Jak walczyć ze stresem? – zajęcia warsztatowe

Jak walczyć ze stresem? – zajęcia
warsztatowe
Milena Grudzińska 31.03.2015
Zajęcia warsztatowe pt. „Stres jako czynnik wpływający na życie osobiste i
funkcjonowanie zawodowe", zorganizowane na prośbę dyrekcji Kolegium
Nauczycielskiego w Ciechanowie odbyły się 19 i 24 marca br. w ciechanowskiej filii
Wojewódzkiego Urzędu Pracy.
W zajęciach warsztatowych udział wzięli pracownicy Kolegium, zgłaszający
zainteresowanie problematyką walki ze stresem w sytuacjach zawodowych. Zajęcia
warsztatowe przeprowadził doradca zawodowy z Centrum Informacji i Planowania
Kariery Zawodowej, z którym uczestnicy zajęć odbyli we wcześniejszym terminie
konsultacje indywidualne.
Celem zajęć warsztatowych było dostarczenie uczestnikom wiedzy i umiejętności z
zakresu rozpoznawania symptomów stresu i radzenia sobie z nim. Uczestnicy poznali
indywidualne stresory oraz zostali wyposażeni w techniki i sposoby radzenia sobie z
nimi, z istniejącym napięciem, a także zapobiegania stresowi jako czynnikowi
wpływającemu na spadek satysfakcji z życia osobistego i zawodowego.
Uczestnicy zajęć warsztatowych zostali zapoznani ze sposobami walki ze stresem, jak
również nabyli umiejętność redukcji napięcia przy jednoczesnym wzmocnieniu spokoju
wewnętrznego. Zaprezentowane i przećwiczone zostały także sposoby i techniki walki
ze stresem związanym z utratą pracy. Uczestnicy zajęć dowiedzieli się, jak
konstruktywnie wykorzystywać działający stres oraz jak odpowiednio motywować się
do podejmowania działań. Podczas szkolenia każda z osób miała możliwość
autodiagnozy własnego poziomu stresu oraz sprawdzenia siły indywidualnych
przekonań.