Tutaj odmienicie swoje życie - Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie

VIII | 19 lutego 2010 | Polska Kurier Lubelski
www.kurierlubelski.pl
Magazyn
Schudnij zKurierem
Schudnijiutrzymajformę
Każdy,ktopodejmujewyzwanieiplanujezgubićzbędnekilogramy,chciałbytozrobićraznazawsze.Czy
jesttomożliwe?Oczywiścieżetak,ależebytegodokonać,trzebazrozumiećjednąnajważniejsząrzecz.
Musisz zmienić swój styl życia. Jeśliktośplanujeodchudzanieizamierzatozrobićwyłącznie
rygorystycznądietą, zgórynarażonyjestnaporażkę.Chyba żedokońcażyciabędzienarygorystycznej
diecie.Wiadomo,jednak,żejesttoniemożliwe.
Konrad Gaca,
prezes Stowarzyszenia do walki z Otyłością,specjalistażywieniowyCNSiCNC
Tutaj odmienicie swoje życie
Rozmowa z Beatą Gliwką,
zwyciężczynią V edycji akcji
„Chudniesz-Wygrywasz
Zdrowie”, która
w Centrum Odchudzania
KM Magnum Sport
schudła 45 kilogramów
Od czerwca ubiegłego roku,
czyli od zakończenia piątej
edycji akcji Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie, minęło już
osiem miesięcy, a Pani nic się
nie zmieniła. Wygląda tak
samo pięknie, jak podczas
podsumowania akcji, które
odbyło się w Dworze Anna!
Beata Gliwka: Wielu osobom
wydaje się to dziwne, bo w
dość krótkim czasie schudłam
przecież kilkadziesiąt kilogramów. Przecież według nich
powinien mnie dopaść efekt
jo-jo. Gdy jednak odchudza się
z głową, stosuje do zaleceń
trenera głównego akcji Konrada Gacy, z powodzeniem można trzymać wagę. Program
„Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie” nauczył mnie, jak zdrowo
się odżywiać, jak ważny w naszym życiu jest ruch. Dzisiaj
nie wyobrażam sobie, aby trzy
czy nawet cztery razy w tygodniu nie przyjść na półtoragodzinny trening. Kiedyś z domu
z ul. Fabrycznej do Centrum
Odchudzania KM Magnum
Sport przy ul. Bernardyńskiej,
choć mam zupełnie niedaleko,
podjeżdżałam autobusem,
dzisiaj to wykluczone, przecież spacer to też forma ruchu.
Kiedyś jadłam bardzo nieregularnie, nie patrzyłam na to co,
kiedy i ile. Dzięki tej akcji to
wszystko się zmieniło.
W rankingu
FOT. KRZYSZTOF BASIŃSKI
Krzysztof Bekier w tym roku
obchodzi 45. urodziny. Z tej
okazji chciał schudnąć 45 kg. Cel
zrealizuje bez najmniejszych
problemów.W 17. tygodniu stracił
już 33,2 kg.
Beata Gliwka jeszcze w październiku 2008 roku ważyła 103 kg i nosiła rozmiar ubrań 52. Osiem miesięcy później
lublinianka wygrywając piątą edycję akcji Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie”, mogła się pochwalić już niecałymi
58 kg i zakładać ubrania w rozmiarze 34. Do dzisiaj nic się nie zmieniło!
W kuchni zapanowały nowe
zasady?
I to na dobre. Jem cztery posiłki dziennie, czego wcześniej
nigdy nie robiłam, ciągle coś
podjadałam. Nie ma mowy
także o jedzeniu późnym wieczorem. Pokochałam warzywa
i owoce. Nie robię już dużych
zapasów, tak jak kiedyś. Porcje,
które przygotowywałam dla
siebie i mojej rodziny, nie są
też już tak gigantyczne.
mi nie poznają mnie na ulicy.
Zastanawiają się, czy to ja, czy
nie ja. Uśmiecham się. Opowiadam im o akcji, o tym jakie
cuda tutaj się dzieją. Moją opowieść przyjmują wręcz z niedowierzaniem. Zresztą, czasami samej trudno mi w to wierzyć, gdy dzieci Kasia i Mikołaj
wyciągają album ze zdjęciami
jeszcze sprzed półtora roku.
Żartujemy, że to chyba nie
mama jest na tych zdjęciach.
Co jeszcze dało Pani odchudzanie?
Czuję się przede wszystkim
lekko, jestem szczęśliwa, nie
mam żadnych problemów ze
zdrowiem. Podobam się sobie.
Rozpiera mnie energia i zapał
do życia i pracy. Dawni znajo-
Co by Pani powiedziała tym
wszystkim, którzy nadal się
wahają, czy przystąpić do
akcji „Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie”?
Co ja mam mówić, wystarczy
przecież niech spojrzą na moje
zdjęcia, jaka wspaniała meta-
Lublinianka pokochała ruch.
Centrum odchudzania odwiedza
trzy, a nawet cztery razy
w tygodniu. Najbardziej lubi
ćwiczenia na rowerze
morfoza dokonała się dzięki
tej akcji. Nie bójcie się, bo nie
ma czego. Tutaj nauczycie się
zasad żywieniowych, pokochacie ruch. Po prostu odmienicie swoje życie na lepsze.
Rozmawiał Krzysztof Basiński
Napisz wiersz, wygraj nagrody!
Schudli już blisko 220 kg
Ósemka pilotów szóstej edycji
akcji prozdrowotnej „Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie”
skutecznie realizuje swoje
cele. Nasi bohaterowie stracili
razem już 216,6 kg! Średnio
każdy z pilotów zgubił 27 kilogramów.
Po 17 tygodniach walki z nadmiarem tłuszczu, liderką pozostaje Natalia Bezpałko. Licealistka z Tyszowiec jest dzisiaj
chudsza już 34,6 kg niż na
początku akcji, w październiku
minus
45 kg!
Piloci
waga waga ubytek
początkowa obec. w kg
NataliaBezpałko 123,9 89,3
KrzysztofBekier 128,3 95,1
ElżbietaWitkowska 104,2 75,7
DorotaRak
104,8 77,4
BarbaraRachańska 126,6 99,7
MichałDenis
128,5 102,2
M.Balicka-Kasprzak 114,3 92,3
MarzenaPojęta
118,0 100,3
34,6
33,2
28,5
27,4
26,9
26,3
22,0
17,7
ubiegłego roku! Tuż za nią,
z 33,2 kg, plasuje się lublinianin
Krzysztof Bekier.
Trwa trzecia edycja naszego
Wielkiego Konkursu Poetyckiego Chudniesz-Wygrywasz
Zdrowie. Do końca maja czekamy na Państwa wiersze,
poematy, fraszki, eseje, dotyczące naszej akcji odchudzającej. Przed dwoma laty konkurs wymyślił wielki przyjaciel
naszej akcji, wspaniały poeta,
niestety już nieżyjący Tadeusz Kwiatkowski-Cugow. To
on na łamach Kuriera zainicjował literacką zabawę. „Nie
podjadaj miła w pracy, Masz
PATRONI AKCJI
nadwagę, leć do Gacy”. To tylko jedna z wielu fraszek napisanych przez „Ułana poetów”
Od początku konkursu jest z
nami prezeska stowarzyszenia Salon Literacki, pani Alina
Jahołkowska, która także
i tym razem oceniać będzie
nadesłane prace.
Zwycięzcę poznamy w połowie czerwca podczas uroczystego podsumowania szóstej
edycji akcji.
Na laureatów konkursu czekają cenne nagrody:
1. miejsce – 1000 złotych
plus roczny karnet do Centrum Odchudzania (o wartości 2000 zł),
2. miejsce – karnet 6-miesięczny
3. miejsce – karnet trzymiesięczny
4. miejsce– karnet miesięczny.
Prace prosimy nadsyłać
pocztą lub osobiście doręczać do sekretariatu redakcji
Polski Kuriera Lubelskiego
mieszczącej się przy Krakowskim Przedmieściu 10.
FOT.AGNIESZKA KOZŁOWSKA
J
FOT. KRZYSZTOF BASIŃSKI
stanowi gwarancję, a zarazem
sedno sukcesów, jakie odnoszą
osoby odchudzające się w naszym ośrodku. Każdy, kto kończy odchudzanie, ma wykonywanespecjalnebadanienaurządzeniu, które określa poziom
metabolizmu. Dokładnie widać,
czytakiejosobiegroziefektjo-jo,
czy też nie. Wszyscy kończą odchudzanie, kiedy badanie wskazujenajwyższeparametrymetabolizmu. Pamiętaj jednak, że
każdą formę można zniszczyć.
Zawszenapierwszymwykładzie
podkreślam,żeniejestemczarodziejem i jeśli ktoś zapomni o
moich radach i zasadach, jakie
poznałwnaszymośrodkuiprzestanie ćwiczyć, zacznie bez opamiętania jeść, to nie ma takiej
możliwości, żeby utrzymał formę. Tylko zmiana stylu życia,
trzymaniesięokreślonychzasad
oraz trening spowodują, że możesz pokonać otyłość do końca
życia, a jednocześnie będziesz
mógł jeść swoje ulubione potrawyisłodycze.
Z namipoznaszsposóbnato,
żeby schudnąć, przyśpieszyć
swój metabolizm. Poznasz też
zasady,którepozwolącinato,że
po zakończeniu odchudzania
będziesz mógł korzystać z uroków życia, a jednocześnie uda ci
sięutrzymaćwyśmienitąformę.
Jeśli chcesz odmienić swoje
życie,przyjdźdonas.Zapraszam
serdecznienaspotkaniainformacyjnedotyczącenaszejakcjidoPałacuParysówprzyul.Bernardyńskiej wLublinie, w każdy poniedziałek o godz. 20 oraz przy ul.
Wyszyńskiego 63 b w Zamościu
wkażdypiątekogodz.19.30.
eśli masz słaby metabolizm, to musisz go koniecznie maksymalnie
przyśpieszyć. Do tego
potrzebne jest zrealizowanie
właściwego programu treningowego.
Po pierwsze, popraw swoją
wydolność,apodrugie,rozbudź
jak najwięcej włókienek mięśniowych. W każdym włókienku
mięśniowym znajduje się mitochondrium.Jeślijestrozbudzone,
to pobiera ono kalorie z pokarmów,którespożywamy. Imwięcej rozbudzimy tych włókienek,
tym mamy silniejszy metabolizm.Pracując z nami masz szansę maksymalnie rozbudzić swoją przemianę materii. Pamiętaj
jednak, że trening jest niezbędny nie tylko do momentu kiedy
chudniesz, ponieważ 10 dni
przerwy w zajęciach, jak stwierdzilinaukowcy,powodujeuśpienie, symbolicznie mówiąc, jednego włókienka. Chcąc pokonać
otyłość, musisz pokochać trening. Ćwicz przynajmniej dwa
razy w tygodniu. Dzięki temu
możeszpozwolićsobienajedzenie swoich ulubionych dań bez
ryzykanabieraniakilogramów.
Pracując z nami nauczysz się
właściwegożywienia,nabierzesz
nawyków żywieniowych. Nauczymycię,jakćwiczyć,a całynasz
team postara się, żeby udało ci
siętentrening„pokochać”.
Wodchudzaniubardzoważne
jest realizowanie programu żywieniowegowewłaściwysposób.
Dieta nie może być jednostajna
kalorycznie. Odpowiednie złożenie białek, węglowodanów
i tłuszczy na danym etapie odchudzania wpływa na to, że sam
program żywieniowy działa stymulująco na metabolizm. Skonstruowanyprzezemnieprogram,
właśniedziękitakiemuzestawieniu,opartynadoświadczeniach,