Trening mentalny Kadry Seniorów PZTS
Transkrypt
Trening mentalny Kadry Seniorów PZTS
Integralny Tenis Sto³owy Trening mentalny Kadry Seniorów PZTS Autor: Jerzy Grycan 20.08.2011. Miêdzy 15 lipca, a 20 sierpnia przeprowadzi³em na wniosek trenera Tomasza Krzeszewskiego trening mentalny dla Kadry Narodowej seniorów PZTS... Od lat prowadzê trening mentalny dla zespo³ów i w formie coachingu indywidualnego (osób z kraju i zza granicy). Celem takiego treningu jest rozwój metaumiejêtno¶ci zwi±zanych z odporno¶ci± psychiczn± - co wed³ug mnie jest fundamentem profesjonalnego uprawiania tenisa sto³owego... nie tylko zawodników, ale tak¿e trenerów i mened¿erów. Na przyk³ad rok wcze¶niej pracowa³em z Filipem Szymañskim, który na zakoñczenie naszej wspó³pracy zdoby³ z³oty medal w deblu i br±z w singlu na MP 2010. Od ponad roku pracowa³em mentalnie z Robertem Florasem, od ponad pó³ roku z Paw³em Fertikowskim, a ostatnio te¿ zacz±³em taki coaching z Patrykiem Zatówk± zawodnikami z Grodziska, na zlecenie trenera Tomasza Redzimskiego. Jak mi relacjonowa³ Tomek, Prezes Weisbrodt zachwyci³ siê na Mistrzostwach Polski w Bia³ymstoku gr± Roberta (by³ w czwórce w singlu, i pierwszy w mik¶cie) i Paw³a (mia³ pi³kê meczow± z Luckiem B³aszczykiem). Tomek opowiedzia³ Prezesowi i trenerom kadry, ¿e miêdzy innymi wspó³pracuje ze mn± i o tym co robimy, no i pod koniec czerwca otrzyma³em zamówienie od PZTS na przeprowadzenie 3-miesiêcznego cyklu treningu mentalnego dla kadry seniorów, na wniosek trenera Tomasza Krzeszewskiego. Odbyli¶my 3 piêciodniowe cykle przygotowañ: 5 dni na obozie w Drzonkowie (pod koniec lipca); 5 dni na obozie w Ostródzie (na pocz±tku sierpnia) oraz 5 dni w Spale (15-20 sierpnia). Zgodnie z ustalonym planem codziennie odbywa³a siê jedna sesja dla ca³ego zespo³u oraz krótkie sesje indywidualne. W proces treningu mentalnego (diagnozowania silnych i s³abych stron, ustalanie celów, tworzenie planów indywidualnych itp.) zaanga¿owani byli wszyscy trenerzy (trener g³ówny Tomasz Krzeszewski oraz jego trenerzy asystenci, oraz inne wa¿ne i kompetentne osoby, które mog³y wnie¶æ istotny wk³ad); (1) W Drzonkowie priorytetem by³o okre¶lenie przez/dla ka¿dego zawodnika jego/swoich silnych i s³abych stron motorycznych, technicznych, taktycznych i mentalnych; ka¿dy zawodnik otrzyma³ specjalnie przygotowany dzienniczek treningowy; ka¿dy zacz±³ wykonywaæ zadania zwi±zane z poszerzaniem ¶wiadomo¶ci siebie oraz konkurencji; omawiali¶my najnowsze strategie naszej g³ównej konkurencji z lat 2005, 2008 oraz 2011, i jakie s± tego konsekwencje dla nas; u¶wiadomili¶my sobie na czym polega strategia nieracjonalnej agresywno¶ci, na której oparta jest gra aktualnie najlepszych na ¶wiecie zawodników; dok³adnie studiowalismy jak siê ta strategia wyra¿a w grze najlepszych zawodników ¶wiata; przygotowali¶my te¿ wstêpne cele do Mistrzostw Europy dla ka¿dego zawodnika wyp³ywaj±ce z podjêtych przez nas kroków; http://integralnytenisstolowy.com Kreator PDF Utworzono 7 March, 2017, 07:20 Integralny Tenis Sto³owy (2) W Ostródzie priorytetem by³o stworzenie przez/dla ka¿dego zawodnika indywidualnych programów przygotowañ do Mistrzostw Europy 2011; w tym celu odbyli¶my kolejnych 5 sesji dla ca³ego zespo³u oraz wiele indywidualnych; wszyscy rozpoczêli¶my poszukiwanie innowacyjnych rozwi±zañ dla ka¿dego zawodnika; Ka¿dy zawodnik wyjecha³ z obozu ze swoim planem zawieraj±cym prawid³owo sformu³owane cele oraz zadania szkoleniowe dotycz±ce taktyki, techniki oraz motoryki; omówili¶my podstawowe zasady sztuki wojny, roli jak± sztuka wojny SunZi odgrywa w Chiñskim tenisie sto³owym; ca³y zespó³ przyj±³ zobowi±zanie wspólnego przygotowania materia³u do wizualizacji taktycznej gry z czo³owymi konkurentami w Europie, jako najwa¿niejszego mentalnego narzêdzia przygotowania do ME11; (3) W Spale priorytetem by³o przygotowanie przez/dla ka¿dego zawodnika indywidualnych mentalnych planów przygotowania siê do zawodów; w zwi±zku z zastan± sytuacj± opuszczenia zgrupowania przez czo³owych seniorów grupy (dla których ME11 mia³y byæ priorytetem) zmienili¶my perspektywê przygotowañ dla pozosta³ych m³odzie¿owców i juniorów rozpoczêli¶my opracowywanie rocznych planów szkolenia; odbyli¶my kolejne 5 spotkañ grupowych oraz wiele indywidualnych; ka¿dy zawodnik wyjecha³ z obozu ze swoim indywidualnym planem szkolenia (zawieraj±cym wszystkie aspekty profesjonalnego przygotowania zawodnika wyczynowego do zawodów); przeæwiczyli¶my podstawowe techniki psychicznego przygotowania do zawodów: relaks, wizualizacjê ¿yciowej gry, wizualizacjê przysz³ej ¿yciowej gry itp.; stworzylismy wspóln± mapê "byæ m±drym wojownikiem"; niektórzy zawodnicy otrzymali materia³y wideo i audio do dalszej samodzielnej pracy nad sob±; do dnia dzisiejszego WSZYSCY zawodnicy i trenerzy (w³±cznie z tymi, którzy opu¶cili zgrupowanie w Spale) uczestnicz± w codziennym przygotowywaniu wizualizacji gry z kolejnym czo³owym zawodnikiem Europy; Dzisiaj rano, 20 sierpnia, odbyli¶my ostatnie (piêtnaste) podsumowuj±ce spotkanie grupowe; wed³ug relacji wszystkich uczestników dla wszystkich by³o to nowe i prze³omowe wydarzenie; trenerzy, którzy kilkana¶cie lat temu uczestniczyli sami w starej wersji takiego treningu, powiedzieli, ¿e s± bardzo zadowoleni z tego spotkania i ¿e ich podopieczni mieli okazjê wykonania takiej pracy; wykreowali¶my szereg wniosków na przysz³o¶æ (w³±cznie z mo¿liwo¶ci± dalszej wspó³pracy). Osobi¶cie ubolewam, ¿e grupa seniorów, jak dot±d, nie znalaz³a wspólnego rozwi±zania z w³adzami Zwi±zku. Pierwszego dnia w Drzonkowie dowiedzia³em siê o konflikcie i rozmowach z w³adzami. Zaproponowa³em "seniorom", aby¶my pracowali ca³y czas tak jakby nic nie mia³o zak³óciæ przygotowañ do ME11. W Ostródzie s³ysza³em o wizycie Prezesa i spotkaniu z zawodnikami... Uwa¿am, ¿e dotychczasowy konflikt nie zosta³ rozwi±zany niestety przez zawodników zgodnie ze sztuk± wojny Sun Zi, któr± omawiali¶my. Dziêkujê trenerowi Tomaszowi http://integralnytenisstolowy.com Kreator PDF Utworzono 7 March, 2017, 07:20 Integralny Tenis Sto³owy Krzeszewskiemu za wspania³± wspó³pracê. Dziêkujê wszystkim trenerom i zawodnikom za ogromn± pracê, któr± wykonali¶cie, za bardzo dobr± wspó³pracê wszystkich, którzy uczestniczyli w tym treningu. http://integralnytenisstolowy.com Kreator PDF Utworzono 7 March, 2017, 07:20