Joga to dar nie ty|ko d|a WyÓranych

-lI
Jogato darnie
ty|kod|aWyÓranych
p3łrmłcas
J\fw
*sp*łłrxws*
;iem*nsx$*c*r$*5$
$ px.$mces
:
Marek |anowski - Mam siedzqcy tryb pracy i częstoboli
runiedolny kr ęgos|up.Lekar z
wysłal mnie na j ogę,ale i estem
zupełnie
nierozciqgnięty
i mało, niestety, sprawny fizy cnie. Poza tyn j og aluj ar zy
mi sięz r elals aĘ q i medy taci q,
aniezleczeniem.
Coraz częścieispotykam się
z tym, że lekarze wysyłają
do mnie swoich pacjentów,
kiedy widzą,żenie pomogąim
medykamentamilub kiedy ruch
wspomożeprocesleczenia.}eśli
lekarz medycrTnyzachodniej zaleciłCipraktykęjogii jeślistosowałeś
siędotąddoiegozaleceń,
to spróbuj i tej metody. Trzy
czwartemoich uczniów (ieśli
nie
więcei) przychodzi do. mnie
z problemami z kręgosłupem
_ zwłaszcza lędźwiowym.
Można powiedzieć, że praca
z dolnymi plecamidla każdego
znas, nauczycieli jogi,to chleb
powszedni.
Naturalnie nie wiem, co konkremie Ci dolega(topowinieneś
powiedzieć nauczycielowi,
do którego się zgłosisz- koniecznie zrób to przed pierwszymi zaięciami),ale łagodna
pracanad poprawnymustawianiem tegoodcinka i aktywizacja
mięśni głębokicti miednicy
- zwłaszczaw po zyciach stoi
ących i siadach możesprawić,że
odczujesz ulgę iuż po pierwszychkilkulekcjach.
Nie manw się stanemswojej
sprawnościftzycznei - gdyby
wszysry,którzy chcąuczyć się
iogi' musieli być silni, młodzi
iniesamowicie gibcy,to szkoĘ
iogi świeciłybypustkami.
|ogato
wspaniaĘ dar.Dar dla wszystkich, bez wyiątku, a nie dla
garstkiuiybranych,,nadludzi".
|esttakie iogiczne powiedzenie,
żepraktykując,dostanieszdokładnieto, czegopotrzebuiesz
i dokładnietak iest.osoby starszeotrzymuiąmło dzieńcząe|a.
styczność,
zestresowanirelaks
i spokói, słabisiłę,niestabilni
emocjonalnie pewnośćsiebie
i swoichwyborów Sąróżnerodzaje jogi - nastawione mniej
lub bardziei napracę z ciałem,
energiączy emocjami.|eśliposzukuieszintensywnych fizycznych doznań (panowiena ogół
preferujątaki rodzai prary),po1ecamCi uw. jogęiyengarowsĘ,
czyh wg przekazu B.K.S.
Iyengara, lub asthangę zwaną
poweriogą.
Pierwsza , kładzie nacisk
na preryzjęi personaliza$ęprzekazu, a dzięki wykorzystaniu
specjaĘch pomory,doświadczony nauczyciel możeleczyć
dręcząceuczniów dolegliwości'
Asthanganatomiastpreferuje
pracę dynamiczną i samodzielną. Poprzez wielokrotne
powtarzanie,ciałoma samoodnaleźćpoprawnyksztah pozycii.
Sprawdź kilka szkół, kilku
nauczycieli i kilka metod
- wreszcie na pewno znajdziesz
cośdla siebie.
Maria Gutterwil
- czeka na Wasze pytania,
dotycz4cejogi,pi Iatesu'
ćwiczeńitp.
[email protected]
I
I
:
j
:
l
€
a