzed ciąży
i jednocześnie adaptuje się do nowej sytuacji i funkcji, związanych z opieką nad dzieckiem. Połóg trwa
6 tygodni. W tym czasie powinnaś być pod ochroną i opieką bliskich Ci osób. Powracanie „do normy" łączy
się z różnymi dolegliwościami, które, choć normalne, mogą przysparzać Ci trochę kłopotów. Możesz czuć
się również zaskoczona intensywnością przeżywanych w tym okresie emocji.
1. Bóle i skurcze w dole brzucha
Rozciągnięta macica, która przed porodem ważyła ok. 1,5 kg, w ciągu 6 tygodni zmniejsza swój ciężar do
50 gramów. Ból, który czujesz, świadczy o zwijaniu się (inwolucji) macicy i jest objawem pozytywnym,
choć nieprzyjemnym. Najsilniejszy jest w pierwszych dniach po porodzie, w szczególności podczas
karmienia piersią, ponieważ oksytocyna, która odpowiedzialna jest za wypływ mleka z piersi, wywołuje
również skurcze macicy. Jeżeli ból jest dokuczliwy, możesz używać łagodnych środków przeciwbólowych
(np. paracetamol) 2-3 razy dziennie.
2. Odchody połogowe - wydzielina z dróg rodnych
Po porodzie pojawi się wydzielina z dróg rodnych, zwana odchodami, która zawiera resztki zmienionej w
ciąży błony śluzowej macicy wraz z krwią z jamy macicy oraz treścią śluzową i surowiczą. Obecność
odchodów spowodowana jest gojeniem się ran powstałych w ciąży i w czasie porodu w macicy. Odchody
początkowo są krwiste (2-3 dni), następnie stają się brunatnoczerwone, brunatnożóte i surowicze. Po
kilkunastu dniach zmieniają się na śluzowe i w 5-6 tygodniu po porodzie zanikają.
Używaj bawełnianych podpasek i zmieniaj je jak najczęściej. Nie stosuj tamponów!
Zgłoś się do lekarza, jeśli:
po 2-3 dniach dość ustabilizowanego krwawienia staje się ono znacznie intensywniejsze i nie ustaje
po kilku minutach;
wydalane są większe kawałki tkanek;
odchody mają nieprzyjemny, gnilny zapach i zmieniają kolor na malinowy;
pojawia się gorączka albo uczucie „rozbicia";
proces wydalania odchodów nagle zatrzymał się (odchody nie pojawiły się np. przez 12 godzin).
3. Rana po nacięciu krocza
W miejscu nacięcia możesz czuć ból, drętwienie, ciągnięcie oraz trudności przy siedzeniu i chodzeniu,
ogólną bolesność okolicy krocza i okolicy ogonowej. Nacięcie lub pęknięcie powinno zagoić się po 10
dniach, jeśli nie było zbyt duże. Najważniejsza jest higiena: myj ręce przed i po zmianie podpasek,
podmywaj się letnią wodą po każdym pójściu do toalety ruchem od przodu do tyłu i osuszaj jednorazowymi
chusteczkami, zapewnij dostęp powietrza do rany.
w pierwszych dniach po porodzie zmień sposób wstawania - najpierw klęknij na łóżku w pozycji
podpartej, zestaw nogi z łóżka i dopiero później wyprostuj się;
unikaj zbyt długiego stania i siedzenia;
gdy krocze jest spuchnięte, stosuj zimne okłady, np. zmrożoną plastikową butelkę z wodą, owiniętą
w pieluszkę;
siadaj na gumowym kółku do pływania lub specjalnej poduszce z dziurką;
ul. Inżynierska 47 lok. U22
53-228 Wrocław
http://www.mamagaja.pl/
tel.
530 977 266
e-mail [email protected]
jeśli ból jest dokuczliwy, zastosuj łagodne środki przeciwbólowe
unikaj zbyt długiego stania i siedzenia, aby nie obciążać zbytnio tej okolicy
Zgłoś się do położnej lub lekarza, jeśli:
pojawi się tępy, narastający, pulsujący ból w jedynym miejscu - może to być oznaką tworzenia się
krwiaka;
któryś ze szwów bardzo ciągnie - lekarz może go zdjąć albo zmienić.
4. Trudności w oddawaniu stolca
Przez pierwsze 3 doby po porodzie możesz nie odczuwać potrzeby wypróżnienia się - często porody
fizjologiczne rozpoczynają się biegunką. Możesz mieć obawy o wytrzymałość szwów, to zrozumiałe,
ale bardzo rzadko się zdarza, aby w tej sytuacji szwy „puściły".
podczas oddawania stolca podtrzymuj krocze podpaską;
jedz produkty bogate w błonnik (chleb pełnoziarnisty, otręby, płatki śniadaniowe itp.).
jeżeli przez kilka dni nie ma wypróżnienia można zastosować łagodny środek przeczyszczający,
zwykle w czopku doodbytniczym.
5. Trudności w oddawaniu moczu
Trudności w oddawaniu moczu zwykle spowodowane są rozciągnięciem i przejściowym zwiotczeniem
mięśni w okolicy dna miednicy przez które przechodziła główka dziecka, a także otarciami okolic cewki
moczowej - ustępują po 1-2 dniach.
puść wodę z kranu w czasie próby oddania moczu;
jeśli krocze szczypie, polewaj je w czasie oddawania moczu wodą lub spróbuj oddać mocz pod
prysznicem.
6. Mimowolne popuszczanie moczu
Tzw. wysiłkowe nietrzymanie moczu zdarza się wielu kobietom po porodzie. Spowodowane jest zmianą
stosunków anatomicznych w miednicy i przeciążeniem przepony moczopłciowej w trakcie ciąży. Mięśnie te
dodatkowo naciągają się w trakcie porodu. Trzeba czasu, zanim powrócą do stanu poprzedniej
elastyczności. Przeważnie dolegliwości te występują przez 2-3 miesiące po porodzie.
Ćwicz mięśnie dna miednicy (ćwiczenia Kegla)! Zacznij już w 1 dobie po porodzie.
7. Hemoroidy (żylaki odbytu)
Hemoroidy mogą się pojawić już w ciąży, na skutek fizjologicznego zastoju krwi w okolicach odbytu
i w miednicy mniejszej oraz z powodu częstych zaparć. Przyczyną hemoroidów może być również
intensywne parcie w czasie porodu.
Ćwicz mięśnie dna miednicy; możesz stosować maści i kremy łagodzące (w aptece bez recepty).
8. Fałdy na brzuchu
Po porodzie brzuch będzie wypukły a skóra na nim pofałdowana. Powrót do figury sprzed ciąży zajmie Ci
trochę czasu - nawet pół roku. Karmienie piersią i łagodne ćwiczenia fizyczne przyspieszą ten proces.
W okresie połogu nie rozpoczynaj diety odchudzającej ani nie noś pasów wyszczuplających.
ul. Inżynierska 47 lok. U22
53-228 Wrocław
http://www.mamagaja.pl/
tel.
530 977 266
e-mail [email protected]
9. Połóg po cięciu cesarskim
Po porodzie operacyjnym uszkodzone są dodatkowo powłoki brzuszne, ale w macicy dzieje się to samo,
co po fizjologicznym porodzie. Nie zdziw się więc, że odczuwasz ból i pojawiło się krwawienie.
10. Rana na brzuchu
Opatrunek powinien być na ranie jak najkrócej, ponieważ powietrze sprzyja gojeniu. Pojawienie się
wycieku z rany (osocze i trochę krwi) jest normalnym objawem, zwłaszcza w pierwszych dniach.
świeżej rany nie należy zbytnio moczyć. Zabezpiecz szwy na czas brania prysznica, a później
dokładnie to miejsce wysusz;
zapytaj położną lub lekarza jakie preparaty możesz zastosować na przyspieszenie gojenia.
Zgłoś się do położnej lub lekarza, jeśli: czujesz większy ból w jednym miejscu rany i zauważasz, że robi się
tam wybrzuszenie lub pojawia się siniak.
11. Przekrwienie w okolicy oczu
Przekrwienie w okolicy oczu, czasami wybroczyny na spojówkach spowodowane są silnym parciem w
trakcie porodu i zazwyczaj nie są objawem niepokojącym. Stosowanie kilkuminutowych chłodnych
kompresów kilka razy dziennie oraz noszenie przyciemnionych okularów przyspiesza wchłanianie się
wynaczynionej krwi. Znikają one po kilku dniach. Jeżeli powiększają się - należy skontaktować się z
lekarzem. Objaw ten może świadczyć o nadmiernej kruchości naczyń.
12. Nadmierne pocenie się ciała
Nadmierne pocenie się całego ciała w pierwszych dniach po porodzie jest objawem zmęczenia porodowego
oraz zmieniającego się stanu hormonalnego. W ten sposób usuwane są także płyny nagromadzone przez
Twój organizm w czasie ciąży.
13. Bolesność i obrzęk piersi
Bolesność i obrzęk piersi spowodowane wydzielaniem się pokarmu występują zwykle w 3 i 4 dobie po
porodzie, to ta zwany nawał pokarmowy. Systematyczne przystawianie dziecka do piersi i właściwe ich
opróżnianie zmniejszą te dolegliwości. Przy zastoju pokarmu czasami konieczne jest mechaniczne
odciągnięcie pokarmu laktatorem lub ręką, po zastosowaniu okładów na przemian zimnych (po karmieniu) i
rozgrzewających (przed karmieniem). Pomocne są także okłady z liści świeżej ale zimnej białej kapusty.
14. Zmęczenie
Odczuwanie zmęczenia zależy od czasu trwania porodu oraz od indywidualnej reakcji na ból i stres
porodowy. To reakcja na trud porodu, emocje związane z pojawieniem się dziecka i Twoją gotowość do
odpowiadania na wszystkie jego potrzeby.
Pamiętaj, że wykonałaś ciężką pracę i zasłużyłaś na odpoczynek. Kilka godzin snu z pewnością dobrze Ci
zrobi. Z pewnością pomogą Ci mąż lub położna.
wypoczynek jest sprawą najważniejszą - korzystaj z każdej okazji, aby uciąć sobie drzemkę;
warto, abyś wcześniej wzięła kąpiel pod prysznicem, zmieniła bieliznę
śpij wtedy, kiedy śpi Twoje dziecko, a prace domowe zostaw na później lub przekaż je innym;
ogranicz liczbę gości, szczególnie w pierwszych tygodniach.
Opracowała Agnieszka Rybarczyk-Ciunik
ul. Inżynierska 47 lok. U22
53-228 Wrocław
http://www.mamagaja.pl/
tel.
530 977 266
e-mail [email protected]