Sposoby radzenia sobie ze stresem
Transkrypt
Sposoby radzenia sobie ze stresem
Agencja Zatrudnienia wpisana pod nr 5274 KONSPEKT ZAJĘĆ Nr 14/RCDZ/2009 14 Temat zajęć: „Sposoby Sposoby radzenia sobie ze stresem” stresem Autor: Aneta Borysewicz-Wysocka Borysewicz Psycholog Regionalnego Centrum Doradztwa Zawodowego Białystok 2009 Regionalne Centrum Doradztwa Zawodowego, 15-448 Białystok, ul. śabia 5 tel. 85 652 61 61, tel./fax. tel 85 652 61 16, [email protected] www.projektyrozwojowe.wsap.edu.pl Agencja Zatrudnienia wpisana pod nr 5274 Cele zajęć: 1. Zapoznanie z pojęciem, mechanizmem, źródłami i skutkami stresu. 2. Uświadomienie uczniom, Ŝe stres jest nieodłącznym czynnikiem Ŝycia kaŜdego człowieka. 3. Przekazanie wiedzy z zakresu reakcji naszego organizmu na skutek stresujących zdarzeń. 4. Zapoznanie uczniów ze stylami radzenia sobie ze stresem oraz uświadomienie własnego stylu reagowania w trudnych sytuacjach. 5. Przekazanie wiedzy na temat sposobów radzenia ze stresem. Korzyści (efekty zajęć): W wyniku zajęć uczestnicy: 1. WykaŜą się rozumieniem iem pojęć: stres, stresor. 2. Będą potrafili wymienić źródła stresu. 3. Będą umieli wymienić reakcje organizmu człowieka na stresujące zdarzenia. 4. Poznają style radzenia ze stresem. 5. Zapoznają się z metodami walki ze stresem. Metody pracy: Zajęcia prowadzone będą metodami warsztatowymi, aktywizującymi wszystkich uczestników, z wykorzystaniem róŜnorodnych form i metod, takich jak: burza mózgów, symulacja, odgrywanie ról. Przede wszystkim zajęcia składać się będą z zadań praktycznych oraz dyskusji nad problemem. KaŜdy KaŜdy z uczestników będzie miał szansę zaprezentować swoje zdanie na forum grupy. Sposób prowadzenia zajęć zakłada maksymalny i aktywny udział wszystkich uczestników, przy zminimalizowaniu tradycyjnych sposobów przekazywania wiedzy. Wspomagająco zajęcia prowadzone prowadzone będą z wykorzystaniem laptopa, projektora multimedialnego oraz filmów szkoleniowych. Materiały: Do przeprowadzenia zajęć wykorzystuje się laptop oraz projektor multimedialny, filmy szkoleniowe, autorskie prezentacje oraz inne materiały sporządzone na podstawie podręczników dla doradców zawodowych i psychologów. W czasie trwania zajęć Regionalne Centrum Doradztwa Zawodowego, 15-448 Białystok, ul. śabia 5 tel. 85 652 61 61, tel./fax. tel 85 652 61 16, [email protected] www.projektyrozwojowe.wsap.edu.pl Agencja Zatrudnienia wpisana pod nr 5274 wykorzystane zostaną taną róŜnorodne pomoce, takie jak: flipchart, flamastry, testy i materiały do ćwiczeń. Czas trwania zajęć: 90 minut Zagadnienia: 1. Zdefiniowanie pojęcia stresu. 2. Źródła stresu. 3. Mechanizm stresu według transakcyjnej teorii stresu Lazarus i Folkman. 4. Fizjologiczne giczne reakcje na stres. 5. Stres ,,dobry” i ,,zły” wg. H. Sely’ego. 6. Style radzenia z trudnymi sytuacjami. 7. Sposoby radzenia ze stresem. Literatura: 1. Heszen – Niejodek I., Teoria stresu psychologicznego ps i radzenia sobie,, [w:] Strelau J. (red.), Psychologia. Podręcznik akademicki. Tom 3, Gdańskie Wydawnictwo two Psychologiczne, Gdańsk 2000 2. Heszen, I., Sęk, H., Psychologia zdrowia, zdrowia Wydawnictwo ctwo Naukowe PWN, Warszawa 2007 3. Hobfoll, S. E., Stres, kultura i społeczność. Psychologia i filozofia stresu, stresu Gdańskie Wydawnictwo wo Psychologiczne, Gdańsk 2006 4. Ogińska – Bulik, N., Juczyński, Z., Z Osobowość, stres a zdrowie, Difin, Warszawa 2008 5. Terelak Jan F., Psychologia stresu, stresu Oficyna Wydawnicza, Warszawa 2001 Regionalne Centrum Doradztwa Zawodowego, 15-448 Białystok, ul. śabia 5 tel. 85 652 61 61, tel./fax. tel 85 652 61 16, [email protected] www.projektyrozwojowe.wsap.edu.pl